Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Разгрузочные дни

 
    
 
  Всего Страниц (36):    36353433323130первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Иза_белла, аккуратней, яблоки раздражают слизистую желудка, что в свою очередь стимулирует аппетит. Да и неполезно на одних яблочках-то, добавьте кефирчику что ли, или чередуйте свежее яблочко с запеченым
www.карипазим.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
скорпиошка79, замкнутый круг, сегодня разгрузитесь, завтра опять налопаетесь. Питайтесь правильно в пределах коридора и бед не знайте
www.карипазим.рф

ссылка

Послать личное сообщение

я сегодня тоже пытаюсь на кефире разргузиться,а то за 2 последних дня начался жор и грызла курицу на ночь и торт,итог +300гр

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милка-Джой, вероятно, по причине того, что вы едва ли можете сжечь более 200 грамм жира за день. Потеряли жидкость,  и на следующий день вернулась жидкость.

Злобный хомяк на конспиративной квартире.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я сегодня на яблоках разгружаюсь. Купила 1,5 кг и сижу грызу потихоньку и воду пью. Посмотрим что получиться из этого. Не сорваться бы вечером. Быват "жор" нападает по вечерам.

Иза_белла, 53 года, Москва
71 кг --------- 66 кг!
Усвой то, что сделали твои предшественники, и иди дальше.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=36417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то как-то неудачно разгрузилась - ушел 1 кг - и вернулось на следующий день 600 гр(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет )

А я сегодня на арбузном разгрузочном дне - ооочен вкусно. Правда во второй половине дня есть сьало хотеться, но помогают легкие спортивные упражнения и дыхательная гимнастика на время прогнать голод.

Сейчас уже восемь почти, так что можно сказать - выдержала - часика через полтора спать можно идти. А там утро и каша с молоком 1,5%  на завтрак!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что за разгрузочный день на бананах?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милые девушки, хочу узнать о вредных и полезных жирных кислотах. Расскажите, кто знает. Сколь их нужно в день при похудении?

Иза_белла, 53 года, Москва
71 кг --------- 66 кг!
Усвой то, что сделали твои предшественники, и иди дальше.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=36417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, давайте не будем приносить нашему похудению в жерту хомяков! smile А вот попрыгать с бубном самое оно. smile

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я к вам! Разгрузку на молокочае опишите попдробнее! А кто еще как разгружается! Я новичок. Хочу у Вас поучиться.

Иза_белла, 53 года, Москва
71 кг --------- 66 кг!
Усвой то, что сделали твои предшественники, и иди дальше.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=36417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это дело вкуса))) Я разгружаюсь каждый понедельник на молокочае, оч легко переносится.

На кефире мне голодно. Иногда разгружаюсь на твороге нежирном+немного кефира или гречка+кефир. Пробывала на фруктах-овощах, но тяжеловато.

Татьяна, мне 30 лет.
Рост 175 см. Cтремлюсь к 70.
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=36904

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обменка такая "нежная барышня", ужас )))

А на чем лучше? Ну кефире? Вот моя мама всю жизнь разгрузодные дни на кефире устраивает и я бы не сказала, что она у меня "стройняшка" (без обид, мам).

Алиса, 23 год, 157 - 49,9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алиса, привет. Разгруз нужно делать 1 раз в неделю, чаще не советуют, чтоб обменку не посадить.

Татьяна, мне 30 лет.
Рост 175 см. Cтремлюсь к 70.
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=36904

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько раз в неделю нужно устраивать себе разгрузочные дни?

Алиса, 23 год, 157 - 49,9

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за информацию))) Особенно про хомяка и бубен мне понравилось...Учту на будущее)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

IrinkaStudentochka

а какие тут могут быть подробности))) Варишь 200-300 г гречки (указан вес сухой крупы) без ничего, и ешь. В сумме должно получиться около 800-1000 ккал (2/3 - 1/2 обычного рациона). Чтоб воды больше слить, не солить. Чтоб полезней, не варить, а запарить кипятком с вечера. Для пущей эффективности можно сплясать с бубном и принести в жертву хомяка)))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Послать личное сообщение

Я вот тоже хочу попробовать устроить себе разгрузочный день...А разгрузочный день на гречке...это как??? Можно чуть-чуть поподробнее)))

ссылка

Послать личное сообщение

Я очень хочу сделать на гречке разгрузку, очень ее люблю..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я решила завтра сделать разгруз на твороге, который Локи советует... попробую :)

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Послать личное сообщение
Спасибо!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Один!

Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."

/community/post.php?topic_id=16774


Рост 173 вес-5

ссылка

Послать личное сообщение

Сколько разгрузочных дней в неделю считается нормой?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я один раз попробовала посидеть день, в итоге на следующий день утром тряслись руки, ноги. я так перепугалась. плюнула на все и сьела 1 кг яблок-так мне не хватало фруктов

Марина, уже 3 года мама.
Цель: Рост 173, вес старт - 62 кг.
Цель - 55 кг и подтянутое тело!
Не делай культа из еды
Дневник /community/post.php?topic_id=45436

ссылка

Послать личное сообщение

мальвина

Нежелательно.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Если кормишь ребенка, можно на разгрузке сидеть?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже вечером разгрузочного дня голова кружиться, в таком случае я предпочитаю чайку теплого попить и прогуляться на свежем воздухе, например, с собакой smile

Хельга :)
170 см, 17 лет.
63 - 58 - 51 кг
было\есть\будет!

ссылка

Послать личное сообщение

А я предпочитаю кефирный день. Т.е. целый день пью только кефир, а также зелёный чай. На следующий день 2-х кг. как не бывало, правда потом один обязательно возвращается smile. Но на разнице в этот один килограмм худеется отлично.

Единственный минус - по вечерам голова кружится, и слабость. А вы как переносите разгузочные дни?

Да заберёт у нас Всевышний лишние кг, и отправит их недоедающим людям из нищих стран :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а гречку в разгрузочный день солить можно?? или нет? И без масла, я так понимаю...smile

Юля, 26 лет, 158 см

Train hard&make borsch

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в разгрузочные дни пью только чай, потом намного лучше себя чувствую.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мой разгрузочный день состоит из полноценного завтрака, и по 200 г обезжиренного творога на обед и ужин. Сытно, т.к. много белка выходит.
www.карипазим.рф

ссылка

Послать личное сообщение

chipik

Чтобы в сумме получилось от 1/2 до 2/3 обычной калорийности.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я и хочу, гречка и кефир и так несколько приемов (не вместе смешивать)

только вопрос, а в каком количестве?

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Послать личное сообщение

chipik

А что с ним? Гречка и кефир. В классическом случае стакан гречки с вечера заливается кефиром и настаивается, потом поедается в течение дня. Но так издеваться над собой не обязательно. 3-4 приема пищи (тарелка вареной гречки и стакан кефира) - достаточно.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где-то читала про разгруз на грече и кефире. Не поможете найти? я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ это сочетание.

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо вам большоеsmile

Меня зовут Анастасия. Было 82. Сейчас 72
Мечта 50
/community/post.php?topic_id=53704

ссылка

Послать личное сообщение

Diva47

Взвешиваться, как уже сказали, лучше в одно и то же время, утром натощак после туалета.

Колебания веса 1-2 кг в течение дня вполне нормальны (куда-то же еда и вода должны деваться).

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Frambuesita

3 банана в день? Это же голодно!

Я уж даже не буду говорить о том, что 3 разгруза подряд - это диета и это вредно. Ибо однообразно и низкокалорийно.

И не вижу, как 3 банана могут решить проблемы с кишечником. Разве что отменить поход в туалет совсем (клетчатки мало, питательной ценности тоже, какать - пардон май френч - нечем будет)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взвешиваться нужно утром натощак после посещения туалета. А вечером прибавляется еще вес съеденного за день, вода и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Сложно найти другой фрукт, в котором содержалось бы столько полезных и необходимых витаминов и микроэлементов, судите сами: крахмал, клетчатка, кальций, магний, цинк, железо, пектин, витамины групп А, С, Е, В, а также легкоусвояемый сахар. А также бананы стимулируют умственную деятельность благодаря высокому содержанию в нем фосфора.

Помимо ощутимого результата в виде потери нескольких лишних килограммов,банановая диета поможет решить проблемы с кишечником."

Отвечу так.) 

Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
  Всего Страниц (36):    36353433323130первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика