|
|
|
|
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
20.3.2011 22:33
|
сегодня вес не изменился,но не привес,уже хорошо.Чувствую себя не очень,низкое давление ,слабость,головокружение,рвота.Есть старалась по плану,но неочень удалось.зарядка неполучилась,прогулка полчаса.
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
OLESYA2278
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 140
19.3.2011 22:56
|
Ляг поспи и все пройдет. Я от диеты ужасно злая стала, да и спать тоже постоянно хочется, ночью не высыпаюсь. Мечтаю лечь часов в 10 вечера и проснуться в 12 дня.
Олеся, было 102, хочу - 70, а потом подумаем о 60!Cnfkj 107
жду в гости по адресу:
/community/post.php?topic_id=32154
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
19.3.2011 21:08
|
В порядке ислючения съела ягод 10 чернослива,гуляла тоже мало,жуткая сонливость.глаза закрываются
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
OLESYA2278
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 140
19.3.2011 19:28
|
у меня бывает вес несколько дней не меняется, а то и привес покажет, а потом сразу минус. Не переживай, во всех весах есть погрешность.
Олеся, было 102, хочу - 70, а потом подумаем о 60!Cnfkj 107
жду в гости по адресу:
/community/post.php?topic_id=32154
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
19.3.2011 13:20
|
Сегодня105,7 привес но небольшой,ничего страшного.Зарядку не доделала,на 10 приседаниях остановилась.Высокое давление.На завтрак 100 грам тертой морковки плюс 20 грамм орехов плюс чайная ложка семян льна и ч.ложка меда,плюс столовая ложка отрубей и ст.ложка йогурта.вкусно.
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
18.3.2011 21:21
|
вот ты молодец,100 кг,скоро двузначная цифра на весах будет,я тоже хочу скорее завтра у меня 800 грамм овощей в любом виде
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
OLESYA2278
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 140
18.3.2011 20:15
|
сегодня гуляли в дождик, правда всего час, замерзли. На сегодняшний день у меня уже 100, вернее еще 100 кг., пака в коридор вписываюсь. На ужин тоже кабачок с морковкой, хочу конфет, сала, Хотела варенья абрикосового, так мне мама принесла, а мне вкус не понравился, надеюсь что так от сладкого и отвыкну.
Олеся, было 102, хочу - 70, а потом подумаем о 60!Cnfkj 107
жду в гости по адресу:
/community/post.php?topic_id=32154
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
18.3.2011 19:55
|
день порадовал еще отвесом в 200 грамм,кушала хорошо и вкусно.зарядку сделала,гуляла .Учила племянника ездить на велосипеде,всего час ,но пришла мокрая,хорошо погуляла)Пойду кабачок с морковкои тушить. А у вас какие новости?
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
OLESYA2278
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 140
17.3.2011 22:58
|
так держать! рада что вес падает, Я тоже гуляю в дождь, моему сыну нравится любая погода.Сегодня ветер очень сильный был, мы тоже гуляли 3 часа. Летом как потеплеет планирую часов 6-8 гулять.
Олеся, было 102, хочу - 70, а потом подумаем о 60!Cnfkj 107
жду в гости по адресу:
/community/post.php?topic_id=32154
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
17.3.2011 21:41
|
напишу свое меню на сегодня:с вечера замочила в соевом молоке 5 ст ложек овсянки,утром туда потерла яблочко,добавила ст.ложку мороженои малины,1 чайную ложку семян льна,1 чайную ложку меда и ст.ложку отрубей. 2 завтрак: греипфрут Обед:Салат: 150 грамм отварной фасоли плюс листья салата 100 грамм плюс телятина отварная 50 грамм плюс 1 дольку чеснока,плюс проросшая соя плюс чайная ложка оливкого масла,сбрызнуть лимонным соком.красиво вкусно,много,сытно. полдник:авокадо сбрызнуть соком лимона ужин: Хек 150 грамм запеченый в фольге с однои тертои морковкои на ночь:кефир гулять пошла после полдника,у нас идет дождь и гулять не хотелось,но стало стыдно перед девочками тут,и я взяв зонтик и 2 летнего племянника Кевина,пошла с ним мерять лужи,гуляли 40 минут.немного ,но с удовольствием
Оля-лёля Ванны я не решусь,а про обертывания почитаю)
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30519
Сообщений: 18789
Город: Астраханская обл
17.3.2011 16:51
|
Привет! Хорошо, что вниз идет. Ты не отступай. А скипидар в аптеке спроси. А может лучше обертывания, скрабы и растирания?
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
17.3.2011 15:02
|
105,5 отличныи результат,такая довольная.Зарядку сделала,верхнии пресс 12.А на втором приседании все таки приземлилась на пятую точку,всего день без зарядки,а чувствуется.на улице дождь но гулять все равно попозже пойду,хоть ненадолго. Мне очень понравилось соевое молоко,вкусное чуть сладковатое и не чувствуется что жирность 0,3 %
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
16.3.2011 21:09
|
Катеринка_ скипидарных ванн в германии я не видела,да и горячие ванны противопоказаны планирующим.А насчет отказа от продуктов,за месяц я не ела маёнез,колбасы,соль,хлеб(только хлебцы),свинину.вроде все.сложнее всего с солью
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
16.3.2011 21:05
|
можно сказать что я выдержала ,правда зарядку и прогулку отменила)Все равно я молодец
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
Катеринка_
Diet-Баллов: 8280
Сообщений: 145
16.3.2011 12:56
|
я в аптеке покупаю, так и называется "Скипидарные ванны по Залманову". Девочки, мне вот интересно стало, все мы хотим похудеть и упорно к этому идем, а вот от каких продуктов вам отказываться труднее всего и вообще есть такие продукты, от которых вы отказались?
п.с. я вот например, полностью отказалась от колбасы (в ней очень много жира), майонеза, всего жареного и от любимых булочек/плюшечек/бутербродов, вот от последних как раз мне и было труднее всего отказаться
была 93 (94).... сейчас 82....следующая цель 75
мой рост 175 см.
Красота требует жертв и корону! )))
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
16.3.2011 10:35
|
Катеринка,спасибо за поддержку,тебе совсем чуть чуть до цифры 7 осталось,молодец)А ванны я не принимаю,я не знаю где тут скипидар купить.
Да сегодня 106,5.идет вниз идет,ураа)
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
Катеринка_
Diet-Баллов: 8280
Сообщений: 145
16.3.2011 10:02
|
Привет, Юль, ты вообще молодец ))) меня мои весы сегодня тоже порадовали - 82 кг, скоро увиже цифру 7 Девочки, вы ванны по Залманову (скипидарные ванны) не делаете? мне вот очень нравится, и кожа потом...мммм.... какая но вот не знаю как часто можно принимать подобную ванну
Еще вчера позанималась, сегодня все болит, но..... это какая-то приятная боль
была 93 (94).... сейчас 82....следующая цель 75
мой рост 175 см.
Красота требует жертв и корону! )))
|
OLESYA2278
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 140
15.3.2011 23:47
|
Юля, я тоже с тобой, сама практически на воде сегодня была, а кефир так и не купила, занялась разборкой в шкафах, так что потрудилась на славу, поесть почти не успевала. зато с сыном нагулялась. Желаю выдержать завтрешний день без проблем, поздравляю с первым отвесом.Умничка. Когда после прогулки ножки болят, я их под водичку холодную на пару минут и они, ножки, как новенькие.
Олеся, было 102, хочу - 70, а потом подумаем о 60!Cnfkj 107
жду в гости по адресу:
/community/post.php?topic_id=32154
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
15.3.2011 19:58
|
Гуляла почти 2 часа,косточки болят ,ступни,устала.но довольная .Завтра без зарядки только прогулка,так как без еды.
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
15.3.2011 11:46
|
отвес,сегодня весы показали 106,7,давно давно давно не видела такой цифры на весах,настроение супер сегодня на завтрак 5 ст.ложек овсяных хлопьев,замочила на ночь,утром добавила 50 грамм йогурта натурального 0,1% жирности,потерла туда одно небольшое яблочко,добавила 20 грам молотых грецких орехов,чайную ложку меда,чуть чуть корицы,вкуснятина. Зарядку пришлось делать после завтрака,был маленький гость с утра,не хотел ждать пока я освобожусь,хотел чай). На второй завтрак будет яблоко или греиптфрукт. На обед 250 грамм овощного супа(Цветная капуста,морковка,лук ,зелень) Перекус 30 грамм орехов ужин 200 грамм гречневой каши,150 грамм тушеной капусты на ночь стакан шиповника запланировала прогулку часа на полтора
OLESYA2278 кефир можно литр в день,хочешь есть пей зеленый чай и можно отвар кукурузных рылец,ну и воду конечно,держись я с тобой.У меня завтра день на воде
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
OLESYA2278
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 140
15.3.2011 9:53
|
тогда и я сегодня на кефир
Олеся, было 102, хочу - 70, а потом подумаем о 60!Cnfkj 107
жду в гости по адресу:
/community/post.php?topic_id=32154
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
15.3.2011 0:01
|
мне велели после ресторана день на кефире (1 литр) и зеленом чае посидеть,сбросила все что наела
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
OLESYA2278
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 140
14.3.2011 23:04
|
Олеся, было 102, хочу - 70, а потом подумаем о 60!Cnfkj 107
жду в гости по адресу:
/community/post.php?topic_id=32154
|
OLESYA2278
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 140
14.3.2011 23:03
|
весь день держалась, а вечером дорвалась.Картошка, селедка , клубника, коньяк, овощи, -вот такой микс получился. как завтра весам в "глаза" смотреть, не знаю.
Олеся, было 102, хочу - 70, а потом подумаем о 60!Cnfkj 107
жду в гости по адресу:
/community/post.php?topic_id=32154
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
14.3.2011 22:55
|
В обед соврала думала салат делать а потом сьела утренний коктейль,50 грамм кокосового молока,50 грамм молока 0,1%,100 грамм обежиренного йогурта и 100 грамм мороженой малины,все взбила в блендере,вкуснятина)на полдник ,ой кажется ничего не съела,на ужин кабачок тушенный с морковкои,тоже удачно получился,должен был быть салат ,но его я не осилила
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
14.3.2011 14:39
|
новая неделя началась с посещения врача,на контроль.ездила в другои город,проспала,конечно в 5 утра не до зарядки,позавтракать не успела.с собои был черный шоколад,съела в поезде,30 грамм.на обратном пути купила 125 грамм креветок.в обед фруктовый салат 150 грамм с 50 грамм й огурта.вот и все на сегодня,хочу спать.а у тебя какие новости?
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
OLESYA2278
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 140
14.3.2011 9:32
|
как началась новая неделя?
Олеся, было 102, хочу - 70, а потом подумаем о 60!Cnfkj 107
жду в гости по адресу:
/community/post.php?topic_id=32154
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
13.3.2011 22:19
|
я не против,буду дальше свой разион выкладывать,пользуитесь на здоровье)
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
OLESYA2278
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 140
13.3.2011 22:17
|
Юля, воспользуюсь твоим рационом очень приглянулся.
Олеся, было 102, хочу - 70, а потом подумаем о 60!Cnfkj 107
жду в гости по адресу:
/community/post.php?topic_id=32154
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
13.3.2011 19:55
|
Кефирка спасибо)
отчитываюсь дальше)На обед 150 грамм отварнои грудки и салат из салатных листьев ,огурца и чайнои ложки оливкого масла 150 грамм.Потом пошла гулять ,вдоль трассы,дошла до ближайшеи деревни,через час сделала перекус яблоком и отправилась домой,устала,но воздухом надышалась)Пришла попила ,отчет напишу и ужин готовить. На ужин 150 грамм отварного серого риса и 150 грамм салата из капусты с пророшенной соей и чайнои ложки оливкого масла.в планировщике не нашла сколько его содержится в сое.
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
Кефирка
Diet-Баллов: 2797
Сообщений: 405
13.3.2011 19:52
|
Привет, Юля! У тебя отличные результаты! Удачи!
|
Катеринка_
Diet-Баллов: 8280
Сообщений: 145
13.3.2011 13:11
|
у меня сегодня на завтрак салат из свежих овощей, кусочек хлеба и чай. На второй завтрак какой-нибудь фрукт будет. Вместо зарядки сейчас будет пробежка по магазинам, в планах сегодня еще хула хуп покрутить и силовые упражнения )) на обед супчик с чечевицей, без мяса. С ужином пока не определилась.
была 93 (94).... сейчас 82....следующая цель 75
мой рост 175 см.
Красота требует жертв и корону! )))
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
13.3.2011 13:04
|
ой девочки спасибо что откликнулись вместе веселее,всем рада.Заряку сделала,ем на завтрак 150 грамм обезжиренного творога плюс 50 грамм йогурта 0,1% жирности плюс чайная ложка меда.На второй завтрак греипфрут будет
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
OLESYA2278
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 140
13.3.2011 12:37
|
Юля, привет, я сама сдесь новичек, еще не все понимаю, но результаты вроде появляются, все оказалось не так сложно, правда с составлением меню возникают проблемы, обычно чего то недобор, то белков то углеводов. Мой дневничек адрес: /community/post.php?topic_id=32154
Олеся, было 102, хочу - 70, а потом подумаем о 60!Cnfkj 107
жду в гости по адресу:
/community/post.php?topic_id=32154
|
Катеринка_
Diet-Баллов: 8280
Сообщений: 145
13.3.2011 12:29
|
Привет, присоединяюсь к тебе, можно? Пришла на дион с весом 92-94 кг (вот так у меня вес "бегал"), сейчас 82 кг, рост мой 175 см. Хочу к лету 70 (ну максимум 72).
была 93 (94).... сейчас 82....следующая цель 75
мой рост 175 см.
Красота требует жертв и корону! )))
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30519
Сообщений: 18789
Город: Астраханская обл
13.3.2011 12:25
|
Добрый день! С дневничком тебя! Молодец! Все будет хорошо!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Джамэйка
Diet-Баллов: 9887
Сообщений: 3420
Город: Екатеринбург
13.3.2011 12:19
|
добавь в избранное, кнопка внизу
а потом найдешь в моих любимых ссылках
Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
13.3.2011 12:14
|
Еле нашла свой же дневничок))Сегодня очень хочу спать.встал,на весах батарейка села,но почемуто думаю что привес.выпила витаминки и сюда,напишу отправлюсь зарядку делать.Девочки а как сделать чтобы в мой дневник заходил,кроме меня?и как в дальнейшем не терять его?
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
12.3.2011 21:56
|
и сразу отчет на сегодня,утро со стакана воды с витаминками ,я пью цинк,витамин б,фолиевую кислоту.Потом зарядка,сеичас уходит примерно полчаса,получается еще не очень но я стараюсь.на завтрак омлет из двух яиц,150 грамм шампиньонов,50 грамм зеленого горошка. 2 завтрак греиптфрукт обед 150 грамм филе хека запеченного в духовке с однои морковкои,морковку не доела) полдник 150 грамм обезжиренного творога,с ложкои й огурта 0,1% жирности и ч.л. меда ужин тушеный кабачок с морковкой и 50 грамм отварной телятины. на ночь стакан кефира. Ем все до 19.00.готовлю без соли,но добавляю перец,чеснок,зелень ,ем с горчицей или хреном
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
ulybka
Diet-Баллов: 11724
Сообщений: 3161
Город: germany
12.3.2011 21:16
|
начну сначала.Зовут меня Юля,32 года.С детства была толстушкои,всегда стеснялась ходить на физкультуру,да и вообще со мной росли и комплексы.Сейчас при росте 156,вешу 107 кг.Но всего месяц назад была 115.На сайте зарегистрирована давно,но читала с удовольствием а вот делать чтото,как то откладывала.И вот познакомилась я случайно в чате,с фитнес тренером ,которая поддержала,и с ней я каждый день уже в течении месяца.Сбросили 8 кг,очень рада результату,мы попробавали создать свой форум и там я веду дневничок,а Лида ,подсказывает и направляет,она дает физическую нагрузку,и также пока она состовляет мое меню.Я очень ей благодарна,но решила писать и тут так как тут надеюсь встретить поддержку.Принимайте в свои ряды.
я Юля,35 (31.01),рост 156,
вес117,9(31.01.2013)сегодня(15.05.2014)109,0
/community/post.php?topic_id=32356
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|