Неее, у меня потом папа комп начал онимать, поэтому я не могла заниматься, а так я всего 6 раз занималась или 7.

ты все тридцать дней отзанималась?

Круто! Я себя после первого раза чувствовала дохлой

Молодец ксюшка) Р° СЏ таки скачала видео  СЃ джиллиан майклс)

сегодня было первое занятие)

отлично себя чувствую)

Ты не поверишь! Я вчеро не только покрутила обруч, но блиииин!!! Сейчас покажу:

/community/post.php?topic_id=30935&page=40#post_5025876

Только так и надо. Там на каждом уровне по три сигмента, так вот все три сигмента нужно делать за один раз, один раз в день, а через 10 дней переходить на новый уровень.

ДА!

девочки) у меня еще вопрос.

Как лучше заниматься программой Джиллиан Майклс?

первые десять дней делать первый уровень?

Р­С… девочки,  СЏ  СЃ вами девять дней, Р° уже знаю, как правильно питаться, правильно выполнять фитнес упражнения Рё как правильно мотивировать себя)

эх когда я смогу загружать картинки и фотографии, я отожгу)

ну ка хватит ленится! подумай о лете.открытые платья, мини-юбки и шортики, купальник в конце концов!

а теперь давай иди крути!!!желаю хорошего кручения)

А я вот что-то обленилась((( Во всем!

Скоро пойду обруч крутить.

спасибо что напомнила, дорогая моя)

ага! Бег нужная штука!=)

Эх... дела отлично с весом незнаю, весы не купила.

а с бегом посмотрим. хорошая кстати мысль.

Кстати не собираешься бегать когда снег сойдет?

Не напоминай!)) Мне еще экзамены сдавать)))

Как твои дела? что с весом?

Эх друзья, весна весна.

она пробирется к нам понемногу. медленно но верно. ничего ничего, всю зиму терпели, и еще чуть чуть потерпим.до лета осталось: 76 дней.

класс, сейчас я посмотрю рецептики там)

:D мне подходит последний способ!

Какие вы молодцы, кто катается на лыжах и коньках :) я всю зиму только семенила пешочком на работу и обратно. Зато дома включаю музыку и протаптываю ковёр )) вот и весь фитнес. Уррра, весна, вот уже два дня на улицах можно найти асфальт! и ходить быстро, с плеером, как я люблю!

Угу, "когда ученик готов, учитель придёт" - это точно )) сколько раз бывало. Да и меня на ДиОн так же привели :)

Тут вот девушки в теме "Набираю 2 кг чистых мышц" делятся рецептами творожных запеканок, выглядит обалденно :) правда, они протеин добавляют, я думаю для начала попробовать по-простому. � в рецепте дня сегодня творожная запеканка, думаю, это знак ) Вообще пока пыталась понять, как же укладываться в коридоры, нашла и придумала столько разнообразных блюд ))) далеко не все удачные, но эксперименты продолжаются, и это куда интереснее, чем покупать обеды в столовой.

нашла у себя в компьютере

Если не помогают популярные диеты и занятия спортом, почему бы и не попробовать не совсем стандартные способы похудения? Удивительно, чего только не узнали ученые во время своих исследований по вопросам, связанным с проблемами лишнего веса. Специально для вас мы собрали самые новые и самые необычные идеи диетологов со всего мира.

Например, для похудения диетологи предлагают нам пить холодную воду, а лучше всего ледяную, так как организму требуется одна калория, чтобы поднять температуру одного грамма воды на один градус. Поднять её, как известно, нам нужно до 36, 6. Плюс, правда, от этого нововведения, равно как и минус в калориях, сомнителен, ибо чтобы худеть, не ограничивая себя в еде, надо выпивать как минимум ведра три холодной воды в день. Да и ангину после ледяной водицы подхватить недолго.

РќР° основании многочисленных исследований, ученые пришли Рє выводу, что РІ РјРѕР·РіРµ каждого человека есть определенный центр, контролирующий массу тела. Р’РѕС‚ почему, если РІС‹ резко худеете, несогласный СЃ этим организм возвращает вес РІ прежнее, «СЌС‚алонное» для него, состояние. Для того, чтобы похудеть без возврата веса, утверждают ученые, необходимо увеличить СЃРІРѕР№ вес искусственно (например, носить РІСЃС‘ время СЃ СЃРѕР±РѕР№ рюкзак СЃ кирпичами), Р° РїРѕ мере реального похудения постепенно избавляться Рё РѕС‚ кирпичей, изменяя таким образом показания внутреннего счетчика массы тела. Метод интересный, объясняет то, почему так трудно похудеть после СЂРѕРґРѕРІ, РЅРѕ таскать РІСЃС‘ время Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ рюкзак СЃ кирпичами – это для отважных Рё сильных РґСѓС…РѕРј девушек.

Для того, чтобы похудеть в результате отказа от пищи, но при этом не испытывать чувство голода, ароматерапия рекомендует вдыхать запах яблок, зеленых бананов, мяты или ванилина. Ароматерапевты уверены в том, что именно эти запахи подавляют аппетит.

Американские диетологи советуют считать РЅРµ калорийность продуктов, Р° то, сколько раз РІС‹ поднесли вилку РєРѕ рту. Для того, чтобы похудеть необходимо ограничиться 60-70 «Р·Р°С…одами», правда, РЅРёРіРґРµ РЅРµ упоминается какую именно пищу можно есть.

Французский врач-терапевт предлагает худеть по циклам луны(ведь давно известно, что луна влияет на организм), в полнолуние нужно пить как можно больше жидкости, а в новолуние употреблять в пищу только овощи. Этот способ похудеть получил название лунная диета и становится в последнее время среди женщин все более популярным.

Если уж все эти способы не внушили вам особого доверия, посмотрим, что же вы скажите об этих:

- Знатоки утверждают, что прыгнув с парашютом можно сразу похудеть на три килограмма.

- Очень оригинальный рецепт диеты предлагает 57-летняя жительница Литвы Станислава Монствилиене. РћРЅР° рекомендует каждый день съедать РґРѕ 2 РєРі песка – РѕРЅ полезен для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё помогает избавиться РѕС‚ лишних килограммов. Песок, кстати, совсем РЅРµ сахарный, Р° обычный речной, сама Станислава уже пять лет его употребляет Рё очень довольна результатом диеты. РњС‹ РІ СЃРІРѕСЋ очередь предупреждаем читателей, что метод этот ещё РЅРµ запатентован, Р° также РЅРµ прошел соответствующие клинические испытания, потому применять его РїСЂРё желании РІС‹ будете исключительно РЅР° СЃРІРѕР№ страх Рё СЂРёСЃРє.

- Домохозяйка РёР· Вологды советует РЅРµ использовать диету для похудения, Р° просто выбросить холодильник (Рё РІСЃРµ продукты тоже), газовую плиту Рё заняться капитальным ремонтом РІ квартире. Р’Рѕ время ремонта будет РјРЅРѕРіРѕ энергозатрат, Р° есть без холодильника Рё плиты вам будет нечего – похудеете, заодно Рё ремонт сделаете.

- У следующего метода похудения нет конкретного автора, но он весьма эффективен: потратьте абсолютно все свои деньги на дорогие вещи, но выберите одежду на несколько размеров меньше, чем у вас сейчас, а туфли на самом высоком каблуке. Денег на еду не будет, зато стимулов быстро похудеть хоть отбавляй.

- Неизвестный диетолог РёР· Р РѕСЃСЃРёРё предлагает питание СЃРІРѕРµ РЅРµ менять, просто положить РЅР° стул листок, РіРґРµ написано название любой понравившейся вам диеты, например кремлевская диета, сесть РЅР° этот листик Рё сидеть РЅР° нём, РЅРµ вставая РЅРё РїРѕ какому РїРѕРІРѕРґСѓ, СЂРѕРІРЅРѕ столько часов РІ день, РЅР° сколько килограмм РІС‹ хотите похудеть. РџСЂРё этом нельзя читать или пользоваться компьютером, нужно просто сидеть РЅР° «Р”Р�ЕТЕ» Рё худеть. Если через неделю обычная «Р”Р�ЕТА» РЅРµ поможет, автор новшества советует заменить надпись словами: «Р­Р¤Р¤Р•РљРўР�Р’РќРђРЇ Р”Р�ЕТА» Рё продолжать РЅР° ней сидеть.

Кстати, Спасибо Лэрса, Р·Р° твой рецептик.  РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё оочень полезно.

весна весна. а у меня на градуснике +3. и солнышко. и горы снега. когда же он растает??

хочу уже менять сезонные вещи! хочу одеть весеннее пальто, свои осенние сапожки на каблучке....мечты...

Эх, как куплю, обязаательно порадую вас этим событием. а пока надо где то взвеситься...

Недавно была в магазине, там самые дешевые 800р, может где и дешевле найти можно=)

блин проблема есть.

Я сейчас не знаю, сколько я вешу. у меня нет весов.

Ааа. хочу весы.

сколько стоят электронные весы?

Машут, ты почаще заходи)

Доброе утро!!! А у меня собака Хаска, конечно не хатика но такой же верный!!!!!)))) А фильм, да, классный!

сейчас РїРѕР№РґСѓ  РІ музыкалку.

играю на фортепиано.

недавно, нашла ноты на одном сайте из фильма хатико. и выучила.

Такая прелесть. мне безумно нравятся эти ноты и сам фильм очень нравится.

СЏ тогда, посмотрев фильм,  взяла Рё обняла своего котика. просто так. РѕС‚ переизбытка чувств.

Машуньты просто умничка, я весь январь и чуть чуть февраля прокаталась просто на коньках)

А с собакой это да! у моей подруги такой милый французский бульдог, с ним носиться- одно удовольствие)

� лето хочу ооочень очень

До лета осталось: 79 дней)

Потепеть бы.

Лыжи это класс, я вот только коньками баловалась в эту зиму!!! Хотя весна как то медленно приходит, так что еще быть может успею!!!!

Девочки, спасибо за совет! Влила таки в себя сегодня 8 стаканов воды!!!!!! еееееееее!!!! Глоточками из бутылочки)))) Правда вот привычка пить соки в течении дня никак не покидает!!!

Сегодня еще выработала способ сжигания ккал, погулять с собакой!! Она просто пронесла меня по улицам с такой скоростью, что я еле успевала))) скорее бы лето...гулять хочу по набережной!!!!

Полинка, такая ты позитив))) молодец!!!

Ураа, я сегодня белков набрала!

это великолепно)меня сегодня на день рождения позвали.

Обещаю, я не очень много ела)

сегодня только дошла до места с лыжами, вспотела, потом активно на лыжах по лесу гоняла. кайф.

Еще нужно в этом месяце на сноуборде покататься я в этом деле новичок, но ощущения классные, описать словами этот драйв трудно...

Ульянка)

спасибо, как раз с творогом я угадала)

Вот еще советик: кушать лучше чаще но порциями 200-300ккал раза 4-5 в день. � организм лучше воспринимает углеводы в первой половине дня, а белок во второй. Тоесть все сладкое, зеленое и т.д лучше кушать на завтрак + каши!, на обед лушле овощи или гречку или макароны с мысом или рыбой или морепродуктами, а на ужин лучше всего творог, кефир или опять же мясо.

Когда я уже смогу картинки загружать...

Доброе утречко!

Активный отдых это наше всё................! : ))))))))))))))))))

А чтоб калории нагнать, возьми орехов на перекус, они и полезные и голод хорошо утолят! � желательно творожок, чтоб белочек сегодня был, чтоб твой спотр пошол только на пользу, мышцам белка надо!

Эх, спасибо Ксень)

Доброе утро Полин=)

Дааа, лыжи - жесть)) После получаса уже мокрый весь. Так что давай, я за тебя рада=)

Я вот совсем недавно очень хотела сбросить лишний вес.

Ну ооочень хотела.� знаете, нашла этот сайт.

и тут в тему такая мысль:

"Если чего-то очень сильно захотеть - вся вселенная будет тебе в этом способствовать". Коэльо.

читала книгу. теперь верю. верю в себя и в свою фигуру!