Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Milla7-цель 50 кг

 
    
 
  Всего Страниц (49):    49484746454443первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.12

джилл-30 мин 

 

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.12

аэробика-40 мин

 

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

джилл-30 мин  

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

джилл-30 мин  

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ksiushka, привет! заходи конечно в гости. я всегда рада новым гостям!

 

Sunshine_, привет! успехи ну так себе. на месте. колебаюсь от 54.5 до 55 кг

вообщем успешно держу вес. но пока не худею.

спортом занимаюсь пару раз в неделю и стараюсь кушать овсянку. но признаюсь не каждый день получается правильно питаться.

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Танюша! Как успехи?
Саша, рост 165

мой youtube канал:
www.youtube.com/user/TasteForLifeVideos/videos

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я в гости. :)) У нас с тобой и рост и вес одинаковые. Даже к цели одной и той же стремимся. Если не против, то буду к тебе заглядывать. Ты тоже заходи в гости! :))

Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Shalean extreme - 30 мин  

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 джилл-no more trouble zones -50 мин 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

джилл-30 мин

insanity - 10 мин

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес-54.6

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

джилл-35 мин 

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Strounayshka, у меня организм держит вес на месте если я не ем после 6 ч. это мое золотое правило для удержания веса.

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MILLA7 пишет 19.11.2012 в 23:22 (ссылка):

приветик Лора!

я уже втянулась в похудательный процесс. все время бегаю с этими кухонными весами и взвешиваю.

но главное что фитнес вернула в свою жизнь.а то одно время так разленилась. 

Привет ты вес удерживаеш у тебя нет скачков .А я сейчас хочу вернуть свои 55 для начала.

25.01-62.7 Хочу вернуть свои 55.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик Лора!

я уже втянулась в похудательный процесс. все время бегаю с этими кухонными весами и взвешиваю.

но главное что фитнес вернула в свою жизнь.а то одно время так разленилась. 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MILLA7

MILLA7 пишет 17.11.2012 в 20:03 (ссылка):

Привет девушка на этой фото очень похожа на Одесситку на форуме ее одном вижу выставляет свои фото.Ну как ты держишся?

25.01-62.7 Хочу вернуть свои 55.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джилл - 30 мин

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Саша! да мотивирую себя как только могу!

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! Какие у тебя красивые картинки!!! ммммм!!!

Саша, рост 165

мой youtube канал:
www.youtube.com/user/TasteForLifeVideos/videos

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джилл - body revolution 60 мин 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

джилл-25 мин

Insanity - 10 мин  

 

 

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Insanity - 40 мин  

 

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jillian Michaels - 50 мин  

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 54.9

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джилл - 30 мин  

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Shalean extreme - 45 мин  

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо Лора! очень надеюсь что так будет регулярно, а не только вчера. может сброшу 2-3 кг до Нового года.

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MILLA7 пишет 06.11.2012 в 22:50 (ссылка):

 

Джилл-body revolution 30 мин  

MILLA7, Привет ты и по питанию и по спорту умница.Надо и мне возобновить !!!
25.01-62.7 Хочу вернуть свои 55.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Джилл-body revolution 30 мин  

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Лорочка!

ты знаешь я тоже расслабилась

то считаю калории то никакого контроля. а спорт...вообще раз в неделю

разленилась совсем. стыдно. надо брать себя в руки.

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
  Всего Страниц (49):    49484746454443первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика