|
|
|
Eva_Braun
Diet-Баллов: 7499
Сообщений: 735
Город: Москва
6.8.2011 13:59
|
Иза_белла, аккуратней, яблоки раздражают слизистую желудка, что в свою очередь стимулирует аппетит. Да и неполезно на одних яблочках-то, добавьте кефирчику что ли, или чередуйте свежее яблочко с запеченым
www.карипазим.рф
|
Eva_Braun
Diet-Баллов: 7499
Сообщений: 735
Город: Москва
6.8.2011 13:55
|
скорпиошка79, замкнутый круг, сегодня разгрузитесь, завтра опять налопаетесь. Питайтесь правильно в пределах коридора и бед не знайте
www.карипазим.рф
|
скорпиошка79
Diet-Баллов: 1101
Сообщений: 14
Город: Остров
5.8.2011 10:48
|
я сегодня тоже пытаюсь на кефире разргузиться,а то за 2 последних дня начался жор и грызла курицу на ночь и торт,итог +300гр
|
Агрессивная
Diet-Баллов: 3345
Сообщений: 288
4.8.2011 15:24
|
Милка-Джой, вероятно, по причине того, что вы едва ли можете сжечь более 200 грамм жира за день. Потеряли жидкость, и на следующий день вернулась жидкость.
Злобный хомяк на конспиративной квартире.
|
Иза_белла
Diet-Баллов: 4974
Сообщений: 236
Город: Москва
4.8.2011 15:23
|
а я сегодня на яблоках разгружаюсь. Купила 1,5 кг и сижу грызу потихоньку и воду пью. Посмотрим что получиться из этого. Не сорваться бы вечером. Быват "жор" нападает по вечерам.
Иза_белла, 53 года, Москва
71 кг --------- 66 кг!
Усвой то, что сделали твои предшественники, и иди дальше.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=36417
|
Milka-Joy
Diet-Баллов: 1840
Сообщений: 62
3.8.2011 20:49
|
Что-то как-то неудачно разгрузилась - ушел 1 кг - и вернулось на следующий день 600 гр(((
|
Milka-Joy
Diet-Баллов: 1840
Сообщений: 62
1.8.2011 20:58
|
Привет )
А я сегодня на арбузном разгрузочном дне - ооочен вкусно. Правда во второй половине дня есть сьало хотеться, но помогают легкие спортивные упражнения и дыхательная гимнастика на время прогнать голод.
Сейчас уже восемь почти, так что можно сказать - выдержала - часика через полтора спать можно идти. А там утро и каша с молоком 1,5% на завтрак!!!
|
little_squirell
Diet-Баллов: 4022
Сообщений: 35
30.7.2011 12:19
|
А что за разгрузочный день на бананах?
|
Иза_белла
Diet-Баллов: 4974
Сообщений: 236
Город: Москва
29.7.2011 13:59
|
Милые девушки, хочу узнать о вредных и полезных жирных кислотах. Расскажите, кто знает. Сколь их нужно в день при похудении?
Иза_белла, 53 года, Москва
71 кг --------- 66 кг!
Усвой то, что сделали твои предшественники, и иди дальше.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=36417
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
20.7.2011 12:32
|
Девочки, давайте не будем приносить нашему похудению в жерту хомяков! А вот попрыгать с бубном самое оно.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Иза_белла
Diet-Баллов: 4974
Сообщений: 236
Город: Москва
20.7.2011 12:27
|
Девочки, я к вам! Разгрузку на молокочае опишите попдробнее! А кто еще как разгружается! Я новичок. Хочу у Вас поучиться.
Иза_белла, 53 года, Москва
71 кг --------- 66 кг!
Усвой то, что сделали твои предшественники, и иди дальше.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=36417
|
tanya2512
Diet-Баллов: 26502
Сообщений: 1997
Город: Южно-Сахалинск
21.6.2011 3:06
|
Это дело вкуса))) Я разгружаюсь каждый понедельник на молокочае, оч легко переносится.
На кефире мне голодно. Иногда разгружаюсь на твороге нежирном+немного кефира или гречка+кефир. Пробывала на фруктах-овощах, но тяжеловато.
Татьяна, мне 30 лет.
Рост 175 см. Cтремлюсь к 70.
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=36904
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1985
Сообщений: 132
21.6.2011 2:32
|
Обменка такая "нежная барышня", ужас )))
А на чем лучше? Ну кефире? Вот моя мама всю жизнь разгрузодные дни на кефире устраивает и я бы не сказала, что она у меня "стройняшка" (без обид, мам).
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
tanya2512
Diet-Баллов: 26502
Сообщений: 1997
Город: Южно-Сахалинск
21.6.2011 2:31
|
Алиса, привет. Разгруз нужно делать 1 раз в неделю, чаще не советуют, чтоб обменку не посадить.
Татьяна, мне 30 лет.
Рост 175 см. Cтремлюсь к 70.
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=36904
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1985
Сообщений: 132
21.6.2011 2:27
|
Сколько раз в неделю нужно устраивать себе разгрузочные дни?
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
IrinkaStudentochka
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 11
18.6.2011 16:43
|
Спасибо за информацию))) Особенно про хомяка и бубен мне понравилось...Учту на будущее)))
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
18.6.2011 6:16
|
IrinkaStudentochka
а какие тут могут быть подробности))) Варишь 200-300 г гречки (указан вес сухой крупы) без ничего, и ешь. В сумме должно получиться около 800-1000 ккал (2/3 - 1/2 обычного рациона). Чтоб воды больше слить, не солить. Чтоб полезней, не варить, а запарить кипятком с вечера. Для пущей эффективности можно сплясать с бубном и принести в жертву хомяка)))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
IrinkaStudentochka
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 11
18.6.2011 6:06
|
Я вот тоже хочу попробовать устроить себе разгрузочный день...А разгрузочный день на гречке...это как??? Можно чуть-чуть поподробнее)))
|
Krisya
Diet-Баллов: 81
Сообщений: 14
12.6.2011 13:28
|
Я очень хочу сделать на гречке разгрузку, очень ее люблю..
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
30.5.2011 15:31
|
я решила завтра сделать разгруз на твороге, который Локи советует... попробую :)
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
1956ksb
Diet-Баллов: 125943
Сообщений: 5390
Город: Москва
19.5.2011 18:31
|
Спасибо!
|
Янаит
Diet-Баллов: 52069
Сообщений: 44385
Город: Италия
13.5.2011 9:47
|
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
1956ksb
Diet-Баллов: 125943
Сообщений: 5390
Город: Москва
13.5.2011 9:45
|
Сколько разгрузочных дней в неделю считается нормой?
|
letre
Diet-Баллов: 3390
Сообщений: 852
11.5.2011 11:23
|
я один раз попробовала посидеть день, в итоге на следующий день утром тряслись руки, ноги. я так перепугалась. плюнула на все и сьела 1 кг яблок-так мне не хватало фруктов
Марина, уже 3 года мама.
Цель: Рост 173, вес старт - 62 кг.
Цель - 55 кг и подтянутое тело!
Не делай культа из еды
Дневник /community/post.php?topic_id=45436
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
9.5.2011 9:45
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
мальвина
Diet-Баллов: 3406
Сообщений: 55
8.5.2011 19:16
|
Если кормишь ребенка, можно на разгрузке сидеть?
|
chiz304
Diet-Баллов: 2238
Сообщений: 64
8.5.2011 16:33
|
у меня тоже вечером разгрузочного дня голова кружиться, в таком случае я предпочитаю чайку теплого попить и прогуляться на свежем воздухе, например, с собакой
Хельга :)
170 см, 17 лет.
63 - 58 - 51 кг
было\есть\будет!
|
Ленства
Diet-Баллов: 4300
Сообщений: 23
Город: Гомель
7.5.2011 0:48
|
А я предпочитаю кефирный день. Т.е. целый день пью только кефир, а также зелёный чай. На следующий день 2-х кг. как не бывало, правда потом один обязательно возвращается . Но на разнице в этот один килограмм худеется отлично.
Единственный минус - по вечерам голова кружится, и слабость. А вы как переносите разгузочные дни?
Да заберёт у нас Всевышний лишние кг, и отправит их недоедающим людям из нищих стран :))
|
Censoredlogin
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 181
15.4.2011 1:29
|
а гречку в разгрузочный день солить можно?? или нет? И без масла, я так понимаю...
Юля, 26 лет, 158 см
Train hard&make borsch
|
Dyshka
Diet-Баллов: 33
Сообщений: 10
7.4.2011 12:02
|
Я в разгрузочные дни пью только чай, потом намного лучше себя чувствую.
|
Eva_Braun
Diet-Баллов: 7499
Сообщений: 735
Город: Москва
31.3.2011 10:31
|
Мой разгрузочный день состоит из полноценного завтрака, и по 200 г обезжиренного творога на обед и ужин. Сытно, т.к. много белка выходит.
www.карипазим.рф
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
31.3.2011 0:00
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
chipik
Чтобы в сумме получилось от 1/2 до 2/3 обычной калорийности.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
chipik
Diet-Баллов: 4772
Сообщений: 376
Город: Питер
30.3.2011 21:34
|
Вот я и хочу, гречка и кефир и так несколько приемов (не вместе смешивать)
только вопрос, а в каком количестве?
Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
30.3.2011 20:55
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
chipik
А что с ним? Гречка и кефир. В классическом случае стакан гречки с вечера заливается кефиром и настаивается, потом поедается в течение дня. Но так издеваться над собой не обязательно. 3-4 приема пищи (тарелка вареной гречки и стакан кефира) - достаточно.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
chipik
Diet-Баллов: 4772
Сообщений: 376
Город: Питер
30.3.2011 19:53
|
Где-то читала про разгруз на грече и кефире. Не поможете найти? я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ это сочетание.
Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100
|
Diva47
Diet-Баллов: 8478
Сообщений: 597
26.3.2011 21:35
|
Спасибо вам большое
Меня зовут Анастасия. Было 82. Сейчас 72
Мечта 50
/community/post.php?topic_id=53704
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
26.3.2011 18:48
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Diva47
Взвешиваться, как уже сказали, лучше в одно и то же время, утром натощак после туалета.
Колебания веса 1-2 кг в течение дня вполне нормальны (куда-то же еда и вода должны деваться).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
26.3.2011 18:47
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Frambuesita
3 банана в день? Это же голодно!
Я уж даже не буду говорить о том, что 3 разгруза подряд - это диета и это вредно. Ибо однообразно и низкокалорийно.
И не вижу, как 3 банана могут решить проблемы с кишечником. Разве что отменить поход в туалет совсем (клетчатки мало, питательной ценности тоже, какать - пардон май френч - нечем будет)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
26.3.2011 15:07
|
Взвешиваться нужно утром натощак после посещения туалета. А вечером прибавляется еще вес съеденного за день, вода и т.д.
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
26.3.2011 15:06
|
"Сложно найти другой фрукт, в котором содержалось бы столько полезных и необходимых витаминов и микроэлементов, судите сами: крахмал, клетчатка, кальций, магний, цинк, железо, пектин, витамины групп А, С, Е, В, а также легкоусвояемый сахар. А также бананы стимулируют умственную деятельность благодаря высокому содержанию в нем фосфора.
Помимо ощутимого результата в виде потери нескольких лишних килограммов,банановая диета поможет решить проблемы с кишечником."
Отвечу так.)
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|