Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
хочу красивое тело)))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот к этому буду стремиться!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На занятия сходила - тренер меня гонял намного сильнее чем в прошлый раз,даже не знаю,как завтра встану...а завтра надо еще в квартире прибрать,может зайти в гости начальник мужа...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

непойму почему прошлое сообщение не видно....Отчитываюсь - вчера была на фитболе и стрейчинге - получилось 2 часа практически непрерывных занятийsmile.Сегодня трен зал и если завтра смогу более менее нормально встать с кроватиsmile  пойду на степ. Вес все в той же отметке 84кг...животик вроде начинает понемногу подтягиваться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак не могу взять себя в кулак и перестать наедаться всякой гадостью на ночь.....

не ходила на занятия запланированные на субботу т.к. не кому было посидеть с детьми,хотя..моглаб их и с собой взять если б не поленилась. Следущие занятие по плану во вторник.Потом оять в среду,хотелось бы и в четверг на степ аеробику сходить - но наверно этого не стоит делать в моем положении...

ДА,надо не забыть завтра сходить в дет. садик узнать на счет очереди

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно тренер правильно говорит. когда я начинала заниматься фитнесом то постепенно увеличивала продолжительность и интенсивность тренировок,чтоб тело привыкало к нагрузкам.так что все в меру.удачи!

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MILLA7,sandra33 здравствуйте спасибо,что зашли)))))очень приятно.

 - 5 раз в неделю наверно не получится - организм не готов(все болит очень-очень) да и тренер вчера не советовал так сразу резко стартовать,буду заниматься 3 дня в неделю вт-фитбол,чт-трен зал сб фитбол. А потом посмотрим как начну привыкать к таким нагрузка - увеличу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет ОлесяВасина!спорт 5 раз в неделю- самое то.вес пойдет вниз хорошими темпами.главное-регулярность. ну и + не забывать о питании(не переедать)

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!

Спорт 5 раз в неделю просто супер для тех кто хочет нормально похудеть и не тянуть резину...

А вот на ужин..кефирчик или творожок в самый раз...

Я Саша,рост 159см,65кг--61,5кг--57кг скоро будет
/community/post.php?topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня ВСЕ болит!!!! Организм для восстановления сил вырубил меня почти сразу после обеда на 4 часа сна.....проснулась только в 7вечера,как питаться теперь?я думаю овощного салатика и творожка должно хватить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришла с тренажерного залаsmile очень стеснялась,в зале были одни мужчины!!! Но они были заняты гантелями,на меня внимание не обращали - так что чувствовала я себя довольно комфортно. Конечно 2занятия подряд - тяжело - все болит! Надо будет распределить нагрузку так,чтобы между занятиями был хотябы 1день...

Сейчас собираюсь принять ванну со скипидаром,кофейный скраб и крем с мумие...и баиньки

Да,может - это не правильно,но сейчас я сьела огурец,творожок обезжир и кусок сыра.т.к. последний раз кушала в 15:00 очень пробило на "жор"...пусть организм не думает что его хотят снова заморить голодом..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак я пришла! УРА мне!)))smile Я так боялась опоздать,что пришла туда на 45мин раньше- шло занятие стрейтчингом и меня пригласили присоединиться))) в итоге получилось1,5 часа занятий вместо 1часаsmile Ощущение после тренировки - класс!хочется летать!!!хотя я и поняла сегодня,что уровень моей физподготовки =1 баллу из 10smile

После тренировки приняла душ с кофейным скрабом! Кожа стала как у младенца кое-что))))

на завтра по плану занятия с тренером в тренажерке....(ух! вот его я боюсь еще сильнее,чем фитбола)) ) и скипидарная ванна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alexia привет! я знаю что не обидит,но новые люди кругом...и я такая неуклюжая толстушка))))

 

Svetlana_Viktorovna,доброго вечера, спасибо большое, вроде все так и делала....ладно потом научусь))

Все собрала себя в кулак и пошла собираться в спортзал....smile




ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как вставить картинку на форум (в сообщение)

 

1. Сначала нужно раздобыть ссылку на эту картинку, т.к. с твоего компьютера можно вставить только аватарку. Значит, картинку нужно загрузить в интернет, на любой фото-сайт (http://foto.mail.ru, http://radikal.ru и т.п.). На нем сначала нужно зарегистрироваться.

 

2. Ссылку на картинку можно получить несколькими способами, работать на разных сайтах могут не все:

 

а) щелкнув правой кнопкой мышки по загруженной картинке, выбрать "Копировать ярлык" или "Копировать ссылку на изображение"

 

б) щелкнув правой кнопкой мышки по загруженной картинке, выбрать "Свойства" и там скопировать строчку под названием "Адрес (URL)"

 

в) на радикале (для ранее загруженной картинки): нажать "Личный кабинет / Мои картинки", выбрать нужную картинку и для этой картинки нажать "Ссылки". Выбирать ссылку номер 1 (выделять и копировать в буфер).

 

г) на радикале сразу после загрузки картинки показывается набор ссылок для картинки. Выбирать ссылку номер 1.

 

3. На форуме в сообщении надо нажать кнопочку "с деревом" (первая справа) и в открывшуюся строку вставить ссылку на картинку.

Ссылка должна иметь следующий вид:

http://i044.radikal.ru/0803/12/906f7dcd96e8.jpg

т.е. начинаться на http:// и заканчиваться расширением графического файла (jpg, png, gif и т.п.)

 

4. Операцию номер 3 выполнять до тех пор, пока картинка не вставится. Обычно 2 раза.

 

5. Размеры картинки можно поменять в окне сообщений, потянув за уголки мышкой.

 

NB! Темка, в которой много картинок и линеечек, грузится дольше и съедает больше траффика. Чем больше картинок (и чем больше картинки), тем медленнее загрузка и тем больше траффик.




Светлана, 31 лет рост 163 см Дочке 6 лет
сегодня в районе 54, иду к 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся привет!

чего боишься ? фитбол не обидит)))

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

иду на фитбол к 20:00....страшноватенько)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loloha спасибо))наверно вы правы это будет самый лучший сейчас вариант

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Детки замечательныеsmile

Быстрый автомобиль, миллион марок в багажнике, и всего одна неделя жить…(с)

Ольга, 29 лет. 50 кг живого веса)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Вы выбрали вполне адекватную нагрузку, но все-таки "входить" в такой спортивный режим надо аккуратно. Тем более сразу отзаниматься, как планируете, 5 дней в неделю не получится, не потяните без привычки. Я бы начала с 1 силовой и 2 кардио, а потом увеличила бы до описанного Вами.

Быстрый автомобиль, миллион марок в багажнике, и всего одна неделя жить…(с)

Ольга, 29 лет. 50 кг живого веса)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хм...объясните идиоту как фотку вставить???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://s52.radikal.ru/i138/1103/9b/7b39b247a325.jpg

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте меня зовут Олеся,мне 25,вес84при росте 170. Имею двоих деток - дочке скоро 4года,сыну в июне будет 3 - пора брать себя в руки,чтобы быть красивой активной мамочкой.Начала худеть 2года назад с веса 87 кг,изнуряла себя голодом в итоге ненадолго похудела до 72кг и опять набрала. На ДиОне я 1,6 мес стараюсь уложится в коридор ккал и БЖУ, получается редко,но я сраюсь....

Сегодня решила заниматься в тренажерном зале - среду,пятницу. А аэробикой- вторник,четверг,субботу......но вот сейчас задумалась,не слишком ли много?может сначала лучше что-то одно?тогда что?НО сейчас весна,так хочется движения!!!Я в декрете с детьми, по снежным лужам с детками особо не порезвишься.....выехать погулять без них даже в кино или ресторан проблематично,т.к. бабушки наши старенькие и такую нагрузку не переносят....

 Создала я себе дневничок для того,чтоб не бросить занятия спортом на первой же неделе.Буду отчитываться здесь и описывать ощущения)))))

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика