Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Таблицы-помошники
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, airam, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Таблицы-помошники

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галочка64 поищите еще информацию в интернете. На своем опыте убеждаемся, что нельзя всему верить

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это точно. Купила немецкий шоколад . По русски написано:  КК= 615   Б=8   У=25   Ж=53, а рядом по немецки:    КК=550   Б=9   Ж=46. Верить скорее нужно производителю, но наши то, когда этикетку по русски клеют куда смотрят. 

Если нельзяку ни купишь, то и ни сьешь.
74 ----60- - + + 55
 /community/post.php?topic_id=19130

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я убедилась, что не всему, что пишут на упаковке стоит верить! Я люблю овсянку и часто ем ее на завтрак и просто в течение дня. Калорийность обычных овсяных хлопьев - около 300. Как-то в магазине наткнулась на геркулес "Бишоп"  у которого калорийность значилась 130-150 ккал на 100г. Я стала покупать его, но вес держался и даже чуть увеличился (!), облазила интернет и нашла информацию что не все производители пишут правдуsmile...

Также там говорилось что в проверке 10 "низкокалорийных" тортов, только один занизил свою калорийность незначительно, остальные оказались в 2, а то и в 3 раза более калорийными чем значилось на упаковке! Так что лучше сладости лучше готовить самим и самим же вести подсчет их энергетической и пищевой ценности.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я  вашу тему вывела в избраннон,чтобы пользоваться таблицами,но меня взяло сомнение и поэтому я Omile задала  вопрос. .Где ещё можно узнать о расходе калорий?

никогда не поздно начать всё сначала

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не поняла таблицу расхода калорий. Я купила шагомер. По нему получается,что прйдя 300 шагов нормальным шагом,я трачу 4,5 - 5 ккал. Сегодня я плавала. По таблице получается,что в минуту плавания я теряю 7 ккал. Разве такое возможно? Или я не поняла эту таблицу?

никогда не поздно начать всё сначала

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Полная таблица калорийности

КАЛОРИЙНОСТЬ ЗЕРНОВЫХ И МУЧНЫХ ПРОДУКТОВ Название Калорий /100 г продукта Название Калорий /100 г продукта Баранки 314 Бобы 58 Горох 324 Горох Зелёный 272 Крупа гречневая 329 Крупа кукурузная 326 Крупа манная 333 Крупа овсяная 370 Крупа перловая 328 Крупа пшенная 334 Крупа ячневая 324 Кукурузные хлопья 370 Макаронные изделия 340 Мука пшеничная 350 Мука ржаная 347 Овсяные хлопья 305 Печенье столовое 420 Рис 332 Рис шлифованный 343 Сдоба 304 Соя 395 Сухари дорожные 360 Сушки 330 Фасоль 310 Хлеб "дарницкий" 205 Хлеб пшеничный 226 Хлеб ржаной 210 Ячменные хлопья 310 КАЛОРИЙНОСТЬ ФРУКТОВ И ЯГОД Название Калорий /100 г продукта Название Калорий /100 г продукта Абрикос 50 Авокадо 99 Айва 30 Алыча 37 Ананас 45 Апельсин 40 Арбуз 40 Бананы 100 Брусника 41 Виноград 70 Вишня 50 Голубика 37 Гранат 54 Грейфрукт 36 Груша 44 Дыня 50 Ежевика 33 Земляника 37 Изюм 287 Инжир 56 Киви 49 Кизил 40 Клюква 29 Крыжовник 43 Курага 298 Лимон 31 Малина 41 Мандарин 41 Морошка 30 Облепиха 31 Персик 44 Рябина 56 Слива 44 Смородина черная 45 Смородина красная 43 Финики 280 Урюк 278 Черешня 52 Хурма 63 Чернослив 226 Черника 44 Яблоко 45 Шелковица 44 Яблоки сушеные 271 КАЛОРИЙНОСТЬ РЫБЫ И МОРЕПРОДУКТОВ Название Калорий /100 г продукта Название Калорий /100 г продукта Бычки 145 Горбуша 148 Икра зернистая 250 Икра кетовая 255 Икра минтая 131 Икра паюсная 237 Кальмар 80 Камбала 93 Карась 88 Карп 89 Кета 140 Корюшка 90 Краб 70 Креветка 85 Креветка дальневосточная 135 Ледяная 75 Лещ 100 Лососевые 405 Лосось морской 190 Макрурус 60 Мидии 75 Минога 165 Минтай 70 Мойва 156 Молюски 85 Морская капуста 8 Навага 73 Налим 80 Нототения мраморная 160 Окунь морской 110 Окунь речной 85 Омар 85 Осетр 165 Палтус 102 Печень трески 615 Пикша 168 Путассу 72 Рыба-сабля 113 Рыбец каспийский 97 Рыбные палочки 200 Сазан 120 Сайра крупная 260 Сайра мелкая 142 Салака 120 Севрюга 136 Сельдь 240 Сельдь солёная 260 Семга 220 Сиг 145 Скумбрия 153 Сом 160 Ставрида 120 Стерлядь 325 Судак 72 Судак 70 Трепанг 37 Треска 65 Тунец 97 Угольная рыба 160 Угорь 335 Угорь морской 95 Форель 210 Хек 85 Шпроты в масле 250 Щука 73 Язь 120 КАЛОРИЙНОСТЬ ЖИРОВЫХ ПРОДУКТОВ Название Калорий/100 г продукта Название Калорий/100 г продукта Арахисовое масло 895 Гусиный жир 930 Жир говяжий, свиной, бараний топлёный 925 Кокосовое масло 925 Майонез 627 Шпик свиной без шкурки 800 Маргарин для выпечки 675 Маргарин молочный 725 Маргарин сливочный 760 Масло растительное 899 Масло сливочное 780 Масло соевое 900 Масло топлёное 925 Молочный жир 375 КАЛОРИЙНОСТЬ НАПИТКОВ Название Калорий/100 г продукта Название Калорий/100 г продукта Абрикосовый сок 57 Ананасовый сок 45 Апельсиновый напиток (шипучий) 43 Апельсиновый сок 40 Вино белое сухое 66 Вино красное сухое 68 Виноградный сок 52 Вишнёвый сок 53 Вода 0 Грейпфрутовый сок 35 Квас 25 Клюквенный сок 51 Кока-Кола (ЛАЙТ) 43 Кофе чёрный (без сахара) 0 Лимонад 37 Минеральная вода 0 Морковный сок 27 Пиво 32 Томатный сок 15 Шампанское сухое 85 Яблочный сок 43 Шампанское сладкое 90 КАЛОРИЙНОСТЬ ОВОЩЕЙ, ЗЕЛЕНИ И ГРИБОВ Название Калорий /100 г продукта Название Калорий /100 г продукта Баклажаны 22 Белые свежие 25 Белые сушеные 210 Брокколи 34 Брюква 37 Грибы свежие 30 Кабачки 14 Капуста белокочанная 25 Капуста брюссельская 13 Капуста квашеная 22 Капуста кольраби 30 Капуста краснокочанная 27 Капуста савойская 35 Капуста цветная 18 Капуста цветная 18 Картофель 90 Каштаны 210 Кольраби 27 Корень сельдерея 38 Кукуруза 105 Лук зелёный 18 Лук репчатый 50 Маслины 350 Маслята 25 Морковь 40 Огурцы свежие 15 Огурцы солёные 8 Опята свежие 20 Пастернак 18 Перец сладкий 18 Петрушка 42 Подберезовики свежие 32 Подосиновики свежие 32 Ревень 16 Редис 20 Редька 26 Репа 22 Салат 18 Свекла 50 Сельдерей 21 Спаржа 21 Сыроежи свежие 18 Томаты 17 Тыква 28 Укроп 29 Фасоль белая 350 Фасоль стручковая 34 Щавель 28 Хрен 70 Цуккини 30 Черемша 35 Чеснок 96 Шампиньоны 25 Шпинат 18 КАЛОРИЙНОСТЬ МЯСОПРОДУКТОВ И ЯИЦА Название Калорий /100 г продукта Название Калорий /100 г продукта Баранина 207 Ветчина 370 Говядина 158 Грудинка 470 Корейка 430 Гусь 395 Индейка 207 Индюк 230 Колбаса копченая 510 Колбаса любительская 300 Колбаса мозговая 342 Колбаса московская 470 Колбаса украинская 350 Колбаса чайная 180 Крольчатина 120 Курица 185 Окорок 360 Паштет из печени 315 Печень говяжья 90 Почки говяжьи 60 Салями 560 Сардельки 150 Свинина 390 Сердце 90 Сосиски 200 Утка 410 Фазан 145 Шпик 660 Язык говяжий 279 Язык свиной 300 Яйцо, 1 шт. 75 Яичный порошок 550 КАЛОРИЙНОСТЬ МОЛОКА И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ Название Калорий/100г продукта Название Калорий/100 г продукта Брынза из коровьего молока 265 Йогурт натуральный 1.5% жирности 50 Кефир жирный 61 Кефир нежирный 31 Молоко ацидофильное 85 Молоко сгущеное 140 Молоко сгущеное с сахаром 320 Молоко сухое цельное 470 Молоко цельное 62 Простокваша 59 Ряженка 84 Сливки 10% жирности 120 Сливки 20% жирности 200 Сметана 10% жирности 115 Сметана 20% жирности 205 Сметана 25% жирности 285 Сыр алтайский 50% 397 Сыр гауда 45% 385 Сыр голландский 360 Сыр камамбер 50% 330 Сыр ламбер 50% 378 Сыр пармезан 40% 330 Сыр плавленный 240 Сыр плавленый колбасный 270 Сыр пошехонский 332 Сыр рокфор 360 Сыр российский 370 сыр степной 360 Сыр честер 50% 400 Сыр швейцарский 395 Сыр эдамер 40% 340 Сыр эмменталь 45% 420 Сырки и масса творожные особые 340 Сырковая масса 208 Творог жирный 225 Творог нежирный 89 КАЛОРИЙНОСТЬ СЛАДОСТЕЙ, МОРОЖЕНОГО И КОНДИТЕРСКИХ ИЗДЕЛИЙ Название Калорий/100 г продукта Название Калорий/100г продукта Варенье клубничное 310 Варенье яблочное 350 Вафли с жиросодержащими начинками 540 Вафли с фруктовыми начинками 345 Выпечка 400 Зефир 330 Конфеты фруктовые 400 Карамель 295 Мармелад 295 Конфеты, глазированные шоколадом 398 Мороженое молочное 140 Мёд 320 Мороженое сливочное 185 Мороженое пломбир 230 Пастила 305 Мороженое эскимо, сливочное 275 Пирожное песочное 445 Пирожки печеные 220 Пирожное слоеное с яблоком 454 Кремовое пирожное 540 Повидло 280 Пирожные 430 Сахар 400 Пряники 335 Торт миндальный 530 Торт бисквитный с фруктовой начинкой 390 Халва 500 Торт шоколадный 490 Шоколад темный 545 Шоколад молочный 550

 

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замечательные таблички я только узнала smile

Оля 27 лет
Мой рост 172см
Вес 74.5---70.2---63
1 цель 69
2 цель 66
3 цель 63
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие же вы молодцы!!!!! Спасибо, полезно, наглядно.smile

Елена
На ДиОне с 04.01.10
98.....92.....80
было есть будет
Еще 10000 ведер и золотой ключик у нас в кармане!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классные таблички использую их в своей группе поддержки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

omlla, спасибо огромное за наглядный пример))) буду есть одну морковку, правда даже не подозревала что в фруктах так много сахара((( а я на них налегала, думала они безвредные(((

Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!

А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))

ссылка

Послать личное сообщение

огромное спасибо -за ценную информацию!smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://poh.lv/2009/05/post_14802/

Сахар в продуктах!

 

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Активность

Расх.
ккал/мин

Расх.
ккал на
0,5
кг в час
Аэроб.
эффект
Сила
верх.
части
тела
Сила
нижн.
части
тела
Гибк.
Рейтинг
фитнеса
Аэробика
6,5
2,6
***
**
***
**
2
Бадминтон
5,8
2,4
**
**
**
*
1
Баскетбол
6
2,4
**
**
**
*
2
Боулинг
4,5
1,8
*
*
*
*
1
Бег трусцой
8,8 км/час
8
3,2
***
*
***
*
3
Бег 10,4 км/час
10,3
4,2
***
*
***
*
3
Бег 12 км/час
14
5,4
***
*
***
*
3
Бег 16 км/час
17,6
7,2
***
*
***
*
3
Вскапывание
земли
5
2
*
**
**
*
1
Верховая езда рысью
6,8
2,8
**
*
***
*
2
Волейбол
5,8
2,4
**
**
**
*
1
Гольф
4
1,6
**
**
**
*
1
Гимнастика
5
2
**
***
***
***
2
Гандбол
4
1,6
**
**
**
*
1
Гребля медленная
5
2
**
***
*
*
2
Гребля спортивная
8
3,2
***
***
**
*
3
Дзюдо
4
1,6
*
**
**
***
2
Езда на велосипеде 16 км/час
6,6
2,7
***
*
***
*
1
Занятия на эллиптическом тренажере
9
3,7
***
**
**
*
2
Аштанга-йога
7,3
3,0
**
**
**
***
2
Статическая йога
4
1,6
*
**
**
***
1
Косьба травы
5
2
***
**
**
*
1
Катание на коньках
4
1,6
**
*
**
*
2
Катание на роликах
5,2
2,1
***
*
***
*
2
Катание на беговых лыжах
9
3,7
***
**
***
*
3
Катание на горных лыжах
6,4
2,6
**
**
***
*
3
Отдых сидя
1,1
0,4
*
*
*
*
1
Отдых стоя
2,1
0,85
*
*
*
*
1
Прыжки через скакалку
7
2,8
***
*
***
*
2
Подъем по лестнице/степ
9
3,7
***
*
***
*
3
Медленное плавание кролем
8,5
3,5
***
***
**
*
2
Медленное плавание брассом
7
2,8
***
***
**
**
1
Прыжки с трамплина
7
2,9
***
*
**
*
2
Работа по дому
4
1,6
*
**
**
**
1
Растяжки
2,2
0.9
*
*
*
***
1
Скутер
4
1,6
**
*
**
*
2
Сквош
9
3,7
**
**
**
*
3
Настольный теннис
6
2,4
**
*
*
*
1
Большой теннис
7
2,9
**
**
**
*
2
Медленные танцы
4,5
1,8
**
*
**
**
1
Быстрые танцы
9
3,7
***
*
**
**
2
Тренировка с отягощением
4,6
1,9
*
***
***
*
2
Фехтование
5
2
**
**
**
*
1
Футбол (нападающий)
5,5
2,2
**
*
**
*
2
Ходьба, 3,8 км/час
5
2,1
***
*
**
*
1
Ходьба, 5,6 км/час
6
2,4
***
*
**
*
1
Ходьба, 7,2 км/час
7
2,8
***
*
**
*
2
Ходьба в гору (уклон 15%
3,8 км/час)
6,7
2,7
***
*
***
*
2
Хоккей
5,5
2,2
**
**
**
*
2
Цикл упражнений
5,5
2,2
***
***
***
*
2
Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Послать личное сообщение

отличная группа!

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо. Всё очень наглядно)))

ссылка

Послать личное сообщение

Приветики! Я новенькая! Столько полезного здесь почерпнула! Класс!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как у вас тут здорово, а ,главное, полезно!

Елена
На ДиОне с 04.01.10
98.....92.....80
было есть будет
Еще 10000 ведер и золотой ключик у нас в кармане!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВОЧКИ  НАШЛА ОЧЕНЬ  КЛАССНУЮ  КАЛЛОРИЙКУ НА МОБИЛЬНЫЙ  ТЕЛЕФОН.  ОЧЕНЬ УДОБНО ВСЕГДА ПОД РУКОЙ http://www.kaloriyka.ru/

Пусть мои желания сойдут с ума от моих возможностей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой спасибо!Так красиво и полезно!!!!smile

Ольга,42 года рост 168.Сын 9 лет.
Мой домик:id=24179 Начала 90,7
Вес 88,4
Уже минус 2 кг 300 гр.!

Помни о том, КАКАЯ награда тебя ждет!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Весьма наглядно!!!

я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тема очень полезная. Особенно понравилась табличка с фото. Удобно и понятно. Спасибо Вам.

Женщины, они как Чебурашки - теплые, мягкие, любят ушами и всю жизнь живут с каким-то крокодилом!
заходите в гости!
/community/post.php?topic_id=20052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обалдеть! omlla молодец! Класную табличку откопала! Теперь всегда буду на нее глядеть.smile

Умереть совсем не страшно... ЕСЛИ ТЫ УВЕРЕНА ЧТО ТЫ ЖИЛА!!!!!!!
Хочу жить по настоящему. Кто научит?
ПОХУДЕТЬ ВСЕГДА ЕСТЬ ПОВОД!
/community/post.php?topic_id=20401

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эта таблица поможет наглядно представить, как выглядят 200 калорий


Сельдерей
1425 г

Сладкий перец
740 г

Брокколи
588 г
200 Calories of Baby Carrots
Молодая морковь
570 г
200 Calories of Honeydew Melon
Дыня
553 г
200 Calories of Coca Cola
Кока-Кола
496 мл
200 Calories of Red Onions
Красный лук
475 г
200 Calories of Apples
Яблоки
385 г
200 Calories of Canned Green Peas
Консервированный зеленый горошек
357 г
200 Calories of Whole Milk
Цельное молоко
333 мл
200 Calories of Kiwi Fruit
Киви
328 г
200 Calories of Canned Sweet Corn
Сладкая консервированная кукуруза
308 г
200 Calories of Grapes
Виноград
290 г
200 Calories of Ketchup
Кетчуп
226 г
200 Calories of Sliced Smoked Turkey
Нарезанная прокопченная ветчина
204 г
200 Calories of Balsamic Vinegar
Ароматический уксус
200 мл
200 Calories of Lowfat Strawberry Yogurt
Клубничный йогурт
196 г
200 Calories of Canned Chili con Carne
Консервированный красный перец
189 г
200 Calories of Canned Black Beans
Консервированные бобы
186 г
200 Calories of Canned Pork and Beans
Консервированные бобы со свининой
186 г
200 Calories of Eggs
Яйца
150 г
200 Calories of Cooked Pasta
Приготовленные макароны
145 г
200 Calories of Avocado
Авокадо
125 г
200 Calories of Canned Tuna Packed in Oil
Консервированный тунец в масле
102 г
200 Calories of Fiber One Cereal
Цельные злаки
100 г
200 Calories of Flax Bread
Зерновой хлеб
90 г
200 Calories of Dried Apricots
Сушенные абрикосы
83 г
200 Calories of Jack in the Box Cheeseburger
Чизбургер
75 г
200 Calories of Jack in the Box French Fries
Картофель фри
73 г
200 Calories of Jack in the Box Chicken Sandwich
Сандвич с курицей
72 г
200 Calories of French Sandwich Roll
Французский батон
72 г
200 Calories of Blueberry Muffin
Сдоба с черникой
72 г
200 Calories of Sesame Seed Bagel
Рогалик с семенами кунжута
70 г
200 Calories of Tootsie Pops
Чупа-Чупс
68 г
200 Calories of Hot Dogs
Хот Дог
66 г
200 Calories of Wheat Dinner Rolls
Пшеничная булка
66 г
200 Calories of Corn Bran Cereal
Сладкие кукурузные подушечки
60 г
200 Calories of Bailey's Irish Cream
Ирландский крем-ликер
60 мл
200 Calories of Smarties Candy
Сосательные конфетки
57 г
200 Calories of Uncooked Pasta
Не приготовленные макароны
56 г
200 Calories of Blackberry Pie
Пирожок с черной смородиной
56 г
200 Calories of Cranberry Vanilla Crunch Cereal
Зерновые хлопья
55 г
200 Calories of Cornmeal
Кукурузная крупа
55 г
200 Calories of Wheat Flour
Пшеничная мука
55 г
200 Calories of Peanut Butter Power Bar
Кусковое арахисовое масло
54 г
200 Calories of Puffed Rice Cereal
Распаренная рисовая крупа
54 г
200 Calories of Jelly Belly Jelly Beans
Дражже
54 г
200 Calories of Puffed Wheat Cereal
Распаренная пшеничная крупа
53 г
200 Calories of Brown Sugar
Коричневый сахар
53 г
200 Calories of Glazed Doughnut
Глазированный пончик
52 г
200 Calories of Salted Pretzels
Соленые крендельки
52 г
200 Calories of Medium Cheddar Cheese
Сыр Чеддер
51 г
200 Calories of Fruit Loops Cereal
Фруктовые конфетки-колечки
51 г
200 Calories of Gummy Bears
Жевательный мармелад
51 г
200 Calories of Salted Saltines Crackers
Соленые крекеры
50 г
200 Calories of Werther's Originals Candy
Леденцы
50 г
200 Calories (69% of one serving) of Snickers Chocolate Bar
Батончик "Сникерс"
41 г
200 Calories of M&M Candy
Конфетки M&M
40 г
200 Calories of Peanut Butter Crackers
Крекеры с арахисовым маслом
39 г
200 Calories of Cheetos
Чипсы "Читос"
38 г
200 Calories of Potato Chips
Картофельные чипсы "Lays"
37 г
200 Calories of Hershey Kisses
Конфетки Hershey Kisses
36 г
200 Calories of Sliced and Toasted Almonds
Очищенный миндаль
35 г

Жареный бекон
34 г

Арахисовое масло
34 г

Соленые орешки
33 г

Масло
28 г

Растительное масло
23 г

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за таблицы))) Наконец-то без труда нашла ту информацию, которая была нужна. Отличная группаsmile

Елена. 32 года.
Было 87 сейчас 83 будет 65
Я верю что все получится)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile      Спасибо!Нашла массу важной информации.Вы классные!!!

было74...72...сейчас70...65 рост175
/community/post.php?topic_id=19360,
/community/post.php?topic_id=19202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заменяем вредные продукты на полезные!!!

Многие из нас хотят похудеть‚ но не могут противостоять чувству голода. Бороться с ним не надо ни в коем случае — просто научитесь его приручать правильными продуктами.

 

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Послать личное сообщение

http://www.menshealth.com.ua/calc.html Формат__есть

Вот по этой ссылке посмотри.

Вешу 73 Рост 165 Хочу вес 69

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а у вас есть таблички с ккал пирожков и слоек, которые в ларёчках продают и на ярмарках? ооочень нужно..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дЕВЧЕНКИ Таблицу занятия спортом и сжигания кк подскажите?

Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."

/community/post.php?topic_id=16774


Рост 173 вес-5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sheldaventra, сухого продукта, дальше считаешь сама, либо берешь похожий рецепт из "обмена рецептами".

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, возможно такой вопрос был, но все же. вот допустим возьмем овсянку, ну коробке написана калорийность на 100 грамм. а это каких грамм? готового продукта или сухого?

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, вот ещё  полезная информация: если на упаковке калорийность указана только в к/джоулях, надо их разделить на 4,11 и получится калорийность в к/калориях.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем участникам форума большое спасибо за столь ценную информациюsmile

Цель - 55. Сейчас - 80. Мои желания всегда исполняются!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Omlla спасибо за информацию, оказывается самые калорийные продукты совсем не сытные, а я об этом даже не задумывалась.

Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, очень интересные ссылки.

Рост 166, вес 84.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо за ссылочки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.dazzle.ru/man/compatib.shtml - таблица совместимости продуктов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасиб..классные таблицы!!))

80___68______54
Было Есть Будет

Я уже скинула 12кг.
Осталось скинуть 14кг.
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика