Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Буду бороться до последнего

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мало набрала калорийности

запланируй еще что нибудь. иначе ты будешь чувствовать голод. а этого нельзя допускать. будет срыв. 

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natasha256, привет!

Рада что тебе лучше. 

Дневника у меня нет. я не люблю вести дневник. на дионе я больше года по моему. стараюсь заходить но с новой работой на работе нет возможности в течение дня заходить. а вечером уже не до этого. захожу в выходные. но буду стараться бывать почаще.

я худела очень медленно. для меня цель была не получить сразу результат, а именно научиться есть так чтобы держать себя в форме. перестроить свою систему вкусов. я знала что это навсегда. я не временно сижу на диете, а стараюсь начать жить с правильным питанием.

за весь период я только 2 раза делала себе разгрузочные дни. и после них никогда не было большого отвеса. и я подумала зачем себя мучать если результат тот же как и с зеленым коридором. система диона очень правильная. ты  можешь не голодать, главное выбирать правильные продукты. я очень люблю конфеты. вот чтобы влезть с ними в коридор приходилось либо жертвовать чем то на обед или делать конфеты из творога(творог,какао и сахар и в морозилку - классная штука между прочим жиров практически нет, много белка, у меня их даже ребенок таскал). конечно были дни когда я позволяла расслабиться. но я делала это без укора для себя. да я сегодня съем то что хочу, но завтра у меня будет правильное меню.

я тоже терпеть не могу рано вставать. я сова. как я завидую жаворонкам. мне кажется им легче живется))))

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
По питанию я пока сконцентрировалась на уменьшении порций путем дробного питания.
утром вода с медом и лимоном
завтрак каша молочная 150 гр
ланч сырники 180 гр, 200 гр молока
обед лапша куриная 200 гр, хлеб 30 гр
Полдник сыр 30 гр, хлеб 30 гр
Ужин голень куриная отварная 200 гр
Итого 1255 88 55 86
По углям как всегда недобор.
Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера продержалась весь день на картошке печеной без соли, но в 11 что-то заболела голова, затошнило(оказывается резко сменилась погода и повалил снег, замечена за мной метеочувствительность  этой зимой) и я съела маленький бутербродик с сыром. Вчера отходила полчаса с Лесли, покрутила 25 мин. обруч. Сейчас собираюсь в баню.

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
homkamoh, не знаю, как тебе зовут? Да, цикл, явно у меня проблемный, но апатия и мерзлявость у меня 3 месяца с переменным улучшением-ухудшением. НЕ знаю врач советует здать на гормоны, но 1 дорого, 2 я не хочу лечиться гармонами ибо боюсь стать усатым тетем под 100 кг.
Почему не ем сразу? Встаю в 6, быстро собираюсь и бегом на остановку(ехать 40 км) в 8,30 я на "работе"(я - няня приходящая).На завтрак я люблю побольше всего, желательно горячего(очень промерзаю за дорогу).
В тренажерке 30 мин быстрая ходьба или элепсоид, дальше тренажеры 30 мин.
Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, спасибо Арина, ты знаешь, мне в выходные гораздо лучше! Может меня добивает пробуждение в 6 утра и ежедневные путешествия в 80 км? Буду стараться превращаться из разбитой никчемности в счастливую женщину. А поводов то, на самом деле у меня полно: и чудесные дети, и мужечка, и моя квартирка, легкая работа, финансовая стабильность, банька в выходной... Еще раз спасибо, заходи почаще. А у тебя есть дневничек? Давно ли ты на ДиОне?

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот сайт где можно почерпнуть идеи для поднятия настроения

#mce_temp_url#

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень хочу тебя поддержать.

поверь хорошее настроение зависит от того как ты себя настроишь. конечно трудно сопротивляться депрессии когда ничего не хочется кажется лучше уже не будет. но поверь я тоже прошла через трудный период. я неожиданно потеряла работу. внутри все кричало от обиды, ничего не хотелось ни красится ни худеть я ощущала себя нулем. но потом сказала себе ничего не изменится пока я сама этоне сделаю. внутрене приказала себе не раскисать!!!! как становилось плохо повторяла про себя это много раз. заставляла себя пойти сделать маникюр, накраситься. побаловать себя. и все наладилось. я нашла работу о которой мечтала. поверь самовнушение тоже помогает. говори себе твердо и уверенно: я худею, я уверенная в себе, счастливая что угодно. четко представь свою цель. во всех мелочах. можешь повесить на стенку или холодильник фотографию которая тебя бы мотивировала. знаешь, когда я сдавала на права и понимала что шансы мои невелики, но я так устала от этой учебы и очень хотела сдать поскорей. я взяла и в фотошопе сделала фотку где я уже с правами сижу за рулем. повесила на видное место. родные смеялись, но я сдала со второго раза. мне попался легкий маршрут. просто чудо я поверить не могла! понимаю трудно самой прийти в форму, самой поднять настроение. но надо что-то делать. рядом с тобой дети и муж которые хотят чтобы ты была красивая, счастливая и в хорошем настроении. 

я худела придерживаясь зеленого коридора. было это очень медленно, но я стояла на своем. потому что знала что я делаю все правильно. пусть весы показывают прибавку или стоят на месте. нужно подождать. зато я поменяла свои вкусы. если что и ем не очень полезное то не набрасываюсь а наедаюсь малым. и даже если переем, то в следующие дни меню будет правильным. очень зря что ты не ешь суп. когда я составляла свое меня то при супе в обед я могла вместить на ужин какую нибудь сладость. обязательно надо есть белок. лучше на ужин. 

все будет хорошо. (это тоже полезно постояно повторять!)))

в жизни много радостей, но в мы в своих рутинных бытовых проблемах перестаем их замечать. измени что нибудь. купи себе смешную кружку, яркий шарфик, покрась ногти ярким лаком, встреться с подругой. начни записывать каждый день те моменты которые тебя сегодня порадовали или просто фотографируй. можно просто мелочи. свой полезный завтрак или поделку ребенка, лучи солнца на подоконнике, новый маникюр.

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя апатия, ты пишешь, а какой у тебя день цыкла? У меня моральное состояние очень от гармонов зависит, например.

Еще вопрос - а что ты любишь на завтра? И почему 2, 5 часа после пробуждения не ешь? Если не любишь продукт его лучьше не есть, а то толка не будет, только раздражение и голод и злость.

А чем в тренажорке занималась? Групповые? С тренером? Бегала-ходила?

Я полюбила бег в тренажорном, хотя раньше ненавидила просто. Сначала ходила по дорожке, потом бегать начала, по 10 минут, потом 15, потом пол часа, потом скорость прибавила.

 

 

/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я могу потренероваться:) Если не против:) Рассказывай, давай вместе анализировать, я эту тему люблю:)

 

/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое, что зашла поддержать меня, мне наверное очень не хватает поддержки, общения. И вообще я последнее время так жалею, что у меня нет старшей сестры или близкой подруги. Или учителя и наставника. Может кто-то захочет потренироваться на мне в роли психолога-диетолога?Милости просим.

Сегодня напекла себе картошки в духовке, кушаю по три половинки каждые 2 часа. Как питаться дальше не знаю вообще. Думаю пока

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В любом случае я не опускаю руки, я не могу смириться с собой такой. Вобщем зал я решила бросить, не вижу результатов, мне там не нравится и жалко денег. Джиллиан тоже в топку, сейчас в моем состоянии мне надо что-то попроще, попробовала ходьбу с Лесли, ну плюс обруч. Купила витамины для сосудов, буду пить.

Еще пить буду по утрам воду с медом и лимоном. Не знаю настолько ли она полезна как пишут, но т.к до завтрака от пробуждения у меня проходит 2,5 часа, то надо хоть чем-то заполнить желудок.

Попробую есть с утра кашу овсяную, хотя ненавижу ее лютой ненавистью и есть мне после нее хочется очень. Опять исключаю фрукты(не раз проверено, что в животе ураган именно от них), потом может буду добавлять яблочко время от времени. Может стоит начать есть супы, не ем их несколько лет, терпеть их не могу.

Самое главное надо урезать порции, ем слишком большое количество. Но постоянный голод меня сводит с ума, причем когда я грею обед я испытываю такое нетерпение, нервничать начинаю как больная, ужас. Ем каждые два часа, не знаю, как растянуть хотя бы до  3 часов.

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик:)

Зашла поддержать, не грусти, все у тебя получится. Вода камень точит! Отбрось глупые мысли по поводу,что ничего не поможить!

ПОМОЖИТ!

Результатдостигнутый за долгое время и почутьчуть - самый стойкий. Чем быстрее - тем вреднее и бесполезней.

Это я тебе как преподаватель иностранного языка говорю и бывший (хотя, бывших не бывает...как и алкоголиков) булемик и анорексик:)

 1500 это реально мало. Можно и больше, главное найти свой баланс и его придерживаться. А сайт- в помощь:)

Хорошего Дня:)

/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Больше всего меня стали волновать объемы порций, я не наедаюсь, пока не съем 500 гр, постоянно перекусываю, тут конечно врагом становится моя работа на дому, рядом с холодильничком. Может я себя и ненавижу больше всего не за набранные 10 кг, а слабость, за безволие, за зависимость от еды. Все это как-то грустно. При моей внешности вполне можно неплохо выглядеть, а я уже 3 недели не крашусь, не могу заставить себя привести в порядок волосы(это тоже влияние работы дома). Мне кажется, что не делай, все равно лучше не будет.

Не знаю, я пытаюсь с собой бороться, но получается плохо пока. Калории считать не получается, просто постоянно срываюсь. Читаю дневники и поражаюсь, столько противоречивых систем, и каждая осуждается оппонентами и каждая помогает адептам. Мириманову осуждают за более чем 12 часовой голод и обжорство по утрам, однако смотришь фото похудевших и... Некий Люпус и его Фунтики называют наш коридор в 1500 ккал губительным для обменки , жрут по 2000-2500 ккал и ХУДЕЮТsmile(кстати по нему у меня УОО 2210 ккал). А кто-то ест себе в коридорчике(причем все подряд) и худеет по полкило в неделю.

Я запуталась, мне кажется, что мне ничего не поможет уже, я не верю, вот в чем моя проблема. Не верю. что мне подходит та или иная система, не верю в свой успех. За неделю, что я питалась как хотела(НО я уже давно не ем сахар, хлеб, картошку, колбасу) я набрала 3 кг. Вес мой 72 кгsmile и я в ступоре.

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, неделю ничего не писала. Конечно понятно и ежу почему... С 23 февраля я еще глубже погрузилась в депрессивно-пасивное заедание своей никчемности. Однозначно у меня что-то не так. Очень бесит меня моя апатия и сонливость, то, что я постоянно мерзну, то что ночью сводит руки, то, что я - постоянно голодная. На меня накатывают приступы паники и ОТЧАЯНИЯ.

Если кто-то может мне протянуть руку помощи, подсказать, помочь разобраться...

Я проверила щитовидку, грешила на неё, нет там все нормально. По поводу сонливости и мерзлявости врач сказала, что это похоже на ВСД(кстати и тревожные расстройства и апатия, та же песня). Надо идти к неврологу. Но почитав очень много информации об этом(если это оно) понимаю, что это замкнутый круг. Читала также, что и женские проблемы могут влиять на самочувствие. Если с приходом весны ситуация не изменится, то закончу все дела и пойду в нашу поликлиннику.

 

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natasha256, Привет!

Давно не заходила, было некогда. я заболела. дочка заразила. понимаю тебя. тоже прошла через бессонные ночи когда пять дней держится температура, а жаропонижающие уже давать нельзя. отчаяние захлестывало. но маленькие дети всегда так болеют. ведь у них только начинает вырабатывать иммунитет организм борется при температуре. не переживай все нормализуется.

мне кажется что при твоем спорте ты мало ешь. я без спорта ела на 1500-1600. соленья задерживают воду так что прибавка не страшна. вода потом уходит. я люблю пить зеленый чай молочный улун. у него мягкий вкус и он хорошо выводит лишнюю жидкость. еще на этой неделе попробовала на ужин гречку. на утро приятный сюрприз на весах. но каждый день такой ужин меня не устроит. у меня проблема в том что у меня аппетит появляется только вечером. утром на еду вообще смотреть не могу. в течение дня на работе только обед. перекусывать некогда. вот вечером приезжаю домой до семи стараюсь поужинать и все. потом только чай.

глажка штор тоже меня добивает((( 

 

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак день третий по Миримановой. Вес по-прежнему 69, ну хоть не растет. Вчера крутила обруч, поделала немного упражнения, на Джиллиан ну не стоит вообще, надо что-то искать новое. Очень жаль, что мне бодифлекс не подходит, может я дышу неправильно.

Сегодня устала очень, защитник мой дрыхнет после корпаративных возлияний, настроение в ауте. На ужин в 6 часов съела творожок и начала метаться, но слава Богу съела 3 крабовых палочки в 18,30 и все. Сегодня на физическую активность нет сил. Я опять дома, вчера уже решила, что если у Данилы будет температура, то все, ложимся в больницу. Но утром, слава Богу, все обошлось, а я так изнервничалась, еще по телику про смертельные случаи детей... Сегодня уже скачет.

А я, так как опять дома, чтобы занять себя поменяла детям постели, отодвинула диваны(а там хоть распродажу устраивай:игрушки, фломастеры, собачьи кости, фантики) и постирала шторы, такая красота, правда гладить задолбалась. Еще винегретик сделала вкусненький. Сбегала в аптеку(1600 отдалаsmile) и за продуктами. Потом сходила и заказала жалюзи, через 10 дней будет красота.

Сейчас сижу выжатая. Чувствую что отекла, сама прям не знаю отчего, видно на весы завтра лучше не вставать. Хотя может в винегрете огурцы и капуста. У собаки течка, японский бог...smile

 

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет ничего хуже, чем когда болеют дети... У Данилы 4й день 38,2-38,5. Я уже начинаю нервничать очень очень, вчера никак не могла уснуть, сегодня в маршрутке пока нервно поедала ногти пропустила свою остановку. Была врач вчера, послушала, говорит все нормально, ну так при глубоком выдохе небольшой свист, это небольшой отек, нестрашно.smile Антибиотики не выписала и хотя я сама не любитель антибиотиков, мне страшно. А тут еще маман накрутила: сейчас такой страшный грипп, легкие в кашу, люди умирают. Так что у меня нервяк, если вечером опять температура, буду звонить врачу домой.

Вчера после 6 не ела, так было голодно, прям аж затошнило, навела себе воды с медом и лимоном, стало легче. Наела вчера 1200 ккал, обруч крутила, но немного, никак не превыкну - больно, но я знаю со временем это пройдет. Банки делала, но уже не так интенсивно, боюсь звездочек, ибо предпосылки уже вижу, в основном тираню попины уши.

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данилка на больничном теперь аж до следующей среды, не знаю как он будут догонять в школе. Я сегодня дома. Полдня убиралась. То там потру, то сям, а ощущение беспролазной грязи не пропадает. У нас еще квартира вся на солнечную сторону, как солнечный день, так у меня паранойя:там брызги, тут разводы, здесь крошки. Пора вешать жалюзи. Точно к 8 марта сделаю себе подарок. В зале горизонтальные(со стороны балкона), а на кухне рулонные, только никак не могу найти у нас подходящие, ууу гребаный городишко!!!

Сейчас звонил тренер, просил чтоб Данила все равно сдавал на пояс. Так нахваливал его, так нахваливал, говорит: он наш любимчик, мы его будем двигать по этой линии. Умница моя! Когда же Михаил начнет меня радовать успехами?

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Н-да... Вечером вчера добросовестно отскакала с Джиллиан, покрутила обруч и тут я решила взвесится...Та дам!!! 69,5, т.е за 9 дней(4 из которорых на кефире) я сбросила 0,5кг!!!!!!!!!!!!!!!!smile

Ну и конечно итогом моего разочарования стало поглощение всего что не приколочено, на 3000 ккал, жиров аж 125 г. МОЛОДЕЦ, ты очень себе этим помогла, Натусечка!!!!

Таким образом, вывод из вышеследующего: диета мучительно голодная и холодная,но не стоит хлопот. И вот что-то думала я думала и решила опробовать Катрин Мериманову повторно. В одноклассниках присоединилась к соответствующей группе для поддержания боевого духа.Взвешиваться решила все равно каждый день, буду пытаться анализировать ситуацию (главное не как вчера).

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видимо в воскресенье я перестаралась на тренажерах, адски заболели ноги. Вчера разглядывая свои бока и рулоны на спине, поняла что это ужасть и вечером побежала сразу с маршрутки в спорт.магазин, купила себе обруч. У меня был года 4 назад типо такого, но только насадки были шариками, а у этого колесики с шипами. Схватила я его в эйфории( в кой-то веки в нашем спотивном магазине можно что-то купить), муж дома меня спрашивает: а не больно будет этими колючками биться? Об этом я меньше всего думала... Япона мать, smile это было нечто. В итоге крутить я его смогла только на пояс вулкан. Вобщем обруч мне в помощь и вперед к стройной фигуре. Джиллиан реально не смогла вчера из-за ног. Баночный массаж был. НО

НО в 22,30 я съела банку кукурузы. Каким-то чудом она влезла в зеленый коридор, всего 1540 ккал. НО в 22.30 и кукурузу???!!!!

Утром сегодня было восстание из ада, ваще не могла встать. Замерзла по дороге как собака. Приехала, надеялась поспать с Насей, а она ни в какую. И так я измученая, голодная и холодная съела со злости кусочек холодца, 3 соленых огурца и кусочек сыра(вот это наборsmile), немного конечно, но кефирный день поднарушила. Сейчас честно пью кефир.

Данька опять заболел, не прошло и недели. Ужас, не пойму, что происходит, опять школу пропускаем. Мишку Андрей отправил в сад без майки и кальсон, не доглядел...Ох, ох, ох

Кстати результатов за 9 дней диеты нет никаких, естественно я не взвешиваюсь, но по вещам, как застегивались на мне джинсы на вдохе так и продолжают не сходиться. Ладно, буду верить и ждать и держаться. Если взвешусь 8 марта, а результат за 3 недели меньше 3 кг, буду менять диету.А так хочтся на 8 марта быть королевой, хотя все равно отмечаем мы в семейном кругу,я ж не работаю, повыпендриваться не перед кемsmile

 

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В субботу Джиллиан, баночный массаж. В воскресенье кефир, тренировка. На тренировке чуть не померла, легли то мы в 3, встали в 9, спать хотелось ужасно. На дорожку даже не пошла, только на тренажерах пыжилась. Потом пошла в любимую баньку. Но релакса не получилось. Как только я разлягусь на верхней полке, только войду в нирвану, так кто-нить вновь прешедший начинает поддаватьsmileНу меня конечно как ветром сдувает на нижнюю(а лежать можно только на верхней). Но конечно там скрабики, масочки, баночный массаж. Потом пришла какая-то барышня лет так 18, сложения кукольного, с блажным голосочком. Начала учить тетушек динозавров как надо париться. Меня бесит... Потом заходит в парилку с банкой массажной(все нормальные делают массаж в душевой), начинает массажировать свои идеальные ноги, банка постоянно отлетает(видно про массажное масло она не слышала), тетки ржут: мол не к чему даже банке присосаться. А она своим гнусавеньким голоском: я читала, что это значит много жировых отложений, солей, поэтому банка не держиться, вобщем такая охинея... Убила быsmile. Вот такая я завистливая желчная Мегера Анакондовна

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ариша, спасибо большое, что зашла. Так хочется с кем-то пообщаться... Давай, давай, возвращайся в свое меню, а спорт, я сама его ненавижу, и еслиб мне худелось без него я б не в жизни не пошла в зал.

Ну конечно в субботу не смога я докефириться. Пила кефир до шести вечера, но роллы оказались сильнее меня. Ну ладно, в принципе спиртным я не злоупотребляла, ну чуть чуть роллов покушала, не оливье ж со свининой и жареной картошкой(ууууу как хорошо у меня работает самооправдание). Ресторан хороший, только дорогой блин. Опять траты. smileВ подарок преподнесла я Аленке эротическое белье, ну она фигуристая - ей можно. Хотя даже у меня есть похожий комплектикsmile

 

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! ну вот ты опять здесь. ты молодец что не прекращаешь что то делать. это уже сдвиг. и у тебя все получится. я вот так и не начала заниматься спортом. немного расслабилась за последние полгода в итоге плюс кг. но планирую восстановить прежнее меню. 

ты все сможешь! когда чувтвуешь что тебе хочется явно лишнее, то просто вспомни то недовольство при взгляде в зеркало. мне это помогало. ведь есть же цитата: ты ожешь есть что угодно, но перед зеркалом и голой. я думаю если что то неустраивает то кусок в горло не полезет.

 

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера смотрела фильм "Шоугерлз", ах какие там тела!!!Бывают же такие женщины. Ну неужели я не могу себя хоть чуть чуть приблизить к красоте?!!!

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера читала свой дневничек, прям себя зауважала. Нет, не в плане похудательных успехов, а в плане моего чувства юмора. Всегда считала себя занудой и конченым пессимистом, но вижу, что это не так. Посмотрела фотки старенькие, где я ужасалась 64 кг, теперь мечтаю о них. Все познается в сравнении...

Сегодня кефирчик и как на зло вечером пригласили на д.р. в японский ресторан, роллыsmile КАК их не съесть? А учиться держать себя в руках во время праздников - задание номер один, семья у нас большая, одни празники. Я стараюсь внушитьсебе, что все это я ела сто раз, и праздники будут всегда, можно будет потом еще это есть(не жрать!!!), а пока надо похудеть, ведь при самой радужной перспективе , мне нужно минимум 3 месяца чтобы дойти до 62кг. А если я без конца буду нажираться в гостях, не получится ровным счетом ничего. У одной девочки прочитала на этоту тему: возьми чусочек торта, тщательно его прожуй, подержи во рту, посмакуй. Следующие кусочки будут АБСОЛЮТНО ТАКИМИ ЖЕ , но вред они нанесут непоправимый.

Вчера дети сломали мой японский торшер, футболисты, блин. Опять вопила. Ведь торшер мне не дороже детей, но мне было его жалко и я была возмущена, что не смотря на запрет играть в нашей комнате, они устроили футбольный матч. Наверняка несколько пасов пришлись в мои цветы.smile

Опять вчера обнаружилось, что денег до зарплаты впритык. Это просто извечный вопрос:куда уходят деньги? Самое обидное, что зарабатывать стали больше, а толку...Кажется, что Андрей винит меня в расточительности, опять начала писать расходы, чтобы попытаться понять куда я их деваю.

 

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще я поняла, чтобы держаться надо реально загореться, зафанатеть, буквально только об этом и думать. У меня так раньше было. Так сейчас много времени провожу в дневничках, которые когда-то меня мотивировали. Опять смотрю "до и после." Прям стыдно становится. Интересно, неужели каждая из нас может стать тонкой, подтянутой. Или все же это все зависит от конституции. У меня вот спина и грудная клетка не узкие и эти проклятые неистребляемые уши с дества. А еще  я рыхлая и все трясется как холодец. А так хочется стройные ножки, которые не расплываются, когда садишься и тонкую спинкуsmile. Но в любом случае я думаю рано или поздно будет результат, и он будет в любом случае лучше чем сейчас.

Конкретной цели я не ставлю пока. Хочется 60(а мечтается 55, хотя я не была такой даже в школе). Вобщем хочется быть девушкой, а не теткой.

Я знаю, что я - не самая толстая, но ощущаю себя прямо тетей. И вообще прямо ненавижу свое отражение в зеркале, хотя так е категорически нельзя, везде же пишут : примите, полюбите. А я никак не хочу любить эту тетю, не нравится она мне

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати мужа своего тоже подбила со мной на барикады (он тоже поправился ого-го), так у него уже заметно живот втянулся за эти 5 дней. Везет мужикам...Ну, лишь бы не бросил, и прошу и стращаю. Мне то он нравится в любом виде, до сих пор люблю его как идиоткаsmile, но здоровью его совсем не нравится такой вес.

Еще начала баночный массаж(и что я его раньше идиотка не делалала - времени свободного уйма), потом покатала себя скалкой. Очень хочется мне на массаж походить, раз уж на Шарко не получается, но не знаю, цены как-то кусаются. А еще что-то обруч захотела... Один когда-то я ушатала, сейчас пытаюсь попросить у подружки в аренду, у нее тяжелючий такой, прям для моих боков.

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот. Сегодня пятый день моей полосатой диеты. Пока все хорошо, хотя результаты совсем не видны(хотя, чего я жду за 5 дней?). В день "еденья" я набираю1300-1400 ккал(конечно никаких сладостей, мучного и пр. радостей жизни), в кефирный день получается где-то 800 ккал.

Вчера на тренировке добавила веса везде, но повторений сделала меньше. После тренировки так жрааааать хотелось, но я же бэтмен, так что стоически попила молока(кака прелесть после кефира) и с урчащим животом завалилась спать. Вот те и день святого валентина...

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начала с пондельника(о, благословенный день). Продолжаю ходить в спортзал (4й месяц), плюс со вчерашнего дня начала биться в конвульсиях под Джиллиан. Ну баня по воскресеньям уже месяца 3. На этот раз все наежды возлагаю на полосатую диету. Читала, читала о вреде диет, сама все проходила... Но просто настроиться на здоровое питание никак не могу, срыв за срывом. Понедельник зеленые Ккал БЖУ, вторник- кефир, сегодня зеленый коридор, завтра - кефир, и т.д и т.п. Не взвешиваюсь каждый день, моя психика этого просто не выдерживает. Взвесилась в понедельник - 70 кг.smile Это так, нервное. Постараюсь до 2 марта к весам не подходить. Бороться все равно надо. А лицезрение отсутствия результата на весах меня вдохновляет послать все к ентой матери

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то собралась с духом, чтобы написать. Цеый день собиралась и взялась когда совсем нет времени. Если кратко, просто для начала, которое неизбежно должно быть положено, то "воз и ныне там". Делать что-то надо для здоровья физического и психического, для того чтобы доказать. что я не безнадежна.

Завтра обещаю себе перечитать свой дневник, чтобы понять. Что? Сама не знаю. Почему допускаю все это, почему у других получается а уменя - нет. Почему у меня раньше получаось, а теперь - нет.

Но я все еще верю. не уверена. но верю. Просто ситуация эта достала. Итак вес мой 70 кг. За 2012 год он колебался от 72 до 66. Были испробованы: подсчет калорий(бросила не увидев результатов), Мириманова(аналогично), Редуксин(до 66, вес встал, побочки замучили), голодание( до 66, так жить невозможно), Дюкан+спортзал(до 66, запоры, вонь, истощение бюджета белковыми продуктами; все старания переплюнули новогодние праздники). Ну вот приблизительно так. Целлюлит нечеловеческий, спина стала очень широкая, зад как комбайн, лицо рыхлое, непонятное(может отечность).

 

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак прошел год...

 

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали,  привет, если конечно ты меня ещё помнишь! smileРада, что вернулась!smile И с новосельем тебя!!!

Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.

/community/post.php?topic_id=32408

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак вчера опять считала калории. С каждым заходом становится все труднее и труднее. Из физической активности 5ти минутная зарядка. Хочу сегодня потанцевать минут хоть 20, на серьезные спортивные достижения не тянет вообще, от одного вида диска с Джиллиан хочется выть на луну.

Кстати около недели пробовала Катю Мириманову на зуб. Даже книжку осилила, вдохновилась прям, но не заметив ничего кроме увеличения веса, бросила все.

Сегодня на завтрак творог с медом, обед - макароны с гуляшом, ужин - борщ, все зеленое, но посмотрим вчера тоже было зеленое, пока я не увидела печенье, съела штуки 4, замечательное печенье...

В баню не ходила месяц и в целях экономмии и вцелях не раздражаться от собственных целлюлитов.

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташа, мир и действительно слишком даже тесен, ссори - вспомнить не могу, с памятью кисло, заходи в гости возобновим знакомство.

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и сново я. Как обычно у меня кисло  все. О весе лучше не вспоминать, он растет как на дрожжах, давно уже не взвешивалась, но думаю килограмм 70 будет. Вчера одела юбку и блузку, так еле отсидела до вечера, было ощущение что меня сейчас раздавит собственная одежда. Итого: из вещей могу одеть только платье и свитер с лосинами. Ужас.

А еще, желая найти гармонию с собой и сбросить баласт ненужной отрицательной энергии, я остригла свои волосы. Легче мне не стало и лучше не стало, чтоб жалеть - нет не жалею, но можно было бы обойтись и без таких реинкарнаций.

На работе пятидневный вынос мозга, все в подвешеном состоянии, НАДОЕЛО. Интересно, есть ли такая работа, на которую идешь, как на праздник? А может у меня хронический или врожденный высокий порог лени?

Денег нет, так что единственным развлечением для меня являются домашние дела и  просмотр телевизора. Слава Богу, практику я сдала, осталось дело за "малым" - диплом и госы. Неужели будет конец этому кошмару? Одна радость в жизни все в семье живы и здоровы. С настроением и весом надо что-то срочно делать. Еще плохо себя чувствовала и что-то мне показалось(мы же все сейчас благодаря интернету - врачи высшей категории) что у меня гипотериоз, не поленилась даже сделать анализы, идиотка! Вобщем это хроническое обжорство + врожденная лень + гиподинамия помноженная на ВСД. Вот и результат.

В общем в очередной раз зарекаюсь, что все, все, на этот раз точно все...

Сама не знаю что из всего этого выйдет. и что делать не знаю, потому как к кардинальным переменам в своей жизни не готова, а постепенные перемены, встречая мою лень на дороге сходят на нет недели за 2-3.

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Наташа. Нашла вот твой дневничек и удивилась,как тесен мир.Я тоже Наташа, и живем в одном городе, и даже дети первоклассники в одну школу ходят. Я тебя по фотке узнала, мы как то в парке болтали на прогулке.Ты тогда как раз младшенького родила. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меню сегодня:

завтрак: чуть творога обезжир со сметаной, кусочек 20г сыра

ланч: какао, яблоко, кусочек зефира

обед:тунец консерва, зерновой хлеб (100гр), свежий огурец, лукум 20г

полдник яблоко

ужин винегрет 350 гр Итого: 1252  Б/Ж/У    78/33/152

Сегодня приезжает мамка, так что вечером буду готовить запеканку творожную, суп из смеси бобовых и курочку в сливочном соусе. Она еще не видела нашу квартирку, интересно, понравится ли ей.

Во вторник немножко позанималась практикой, чуть прояснила с подружкой по диплому, все. в среду отпрашиваюсь с работы и в Воронеж в институт в библиотеку. На работе в среду чуток разобрала, сейчас вот выключу интернет и работать,работать, работать...

Смешно так, все время говорила, что еще детей - ни, ниsmileА тут прям захотелось лапочку дочку. Вот думаю, следующей осенью. Как раз с кредитами чуток подрасчитаемся, институт закончится, как раз весной родилась бы кроха. Пожили бы года 1,5 в своей квартире, а потом может родители бы согласились с нами поменяться. Сама не знаю откуда такое координально противоположное настроение, может на станции выбросsmile Даже с мужем поделилась своими мыслями. он - за, лишь бы с работой все было хорошо. Не, ну вообще так надолго загадывать, это смешно, но у этой мысли есть свои "ноги". Если есть такие планы, то вбухивать деньги и доделывать ремонт не стоит, оно и сейчас очень миленько. Ну ладно, поживем. увидим. но забавно. что мне такие мысли в голову приходятsmile

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ненаглядный мой дневничечек! Сегодня прям грустно стало... Во вторник вечером я все же взвесилась. И вот все, что я сбросила за праведные 1,5 недели было полностью перечеркнуто выходными.Вес 67,8smile Ну как так может быть?!! Обидно на себя и на всех и на вся. А ведь несколько дней держалось 65,5. Теперь все сначала. Полазила по дневничкам, у всех - замечательные результаты, на мотивашки вообще смотреть страшно: бывают же такие женщины! Ах как завидно. Меню вчера:

завтрак: каша гречневая с маслом и чуть сахара

ланч:яблоко. пастила

обед: суп с фасолью  и маринованая капуста

ланч: хлебец зерновой, пастила, яблоко

ужин: омлет со стручковой фасолью. Итого 1500кк, Б/Ж/У 65/56/194.

Из активности только уборка и бегом по магазинам за продуктами.

Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
метаболизм:
Разгоняют:
1. Силовые тренировки
2. Интервальные кардиотренировки
3. Чистая вода - минимум 2 л в день
4. Вкусное разнообразное сытное питание сбалансированное по бжу, витаминам и микроэлементам
5. Достаточное количество сна
6. Позитивные эмоции и высокий жизненный тонус.
7. Кратковременные сильные стрессы
8. Водные процедуры: контрастные или холодные
9. Массаж (за счет активизации кровообращения)

Тормозят:
1. Голодовки, диеты с сильными ограничениями и питание ниже нормы калорийности, несбалансированное; особенно существенный недостаток белка и углеводов.
2. Отсутствие фитнеса (особенно при существенных ограничениях в питании)
3. Долговременные стрессы, депрессии, психологическое напряжение, пессимизм, самоуничижение, неуверенность в себе, нелюбовь к себе - в общем все, что угнетает жизненный тонус
4. Нехватка чистой воды, обезвоживание, "выгон лишней воды"
5. Недосып (еще и аппетит усиливает)
6. Заболевания, выматывающие организм (особенно хронические)
7. Долгие перерывы между приемами пищи (особенно между ужином и завтраком)


Наташка 28 лет.
Рост 162, вес был 70 сейчас 64 будет 60
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=32255&page=1
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика