в разгрузочный день обычно пью много воды или кефир) очень хорошо выдерживаю

горсть_тепла пишет 08.11.2013 в 17:03 (ссылка):

Не пожалей 200 р, купи Худеем правильно последний №. Там для таких диета eat-stop-eat описывается.

вчера молокочаилась.чередовала воду и молокочай. легко приятно.все нравится) минусы - не могла долго уснуть.пришлость съесть ложку меда. далкео не первй год изпользую этот разгруз и жива здорова)

а если в разгрузочный день совсем не ничего не есть?

МулеЧка-91 пишет 31.10.2013 в 11:21 (ссылка):

Тете пламенный пионерский привет. Сама РѕС‚ тети что переняла - только вес или пищевые привычки/пристрастия  тоже?

Когда не было проблем с избыточным весом, я всегда думала (думала,потому что тётя сидела на диетах),что Разгрузочные дни-это когда можно всё-всё подряд кушать

Я даже и не знала, как правильно делать разгрузочные дни. Всегда думала, что можно пить одну воду, тут еще нужно много знать, теперь буду осторожнее.

SvetlayaSova, нет, неправильно. Разгрузочный день - это день с облегченным питанием, а то, что делаешь ты - это однодневное голодание. К нему полагаются сутки на вход и сутки на выход.

SvetlayaSova пишет 24.08.2013 в 01:38 (ссылка):

Так маленьких детей РґСѓСЂСЏС‚. Знают родители, что РѕС‚ манной каши откажется, Рё спрашивают: тебе манную кашу СЃ сахаром или маслом? Р� для ребенка самым важным становится сделать "правильный" выбор. Кашу съедается уже РїРѕ умолчанию. Р’РѕС‚ Рё Сѓ тебя: ставится РІРѕРїСЂРѕСЃ, какой тебе разгрузочный день – СЃ РІРѕРґРѕР№ или яблочным СЃРѕРєРѕРј? Рђ неправильных РѕР±Р° варианта, РїРѕ определению разгрузочного РґРЅСЏ.

а я в разгрузочные только водичку пью... не знаю, правильно или нет? кто подскажет?

я перепробовала множество разгрузов, остановила свой выбор на белковом. Не голодно и отвесы оооочень хорошие!

Девочки, подскажите,какой выбрать разгруз-хочу сдвинуть вес после отпуска, с учетом,что у меян полуторогодовалый активный ребенок, за которым надо много бегать

Я обычно делаю разгрузы, только если организм сам захотел:) Ну вот приходит такое чувство - что НАДО, и все тут. Обычно или после неправильного питания в течение какого-то времени, или если отеки появляются, или просто по настроению.

Моноразгрузы точно не для меня, всегда делаю комбинированный - кефир обезжиренный (где-то литра полтора) и любые фрукты и ягоды в любом количестве, обязательно сырые. �ногда и овощи туда же, тоже сырые, и без масла/сметаны. Совсем не голодно и очень вкусно! � главное - я в эти дни не думаю о том, что могу чего-то там переесть или из коридора выйти - просто наслаждаюсь, ем сколько хочу... в итоге где-то на 1200 максимум получается (коридор у меня 1800-2200).

А мне вот молоко-чай очень нравился,а теперь услышала что диетологи говорят что он способствует отлажению камней и вообще вреден,так что решила не рисковать,а то и так кальцинаты в почках,перехожу на кефир и творог.

А вообще толк то есть от этих разгрузов диетологи считают что разгруз хорош после мощного зажора,раз в месяц,а если зажора нет то и разгруз не нужен.Поэтому думаю стоит ли вообще этим заниматься,если я все время в зеленом коридоре

TheOne, 

Я тоже над творогом так извращаюсь)
Только он обезжиреный и на вкус не такой приятный как кефир, а сах.зам вообще не могу переносить...не вкусный он(
А так творог разбавляю водой и получается почти как кефит только богатый белком и абсолютно ОБЕЗЖ�РЕННЫЙ (0,2 гр жиров на 100 грамм)

vk-anitta,привет))) спасибо Р·Р° ответик..СЏ РІРѕС‚ РІСЃРµ  С…очу провести разгрузочный день...РЅРѕ никак РЅРµ настроюсь((

а вот интересно если совместить гречка+шоколад? это будет считаться разгрузом или просо обычное питание?

П.С. у тебя есть дневничок? у тебя почта отключена

Корнелия03, я сегодня провожу разгруз на шоколаде за день уходит 1кг, только по жирам в коридор не укладываюсь но как профилактика срыва отличный вариант.

Девченки приветик!!!!! А кто то пробовывал разгрузочный день на шоколаде? как отзывы?

Лично для меня самые легкие разгрузки или на кефире (1,5 л в день), или на зеленых яблоках (1,5 кг в день). Один раз был опыт на огурцах, но не смогла осилить, да еще и огурцы попались с горькой кожурой, пришлось срезать... было очень не вкусно..

Alylen пишет 23.11.2012 в 20:28 (ссылка):

привет, хороший результат! а я завтра попробую разгрузку 2 л кефира и 100 гр ржаного хлеба на день, посмотрим что из этого выйдет...

как думаете, на черносливе и свекле разгрузочные дни можно устраивать?

вот еще разгрузочные дни. кушать продукты богаты клетчатки. хорошо прочищают организм.

СЏ РІРѕС‚ прошлую неделю разгружалась РЅР° кефире.  литр кефира Рё 400 грам вареной картошки, литр кефира + 400 грам белка ( вареной курицы или же творога)  - 2 РґРЅСЏ,  литр кефира + 1,2-1,5 РєРі овощей Рё фрутов РЅРµ смешивая - 2 РґРЅСЏ.  литр кефира Рё РІСЃРµ - 2 РґРЅСЏ. каждый день теряла  300-400 грам.  Рё такая легкость РІ желужке))))

сладкоежкаМари пишет 05.01.2012 в 12:05 (ссылка):

 РќРёС‡РµРіРѕ себе, Р° это реально -2РєРі Р·Р° день??? РЈ меня так РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ получалось...

Я покупаю 2 упаковки творога обезжиренного( всего 500ккал в них). Делю на 4 части. Смешиваю пол пачки(125гр) с клетчаткой(2 ложки)+корица+чуть чуть водички+ в столовой ложке растворяю сах.зам(знаю вредно) и добавляю туда, чтобы сладко было. � так каждые 3 часа. Очень сытно и вкусно)

Девочки, подскажите пожалуйста для чего нужны разгрузочные дни?

Рђ СЏ РЅР° кефире СЃ гречкой разгружаюсь  , 3 РґРЅСЏ !!! очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!

а мне очень нравится разгружаться на молокочае

венера пишет 09.09.2012 в 15:24 (ссылка):

Яблоки+морковь+вода, зелёный чай+вода, капуста+вода, огурцы+вода, огурцы+капуста+вода, апельсины+вода (с этим осторожнее, не более 2х апельсинов), грейпфруты+вода - как видите, вариантов куча.

спасибо

венера пишет 09.09.2012 в 15:46 (ссылка):

Я чаще всего "разгружаюсь" без кисломолочных - на яблоках или куринной грудке.

венера, РІРѕС‚, какие душе СѓРіРѕРґРЅРѕ

и тишина

 РїСЂРёРІРµС‚, Дефчонки! Р° есть РґСЂСѓРіРёРµ варианты разгрузочных дней без молочных продуктов?

Недельку нужно сам рацион поразнообразнее, а то опротивеет данная компоновка блюд. А вообще прикольно, мне нравится:)

Р� как результат, Tetya_Frosya, РѕС‰СѓС‚ила? РЇ сегодня тоже РЅР° разгрузке, РІСЃРµ разъехались, Р° СЏ сама себе С…РѕР·СЏР№РєР° - что хочу, то Рё "РЅРµ ем"))))). Литр кефира уже приговорила, биобаланс нежирный, даже РїСЂРѕРЅРѕСЃ небольшой произошёл... Р’РѕС‚ РґРѕ вечера РґРІР° яйца варёных Рё салатик РёР· огурцов СЃРѕ сметанкой, думаю хватит. Так Р±С‹ недельку продержаться - было Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

вчера разгрузку устроила,наконец Р°-ля белковый. 400 РіСЂ творога, яйцо маленькое отварное, чашка кофе СЃ молоком без сахара Рё пара маленьких яблок. Совсем РЅРµ голодно + чувство легкости приятное