Давно не заходила на форум, даже стыдно.. наверно, поэтому нет отличительных успехов. точнее успехов нет совсем. плаваю от 55 к 54 и не ниже. теперь еще стала готовить своему любимому, так ем с ним, поправляюсь. Мужчину овощами не покормишь. Решила что с этого месяца ни грамма алкоголя. обычно он сбивает с хорошего пути к похудению.

НЕ знаю, что со мной происходит, ем и ем... как собратся, не знаю((( набираю вес потихоньку...

Tanya а как ты худеешь?

Я вот вроде настроилась на здоровую волну.. главное втянуться))

Сегодня с утра 53 кг..

Привет))) я вот до 62.1 вес сбрасывала и забросила((( надо снова начинать!не переживай у тебя всё получиться)))

54 РєРі.

Вчера достала диету, которую мне давал гастроэнтеролог. когда-то прошлой осенью, в 2009 году придерживалась её и мне удалось снизить вес. пора взяться за старое)))

Могу сказать, что я уже не достигла своей цели к 1 апреля.. почему-то моя цель потерялась. но самое ужасное что из-за неправильного питания я себя стала хуже чувствовать.. завтра иду в магазин за овощами.

Ну вот, привес пол кило((( вчера не выдержала, перед сном поела чуть-чуть....

Теперь когда я бросила курить, я понимаю, что расстаться с кг тяжелее)) Еда вкуснее вкуса сигареты))

Ого :) поздравляю :) если уж у тебя бросить курить хватило сил, избавиться от нескольких кг точно сумеешь!

А я ж еще к тому же бросила курить 24 января !!! до этого курила около 9 лет. и вот когда стала полностью втягиваться в обжорства, появились мысли. что может быть из-за отказа и тут же себя остановила - так думать , это обвинять в своих слабостях кого-то другого! Пора взять на себя ответственность за всё происходящее. Теперь, когда вы все у меня в гостях на моем форуме, у меня даже желание измениться усилилось!!!!

Вот та же фигня - с одной стороны, не представляю, когда бы я выкраивала время таскаться в зал, и денег жалко, с другой - ещё и стесняюсь, мышцы слабые (а два месяца назад ещё был жирок и одышка, вообще жуть). Так что решила - ну хоть 20 минут три раза в неделю прямо дома и когда удобно - это-то я осилю. � в воскресенье все 40. � что поразительно, всего за месяц таких "бешеных" усилий вот на руках уже заметно что-то вроде рельефа :) пресс ещё нескоро покажется, но уже легче делать упражнения.

А ещё не могу дождаться весны и чистого асфальта. Можно будет ходить с нормальной скоростью - и тогда оставшиеся пара кг недолго продержатся :)

Лэрса, я как-то три раза подряд ходила в спортзал))) А потом стало так много работы, что выматывалась и не до чего мне было! У меня рядом с домом есть Спортлайф, но стоимость абонемента дорогая.. да и одной не хочется ходить, а так не кого туда затащить...

Привет, MILLA7! А у нас с тобой параметры почти одинаковые!! Как собираешься добиться 50 кг? я вот минимум на весах видела 51,7.... это было сказочно.

Я вот на этой неделе стараюсь не есть конфет, печенья, бутиков, в моем рационе сейчас макароны из твердых сортов пшеницы)) Очень люблю их. Надо будет себя овощами побаловать на выходных.

Еще СЏ заметила, что если медленно худеть, то тело как будто запоминает вес Рё сильно РѕС‚ РЅРѕСЂРјС‹ РЅРµ отклоняется. РљРѕРіРґР°-то лет 5 назад СЏ весила 58 очень долго,  Рё даже подумала, что наверно это естественный вес моего организма. РќРѕ Рє счастью это РЅРµ так.

soffii я согласна с тобой =)

с таким настроем у тебя все получится =)

Главное, что я поняла, худея, нельзя себя корить и ненавидеть если что-то не получается. Надо научиться себя любить такой какая я есть!!!Вот пытаюсь учиться)

Когда себя любишь, то анорексия точно не грозит) ведь себя любимую не захочется так наказывать!

Ух, для меня тоже постоянный фитнес - что-то нереальное. А если попробовать, как только становится тяжело, на недельку-другую делать лёгкие комплексы, с которых начинала? �ли, если становится тяжело на одном и том же комплексе, то не может ли это просто значить, что он тебе надоел? Я вот месяц пропрыгала с четырьмя видюшками, было вполне весело, а последние два раза вломмм, еле заставила себя, и при этом нагрузка кажется недостаточной. Собираюсь в следующий раз попробовать новенькое.

А тебе легче в зале заниматься? У меня только раз был классный сен-сей на джиу-джитсу, и это были самые здоровые, сильные и ловкие полгода в моей жизни :) несмотря на всё тело в синяках непроходящих :) а с другими тренерами, и на шейпинге, и на разных танцах, как-то неинтересно было... дома лучше, тут на рабочем столе висит красавчик Шерлок из нового сериала, смотрит на меня скептически, сразу хочется подтянуться и доказать ему, что я ого-го :D

ох до анорексии я точно не дойду особенно после книги о ней

я знаю предел и смогу остановиться

приветик Soffii! давай вместе стройнеть! Сѓ меня похожий СЂРѕСЃС‚.РїРѕРєР° хочу добиться 50,Р° там будет РІРёРґРЅРѕ.РґР° Ева Лонгория РїСЂРё росте 157 СЃРј весит 45-47РєРі.РѕРЅР° просто красавица. 

У меня сестра в 16-18 лет весила 46 при росте 164. � не была тощей, была просто худенькой. Но она такой была сама по себе. ей не требовалось худеть.

Я например в основном ориентируюсь на кол-во жира в моем теле.. живот, подбородок, верхняя часть ног. Вообще это личное дело каждого кто как хочет похудеть, главное чтобы здоровье осталось и не дойти до анорексии.

я это все знаю

у меня просто слегка полноватые ноги сейчас и я хочу чтобы они были худее

так в принципе я довольна и на здоровье не жалуюсь

забот у меня сейчас тоже хватает

просто еще в этом году выпускной и хочется выглядеть красиво и подтянуто

Юля... извини за вопрос с подвохом... но если тебе сейчас 17, то сколько тебе было "когда-то", когда ты весила 45?

Знаешь, просто прими к сведению. Я в 17 была примерно 163-164 см и 50-51 кг, считала такой вес нормальным, вроде как можно было бы ещё скинуть, но были дела поинтересней. А потом в основном засчёт роста (мы же где-то до 21 растём, не ввысь, так кости вширь), и чуть-чуть засчёт жира набрала за несколько лет до 57 (рост стал 167, кость скорее тонкая). � поразилась, насколько лучше стала кожа, самочувствие, появилась грудь, вообще фигура стала не такой ломаной. Последние пару лет на тортиках набрала за 60, вот это уже определённо было лишним, а сейчас уже 59, и я вижу, что 2 кг доскинуть - и лишнего не останется.

Это я к тому, девушки, что ориентироваться всё-таки лучше не по весам, а по виду и объёму... весы же не знают, сколько у вас мышц, например, и сколько весят кости.

даа, согласна у Евы Лонгории шикарная фигура

У Кейт Мосс мне еще фигура нравится

она тоже небольшого роста

Лэрса, давненько пересмотрела много видео, но почему-то дома никак не занимается!!! Не понимаю, как побороть эту лень. Потому что как только становится тяжелее делать упражнения, всё бросаю месяца на 3.

О. молодец, в форме себя держишь!! 4 кг это не много)))

Мне очень нравится, как выглядит Ева Лонгория и ее фигура миниатюрная. Рост у нее такой же. а весит 45кг. Так что есть на кого ровняться!

Мне даже сегодня приснилось, что я худенькая, так приятно себя ощущала)))

Девушки, в поисковой строке вводите "идеальный пресс за 8 дней", вам вывалится куча ю-тубов и с прессом, и на все прочие группы мышц. Большинство комплексов по 8-10 минут, для продвинутых спортсменов, наверное, недостаточно, но начинать очень удобно :) к тому же, можно делать в день 4-5 комплексов плюс растяжка, на неё тоже есть видюшки, вот вам уже часовая тренировка на все группы :)

ну сейчас где то 50 уже

на ДиОн пришла 53

ну еще до ДиОна похудела с 56 не знаю правда как

просто в таком весе чувствую себя некомфортно, а когда то была 45-46 и чувствовала себя прекрасно вот теперь и хочу вернуться к этому весу

а ты почему хочешь именно 45?

Привет!!! Спасибо!просто наверно, пора перестать откладывать то, к чему я стремлюсь уже 12 лет! с тех пор как стала толстеть. Мне 23, будет уже 24 марта 24 года. �, следовательно, в следующие выходные буду праздновать)) надо быть покрасивее на фотках))

А ты сейчас сколько весишь? как для себя определила свой идеальный вес?

привет =)

я Юля

ты молодец что решила завести дневник

с поддержкой всегда легче

сколько тебе лет?

Сочувствую!!! А что случилось с весом? Я тут видео одно интересное смотрела в контакте, называется "взрослые игры: лишний вес". � поняла, что надо что-то в мыслях менять! особенно научиться себя сильно мотивировать! Я сейчас ленюсь заниматься, пытаюсь просто аппетит контролировать.

А ты хочешь смотреть на DVD-плеере видео?

рост у меня 161, и вес 66 кг((((

а ведь еще пару месяцев назад было 58(((

так стараюсь РѕР±СЂСѓС‡ крутить, следить Р·Р° калориями, Рё РЅР° ночь РЅРµ кушать)))) кстати, СЏ РІРѕС‚ думаю, РіРґРµ можно РІСЃСЏРєРёРµ упражнения(видео)  скачать?? СЏ DVD СЃ СѓРїСЂ только РІ интернет магазинах видела.

Привет!!! давай

А какой у тебя рост , и сколько сейчас весишь? что делаешь для похудения?

привет))) давай вместе худеть, у нас цель примерно одинаковая=))

Сегодня без изменений! Впереди выходные, надо будет как-то стараться держатся подальше от холодильника. � не забывать постоянно думать о цели!

Сегодня весы показали, что давно не хотели показывать - 52,8 кг. А вчера было 53,8.. интересно куда целый килограмм делся.. значит у меня есть шанс весить 52 к своему д.р., которое будет 24 марта))

Ура! Сегодня 54,3 кг. Главное, в чем мне надо стараться - завязать с мучным и сладким вообще!

Сегодня с утра вообще ужаснулась! 55,1 кг. Что еще раз доказало - срочно надо худеть!!! Верю, у меня получится, главное цель не выпускать из виду!

Всем привет!!! Пора уже что-то менять в этой жизни! после НГ постепенно набираю вес. Аппетит безмерный. Сегодня вешу 54,6 кг. До весила 51,7кг 30 декабря. 1 апреля хочу быть уже 52!! у меня есть 18 дней, чтобы добиться цели! и привыкнуть к новым привычкам.чтобы продолжать себя совершенствовать до веса 45 кг))Хочу постепенно добиться этого к ближайшему НГ.

Начну с того, что попробую есть меньшими порциями и не есть после 6 вечера.