Марина, привет! Как дела? Чего пропала?

Пока, Катюш, держусь! Друзья приехали, но я молодцом! Конечно в эти дни только силовые включаю, но думаю в конце недели встану на весы)

А про себя любимую?

Спасибо, дорогая!

ну вот так и собираюсь питаться) всё только вот начать не могу(( вчера с одноклассниками встречалась, но КК в норме! Я - молодец!)) Столько комплиментов наговорили!!!! � настроение другое стало...приятно так) Сегодня по плану упры и баня!

Ну так это известная истина что мясо рыбу лучше с овощами. � калорийность хорошо снижается и усваивается лучше.

1Екатерина пишет 16.05.2013 в 09:56 (ссылка):

Привет! РЇ РїРѕРєР° тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРѕ РЅР° недельку думаю реально)  РќР° раздельном РјРЅРµ легче худеется, Катюш. РќРѕ СЏ РЅРµ фанатично РЅР° раздельном, просто белки РЅРµ ем СЃ гарнирами, Р°, например, СЃ капустным салатиком....это Рє примеру))

Привет!

Ой нет, такие диетки где очень жестко с продуктами меня не очень привлекают. � еды в меню как то совсем маловато.

А почему остановилась на раздельном?

Катюш, с завтрашнего дня хочу раздельно...но вот ещё диетка привлекла, думаю может на недельку присесть!?

Вот копирую...хотя по животным белкам соскучилачь: по рыбке, да по мясцу)))

Диета из трех продуктов: овсянка + яблоки + творог

Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.

Коротко о пользе продуктов диеты

РћРІСЃСЏРЅРєР° – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов Рё витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника Рё избавляют РѕС‚ чувства голода.

РўРІРѕСЂРѕРі – это кладезь легкоусвояемых белков Рё необходимых организму жирных кислот. Благодаря тому, что белковая пища требует расхода энергии РЅР° СЃРІРѕРµ переваривание, создается дополнительный стимул для похудения. Поскольку протеины являются главным строительным элементом тканей мышц, даже низкая калорийность рациона РїСЂРё наличии РІ нем творога РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє возникновению дряблости тела.

Яблоки насыщают организм витаминами и минералами. Благодаря наличию клетчатки и пектинов, этот полезный продукт нормализует деятельность кишечника и выводит из организма холестерин. Ежедневно употребляя яблоки можно стабилизировать уровень сахара в крови и нормализовать обмен веществ.

Рацион диеты на трех продуктах

• Завтрак: порция постной РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ каши, Р° также пара яблок
• Обед: порция постной РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ каши СЃ добавлением 1 С‡.Р». натурального меда, Р° также нежирный творог – 100 Рі Рё яблоки – 3 шт.
• Ужин: яблоки – 3 шт. Рё нежирный творог – 100 Рі

На протяжении всей диеты можно пить травяные настои, любые чаи и негазированную воду. Каждый третий день допустимо добавлять в дневной рацион 300 г зеленых овощей (желательно в полдник, но не в ужин).

Результативность и длительность диеты трех продуктов

Длительность диеты трех продуктов – 7-10 дней. Повторить ее можно как РјРёРЅРёРјСѓРј через месяц. Потеря веса составляет 0.5-1.5 РєРі РІ день (результат зависит РѕС‚ изначального веса Рё РѕС‚ СЃСЂРѕРєРѕРІ похудения – чем дольше сидишь РЅР° диете, тем медленнее СѓС…РѕРґРёС‚ вес).

Усовершенствованный вариант диеты

Диетологи признают, что меню этой диеты содержит все необходимые элементы, однако рекомендуют добавить к жидкому рациону нежирное молоко или любой кисломолочный напиток. Это лишь увеличит пользу диеты, практически никак не повлияв на результат.

Диета трех продуктов известна уже давно – РѕРЅР° позволяет худеть, РЅРµ переводя организм РІ режим СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё. Вес СѓС…РѕРґРёС‚ стабильно, РґР° Рё удержать результат РЅРµ так СѓР¶ сложно – достаточно питаться сбалансировано Рё рационально. Желаем вам удачи!

РќСѓ наконец то) 

А питаться как будешь?

У меня глаза- слабое место, надо будет сделать такие кубики и попользоваться.

Вот с контакта скопировала, может кому пригодиться)

Рецепт:
Трава Шалфея, Цветки Ромашки (покупаю в аптеке), Петрушка (растет у меня дома в горшочке уже всю зиму). Трава стоит в аптеке 20-30 руб. Петрушку можно и сушеную. Все это беру по 1-2 чайный ложки на стакан горячей воды. Настаиваю примерно 2 часа. Заливаю в формочку для льда и в морозильник!
Утром и вечером протираю кусочком льда кожу вокруг глаз. Результат на лицо! Правда сразу после нанесения не пугайтесь, что синяки будут казаться еще темнее, это связано с тем, что кожа краснеет от холода. Через пару минут все придет в норму!
Пользуюсь таким средством уже около месяца. Уже совсем забыла про консилеры и корректоры)
Не держите долго лед на коже! Отморозите =)
Цветочная водичка должна впитаться в кожу, не умывайтесь и не вытирайтесь после процедуры!
На фото мой свеже-застывший цветочный лёд! Конечно не очень красиво, но зато натурально и эффективно!

Катюш, привет! Всё вернулась!))) Вчера папе 40 дней справили...уматалась. Теперь всё точно-приточно привожу себя в порядок. Настрой боевой! Начала делать зарядку. Сегодня по плану беговая дорожка!

� ГДЕ МЫ ОПЯТЬ.

Марина - возвращайся(((

В церковь хожу, даже молитву одну наизусть выучила. Но вот к посту ну никак не созрею. Остался страх после того как 3 дня постилась перед причащением. теперь и причаститься из-за этого не могу, так как поститься нужно. Ну да ладно, может дойду до этого, надеюсь, Бог простит.

Ты боишься взвешиваться, а я как наркоманка- не менее 2 раз в день.

Прости, прими мои искренние соболезнования(((((

1Екатерина пишет 07.05.2013 в 22:06 (ссылка):

Ничего плохого))СЏ просто боялась бросить начатое Рё как-то РЅРµ хотелось заморачиваться РЅР° весе....РЅРѕ РІСЃС‘-таки РёРЅРѕРіРґР° взвешивалась ( вначале поста  прибавила 2 РєРі потом 3 убрала, Р° сейчас Рё РЅРµ взвешивалась, подожду РљР”)))) перед постом СЏ сходила РІ церковь Рё попросила благославение Рё разница ощутимая...РЅРё разу Сѓ меня РЅРµ было вздутия живота (каждый раз ощущала раньше), чувствовала себя отлично.....так что РІ церковь ходить нужно!!!

а потом у нас в семье случилось несчастье- скоропостижно умер папа, во вторник уже 40 дней(((((

Ура- ура, ты вернулась! А почему ты в пост не заходила сюда? Что вэтом плохого? Как пост- продержалась? Какие ощущения?

Спасибо, Катюш, за поздравление! ВО �СТ�НУ ВОСКРЕСЕ!

Сегодня только проводили гостей, которые нежданчиком приехали)))) Так что только с завтрашнего дня на планировщике...вот...

ТОЖЕ СКУЧАЛА

С возвращением! Жду- я соскучилась. А я БУЧ рсваиваю, второй цикл началася, правда после первого в плюсе даже

Катюш, приветик! С понедельника с вами!

Привет!  Рђ почему?

Девочки, привет! Во время поста буду заходить сюда реже, так что не теряйте!!! ВСЕМ УДАЧ�!

1Екатерина пишет 14.03.2013 в 10:54 (ссылка):

Привет, Катюш! Ага затихла....У меня вес что-то верх идёт блин...причины пока не поняла... вот и настроение совсем на нуле((( Сегодня на разгрузе, но думаю, что и от разгрузов такое может быть...я всегда против разгрузов была (это только для моего организма), а тут захотелось побыстрее скинуть....завтра посмотрю, что с весом...

l_irinka пишет 14.03.2013 в 08:40 (ссылка):

�риш, привет! Да, есть, он у нас в ходу, когда спина устаёт я на нём упры делаю))

Дилайт пишет 13.03.2013 в 22:27 (ссылка):

Привет! Ну ты морж, Валюш! Как ощущения???

Марина, привет!

Как дела?

Чего то ты затихла, в гости не заходишь, у себя в дневничке не пишешь.., только картинки. Как настроение?

Дилайт пишет 13.03.2013 в 22:27 (ссылка):

Ничего себе- ты герой, я б не смогла!

Маришка, привет!

у тебя дома есть фитбол? ты на нем занимаешься? я все никак не могу себя заставить на нем что-то делать, а ведь так его хотела, так хотела))))

1Екатерина пишет 11.03.2013 в 23:33 (ссылка):

У нас в Белоруссии тоже сугробы и холод. Зато на 8 марта я очутилась в Одессе на сутки.... Так там +10 и солнце! Трава пробивается уже немного. Я от счастья даже в море окунулась

У нас тоже морозы стоят и холодно. Ну ничего- дождемся весны.

ой, Мариночка, ты что ж такую красоту вкусняцкую тут выставила? у меня аж слюнки потекли)))) и в животе заурчало (надо срочно спать ложиться) обожаю всяческие морепродукты, а уж икра красная это вообЧе)))))))

у нас на Урале тоже еще весной и не пахнет))) говорят ещк как минимум неделю до -15 будет(((( ну ничиво))) мы люди привыкшие....хотя так иногда хочется в лето, в тепло))))

представляешь, я тоже на днях снегоуборкой занималась. вот прям припёрло - хочу и все тут! пошла тоже лопатой намахалась.. руки потом полдня отваливались))))) но довооольна была)))) как слон)))))