вес-55.2

мой калораж за прошлую недельку

Попец пишет 20.10.2012 в 19:57 (ссылка):

 Р”Р°, Р�РЅРЅР°, РєРі-шки так тяжело сбрасываются, Р° набрать РёС… проще простого((

Ох, это не смертельно! я вот за сентябрь 2,5 набрала.. А это ой как заетно(

Sunshine_ пишет 18.10.2012 в 22:18 (ссылка):

 РЎР°С€РµРЅСЊРєР°, СЃ твоей фигурой какое там похудение, только удержание стройности! РЅСѓ РЅР° РјРѕР№ взгляд!

привет девочки! да особо похвастаться нечем вот и не захожу. сейчас вешу около 55.8 кг

пока считаю калории,но спорта маловато надо добавлять Джилл.

за сентябрь вообще распустилась набрала 1 кг и все благодаря тому что после 6 ч позволяла себе кушать а мне ой как нельзя! не хочу наступать на те же грабли и поправиться до 58-60 кг так что последнюю недельку все взвешиваю и считаю кк

правда ем в пределах 1500-1600кк, меньше не получается. посмотрю будет ли худется при таком калораже. если нет то буду убавлять кк.

Танюшка, ты РіРґРµ? РЇ РІРѕС‚ Р·Р° это время бегала-бегала, Рё РІРѕС‚ закончила похудение. 

Танечка привет чего пропала совсем  РЅРµ появляешся?

Привет  как твои результаты СЃ обручем?Есть  разница РІ замерах? или ты РЅРµ делала.Завтра 1 сентября нам РІ школу Р±РѕСЋСЃСЊ.Р±РѕСЋСЃСЊ.Р±РѕСЋСЃСЊ)))Хоть Рё РІСЃРµ готово.

привет Саша! фитнеса почти нету

каждый день занята, некогда выделить время.(хотя это не оправдание)

РѕР±СЂСѓС‡ - 30 РјРёРЅ

Sunshine_ пишет 28.08.2012 в 18:45 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґРµС†!

как дела? фитнес вернула? Танюша, без него не будет расход калорий за день выше 1800-2000ккал.... у меня новый вес закрепился)))

приветик �нна!

на счет того помогает ли железный точно сказать не могу я ведь только начала. просто начиталась отзывы других девочек и поняла что если долго и регулярно крутить то помогает.

Таня, у меня как-то сразу получилось, а мама долгое время и 30 секунд не могла прокрутить, не получалось, ну потом подловчилась=)

у меня железный тоже есть...может на него перейти..хм... а он помогает?)

на днях надо сделать себе разгрузик! тогда и взвешусь)

спасибо Strounayshka!

отчет

СЃРїРѕСЂС‚ -

прогулка +  

Таня привет да когда отвес это заставляет нас двигаться дальше .Хороших выходных!

спорта не было, просто много гуляла.

приветик �нна!

 РѕР±СЂСѓС‡ Сѓ меня обычный железный. Р° РІРѕС‚ РїСЂРѕ жимфлекстор СЏ слышала что РёС… тяжело крутить, РЅРѕ может Рё эффект РѕС‚ РЅРёС… лучше чем РѕС‚ простого.

Умничка за 22!=) все-все сделала)) молодчина!)

а обруч у тебя какой? я вот "жимфлекстор" могу только минут 10 крутить...

мотивашки

всем приветик!

отчет за сегодняшний день

-зарядка 20 мин +

-маска для волос +

- АЦ обертывание +

- РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ +

питание

О, ХОРОШ�Й ОТВЕС!=)) пОЗДРАВЛЯЮ!)) хОРОШЕЕ НАСТРОЕН�Е теперь обеспечено=))

поздравляю!!!! Сѓ меня сегодня  РЅР° 200грамм больше чем Сѓ тебя. Маленькими шажочками вперед  С‚олько вперед..

приветик девочки!

отчетик

спорта не было, много гуляла.

девочки Сѓ меня отвес!!!!!!!! вес -54.5!!!! 

ну тогда все ясно, у меня с упрами также, нет потом отвеса, а тут еще и кд у тебя

Попец, у меня есть несколько возможных причин почему не худеется

я думаю что это задержка воды

я заметила что когда я вечером хорошо позанимаюсь фитнесом или побегаю то наутро вес такой же либо чуть больше

а в тот день когда просто кк считаю и не занимаюсь спортом на след утро может быть отвес

+ наближаются кд

так что ждать сейчас отвеса глупо.

 Strounayshka, РєРѕРіРґР° то покрутила всего месяц- результатов РЅРµ увидела Рё забросила

а так начиталась отзывы девочек, оказывается надо крутить регулярно и долго, за месяц эффекта особого не будет, вот что бы так 2-4 месяца

короче я попробую, тем более мне нравится во время сериала крутить обруч.

Привет  РЅРµ переживай РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса  эти колебания есть Сѓ всех.Рђ РѕР±СЂСѓС‡ РЅРµ дал РјРЅРµ эффекта который СЏ ждала .даже РєРѕРіРґР° крутила его регулярно

Ничего вес сойдет!=) Ты же по-тихоньку худеешь, по кило в месяц, так что торопиться некуда)

Мотивашка очень хороша последняя, такие ножки ммм =)

Selbstwirksamkeit, да ты права.

1200кк- не смогу, точно сорвусь, может хоть как-то в 1400 кк вложиться надо.