|
|
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
18.3.2011 22:08
|
Привет Saitta!
я удивлена но сегодня у меня вес -54,2! (-200)
кстати сегодня решила сделать разгруз правда необычный-на сладком!целый день топчу шоколад!
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
saitta
Diet-Баллов: 4821
Сообщений: 125
18.3.2011 16:46
|
Привет девочки, поздравляю васс отвесиками, это самый отличный стимул но иногда и раслабляет так что осторожно У меня пока вес стоит ни куда не двигаеться но это тоже хорошо, главное не набирать.
Если женщина не красива, то она просто глупа
Cocco Chanel
Giulia 27 лет, рост 168, вес 59,5 (14.03) ..58 (14.04)
цель 54 кг !!!!! Вижу цель и не вижу препятствий
/myhome/user.php?id=171903
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
17.3.2011 20:01
|
все побежала заниматься с Джилл.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
17.3.2011 18:50
|
и еще одна мотивация
вот бы на мне так платье облегающее красиво смотрелось!
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
17.3.2011 18:43
|
отчет за 16.03
1фитнес +
2прогулка +
3коридор - 1471 +
4 отказ от мучного и сладкого +
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
17.3.2011 18:39
|
мотивашка на сегодня-вот примерно такое тело я хочу себе к лету слепить!без лишних складок на животе.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
17.3.2011 18:33
|
привет cherry ! у меня сегодня тоже радость! мои любимые весы мне показали 54.4 !!! (-600)
я ровно неделю считаю калории и уже есть сдвиги!
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
cherrysweetberry
Diet-Баллов: 5901
Сообщений: 79
Город: москва
17.3.2011 13:01
|
оу, у меня сегодня 55.1 наконец-то долгожданный отвеееес!
был-58
сейчас-53
хочу-48
(я маленький пухлик :)
23 года, рост 162
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
16.3.2011 22:52
|
я отказала себе в сладком и в целях похудения, и после того как начиталась что в нем есть много вредных трансжиров.поэтому я сладости заменила на мед и творог.правда по праздникам и я грешу.))
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
cherrysweetberry
Diet-Баллов: 5901
Сообщений: 79
Город: москва
16.3.2011 22:08
|
а я вот, кстати, от сладкого не отказываюсь и отношусь к нему вполне спокойно! утром и на обед с чаем съедаю маленькую конфетку или кусочек шоколадки или еще что-нибудь интересное)
вообще ужасно люблю суши и переодически ходим куда-нибудь их поедать)
а мужики, да, быстро как-то худеют) мой брат с лета начал и сейчас вообще почти дистрофан))
был-58
сейчас-53
хочу-48
(я маленький пухлик :)
23 года, рост 162
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
16.3.2011 22:00
|
отчет за 15.03
1 коридор -1486 +
2 фитнесс 30 мин +
3прогулка 40 мин +
4 отказ от мучного + от сладкого не удержалась -
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
16.3.2011 21:57
|
Привет девченки! да я присоединяюсь ко мнению saitta,у тебя cherrysweetberry неплохой результат. я вот когда начала худеть (у меня было 60 кг)ограничила питание + тренировки и за 1 месяц у меня ушло 1 кг и не больше.может у других лучший обмен веществ поэтому и вес уходит быстрее.,но увы у меня очень медленно уходит вес. я всего за год сбросила 5 кг.вот думаю наверно мало себя ограничивала в питании(калории я тогда не считала),но спорт у меня всегда был на интенсивном уровне.
а вот мой парень тоже похудел - за 3 месяца 15 кг сбросил.я прям обзавидовалась.видно просто у парней быстрее худается.
кстати обруч раньше крутила-у меня были ужасные синяки.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
cherrysweetberry
Diet-Баллов: 5901
Сообщений: 79
Город: москва
16.3.2011 17:56
|
у меня братик, кстати, похудел кило на 15, если не больше и качается! такой клевый стал)) он вообще из ботана в очках привратился в крутого перца)) (очки поменял на линзы)
был-58
сейчас-53
хочу-48
(я маленький пухлик :)
23 года, рост 162
|
cherrysweetberry
Diet-Баллов: 5901
Сообщений: 79
Город: москва
16.3.2011 17:52
|
saitta, ура, как приятно услышать слова поддержки буду шагать в том же духе)
был-58
сейчас-53
хочу-48
(я маленький пухлик :)
23 года, рост 162
|
saitta
Diet-Баллов: 4821
Сообщений: 125
16.3.2011 16:56
|
Привет Cherry за 1,5 месяца 2,5 споловиной кг это очень отличный результат особенно без больших силовых нагрузок, учитывай то что организм в нормальном ритме за неделю должен до 300-400 гр снижаться, это так что бы не вернуться так что ты отлично шагаешь, молодець
А по поводу пресса есть одно но, если не качать регулярно и с определенной нагрузкой то толку не будет и быстро потеряет форму, вообщем каждый день как мин по 10 мин. Но обруч это тоже отличное решение, напрегаются те же мышьцы что и при прессе, так что скоро будет результат
Да Крым очень крассивый, я правда давно там была, надо будет как то сьездить прогуляться вне сезона что бы получить удовольствие от красоты
Если женщина не красива, то она просто глупа
Cocco Chanel
Giulia 27 лет, рост 168, вес 59,5 (14.03) ..58 (14.04)
цель 54 кг !!!!! Вижу цель и не вижу препятствий
/myhome/user.php?id=171903
|
cherrysweetberry
Diet-Баллов: 5901
Сообщений: 79
Город: москва
15.3.2011 23:05
|
а я изначально знала, что от пресса толку мало) я конечно тоже считаю калории и некоторое время назад начала заниматься легким домашним спортом, пока что) а совсем недавно приобрела министеппер, занимаюсь еще только несколько дней, но мне очень нравится сжигать калории таким образом и места мало занимает) а о результатах можно будет судить немного попозже.. еще кручу обруч) у тебя как вес идет?
был-58
сейчас-53
хочу-48
(я маленький пухлик :)
23 года, рост 162
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
15.3.2011 22:52
|
приветики cherrysweetberry!
да живот-это проблема!я когда-то думала что качая пресс я избавлюсь от жира.ничего подобного.полгода занималась ноль эффекта.так что сижу считаю калории+ спорт. очень надеюсь что мне это поможет.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
15.3.2011 22:47
|
saitta платье и вправду красивое, но здесь да животик может выпирать.у тебя еще 3 месяца так что не переживай.стимул то какой есть, все таки свадьба главный день в жизни девушки,так что фигура в этот день не должна нам омрачать настроение!
пока в размышлениях,сначала думали в Египет,потом передумали.в Турцию я не хочу.может поедем в Ялту.мне Крым очень нравится.там столько красивых мест.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
cherrysweetberry
Diet-Баллов: 5901
Сообщений: 79
Город: москва
15.3.2011 22:40
|
Привет, дамы! Я единомышленник) Вешу сейчас 55.8 вес очень плохо идет вниз... Худею с 58, прошло уже полтора месяца на дионе) самая большая проблема - живооооот)
был-58
сейчас-53
хочу-48
(я маленький пухлик :)
23 года, рост 162
|
saitta
Diet-Баллов: 4821
Сообщений: 125
15.3.2011 21:42
|
Самое главное что бы ваш праздник был таким как вы хотите, это самое главное и платье ты свое еще можешь не раз одеть в отличии от меня
А мое вот такое будет только белое и не такоя пышноя юпка, более приталенная, так что как видишь живота не должно быть
Ну на моделе совсем по другому смотриться да еще и крассный цвет так себе, в белом нежнее, ну еще не уверена или хочу этот шлейф через плече в роздумиях пока,тебе как?
Худею на раздельном питании и ЗОЖ, с нового года на 2 кг похудела но думало что это будет намного быстрее
а спорт подключила еще как, через день занимаюсь йогой по утрам, потом Джилл по 2 занятие и пешком прогуливаюсь, просто наверное обмен веществ плохо работает
Куда в свадебное путешествие хотите?
Если женщина не красива, то она просто глупа
Cocco Chanel
Giulia 27 лет, рост 168, вес 59,5 (14.03) ..58 (14.04)
цель 54 кг !!!!! Вижу цель и не вижу препятствий
/myhome/user.php?id=171903
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
15.3.2011 18:50
|
saitta, а если ты подключишь спорт в свое похудение, то живот, который как ты утверждаешь и желейные части тела скорее подтянутся до свадьбы!
ну это конечно по желанию.
а вообще каким методом ты худаешь? на диэтах или на ЗОЖе?
кстати если у тебя есть фото платья то выложи посмотреть.любопытно все же.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
15.3.2011 18:40
|
Привет! а у меня фигура неплохая, вроде как и не надо худеть, но если одеть купальник то отчетливо видно что весь лишний жир у меня скопился в области живота-я типичное яблоко. а так хочется плоский животик!
а вот у меня большой свадьбы не будет,а значит и белого платья не будет.мы решили просто сделать свадебное путешествие.(ну хоть что-то)а так просто распишемся и пойдем в кафе. ну на роспись я куплю платье правда короткое и облегающее. цвет пока не знаю.главное чтоб она на мне красиво сидело.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
saitta
Diet-Баллов: 4821
Сообщений: 125
15.3.2011 18:27
|
Приветик ,как дела, вижу у тебя отвесик есть,поздравляю, у меня тоже -200 гр, вот так бы каждый день
Да куда уж у меня вес хороший, живот выпирает, бока свисают и ножки безформенные Особенно раздражает эти желейные части тела в некоторых местах, работать и работать над собой надо было еще 3 года назад а не 3 месяца, ну да ладно будем считать что это первый этап
Да платье уже есть, еще в ноябре выбрала вот теперь надо подогнать фигуру под платье
Как твои приготовление к свадьбе проходять, на какам этапе находетесь? У нас почти все готово, вроде бы как, в воскресенье пойдем пробывать меню свадебное, наверное там мои достижение закончаться
Если женщина не красива, то она просто глупа
Cocco Chanel
Giulia 27 лет, рост 168, вес 59,5 (14.03) ..58 (14.04)
цель 54 кг !!!!! Вижу цель и не вижу препятствий
/myhome/user.php?id=171903
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
15.3.2011 18:07
|
решила проверить свои параметры на диэтическом калькуляторе
вот результаты
Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.8 Норма -18.5—24.99 Отношение талии к высоте: 0.45 -коэффициент талии к росту 0,5 или больше показывает повышенное количество брюшного жира для мужчин и для женщин. Брюшной жир увеличивает риск сердечно-сосудистой болезни. Процент жира в организме: 26.5% - Норма у женщин от 25 до 28% Скудная масса тела: 40.4 кг
Ваш вес находится в нормальном диапазоне. - хотя мне так не кажется... Вам не надо похудеть. Минимальные требования калорий: 1741 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 69 грамм белка в день.-Любая диета должна всегда включать, по крайней мере, минимальное количество белка чтобы предотвратить потерю мышечной ткани, когда потребление калорий снижается. - вот белок я как раз и не добираю...
ссылка http://scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
15.3.2011 17:54
|
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
15.3.2011 17:54
|
отчет за 14.03
1коридор 1200-1550 - 1340 кк +
2фитнес-30 мин с Джилл +
3прогулка-40 мин +
4отказ от мучного и сладкого +
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
14.3.2011 18:42
|
мотивашка на сегодня
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
14.3.2011 18:28
|
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
14.3.2011 18:25
|
отчет за 13.03
1коридор 1200-1550 + 1393кк
2фитнес-30 мин с Джилл +
3прогулка-30 мин +
4отказ от мучного и сладкого +
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
14.3.2011 17:52
|
да нам с тобой saitta уже некуда оттягивать похудение,хотя вес у тебя хороший.
платья пока нет- еще раздумываю какое же выбрать. в этот день любая девушка должна выглядеть потрясающе!а ты уже купила свадебный наряд?
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
saitta
Diet-Баллов: 4821
Сообщений: 125
14.3.2011 15:53
|
ааааааа прикольно а я в июне так что надо серьезно над собой поработать
Платье есть уже?
Если женщина не красива, то она просто глупа
Cocco Chanel
Giulia 27 лет, рост 168, вес 59,5 (14.03) ..58 (14.04)
цель 54 кг !!!!! Вижу цель и не вижу препятствий
/myhome/user.php?id=171903
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
13.3.2011 21:26
|
ах да самое главное забыла-летом не только пляж!в июле выхожу замуж!так что фигура должна быль просто офигенной!
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
13.3.2011 21:20
|
привет Irina_tlt! я тоже так думаю,главное все соблюдать и никаких срывов!
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
13.3.2011 21:18
|
только что отзанималась 1 неделю по программе Джилл Ripped in 30! тренировка в стиле Похудей за 30 дней.нагрузка средняя как по мне.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
Irina_tlt
Diet-Баллов: 6511
Сообщений: 11
13.3.2011 21:18
|
Привет Таня!
За 3 месяца можно легко сбросить 5 кг!Удачи тебе!!!!У тебя обязательно все получится)))
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
13.3.2011 21:12
|
Привет saitta! рада знакомству!ты мой первый гость!
впереди 3 месяца и 5 лишних кг.будет нелегко но ведь впереди пляжный сезон,а так не хочется снова завидовать на фигурки стройняшек,хочется и самой пощеголять с гордостью в купальнике!
ну планы на похудение у меня такие:
1)соблюдать коридор 1200-1550
2)ежедневный фитнес по 30-50 минут.
3)пешие прогулки около часа желательно
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
saitta
Diet-Баллов: 4821
Сообщений: 125
13.3.2011 20:28
|
Привет с Дневничком тебя, будем знакомы
Буду к тебя заглядывать и поддерживать
Я тоже до лета стремлюсь как мин на 6 кг так что будет не легко но я так просто не здамся
С чего начинаешь?
Если женщина не красива, то она просто глупа
Cocco Chanel
Giulia 27 лет, рост 168, вес 59,5 (14.03) ..58 (14.04)
цель 54 кг !!!!! Вижу цель и не вижу препятствий
/myhome/user.php?id=171903
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
13.3.2011 20:17
|
фитнесс я не забросила-так что сечас иду заниматься с Джилл по ее новой программе.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
13.3.2011 14:18
|
мечтаю о такой стройной подтянутой фигуре!
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25080
Сообщений: 1956
13.3.2011 14:16
|
Всем привет! на сайте я уже около года,но только сечас решилась на дневник!
меня зовут Таня! мне 23 года.
на данный момент вешу 55 кг при росте 159 см.
год назад было 60 кг я взяла себя в руки и похудела на 5 кг.ограничивала себя в питании + занималась спортом.правда иногда все же были и срывы.
очень хочется наконец-то достигнуть идеального веса 50 кг к лету.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|