Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Just Do It: Turbo Fire (0/140), Jillian (0/28), сахар и жир в минус (0/0)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Основные цели на первые шесть недель

(21 марта - 1 мая)

* Максимально ограничить сахар в питании (в том числе, убрать сахар в качестве добавки к творогу);

* полностью отказаться от фастфуда (максимум - кофе и салат, если нет другого выхода);

* посильно ограничить жиры, но отказаться от жаренной, маслянистой, высококалорийной пищи;

* отказаться от напитков на подсластителях, отказаться от самих подсластителей.

Татьяна, 25 лет.
Рост - 162 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои любимые тренеры smile

Станислав Рогачёв и его дыхательные практики (каждая серия по 13 минут):

Гибкая сила с Юлией Зайченковой. Каждая серия, примерно, 50 минут. Авторский взгляд на йогу:

Как же без Джиллиан Майклз? smile

Потрясающая Кэти Фридрих! Она знает как тренировать!

Келли Коффи-Мейер знает, что такое хардкорные тренировки. Как и Кэти!  smile

 

Всей душой люблю Боба Харпера... Он душка!

Билли Блэнкс уже давно учит тай-бо, но до сих пор свеж и актуален!

И снова Джилл!

Татьяна, 25 лет.
Рост - 162 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, и еще про одну классную покупку забыла... Сюи Минтан. Гуру цигуна smile

Цигун - древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способ мышления, метод энерго-информационного общения с окружающим миром и со всей Вселенной. Чжун Юань цигун включает в себя элементы разных школ, но при этом остается вне религий, вне политики и не имеет никаких идеологических целей. Это направление относится к высшим уровням цигун и является целостной системой знаний и методик, позволяющих осуществить прорыв в сферу особых возможностей, изучить себя, понять строение мира, осознать свое место в нем и свои задачи.

Книга построена на материале лекций и семинаров, проводимых с 1991 года в разных странах мастером Сюи Минтаном. Рассчитана на широкий круг читателей и практикующих.

Татьяна, 25 лет.
Рост - 162 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще моя домашняя библиотека пополнилась сегодня следующими книгами:

В армянском соборе Святого Иоанна Крестителя в Париже убит чилийский беженец Вильгельм Гетц, регент хора мальчиков и органист. Касдан, офицер полиции в отставке и прихожанин собора, немедленно начинает собственное неофициальное расследование. К нему присоединяется Волокин из отдела по защите прав несовершеннолетних. Оказывается, в прошлом исчезло несколько мальчиков из хоров, которыми руководил Гетц. За первым преступлением следуют еще более кровавые убийства. Между полным опасностей расследованием, в которое пускаются герои, и старинным хоралом “Мизерере” существует таинственная связь… 

 

    Сотрудник уголовного розыска Матье Дюрей узнает, что его лучший друг Люк, тоже полицейский, пытался покончить с собой. Вскоре Дюрей выясняет, что Люк тайно расследовал серию убийств, совершенных в разных уголках Европы. Убийцы неизвестным способом управляют процессами разложения трупов, к тому же их преступления объединяет сатанинская символика. В прошлом все убийцы пережили клиническую смерть или кому. Шаг за шагом Матье открывает невероятную истину: преступники служат дьяволу, вернувшему их к жизни.

 

В небольшой отель на окраине Осло со всей Европы съезжаются команды юных мажореток - девочек из групп поддержки спортсменов. Одну из них сопровождает Анджела, молодая женщина-фотограф, которая почему-то патологически боится холода.
Очаровательные нимфетки старательно готовятся к соревнованиям и мечтают о победе.
Но однажды утром тело одной из девочек найдено в сауне отеля. Лицо юной красотки старательно изуродовано. И это только первое из череды загадочных и страшных убийств…
Атмосферный мистический триллер француза Поля-Франсуа Уссона разворачивается в ледяной атмосфере зимней Норвегии, на холодном, пронизывающем ветру, где в вихре метели, на фоне города, словно утонувшего в снегу и уснувшего вечным сном, кружит и кружит в своем таинственном ритуальном танце "золотая бабочка", несущая смерть.
"Золотая бабочка" манит и обещает, она зовет за собой и... убивает. Одного сачка для того, чтобы поймать эту бабочку, явно недостаточно...
 

Татьяна, 25 лет.
Рост - 162 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила сегодня потрясающую книгу:

Заставляет задуматься о питании. О фастфуде (хотя, стоит ли о нём вообще думать? Но для меня проблема пока что актуальна!), о скорости потребления пищи, о том, как нас обманывают продавцы - начиная от телевизионной рекламы, заканчивая упаковкой и даже наклонными полками в супермаркетах! 

Татьяна, 25 лет.
Рост - 162 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эксперимент под названием "А последую-ка я плану питания P90X" с треском провалился. Конечно, сначала я пыталась запихнуть в себя сывороточный протеин, чтобы добрать норму белков (138-188 гр.), но сон мой, мягко говоря, был кошмарным на фоне всего этого. Просыпалась урывками, металась в кровати... Мне казалось, что я голодаю уже двое суток, и меня сейчас вырвет от голода. В общем, распечатку с соотношением БЖУ я убрала подальше. С глаз долой, желудок целее... :)

Татьяна, 25 лет.
Рост - 162 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Через полчаса начинается новый день....

Цели у меня следующие:

1. Сбросить 50 кг. живого веса (четыре килограмма я уже потеряла)

2. Повысить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему

3. Начать бегать, достигнув веса в 70 кг. (можно и раньше, но очень жалко суставы)

4. Отрегулировать своё питание. Выработать свою систему питания, которой я смогу придерживаться в и дальнейшем. 

 

Татьяна, 25 лет.
Рост - 162 см.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.