|
|
|
omlla
Diet-Баллов: 36880
Сообщений: 4799
Город: Краснодар
15.2.2010 16:43
|
Галочка64 поищите еще информацию в интернете. На своем опыте убеждаемся, что нельзя всему верить
Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
Инсайт /community/post.php?topic_id=23303
|
-ЛУ-
Diet-Баллов: 5452
Сообщений: 404
Город: МОСКВА
15.2.2010 16:04
|
Это точно. Купила немецкий шоколад . По русски написано: КК= 615 Б=8 У=25 Ж=53, а рядом по немецки: КК=550 Б=9 Ж=46. Верить скорее нужно производителю, но наши то, когда этикетку по русски клеют куда смотрят.
Если нельзяку ни купишь, то и ни сьешь.
74 ----60- - + + 55
/community/post.php?topic_id=19130
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
13.2.2010 11:39
|
Привет! Я убедилась, что не всему, что пишут на упаковке стоит верить! Я люблю овсянку и часто ем ее на завтрак и просто в течение дня. Калорийность обычных овсяных хлопьев - около 300. Как-то в магазине наткнулась на геркулес "Бишоп" у которого калорийность значилась 130-150 ккал на 100г. Я стала покупать его, но вес держался и даже чуть увеличился (!), облазила интернет и нашла информацию что не все производители пишут правду...
Также там говорилось что в проверке 10 "низкокалорийных" тортов, только один занизил свою калорийность незначительно, остальные оказались в 2, а то и в 3 раза более калорийными чем значилось на упаковке! Так что лучше сладости лучше готовить самим и самим же вести подсчет их энергетической и пищевой ценности.
|
Галочка64
Diet-Баллов: 11794
Сообщений: 1412
11.2.2010 18:58
|
Я вашу тему вывела в избраннон,чтобы пользоваться таблицами,но меня взяло сомнение и поэтому я Omile задала вопрос. .Где ещё можно узнать о расходе калорий?
никогда не поздно начать всё сначала
|
Галочка64
Diet-Баллов: 11794
Сообщений: 1412
11.2.2010 18:51
|
Я не поняла таблицу расхода калорий. Я купила шагомер. По нему получается,что прйдя 300 шагов нормальным шагом,я трачу 4,5 - 5 ккал. Сегодня я плавала. По таблице получается,что в минуту плавания я теряю 7 ккал. Разве такое возможно? Или я не поняла эту таблицу?
никогда не поздно начать всё сначала
|
omlla
Diet-Баллов: 36880
Сообщений: 4799
Город: Краснодар
11.2.2010 11:20
|
Полная таблица калорийности
КАЛОРИЙНОСТЬ ЗЕРНОВЫХ И МУЧНЫХ ПРОДУКТОВ
Название Калорий /100 г продукта Название Калорий /100 г продукта
Баранки
314
Бобы
58
Горох
324
Горох Зелёный
272
Крупа гречневая
329
Крупа кукурузная
326
Крупа манная
333
Крупа овсяная
370
Крупа перловая
328
Крупа пшенная
334
Крупа ячневая
324
Кукурузные хлопья
370
Макаронные изделия
340
Мука пшеничная
350
Мука ржаная
347
Овсяные хлопья
305
Печенье столовое
420
Рис
332
Рис шлифованный
343
Сдоба
304
Соя
395
Сухари дорожные
360
Сушки
330
Фасоль
310
Хлеб "дарницкий"
205
Хлеб пшеничный
226
Хлеб ржаной
210
Ячменные хлопья
310
КАЛОРИЙНОСТЬ ФРУКТОВ И ЯГОД
Название Калорий /100 г продукта Название Калорий /100 г продукта
Абрикос
50
Авокадо
99
Айва
30
Алыча
37
Ананас
45
Апельсин
40
Арбуз
40
Бананы
100
Брусника
41
Виноград
70
Вишня
50
Голубика
37
Гранат
54
Грейфрукт
36
Груша
44
Дыня
50
Ежевика
33
Земляника
37
Изюм
287
Инжир
56
Киви
49
Кизил
40
Клюква
29
Крыжовник
43
Курага
298
Лимон
31
Малина
41
Мандарин
41
Морошка
30
Облепиха
31
Персик
44
Рябина
56
Слива
44
Смородина черная
45
Смородина красная
43
Финики
280
Урюк
278
Черешня
52
Хурма
63
Чернослив
226
Черника
44
Яблоко
45
Шелковица
44
Яблоки сушеные
271
КАЛОРИЙНОСТЬ РЫБЫ И МОРЕПРОДУКТОВ
Название Калорий /100 г продукта Название Калорий /100 г продукта
Бычки
145
Горбуша
148
Икра зернистая
250
Икра кетовая
255
Икра минтая
131
Икра паюсная
237
Кальмар
80
Камбала
93
Карась
88
Карп
89
Кета
140
Корюшка
90
Краб
70
Креветка
85
Креветка дальневосточная
135
Ледяная
75
Лещ
100
Лососевые
405
Лосось морской
190
Макрурус
60
Мидии
75
Минога
165
Минтай
70
Мойва
156
Молюски
85
Морская капуста
8
Навага
73
Налим
80
Нототения мраморная
160
Окунь морской
110
Окунь речной
85
Омар
85
Осетр
165
Палтус
102
Печень трески
615
Пикша
168
Путассу
72
Рыба-сабля
113
Рыбец каспийский
97
Рыбные палочки
200
Сазан
120
Сайра крупная
260
Сайра мелкая
142
Салака
120
Севрюга
136
Сельдь
240
Сельдь солёная
260
Семга
220
Сиг
145
Скумбрия
153
Сом
160
Ставрида
120
Стерлядь
325
Судак
72
Судак
70
Трепанг
37
Треска
65
Тунец
97
Угольная рыба
160
Угорь
335
Угорь морской
95
Форель
210
Хек
85
Шпроты в масле
250
Щука
73
Язь
120
КАЛОРИЙНОСТЬ ЖИРОВЫХ ПРОДУКТОВ
Название Калорий/100 г продукта Название Калорий/100 г продукта
Арахисовое масло
895
Гусиный жир
930
Жир говяжий, свиной, бараний топлёный
925
Кокосовое масло
925
Майонез
627
Шпик свиной без шкурки
800
Маргарин для выпечки
675
Маргарин молочный
725
Маргарин сливочный
760
Масло растительное
899
Масло сливочное
780
Масло соевое
900
Масло топлёное
925
Молочный жир
375
КАЛОРИЙНОСТЬ НАПИТКОВ
Название Калорий/100 г продукта Название Калорий/100 г продукта
Абрикосовый сок
57
Ананасовый сок
45
Апельсиновый напиток (шипучий)
43
Апельсиновый сок
40
Вино белое сухое
66
Вино красное сухое
68
Виноградный сок
52
Вишнёвый сок
53
Вода
0
Грейпфрутовый сок
35
Квас
25
Клюквенный сок
51
Кока-Кола (ЛАЙТ)
43
Кофе чёрный (без сахара)
0
Лимонад
37
Минеральная вода
0
Морковный сок
27
Пиво
32
Томатный сок
15
Шампанское сухое
85
Яблочный сок
43
Шампанское сладкое
90
КАЛОРИЙНОСТЬ ОВОЩЕЙ, ЗЕЛЕНИ И ГРИБОВ
Название Калорий /100 г продукта Название Калорий /100 г продукта
Баклажаны
22
Белые свежие
25
Белые сушеные
210
Брокколи
34
Брюква
37
Грибы свежие
30
Кабачки
14
Капуста белокочанная
25
Капуста брюссельская
13
Капуста квашеная
22
Капуста кольраби
30
Капуста краснокочанная
27
Капуста савойская
35
Капуста цветная
18
Капуста цветная
18
Картофель
90
Каштаны
210
Кольраби
27
Корень сельдерея
38
Кукуруза
105
Лук зелёный
18
Лук репчатый
50
Маслины
350
Маслята
25
Морковь
40
Огурцы свежие
15
Огурцы солёные
8
Опята свежие
20
Пастернак
18
Перец сладкий
18
Петрушка
42
Подберезовики свежие
32
Подосиновики свежие
32
Ревень
16
Редис
20
Редька
26
Репа
22
Салат
18
Свекла
50
Сельдерей
21
Спаржа
21
Сыроежи свежие
18
Томаты
17
Тыква
28
Укроп
29
Фасоль белая
350
Фасоль стручковая
34
Щавель
28
Хрен
70
Цуккини
30
Черемша
35
Чеснок
96
Шампиньоны
25
Шпинат
18
КАЛОРИЙНОСТЬ МЯСОПРОДУКТОВ И ЯИЦА
Название Калорий /100 г продукта Название Калорий /100 г продукта
Баранина
207
Ветчина
370
Говядина
158
Грудинка
470
Корейка
430
Гусь
395
Индейка
207
Индюк
230
Колбаса копченая
510
Колбаса любительская
300
Колбаса мозговая
342
Колбаса московская
470
Колбаса украинская
350
Колбаса чайная
180
Крольчатина
120
Курица
185
Окорок
360
Паштет из печени
315
Печень говяжья
90
Почки говяжьи
60
Салями
560
Сардельки
150
Свинина
390
Сердце
90
Сосиски
200
Утка
410
Фазан
145
Шпик
660
Язык говяжий
279
Язык свиной
300
Яйцо, 1 шт.
75
Яичный порошок
550
КАЛОРИЙНОСТЬ МОЛОКА И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ
Название Калорий/100г продукта Название Калорий/100 г продукта
Брынза из коровьего молока
265
Йогурт натуральный 1.5% жирности
50
Кефир жирный
61
Кефир нежирный
31
Молоко ацидофильное
85
Молоко сгущеное
140
Молоко сгущеное с сахаром
320
Молоко сухое цельное
470
Молоко цельное
62
Простокваша
59
Ряженка
84
Сливки 10% жирности
120
Сливки 20% жирности
200
Сметана 10% жирности
115
Сметана 20% жирности
205
Сметана 25% жирности
285
Сыр алтайский 50%
397
Сыр гауда 45%
385
Сыр голландский
360
Сыр камамбер 50%
330
Сыр ламбер 50%
378
Сыр пармезан 40%
330
Сыр плавленный
240
Сыр плавленый колбасный
270
Сыр пошехонский
332
Сыр рокфор
360
Сыр российский
370
сыр степной
360
Сыр честер 50%
400
Сыр швейцарский
395
Сыр эдамер 40%
340
Сыр эмменталь 45%
420
Сырки и масса творожные особые
340
Сырковая масса
208
Творог жирный
225
Творог нежирный
89
КАЛОРИЙНОСТЬ СЛАДОСТЕЙ, МОРОЖЕНОГО И КОНДИТЕРСКИХ ИЗДЕЛИЙ
Название Калорий/100 г продукта Название Калорий/100г продукта
Варенье клубничное
310
Варенье яблочное
350
Вафли с жиросодержащими начинками
540
Вафли с фруктовыми начинками
345
Выпечка
400
Зефир
330
Конфеты фруктовые
400
Карамель
295
Мармелад
295
Конфеты, глазированные шоколадом
398
Мороженое молочное
140
Мёд
320
Мороженое сливочное
185
Мороженое пломбир
230
Пастила
305
Мороженое эскимо, сливочное
275
Пирожное песочное
445
Пирожки печеные
220
Пирожное слоеное с яблоком
454
Кремовое пирожное
540
Повидло
280
Пирожные
430
Сахар
400
Пряники
335
Торт миндальный
530
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
390
Халва
500
Торт шоколадный
490
Шоколад темный
545
Шоколад молочный
550
Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
Инсайт /community/post.php?topic_id=23303
|
COH9I
Diet-Баллов: 26045
Сообщений: 2106
Город: Voronezh
9.2.2010 1:45
|
Замечательные таблички я только узнала
Оля 27 лет
Мой рост 172см
Вес 74.5---70.2---63
1 цель 69
2 цель 66
3 цель 63
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
Elena-30
Diet-Баллов: 2692
Сообщений: 38
Город: Санкт-Петербург
4.2.2010 22:57
|
Какие же вы молодцы!!!!! Спасибо, полезно, наглядно.
Елена
На ДиОне с 04.01.10
98.....92.....80
было есть будет
Еще 10000 ведер и золотой ключик у нас в кармане!
|
Julia11-03
Diet-Баллов: 522
Сообщений: 41
2.2.2010 22:38
|
Классные таблички использую их в своей группе поддержки)
|
poodle
Diet-Баллов: 4820
Сообщений: 742
Город: Москва
2.2.2010 16:53
|
omlla, спасибо огромное за наглядный пример))) буду есть одну морковку, правда даже не подозревала что в фруктах так много сахара((( а я на них налегала, думала они безвредные(((
Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!
А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))
|
Sofiko25
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 2
31.1.2010 6:39
|
огромное спасибо -за ценную информацию!
|
omlla
Diet-Баллов: 36880
Сообщений: 4799
Город: Краснодар
27.1.2010 18:19
|
Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
Инсайт /community/post.php?topic_id=23303
|
variy
Diet-Баллов: 5875
Сообщений: 383
Город: Воскресенск
25.1.2010 21:39
|
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39593
|
omlla
Diet-Баллов: 36880
Сообщений: 4799
Город: Краснодар
25.1.2010 13:50
|
Активность |
Расх. ккал/мин
|
Расх. ккал на 0,5 кг в час
|
Аэроб. эффект
|
Сила верх. части тела
|
Сила нижн. части тела
|
Гибк.
|
Рейтинг фитнеса
|
Аэробика |
6,5
|
2,6
|
***
|
**
|
***
|
**
|
2
|
Бадминтон |
5,8
|
2,4
|
**
|
**
|
**
|
*
|
1
|
Баскетбол |
6
|
2,4
|
**
|
**
|
**
|
*
|
2
|
Боулинг |
4,5
|
1,8
|
*
|
*
|
*
|
*
|
1
|
Бег трусцой 8,8 км/час |
8
|
3,2
|
***
|
*
|
***
|
*
|
3
|
Бег 10,4 км/час |
10,3
|
4,2
|
***
|
*
|
***
|
*
|
3
|
Бег 12 км/час |
14
|
5,4
|
***
|
*
|
***
|
*
|
3
|
Бег 16 км/час |
17,6
|
7,2
|
***
|
*
|
***
|
*
|
3
|
Вскапывание земли |
5
|
2
|
*
|
**
|
**
|
*
|
1
|
Верховая езда рысью |
6,8
|
2,8
|
**
|
*
|
***
|
*
|
2
|
Волейбол |
5,8
|
2,4
|
**
|
**
|
**
|
*
|
1
|
Гольф |
4
|
1,6
|
**
|
**
|
**
|
*
|
1
|
Гимнастика |
5
|
2
|
**
|
***
|
***
|
***
|
2
|
Гандбол |
4
|
1,6
|
**
|
**
|
**
|
*
|
1
|
Гребля медленная |
5
|
2
|
**
|
***
|
*
|
*
|
2
|
Гребля спортивная |
8
|
3,2
|
***
|
***
|
**
|
*
|
3
|
Дзюдо |
4
|
1,6
|
*
|
**
|
**
|
***
|
2
|
Езда на велосипеде 16 км/час |
6,6
|
2,7
|
***
|
*
|
***
|
*
|
1
|
Занятия на эллиптическом тренажере |
9
|
3,7
|
***
|
**
|
**
|
*
|
2
|
Аштанга-йога |
7,3
|
3,0
|
**
|
**
|
**
|
***
|
2
|
Статическая йога |
4
|
1,6
|
*
|
**
|
**
|
***
|
1
|
Косьба травы |
5
|
2
|
***
|
**
|
**
|
*
|
1
|
Катание на коньках |
4
|
1,6
|
**
|
*
|
**
|
*
|
2
|
Катание на роликах |
5,2
|
2,1
|
***
|
*
|
***
|
*
|
2
|
Катание на беговых лыжах |
9
|
3,7
|
***
|
**
|
***
|
*
|
3
|
Катание на горных лыжах |
6,4
|
2,6
|
**
|
**
|
***
|
*
|
3
|
Отдых сидя |
1,1
|
0,4
|
*
|
*
|
*
|
*
|
1
|
Отдых стоя |
2,1
|
0,85
|
*
|
*
|
*
|
*
|
1
|
Прыжки через скакалку |
7
|
2,8
|
***
|
*
|
***
|
*
|
2
|
Подъем по лестнице/степ |
9
|
3,7
|
***
|
*
|
***
|
*
|
3
|
Медленное плавание кролем |
8,5
|
3,5
|
***
|
***
|
**
|
*
|
2
|
Медленное плавание брассом |
7
|
2,8
|
***
|
***
|
**
|
**
|
1
|
Прыжки с трамплина |
7
|
2,9
|
***
|
*
|
**
|
*
|
2
|
Работа по дому |
4
|
1,6
|
*
|
**
|
**
|
**
|
1
|
Растяжки |
2,2
|
0.9
|
*
|
*
|
*
|
***
|
1
|
Скутер |
4
|
1,6
|
**
|
*
|
**
|
*
|
2
|
Сквош |
9
|
3,7
|
**
|
**
|
**
|
*
|
3
|
Настольный теннис |
6
|
2,4
|
**
|
*
|
*
|
*
|
1
|
Большой теннис |
7
|
2,9
|
**
|
**
|
**
|
*
|
2
|
Медленные танцы |
4,5
|
1,8
|
**
|
*
|
**
|
**
|
1
|
Быстрые танцы |
9
|
3,7
|
***
|
*
|
**
|
**
|
2
|
Тренировка с отягощением |
4,6
|
1,9
|
*
|
***
|
***
|
*
|
2
|
Фехтование |
5
|
2
|
**
|
**
|
**
|
*
|
1
|
Футбол (нападающий) |
5,5
|
2,2
|
**
|
*
|
**
|
*
|
2
|
Ходьба, 3,8 км/час |
5
|
2,1
|
***
|
*
|
**
|
*
|
1
|
Ходьба, 5,6 км/час |
6
|
2,4
|
***
|
*
|
**
|
*
|
1
|
Ходьба, 7,2 км/час |
7
|
2,8
|
***
|
*
|
**
|
*
|
2
|
Ходьба в гору (уклон 15% 3,8 км/час) |
6,7
|
2,7
|
***
|
*
|
***
|
*
|
2
|
Хоккей |
5,5
|
2,2
|
**
|
**
|
**
|
*
|
2
|
Цикл упражнений |
5,5
|
2,2
|
***
|
***
|
***
|
*
|
2
|
Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
Инсайт /community/post.php?topic_id=23303
|
Ольгина
Diet-Баллов: 1843
Сообщений: 2
25.1.2010 10:26
|
|
Mama_steshi
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 40
20.1.2010 13:54
|
Спасибо. Всё очень наглядно)))
|
Тальяночка
Diet-Баллов: 421
Сообщений: 2
20.1.2010 1:22
|
Приветики! Я новенькая! Столько полезного здесь почерпнула! Класс!
|
Elena-30
Diet-Баллов: 2692
Сообщений: 38
Город: Санкт-Петербург
16.1.2010 21:22
|
Как у вас тут здорово, а ,главное, полезно!
Елена
На ДиОне с 04.01.10
98.....92.....80
было есть будет
Еще 10000 ведер и золотой ключик у нас в кармане!
|
МАРИНА64
Diet-Баллов: 459
Сообщений: 4
16.1.2010 20:43
|
ДЕВОЧКИ НАШЛА ОЧЕНЬ КЛАССНУЮ КАЛЛОРИЙКУ НА МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН. ОЧЕНЬ УДОБНО ВСЕГДА ПОД РУКОЙ http://www.kaloriyka.ru/
Пусть мои желания сойдут с ума от моих возможностей!
|
Cotya
Diet-Баллов: 13764
Сообщений: 4032
Город: Москва
7.1.2010 19:51
|
Ой спасибо!Так красиво и полезно!!!!
Ольга,42 года рост 168.Сын 9 лет.
Мой домик:id=24179 Начала 90,7
Вес 88,4
Уже минус 2 кг 300 гр.!
Помни о том, КАКАЯ награда тебя ждет!!!
|
127247
Diet-Баллов: 48953
Сообщений: 5685
Город: Москва
10.12.2009 22:31
|
Спасибо! Весьма наглядно!!!
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
Китюня
Diet-Баллов: 2688
Сообщений: 463
Город: Москва
10.12.2009 13:52
|
Тема очень полезная. Особенно понравилась табличка с фото. Удобно и понятно. Спасибо Вам.
Женщины, они как Чебурашки - теплые, мягкие, любят ушами и всю жизнь живут с каким-то крокодилом!
заходите в гости!
/community/post.php?topic_id=20052
|
Lidonchik
Diet-Баллов: 3480
Сообщений: 855
7.12.2009 20:41
|
Обалдеть! omlla молодец! Класную табличку откопала! Теперь всегда буду на нее глядеть.
Умереть совсем не страшно... ЕСЛИ ТЫ УВЕРЕНА ЧТО ТЫ ЖИЛА!!!!!!!
Хочу жить по настоящему. Кто научит?
ПОХУДЕТЬ ВСЕГДА ЕСТЬ ПОВОД!
/community/post.php?topic_id=20401
|
omlla
Diet-Баллов: 36880
Сообщений: 4799
Город: Краснодар
25.11.2009 15:15
|
Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
Инсайт /community/post.php?topic_id=23303
|
воркутинка
Diet-Баллов: 2304
Сообщений: 36
24.11.2009 14:26
|
Спасибо за таблицы))) Наконец-то без труда нашла ту информацию, которая была нужна. Отличная группа
Елена. 32 года.
Было 87 сейчас 83 будет 65
Я верю что все получится)))))
|
Лиор
Diet-Баллов: 20589
Сообщений: 2945
17.11.2009 23:13
|
Спасибо!Нашла массу важной информации.Вы классные!!!
было74...72...сейчас70...65 рост175
/community/post.php?topic_id=19360,
/community/post.php?topic_id=19202
|
omlla
Diet-Баллов: 36880
Сообщений: 4799
Город: Краснодар
17.11.2009 13:14
|
Заменяем вредные продукты на полезные!!!
Многие из нас хотят похудеть‚ но не могут противостоять чувству голода. Бороться с ним не надо ни в коем случае — просто научитесь его приручать правильными продуктами.
Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
Инсайт /community/post.php?topic_id=23303
|
zunamuna
Diet-Баллов: 1016
Сообщений: 27
Город: ковдор
13.9.2009 18:49
|
http://www.menshealth.com.ua/calc.html Формат__есть
Вот по этой ссылке посмотри.
Вешу 73 Рост 165 Хочу вес 69
|
Формат_есть
Diet-Баллов: 468
Сообщений: 22
4.9.2009 18:59
|
Девочки, а у вас есть таблички с ккал пирожков и слоек, которые в ларёчках продают и на ярмарках? ооочень нужно..
|
Янаит
Diet-Баллов: 52309
Сообщений: 44496
Город: Италия
24.8.2009 18:10
|
дЕВЧЕНКИ Таблицу занятия спортом и сжигания кк подскажите?
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
irina070460
Diet-Баллов: 7268
Сообщений: 305
Город: Екатеринбург
18.8.2009 17:58
|
sheldaventra, сухого продукта, дальше считаешь сама, либо берешь похожий рецепт из "обмена рецептами".
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
16.8.2009 13:13
|
девочки, возможно такой вопрос был, но все же. вот допустим возьмем овсянку, ну коробке написана калорийность на 100 грамм. а это каких грамм? готового продукта или сухого?
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
irina070460
Diet-Баллов: 7268
Сообщений: 305
Город: Екатеринбург
3.8.2009 17:47
|
Девочки, вот ещё полезная информация: если на упаковке калорийность указана только в к/джоулях, надо их разделить на 4,11 и получится калорийность в к/калориях.
|
ladykiss
Diet-Баллов: 7543
Сообщений: 31
Город: Красноярск
3.8.2009 7:42
|
Всем участникам форума большое спасибо за столь ценную информацию
Цель - 55. Сейчас - 80. Мои желания всегда исполняются!!!!
|
ANNA58
Diet-Баллов: 12144
Сообщений: 2731
Город: МОСКВА
1.8.2009 22:40
|
Omlla спасибо за информацию, оказывается самые калорийные продукты совсем не сытные, а я об этом даже не задумывалась.
Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель
|
ирина-79
Diet-Баллов: 4640
Сообщений: 168
Город: Советский
29.7.2009 9:41
|
Спасибо, очень интересные ссылки.
Рост 166, вес 84.
|
romaschka76
Diet-Баллов: 555
Сообщений: 8
26.7.2009 18:20
|
|
userlooser
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 1303
Город: Екатеринбург
18.7.2009 22:10
|
http://www.dazzle.ru/man/compatib.shtml - таблица совместимости продуктов
|
СаМо_4УDо_ёПтИ
Diet-Баллов: 10138
Сообщений: 325
Город: Уфа
9.7.2009 10:59
|
спасиб..классные таблицы!!))
80___68______54
Было Есть Будет
Я уже скинула 12кг.
Осталось скинуть 14кг.
|