борюсь...но плохо...видимо...))

Привет! Как дела с аппетитом? Борешься?

Привет. Все так же. Основнаея проблема в еде. Много наверное ем. Аппетит всегда отменный.

Привет! Как дела?

Ну да...я тоже порадовалась,что это хоть уже прогресс)))

Радует, что сладости у тебя полезные....

Привет!

Нет не забросила , но держиться всего лишь - 1 сброшенный. � сладости в виде зефира,орехов и сухофрктов постоянно. никак без них....не привыкну...(

Привет! Как у тебя дела? Не забросила еще похудение?

Минус 2 сброшенных так и держуться. Занятия оксиком почти каждый день! Получаю от него удовольствие!

Вчера работала на праздник. Оксика не было,так на работе выпила не много винца. Сегодня отзанималась, но с трудом,носик подзаложило,сквознячка хватанула. Но после занятия чувствую себя хорошо. )

Вчера не было занятий. Сегодня позанималась. Больше оксиком занимаюсь,чем великом) С питанием все лучше и лучше. вес 77.

Как у тебя дела? Не расслабилась?

Вчера спорта не было. Была с ночи. Спала,потом в гости на д/рождение к учителю своему ходила. Так что и с питанием был не порядок. Вес так и есть с +в 1 кг. (77)

Сегодня оксик+20 мин велик. Планировала соблюсти хотя бы 3 дня поста. Еще у браться необходимо- чистый четверг.

РќР° работе РЅР° ужин было:  кофе, 2 мандарина, Рё РІСЃРµ-таки 4 финика Рё 8 орешков)))

Сегодня в обед я съела 1 котлету из грудок,столовую ложку картошки пюре.,пол огурца, 5 долек консервированных баклажанов. Сейчас пью молоко с 2 финиками, 4-мя сушками-малышка и 1 чайной ложкой сгущенки)) Вот сластена, блин...

Через 30 мин. собираться на работу. На работе планирую:чай или кофе с 3 финиками 5 орехами миндаль и 2-3 мандарина.

Со спортом сегодня: оксик-был-как обычно-20 мин.

                              Велик-был, РЅРѕ меньше.: 31 минута, 10 РєРј.,228 РєРєР».

Натуль, эт соль с горячим шоколадом. Мне доча баночку дарила на 8 марта. А еще очень люблю растирать себя жесткой щеткой кофейным скрабом,его сама делаю Еще лучше аромат и эффект на коже моих бедрышек))

Вот какая соль:

http://ekomag.com/?wpsc-product=organic-shop-соль-для-ванн-с-пеной-горячий-шокол#more-365

Наташ, +1 это нормально, после твоего отвесика та в 3 кг. Продолжай в том же духе, не срывайся.

А что это за ванна с шоколадом?

А сегодня у меня +1.... Это с нормальным питанием и с нормальным спортом.

Завтракала сейчас бутербродом с сыром, колбосой и на кончике ножа маслом)) Еще половина пироженого заварного. 5 миндаля и 1 финик. и много чаю...)

В планах на сегодня , что и вчера. Все те же упражняки и велосипедяки. Немного поднывают суставы в руках и ногах, но сейчас уже почти не ощущаю.

Подведу итоги дня:

Спорт был.

Ходьба была.

Обед в норме, на ужин только йогурт 1,5. и половина яблока.

Ванна солью и шоколадом была! Пиллинг был. Маски не было)

День удался. Не смотря на повышенную нервозность,которая началась после обеда из за конфликта с близкими((

Молодец! Так держать!

Ура! Со спортом сегодня айс!

РѕРєСЃРёРє!- 20 РјРёРЅ.

велик- 41 мин., 15 км., 342 кк.

Сейчас ванна с необычайной морской солью с шоколадом..ммм...ттт=)

Понятно! РќРѕ сегодня Сѓ меня СЃ утра  -3 РєРі... столько РІРѕРґС‹?.............

Неужеле 3 кг воды было....ого...

Вчерашний день все запланированое было сделано уже после 21 часа , кроме велика. Отвлек телефонный звонок. Но оксик сделан был на ура!

На завтрак кушаю сейчас:морскую капусту,яйцо вареное и 1 котлетку из грудок. С чаем будет 1 чокопайс.)

Наташ, бойся отвеса в 1 кг. Это- вода. жир так быстро не уходи. А по еде молодец. Уменьшай порции вредных блюд, но совсем пока не исключай.

После вчерашнего у меня отвес - 1 кг....

Только пришла с работы. Спорт все-равно планирую сейчас оксик сделать. и если останется сил велика хоть минут 20.

С питанием пока все еще не ахти...На работе слопала 3 квадратика шоколада и 1 пряник не большой медовый.... После 18,было 1 яблоко.

Эх...как хоть совсем отказаться на время от сладкого...Но тем не менее радует уже,что не плитку съела разом и не пол..., и не больше половины....

Чуть позже или завтра с утра напишу отчет, о еще намеченном на сегодня....

Молодец! Ждем завтра с тобой отвесики!

Подведу итоги прошедшего дня:

Сон был, проспала до 17-10)

РЎРїРѕСЂС‚ был! РћРєСЃРёРє-20 РјРёРЅСѓС‚ Р� 20 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер. Проехала  ,8 РєРј. Сожгла 180 РєРє.

Вода была.

С питанием еще работаю ...)

Все,что запланировано было на сегодня-все исполнила! Молодец я!=)

Привет Наташ! Уже черканула тебе там!

Отчет на 07.04.12.

1. Завтрак (уже испортила сушками и сгущенкой вареной)

2. Сон 2-3 часа (после смены)

3. РћРєСЃРёРє.

4.Не есть после 18.

5. Вода по требованию организма.

6. Силовые не могу пока.Дико ноет живот из за КД.