Привееет) ага, СЏ РїСЂСЏРј чувствую себя молодцом РџСЂР°РІРґР°, думала что-РЅРёР±СѓРґСЊ сегодня РёР· мышц будет болеть, РЅРѕ РЅРё фига.. Странно.. вчера икраножная мышца РЅР° травмированной РЅРѕРіРµ ныла безбожно.. Р’РёРґРёРјРѕ, завтра боль РґРѕРіРѕРЅРёС‚.

Вес с утра - 61,6 (это я вчера не ужинала)

� проо бандаж совсем забыла сказать: я действительно просто с эластичным бинтом бегала. Бандаж у меня только с рёбрами жесткости есть (на послегипсовый период), а он сильно движения ограничивает, да ещё и скрипеть начал))

О, Надюш, молодцы, что добрались в тренажёрку!� по времени занималась отлично - самое оно.

РЇ тоже сначала себя глупо чувствовала СЂСЏРґРѕРј  СЃ незнакомыми штуками, РЅРѕ это нормально ) Р’СЃРµ СЃ чего-то начинают. РЇ Рё сейчас РёРЅРѕРіРґР° себя там неловко ощущаю.

Рђ СЏ РІРѕС‚ РІСЃРµ равно РЅРµ удивляюсь скачкам веса РІ 1 РєРі, это нормально, хоть Рё неприятно, РґР°.  РЈ некоторых, читала, Рё РїРѕ 2,5 РєРі привесы РїСЂРё небольшом весе - РІРѕС‚ тут РґР°, офигеть.

Не, �риш)) Это я выразилась не правильно)) просто мы долго приглядовали тренажерный зал рядом с работой, а потом никак время не могли найти. Теперь вот всё сложилось и мы туда попали. Зал мне понравился. Не то чтобы большой, но всё что нужно в наличии. Правда я большинство тренажеров первый раз в глаза видела, а потому поначалу глупо себя чувствовала...

Позанималась в общей сложности 75 мин. Больше времени уделила кардио-нагрузкам. На дорожке сожгла 160 кк, на велотренажере около 100 и на элепсе 60. Норм. В воскресенье пойду уже абонемент покупать.

А праздновали мы сегодня масштабно. Поназаказали пирагов в пираговой, куча нарезки была, фрукты и конфеты. Мне подарили книжку по эффективным переговорам.Кароче, я довольна.

Чуть не забыла: в зале были весы механические. Взвесилась после тренировки - 62кг. Так что всё мои правильно кажут)

привет)

как классно - на работе свой спортзал) я ведь парвильно поняла? есл да, то поздравляю, очень здорово, когда все рядом, не надо в разные концы города ездить) да еще и дешевле)

а про вес.. может у тебя весы просто не правильно работают? а то что-то такие скачки.. +1 кг, - 1 кг.. странно. у вас там в спортзале весов не будет?) может для контроля попробовать где-нибудь на других взвеситься?)

удачи тебе в беге) а про эластичную повязку - это ты просто эластичный бинт наматываешь? явот пробовала бандаж купить, но что-то мненичего не понравилось. все давят так, ногой двигать почти невозможно. да и по размерам как-то странно. дают мне како-то XXL. ужас.. а ведь бандажи и мужчины-спортсмены носят, у которых обхват ноги явно больше чем у меня. короче так ничего и не купила

Спасибо, Наталь)

относительно веса после РєРґ - РѕРЅ Сѓ мен, насколько РјРЅРµ помниться, РЅР° 1-1,3 РєРі меньше становится. РќРѕ таких РІРѕС‚ резких подъемов СЏ РЅРµ припоминаю. Сегодня, кстати, весы показали 62,2. Это больше похоже РЅР° правду. 

Вчера на ночь крутила обруч и сегодня с утра 5 минут урвала.

Сегодня на работе празднуем 8ми летие фирмы.. тут без торта и ещё чего-нибудь никак не обойдётся.. НО! после работы у нас опробирование тренажорного зала. Так что собрала свою форму, эластичный бинт и готовлюсь побегать и совсем чуть-чуть покачать мышцы.

Привет! Во-первых, с полезными обновками Будем вместе бегать морально :)

Р’Рѕ-вторых, курочка - это ничего страшного, РєСѓРґР° страшнее пончики, РіРґРµ углеводы Рё жиры, так что СЃ РЅРёРјРё аккуратнее давай. РќРѕ  ты РІСЃРµ равно молодец - РѕРґРёРЅ пончик всего, Р° РѕРЅРё ведь такие ароматные Рё аппетитные, СЌСЌСЌС…))

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ привеса - Сѓ тебя РљР”, организм непредсказуем, проследи тенденцию, каков будет вес, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё закончатся. Р� ещё привесы бывают РЅРµ сразу после хулиганского РґРЅСЏ, Р° РЅР° третий день. Посмотри, что ты ела позавчера  - если были вредности/солёности, то вероятно РІ РЅРёС… дело.

�нтересный у твоей сестры опыт, я тоже слышала, что цитрусовые помогают сжигать жиры, правда на практике ещё такого не встречала. 6 кг - это огого!

62,8

Это что-то совсем капец... а ведь я вчера ближе к ночи заставила себя покрутить обруч 15 минут и думала, что это поможет.. наивная девочка Надя..

Ну я думаю на первоначальном этапе всё же буду с эластичной повязкой бегать. Просто на природе порезвилась тут и вспомнила, как люблю бегать и прыгать!!

а искусительница ещё какая... готовила себе на завтра острую курочку... не удержалась - слопала крылышко, хотя уже сааавсем не голодная была. Тьфу на меня.

оо, Надя-искусительница) пончики она уплетает) у меня аж слюнки потекли на такое)

кроссовки и штанишки - хорошенькие, и главное, чтоб удобно было) а выглядят они очень даже удобно) ты собираешься бегать со своей травмой? не боишься, что разбередишь? ты сомтри там аккуратнее. не всегда когда чувствуешь, что все с коленом хорошо, и ты можешь жить как раньше, это так и етсь на самом деле. по себе знаю. так что не перетрудись. хотя ты молодчина конечно) я вот хотела в июне в спортзал пойти, сейчас понимаю, что я тогда точно сессию не переживу, если еще и туда ходить буду) так что все откладывается на неопределенный срок

Доброго всем вечера!

Ходила после работы в магазин, покупала штаны и кросовки, чтобы начать уже бегать. Вспомнила, почему я отказалась от кросовок несколько лет назад и перешла на кеды - мне не нравятся как выглядят кросовки. Поэтому взяла через нихочу какие-то, чтобы удобно было бегать. Штанишки тоже взяла простенькие (качество фото по традиции ужасное).

в тц не удержалась и взяла себе чашечку капучино и пончик в глазури и миндале... т.к. была голодная, а отовсюду манил запах вредных вкусностей (пельмешек, пиццы, гриля и т.п.)

62.0

НО! пришли мои долгожданные и ненаглядные, а потому я не расстраиваюсь. Вес с ними и уйдёт, а пока главное не зажорничать, не перекусывать шоколадками на работе и легко ужинать.

Мне двоюродная сестра вот что вчера поведала (она тоже худеет). Ограничивать себя особо в еде у неё не получается (кого-то мне это напоминает), но она уже на 6 кг похудела - ела мандарины перед сном. Впервые такое слышу, но меня заинтересовало, честно говоря.

� ещё одна ерунда из моей жизни: вчера впервые после травмы одела каблуки. У меня видать походка изменилась ужасно, потому что ногу я теперь навыворот ставлю так, что щиколотка до сих пор болит... С работы шла в балетках.

61,7

Нда. Пытаюсь убедить себя, что два предыдущих дня - глюк был... У меня конечно был вчера поздний ужин (пока в магазин сходила, пока приготовила) но отказываюсь верить, что это из-за него...

Относительно того, что было в начале той недели - это нормально. Живём дальше.

Мне, кстати, удалось-таки настроить прокрутку тачпада))) но бук периодически выдаёт блускрин. � причину я, кажется, нашла - трещина в корпусе в районе жесткого диска...

юху! давай, Надь! дерзай! :) главное, чтоб настрой был, а все остальное приложится)

а я вышла сегодня на работу и скушала сникер и гору конфеток...

но зато с утра не на свой трамвай села и две лишних остановки пешком шкондыбала...)))

кароче настрой позитивный несмотря ни на что, готова к активному спорту и прямо-таки рвусь в бой!

Поздравляю! Держи вес и сохраняй позитив ;) Но больше всего рада за улучшения с ногой, пусть все дальше развивается, ттт.

Начет ноута - брбрбр, представляю, как обидно все это.

вес СЃ утра  - 61,2. СѓСЂР°! РЅР° позитиве РІ трудовую неделю.

Ну проги-то я со временем восстановлю. А вот тачпад - беда просто. Не удобно пользоваться прокруткой, которая в окнах. �м удобнее было. А вот фотки все утеряны. Но оно и к лучшему. Там были и такие, от которых давно пора было избавится.

Сегодня был корпаративный РїРёРєРЅРёРє. Р’СЃС‘ было культурно Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Шашлыки РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ, футбол Рё вышибалы. Длилось всего 3 часа, РЅРѕ так даже лучше - никто РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ надоел Рё силы РЅР° вечер остались для домашних дел. Домой меня подвёз коллега. 

Что меня действительно порадовало, так это открытие, что я снова могу бегать! без бандажа и эластичного бинта! это здорово, но всё равно сначала в тренажорку похожу, потом уже на улице решусь.

привееет)

классный вес у тебя) будем надеяться, что это не глюк, а так оно и останется, а потом еще менше станет)

РїСЂРѕ РЅРѕСѓС‚ - ужас. Сѓ меня РіРѕРґР° РґРІР° назад тоже РІСЃРµ полетело, РЅРѕСѓС‚ вообще РЅРµ включался. оказалось РІРёСЂСѓСЃ. РІСЃРµ потерялось, РІСЃРµ документы( хорошо что тогда РѕСЃРѕР±Рѕ ценного чего-то РЅРµ было, Р° фотки РІСЃРµ были РІ дубляже РЅР° РєРѕРјРїРµ. Р° тачпад так РґРѕ СЃРёС… Рё РЅРµ работает :D ноутом редко пользуюсь, поэтому так РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ каждый раз Рё пытаюсь РёРј покрутить, РЅРѕ РЅРµ тут-то было) 

У меня две новости: станная и ужасна.

Странная - вес с утра 61,1 (думаю, не стоит верить весам в данном случае)

Ужасная - что-то стряслось с ноутом, включилсся с цатой попытки и пришлось делать полное восстановление (ладно хоть резервная копия была). но большинство настроек и прог полетело. Больше всего раздражает, что не могу вертикальную прокрутку тачпада теперь настроить. Уже и дрова перезалила, а реакции ноль. Это очень неудобно. Ну и программы теперь полгода не установлю. Сама я с софтом не очень дружу, поэтому сама не заморочусь. Прийдётся пригласить кого-нить.

Наталья, это всё безделие навевает уныние и дурацкие мысли. Надо заставить себя чем-то заняться, а не могу. Сегодня вот пришлось отказаться от похода на выставку Пикассо. Дома то 5 минут растягиваюсь, то 5 минут по комнате метаюсь, то перед зеркалом кривляюсь, а подавляющее большинство времени просто валяюсь с ноутом.

Цифры с утра удивили - 62,2. Остаётся надежда, что в июнь я войду если не в 59, то хотя бы в 61 кг.

Привет, опять настроение упадническое. Я наверное тебе надоела уже, но призываю смотреть позитивнее на все, даже когда простудилась и даже когда съела лишнего. Тебя должно больше сейчас волновать, как выдзороветь, а не сколько ты увидишь на весах.

Капец.. день прошел в горизонтальном состоянии. Я сегодня совсем без голоса - хриплю по сташному, а смех и вовсе жалкий. Но это совсем не означает, что я не ем. Ем и ещё как.

Кароче, угнетена я что-то и не знаю, что завтра на весах увижу..

Вчера долго гуляли - хоти салют посмотреть, но не вышло. Вернулась поздно. поэтому вес с утра - 62,8

Вес 63,2

Это меня несколько удивило. В последние дни много пью воды - жажда просто мучает из-за болезни. Но с другой стороны, шевелиться практически перестала. Вчера хорошая погода выдалась, думала, пешком с работы пойду. Прошла одну остановку и выдохлась. Так что опять в трамвае проехалась.

Чем сегодн буду питаться не знаю ибо не подготовилась. В гипере видела охлаждённую камбалу. Если доберусь до гипера, то рбу в фольге запеку. А если нет, то совсем не знаю...

к 12му надо выздоравливать. У нас корпаративные шашлыки на природе. Узнала, что многие своих детей приводт - это совсем не хорошо.

Ээээх) Тебе бы ещё пару дней продержаться, начала бы втягиваться.

Надежда, ты давай там не болей, лечит свое горло и выгоняй температуру!

Мой "момент" длился ровно 2 дня Я вернулась на работу и всё вернулось на круги своя.

Поня тут, что совершенно разучилась понимать своё тело. Вчера пришла домой и почувствовала дискомфорт в горле. Подумала жажда. Выпила холодной колы, завалявшеся в моём холодильнике. Сегодня проснулась уже с полноценной болью в горле и небольшой температуркой. А ведь именно на сегодня у нас был назначен поход в зал (недавно определились уже с ним и хотели испробовать). Пришлось отложить. Я уже под конец дня и без того плохо соображала. Домой поехала на трамвае.

Надюффка пишет 05.05.2013 в 12:23 (ссылка):

Пользуйся моментом, это же так круто - хотеть полезностей )

Вес твой сойдёт быстро, если сильно хулиганить РЅРµ будешь,  РІСЃРµ твои полтора РєРі - почти РѕРґРЅР° РІРѕРґР°.

Не было активности - и ладно, главное, что реально отдохнула.

Я снова в екб. Связь с миром восстановлена. Желудок набит шашлыком и домашними шаньгами на месяц вперёд))) А сейчас у меня дикое желание трескать овощи и фрукты.

63,4 (думала, будет гораздо хуже). Я все эти майские праздники спала и ела. Не было никакой физ.активности. Один раз выползла с лучшей подругой встретиться и то в кафе пошли - пилли мокко и ели тирамиссу ^_^

Не хочу и не буду себя винить за такое поведение. Зато я выспалась наконец-то и пропало маниакальное желание жрать жирное. Сегодня совершила прогулку пешком до магазина и собираюсь ещё обруч крутануть. Ещё котлетки диетические надо приготовить на завтра.

Наташа, спасибо большое!!!!

Девочки! всем-всем отдохнуть наилучшим образом, выспаться как следует и просто получить кайф от этих выходных!!!!

Контрольный вес - 62,1

Надюш, хорошего отдыха дома ;) Отдохни там и душой, и телом.

Р� если уже знаешь, что  будешь бесконтрольно питаться, то отпусти ситуацию Рё получай удовольствие, Р° РЅРµ РєРѕСЂРё себя Р·Р° съеденное.

62,00

Причину такого топтания на месте прекрасно знаю - жутко нахулиганила на выходных. Точнее все выходные держалась, а вот ночью с воскресенья на понедельник сожрала целый круг пиццы!!!! потом была 3х часовая прогулка по ночному городу, но этим такой зажор не искупить.

Завтра с самого утра уезжаю на родину. Будет контрольное взвешивание, а потом 4 дня безконтрольного питания...

62.1   РЅРѕСЂРј.

Вчера впервые запекла курицу в мутиварке :D так вкууусно получилось, что не могла остановиться её поглощать (тут механизм как с шашлыками действует).

Сделала поразительное наблюдение: ранее терпеть не могла салаты, заправленные маслом. Вчера для заправки ничего кроме масла в доме не осталось, а потому выхода иного не было. Так что салат помидоры-соль-укроп-масло с бародинским хлебом на ура пошел!!!! всё! долой сметану!!

Да, отдохнуть очень хочу. Устяла я что-то морально. С нг дома не была, так что нужно душой отдохнуть прикинуться опять маленькой-беспомощной у родителей на попечении.. приятное это всё-таки чувство, когда можешь на кого-то полностью положиться.

Надь, ну шашлык - не так и плохо, тем более в кругу семьи.) Главное на другие вредности не налегать особо. Мне кажется, тебе надо отдохнуть там от души, не думать о питании и прочем, а потом уже приехать и нормально заниматься собой (без всяких там майонезов).

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ врача - РѕРє,  это всего лишь РјРѕРµ мнение, решение РІ любом случае тебе принимать.

Купила билеты на майские домой. Там будет полно опасностей. В частности - шашлыки. Никогда не знала меры в их поглощениии. А в май я намеревалась войти в законных 61 кг.

Буду мотивироваться тем, что при прелдолении барьера 59 сделаю новые фото себя. Раньше этих цифр фоткаться себе запретила. А то сейчас изменений в теле не наблюдаю, и потому желание сравнить с начальной точкой очень велико.

Дак ничего действительно интересного в моей жизни не происходит, поэтомк приходится создавать видимость

Вес сегодн с утра 62,5 и это ожидаемо. Вчера зачем-то съела в столовой салат (с майонезом) и шаньгу картоельную. А по дороге домой купила четверть пирога с сёмгой и жевала на ходу. Так что показатели вполне предсказуемы.

А по поводу врача даже не знаю. У меня нерегулярность - единственная проблема. Всё остальное устраивает.

�нтригует своими делишками ранними ))

Надь, ну с рыбы-то можно майонез стряхнуть, а суп - он что, сразу с майонезом и нельзя попросить туда не класть его? Вообще никакиого гуманизма - убирать половинки! Не понимаю, что сложного в простых блюдах - картошка там отварная/пюре, гречневая каша, рис. Это же большинство людей ест. Бр, злая на вашу столовую. С собой сама не хочешь брать контейнеры?

До этого сколько у тебя жиров было в рационе? � сколько сейчас? Не сравнивала? Может, резко сократила их? �ногда из-за этого кд нет. Но вообще ко врачу лучше, с этими вещами не шутят (по опыту Натальи, которая дошутилась однажды).

Вес РІ 3 утра  -   62,1

ураура, это был не глюк))) Но тем не менее, это крайне странно.

Всю неделю обедаю в столовой, а тамашнюю пищу диетической никак не назовёшь. Если суп берёшь, по он обязательно на поджарке и с майонезом. Рыба запеченая тоже под майонезом. А я его в свём холодильнике уже больше месяца не держу совсем. � что самое плохое убрали половинные порции. Т.е. если берёшь гарнир, то берёшь принудительно много... Стараюсь выбирать тушеные овощи, ну и жаренного ничего не беру.

�з спорта на этой неделе ваабще ничего нет.

Ну и меня всё больше напрягает отсутствие КД.

Докладываю:

Сегодня не взвешивалась)) на работе авральчик - в конце дня, когда все уже разошлись захомячила шоколадку..

Ужинать не хочу... сейчас посмотрю "Девушка, которая взрывала воздушные замки" и спаааать.. у меня опять рано утром грязные делишки)))

Надюшааа, поздравляю с крутым-прекрутым весом! Но давай с конфетами все же аккуратнее там :)

Как сегодня обстоят дела?

�збавилась от остатков пельменей в морозилке путём их поглощения

Сегодня на работе нас угостили шоколадными конетками, так что штук 5 я захомячила. Домой шла пешком.

осталась энергия ещё сегодня,так что думаю покрутить обруч. А то в последние дни ничего физ.активного не делала.