Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Самодисциплина.

 
    
 
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планировала по возвращении в Екб, но вот ты меня пораньше сюда затащила (:

Сейчас нахожусь в родных пенатах - питание швах, акивности тоже никакой. Кормят меня шоколадками, домашними пирагами, салатами. Единственное, что пока получается - не есть по вечерам.  Вес после недели отпуска 61.5.... Хорошо, что ты написала. Теперь буду контролировать жор свой. Меня дома с этим не поддерживают, говорят и так худая.. Но мы-то знаем, как оно на самом деле.

Дома буду в воскресенье. До этого ещё к подргуе в Пемь на пару дней заеду. Вот такой разъездный у меня отпуск.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надежда, ты возвращаться в дневник когда планируешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра 60,7

Расстроилась. Я все выходные очень активная была. Ходила очень много (не меньше 12 км каждый день). Бедренная мышца на травмированной ноге даже болит от таких нагрузок. Поздно не ела. Гадости (шоколад и жирности) не ела. Причину теперь найти такому весу не смогу (перестала планировщик питания вести). Видимо, придётся возвратиться к нему, чтобы иметь возможность анализировать.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мажусь мумиём всего 4 дня, а качество кожи уже значительно лучше.. нет, растяжки не ушли, но кожа стала мягче, приятнее, а для меня это всегда проблема была.

Вчера хулиганила страшно, взвешиваться завтра буду.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я читала про кофейный скраб, а так же последствия его использования для ванной))) так что пока воздержусь. У меня сейчас скраб на основе голубых глин, но от него эффекта ноль.. 

КД ушли и вес мой 60,3 печально. Работаем дальше. У меня получилось наконец вытеснить шоколадки на перекус бананами и орехаи. Не слишком низкокаллоррийно, но и не так сташно как шоколадки с теми же орехами.

Вчера шла домой пешком (измерила расстояние - 5,5км не так уж и много) и крутила обруч 15 мин. Я же хочу красивый животик и талию.

У меня есть ещё одно большое дело.. И оно у меня никак не получается, что расстраивает меня выше всяких норм. Вчера даже поревела на ночь глядя.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Надежда. При растяжках ещё рекомендуют кофейный скраб, погугли.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С возвращеницем, Наталья.

Растяжки.. причем много. На плечах ещё парочка есть, но они совсем крошечные и это не критично. А вот попа...smile

Я теперь свою привлекательность для себя оцениваю попой и животом. Ни то, ни другое меня не устраивает. Так что жрём меньше и мажем попец мумиём.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :)


Ну, в КД мало кто себя красоткой ощущает :D

Мумие против целлюлита? Или у тебя растяжки на попце?)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера я прям нахулиганила - ела на ужин слабосолёную сёмгу, а потом ещё и курицу тушеную (последнюю с мыслью "не пропадать же добру", что на корю не верно).

А сегодня ничего так. Перекусывала бананами. Поужинала рано и мало.

Ещё хочу себя похвалить - купила мумиё и намазала попу молочком для тела с этим самым мумиём.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что-то я прям сама себе не нравлюсь: руки толстые, живот толстый. щеки толстые.

На этой волне сегодня шла домой пешком и крутила потом обруч 15 минут. Однако, это не помешало мне схомячить днём половину шоколадки. Надо не лениться и всё-таки считать каллориии.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришли КД и лёгкая отчёчность, а потому привес я свалю на них.

День сегодня экстабелковый. Даже не зна, захочу ли ужинать. На сегодня из планов ещё прибраться и позаниматься языком.

Купила билет в Мск на конец августа - пообщаться с друзьями и развеяться (взяла неделю отпуска).

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61,2

У нас празднуют день города - 290 лет! погода вчера была замечательная, и я гуляла и заново влюблялась в екатеринбург. 

Питалась правильно, много ходила, но вот ночтю уже зашла в бар - пообщалась со знакомым - и впила пару коктейлей.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ндааа... не верь чужим весам. Вес 61,2. И всё по новой. 

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питалась вчера полезно - из сладкого только фрукты, обед и ужин белковые. НО! уже ночью было вино и шампанское... Алкоголь всё-таки враг здорового образа жизнии в целом и похудения в частности.

Взвешивалась на чужих весах с утра и уже после завтрака - 60,2. Думаю, что всё в норме. Выходные должны быть плодотворными. Планирую в воскресенье быть 58.7 (до завтрака))))

Для это буду нагружиться белком и делами.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я бы рада удержать, но меня закармливают сладостями.. кошмар.. сегодня уже приторный привкус от них во рту.. Устрою себе белковый ужин за это. На весы второй день боюсь вставать...

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
какой замечателтный вес, держи крепко эту первую пятерку!
с отпуском - печально, но следующий обязательно будет без таза, и ты оторвешься на полную катушку :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 59,8 приятно удивил. Я вчера даже из дома не выходила. А дома даже обруч не покрутила - тупо лежала весь день. Единственный плюс - не ела ничего сладкого.

Сегодня с утра уже успела слопать кусочек какой-то греческой халвы (все приезжают из тёплых мест, угощают). Мой отпуск накрылся медным тазом, что не может не печалить.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План пошел крахом, когда в гости пришла подргуа с бутылуой шампанского)) не могу сказать, что я сильно расстоена, но на весы вставать не стала с утра...

Решила всё-таки измерять талию и живот своими кривыми руками по примеру Натальи.

Что меня расстроило: ужасная работа нашей почты. Я уже полтора месяца жду документы из-за границы, а они всё никак дойти не могут... вот почуму при отправке иностранная почта даёт срок 3 дня, а мне здесь при попытке получения выдают "девушка, такие пакеты идут от 1 до 3х месяцев".  Убивает этот кошмар меня.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был очень вредный, но необычайно ранний для меня ужин. Навеоное поэтому вес с утра 60,3

Хочу, чтобы в выходные всё прошло по плану (никакого алкоголя, никаках кафешек и пр.) и в понедельник с утра увидеть цифру до 60... и закрепиться уже в ней итить-колотить!!!

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 60,5. Удивил меня с утра, т.к. питалая я преотвратно всю эту неделю. Ела не много, но ЧТО я ела..

Из активности только обруч вчера 10 мин.

Планов на выходные практически никаких. Точнее один глобалий план - провести выходные пассивно. Но здорово в плане питания. А так буду читать, учить язык. Готовить и ходить по делам недалёким от дома.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ненавижу свою несдержанность в еде.

61,6

Когда нечего есть - я и не ем. Но как только меня окружает еда, я обжираюсь. Вот и получаеются качели. Почему я не могу не есть? в чем дело-то? почему для меня еда - такой сильный соблазн?

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня не взвешивалась, да и кк вчера не считала. Питалась скромно, так что за пределы коридора точно не выползла.

Сегодня на работе за 2 др проставляются. Чувствую, что сегодня без ужина, иначе нажру опять на страшные цифры. Нем огу сдержатьсЯ, когда приносят вкусняшки. 

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Конфеток в итоге пять штук слопала. Ну и ладно. Не особо и переживаю. Вишня с ликёром в тёмном шоколаде - друг фирмы из-за границы привёз.

Текущий вес 60,7. В пятницу хулиналина отнюдь не конфетами. А вчера просто пассивно день провела. Если себя в руки не возьму, то и сегодня с книжкой в кровати проваляюсь.

Первая неделя отслеживания вот такая вот вышла

Местами видно, что пыталась сдержиаться.. По сравнинию с прошлым годом произошел сдвиг в пользу белков. Теперь я ем жирные белки, а не жирные углеводы)))) Слабое утешение. 

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Надь, ну как там с конфетами в итоге вышло? Что за конфеты?  :)

А овощные запеканки лучше всего как перекусы есть или что-то вроде салата к основному приему пищи. Я давно поняла уже, что для меня они даже как гарниры не годятся, тем более овощи очень быстро перевариваются.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, мои невидимые друзья.

Поведаю-ка я вам как вчера вечер прошел. Никак)) перед сном порастягивалась немного и всё. И ещё глупость одну страшную сделала. Неловко теперь за себя. Но уже не исправить.. Ладно. всё что ни делается - к лучшему.

Вчера удалось сдержать себя в плане питания. А вот сегодня на работе нас угощают вкуснейшими шоколадными конфетами. Постараюсь ограничиться 2-3мя..

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Запеканка оказалась на редкость малокаллорийной. И малосытной. Хотя и вкусной. Поэтому сегодня чувство лёгкого голода не покидает меня.

В итого наела прилично (заедала голод хлебом, т.к. не оказалось белковой пищи в холодильнике..). Промокла под ливнем насквозь и пока не взяла себя в руки, чтобы хотябы чуть-чуть позаниматься.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах как я не хотела верить весам. Но нет, всё правильно - 61,4. И ничего удивительного. Столько жрать и так мало двигаться.Вчера на шпильках попала под дождь - та ещё картина. Из полезного только вечерняя растяжка. Из вредного - много еды. Она была нормального качества, но её было много. Только завтрак неполезный - яичница с помидорами и сыром на подсолнечном масле.

Вчера готовила запеканку кабачковую в мультиварке, но каллорийность её не прочситала. Так что вечером меня ждёт сюрприз.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наталья.

Да у меня пока антимотивация получается. Как я не убеждаю себя, что худею, чтобы быть уверенне в себе, здоровее и т.п. мозгами-то понимаю, что худею, чтобы быть привлекательнее. И мысли всё время самоуничижабщие крутятся типа "вот не было бы у тебя живота и была бы попа упругая, было бы так-то и так-то". Неправильные мысли. К хорошему они ещё никого не приводили.

Начала снова подсчет кк. Так по крайней мере станет понятен масштаб катастрофы. Вчера пешком с работы прошлась и покрутила обручь. И всё. Плохо. Ни растяжки, ни на попу не поработала.

Весам с утра не поверила. Завтра контрольное взвешивание будет.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надюффка пишет 30.07.2013 в 09:27 (ссылка):

За сегодня уже успела слопать сникерс. И как я похудею после этого? 

Никак ))

Привет!

Надь, мотивацию ищи срочно, иначе потом сложнее будет. Эти все быстрые углеводы до добра не доведут - мало того, что привыкнешь и хрен ты с них слезешь потом, так на фигуре/зубах/самочувствии/НАСТРОЕНИИ скажутся они. Вот смотри, ну поела ты их, а сегодня что? Сегодня ты себя коришь за это. Установи границы, за которые не будешь переступать. Съела сегодня сникерс. Всё. Достаточно.

В общем все, забыли все косяки, начинаем с чистого листа. Не ругаем себя, не наказываем (разгрузами и проч), просто в спокойном режиме возвращаемся к зожу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне категорически нельзя писать тут про свои планы на день. Они никогда не сбываются. 

Вчера после работы была спонтанная прогулка и куча вредных углеводов (мороженое, молочный коктейль, кусок пиццы, сок..) я собой дико недовольна. Ещё и дома ничего не сдалала - пришла домой и практически сразу отрубилась.

За сегодня уже успела слопать сникерс. И как я похудею после этого? 

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес без изменений. Вчера была очень низкая подвижность у меня + мало воды + поздний ужин, хоть и полезный...

На сегодня обед в столвой, а потому постараться избежать вредностей. Из активности после магазина пройти 2 остановки пешком, обруч, на попу упры и растяжка. На вечер много дел по хозяйству.

Сегодня будет поздняя готовка. Надо дать себе установку не жрать, что наготовлю.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 60,7

Люблю как вес снижается, когда я провожу выходные дома. Никаких вредных соблазнов в холодильнике (разве что сыром себ побаловала в кой-то веки). Курочка поднадоела мне что-то.. поэтому вчера и сегодня на обед отварная сёмга и зерновой хлеб. Ням-ням.

Сегодня чувствую упадок настроения, поэтому нуно занять себя чем-то полезным. А то проваляюсь весь день перед ноутом..

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташа.

Да, у нас по-прежднему дожди и тепло. Только всё меньше тепло и всё больше дождей.

Вес с утра 61. Медленно но верно иду к своей цели. К ежеденевному обручу и растжке добавила упражнения на ягодицы (они мне не нравятся). Если от растяжек уже не избавится, то хотябы форму красивую придать.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

А как у вас с погодой? Все ещё парит? У нас пасмурно и от этого тоже спать хочется. Но в любом случае - раз организму хочется спать, отсыпайся.

Надь, тебе сладости от головной боли помогают?)) Давай завязывай лечиться шоколадками. Ты же понимаешь, как легко на них подсесть основательно, а ты вроде недавно более-менее избавилась от пристрастия к ним.

Какие дела с весом?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ни черта я не заставила себя идти пешком до дома. Опять разболелась голова и я села в трамвай после двух остановок "прогулки". А ещё и шоколадку слопала на работе как средство борьбы с головной болью. Дома покрутила обруч и всё. И потом 10 часов сна. Что с моим организмом?

На сегодня главная задача - крутить обруч и порастягиваться. И не сидеть за компом вечером!! надо спасать свои глаза, пок ане поздно.

 

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот. История повторяется. Опять только 10 мин.обруча и растяжка.

И опять больная голова вечером и полнейшая неспособность встать с утра. Будем надеяться, что это из-за погоды (у нас уже неделю грозы и солнце, а в результате парёж).

По питанию вчера норм. Единственный недостаток - плотный ужин. И после ужина персиков наелась.

Сегодня заставлю себя пешком до дома дойти. 

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчера сделала нехорошесть страшную - наелась курицы жирной на ночь. Нужно что-то делать с вечерней готовкой - у меня по комнате такие запахи витают, что устоять не представляется возможным. Значит, нужно себя оградить от них. Готовить в выходные, например. Не очень полезно, но зато вполне безопасно.

Завтра взвешаюсь с утра. Сегодня не успела - проспала. Не знаю, что со мной такое, но организм прямо-таки требует сна. 

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра 61,2

Думаю, всё излишне нажратое скоро победим. На пробежку вчера не вылезла - спала почти до 12ти. Что для меня очень странно. Ну, видимо, организму так надо.

План на сегодня: пешком домой не пойду (на каблуках сегодня), поэтому только обручь и пятиминутная растяжка

ну и белковый ужин.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я совсем-совсем не хулиганила))) жаль, не сфоткались мы там - я в кой-то веки была в платье и на шпильках))

Ближайшая неделя у меня супер-разгрузочная, чтобы согнать всё лишнее. Не дать ему время прилипнуть.

Подумываю вернуться к пробежкам. Они, как мне показалось, эффективнее поих потуг в зале.

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+ 3 - это атас, конечно. Я не сомневаюсь, что в большей мере там вода и содержимое, но надо постараться тебе, чтобы всё это убрать скорее. Так что, Надька, убираем гадости всякие, которые воду задерживают, и возвращаем начальную пятёрку в срочном порядке.

В баре сильно не хулигань.

  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика