Добрый день!

Наташа прочла весь ваш дневник. Посмотрела фото. Хотела скзать по-поводу целюлита, если вы похудеете до 55 и ниже то он на 80 % уменьшится это точно. Говорю на своем примере и примере знакомых. Тк все таки основная масса жира уйдет.

Первый шаг – РїСЂРѕСЃСЊР±Р°

Определитесь со своим идеальным весом. Представтье себе как вы будете выглядеть, когда похудеете. Если у вас собственные фотографии, где вы выглядете так, как вам хочется, почаще смотрите на них. Если нет, просто найдите желанный образ где-нибудь например в журнале.

Шаг второй – вера

Вы должны поверить, что вы уже худеете, что вы постепенно стремитесь к своему идеальному весу. Почаще представляйте себя в своем идеальном весе, прочувствуйте его.

Напишите СЃРІРѕР№ идеальный вес РЅР° бумажке Рё приклейте его РЅР° весы, либо РЅРµ взвешивайтесь совсем. РќРµ противоречьте тому, Рѕ чем попросили, собственными словами, мыслями или поступками. РќРµ покупайте РІ ближайщее время одежду вашего нынешнего размера, сфокусируйте СЃРІРѕРµ внимание РЅР° той одежде, что РІС‹ купите себе, РєРѕРіРґР° похудеете. Визуализация идеального веса это тот же самый выбор РёР· каталога Вселенной – РІС‹ просматриваете его, выбираете понравившийся вам вес Рё РІ течение некоторого времени РѕРЅ будет вам доставлен.

Постарайтесь фокусировать свое внимание на красивых и стройных людях, любуйтесь ими и восхищайтесь, тем самым вы притянете подобный вес. Если же вам повстречался кто-то с избыточным весом, постарайтесь как можно быстрее переключить свое внимание и по возможности постарайтесь представить себя в идеальном весе и прочувствовать его.

Шаг третий – принятие

Вы должны пребывать в хорошем настроении. Вы должны любить себя и восхищаться каждым сантиметром собственного тела. Вам никогда не удастся изменить фигуру, если вы будете относится к себе чересчур самокритично и если вы будете ненавидеть собственное тело, находя в нем изъяны. Думайте о себе в положительном ключе, находите в себе хорошие черты и хвалите себя. Думайте об идеале и вы получите идеал.

Уолсс Вэттлс РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· СЃРІРѕРёС… РєРЅРёРі поделился замечательным советом – полностью фокусироваться РЅР° пережевывании РІРѕ время приема пищи. РќРµ давайте СЃРІРѕРёРј мыслям блуждать, ощутите себя поглощающим пищу, испытайте наслаждение РѕС‚ трапезы. Попробуйте эту технику РІРѕ время следующего приема пищи, ощутите ее РІРєСѓСЃ! РљРѕРіРґР° РІС‹ полностью сосредоточены РІС‹ сможете уловить РІСЃРµ ароматы приготовленных блюд, если же РІС‹ витаете РІ облаках, то РІС‹ РІСЂСЏРґ ли что-РЅРёР±СѓРґСЊ почувствуете. РЇ уверенна, что если принимать пищу осознанно Рё СЃ наслаждением, то РѕРЅР° будет усваиваться наилучшим образом, формируя наши идеальные тела!

Ну вот, написала целое сочинение и меня забанили из-за ссылок

Вес 64,5. С чего не пойму вообще, ничего не нарушала, очень много ходила. � как назло вместо того, чтобы прислушаться к себе и проанализировать в чем дело я себе устроила ланч из 2 котлет, 2 конфет и салата. УЖАС, так есть хотелось. Что пмс? Да вроде еще неделя до КД. Не нервничаю, не скучно мне . А самое смешное позанималась и нажралась. М-да...

Вес 64 за неделю - 0,8

РћР“ 90

РћРў 78(-1)

ОБ 99.УУУУ противная задница!!!!

Наташенька привет!

РѕС… СЏ тебя понимаю,РёРЅРѕРіРґР° нехочется РЅРµ шашлыков,нечего Р° просто РґРѕРјР° посидеть уютненько без гостей,Р° тут РєРѕРіРґР° гости так еще Рё напряжение СЃ РЅРёРјРё растет это РЅРµ айс(толком неотдохнуть)Р° еще Рё кверху РїРѕРїРѕР№,это конечно своеобразный фитнес РЅРѕ блииин РѕС‚ такого силы СѓС…РѕРґСЏС‚ Рё никакого удовольствия!Р°  С‚С‹ умничка,даже РѕС‚ шашлыка отказалась,СЏ Р±С‹ неустаяла(сейчас безумно хочу) Рё рыбка РЅР° решетке РјРјРј,сижу давлюсь зеленым чаем Рё думаю Рѕ твоей рыбе Рё шашлыке,кошмаааааааар!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а тортиком всегда можно побаловать себя.

Спасибо большое, Ксюня, за то, что заходишь, поддерживаешь!

Только приползли с дачи. Ах, милые девочки, совсем не в моем характере уступать и угождать, но мне все время приходится это делать и заглатывать мелкие колкости. Вот дача. Она моей золовки, и мы должны туда ездить. Я не люблю дачу, я лучше дела свои поделаю дома, схожу с детьми в лес подышу, почитаю, повышиваю. Но я должна... Всем же там нравится. А мне там скучно, а чтоб не скучать мне приходится работать, и опять одни и теже разговоры, я конечно всех их люблю, но отдохнуть от них тоже хочетсяи везде беспорядок, и так меня это раздражает. Но что делать, приходится молчать и коптить мозг мужу. А сегодня там еще и двоюродный брат мужа был с женой, люди они хорошие, но все время проскальзывает какое-то напряжение, или я просто в их большой семье чувствую себя чужим уродцем. Так что вместо пилатеса сегодня копание огорода.

В обед я ела рыбу на решетке, а ужинать вообще не стала, абсолютно даже не хотела шашлыка А вот вчера у меня получился красный день, я наконец-то увидела киевский торт и слопала, зато теперь не хочется, ничего один красный день в неделю можно.

Зуб вчера так и не вылечила ребенку, не дался, только зря проездила, так устала от этого всего!!! А потм подъезжаем к дому, а там массовый субботник, пытались проползти незамеченными, но где там, бдительные бабки...пришлось выйти и потрудиться на благо человечества.

привет солнышко!!!

хаха ты меня расмешила жопоножным ))))))))))))так пропозитивила.

рещультаты есть,-400 это здоровски и умничка что взяла себя в ручки и нестала роллы лопать(ох я так сразу их захотела)

насчет ножек конечно похудеют,насчет растяжек конечно незнаю,РЅРѕ будем надеятся РЅР° лучшее Рё СѓР№РґСѓС‚(РЅР° ногах Сѓ меня РѕРЅРё есть кстати((( СЏ РёС… прячу  Р·Р°РіР°СЂРѕРј))))))))))))

процедурами умничка что занимаешься,они помогают это точно и питание правильное,все идет как нужно и все получится вот увидешь!!!!!!!!!

После кинотеатра зашли в мою любимую кафешку, я съела штудель с яблоками. МММ, вкуснятина. Хотела слопать еще роллы, но взяла себя в руки и между прочим штруделем я наелась. Вес сегодня 64 кг(-400)

По процедурам стала ощущать прибавляющееся давление, спину прям иногда больновато, ну а ноги только трясутся как холодец. Сегодня во время пилатеса посмотрела на свои ноги, как же висит кожа, все в растяжках. Эх, Наташа, вот расплата за прежние ошибки. �нтересно, ноги хоть чутка подтянутся, или из-за растяжек все так и будет дрябло болтаться?

Записала еще ребенка на парафиновые сапожки и электростимуляцию, так что мои пробежки до больницы увеличиваются. Сейчас собираемся в Воронеж к зубному

Вчера друзья пригласили нас в Воронеж в кино. Фильм Называется Кон Тики, это художественный фильм о реальном путешествии на плоту норвежского ученого Тура Хеердала. Фильм очень интересный и пострашнее любого ужастика, пять человек на плоту 100 дней в открытом океане, я так за них переживала!!!Я весь фильм думала, что именно на этих сумасшедших, забывших свою жизнь и фанатично преданных своим убеждениям, кидающимися черти куда ради выяснения истины и держится весь научный мир

Привет, привет, привет!!!

Вот и я. Только что достала весенне-летние джинсы бежевого цвета. Посмотрела фотки с того лета, чтобы сравнить с увиденным в зеркале... Ну чтож, верхняя часть действительно похудела, а жопоножная часть не сдается. Ну ничего, одолеем и ее!!!

РЇ РІРѕС‚ думаю, откуда РІРѕ мен эта вселенская лень? Ведь сижу РґРѕРјР°, почему СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ занималась?! РЇ РІРѕС‚ думаю, это РїСЂСЏРј вселенная РІ ответ РЅР°  РјРѕРµ нытье послала РјРЅРµ этот спасительный период. Красота Р·Р° 10 РјРёРЅ. РїРѕРєР° ежедневно+ СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ добавила массаж варежкой Рё банками жопоножной части, плюс потом РђР¦ крем. Р� занимает это всего 15 РјРёРЅСѓС‚, так какого ..... ты, нехорошая девочка, раньше этого РЅРµ делала?!

Вот закончу процедуры в больнице и выложу фотки в купальнике и сравним с прошлым летом(68-69кг).

По питанию все по прежнему, утром - тост с сыром, обед - курица(печень, рыба), ужин - салат метелка. Поглащая этот "дивный" салат я вспоминаю статью о потрясающей пользе свеклы и он заглатывается лучше.

Очень меня расстраивают мои волосы. �стория такова: красилась последние года 3 в салоне проф. краской. потом надоел этот цвет, да и дорого, блин. Стала пробывать обычную краску, с рыжиной - слишком ярко, с шоколадом - почти черная. Металась, металась, попробовала безамиачную - ноль эффекта. Вернулась к старой доброй хне. НО... Получилась хрень. Отрастающие корни - темные, бывшие крашенки приобретают какой-то грязный оттенок. Вообще мне одна хнакомая сказала. что вся эта пакетированная хна Г...О, что она давно ненатуральная, она советует хну Лаш. Вобщем я покумекала и решила попросить зятя, который уезжает в �зраиль поискать там. А если нет, буду этот Лаш пробовать

Ну вот и я, привет!!!

Вес 64,4. УРА! По процедурам полет нормальный, очень нравятся, но хотелось бы чтоб она потиранила мои ляхи, но как-то неудобно просить, процедура все ж таки не для этого предназначена. Она говорит, что постепенно добавляет давление, я вообще ни фига не чувствую кроме спины, все остальное видимо покрыто таким слоем жира... Зато пробежка до больницы и обратно придает тонус, еще 3 раза в неделю я отвожу и забираю ребенка с карате, плюс 1,5 часа гуляю с Настей по парку. Буду считать, что это своеобразный фитнес. � вообще стараюсь руководствоваться принципом - не начинай делать ничего, чем бы ты не смогла заниматься длительное время. Поэтому подавляю в себе желание к радикальным диетам и разгрузам. Хотела начать бегать по теплышку, но поняла, что долго не протяну(проверено миллион раз), поэтому начала опять делать Пилатес Красота за 10 мин. Конечно я понимаю, что феноменальных результатов от этого не будет, но в совокупности с остальными средствами, думаю, что эффект будет.

Одно меня все время выбивает из колеи - когда я встречаю знакомых, которых не видела пару-тройку месяцев, никто не замечает во мне изменений. Но я беру себя в руки и говорю: Наташа, давай, добивай до 60 кг и тогда все заметят. ДАВАЙ, НАТАША!!!

Наташенька, привет:)

РџСЂРѕ собеседование, РІ первую очерндь, перестань себя ругать. Р’СЃРµ получилось, как получилось. РўС‹ хороший человек Рё СЏ уверена, очень хорошо справилась Р±С‹ СЃ этой работой. РўРѕ, что РЅРµ сказала что-то может даже лучьше, если Р±С‹ сказала что-то лишнее, глупое, РЅРµ то. Собеседование  - это вообще часто полная ерунда, С‚.Рє. РЅРµ любой руководитель может Р·Р° РїРѕР» часа-час понять насколько РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ сотрудник для той или РёРЅРѕР№ должности,особенно РІ большой компании. Этим обычно специальные люди занимаются. Так что, что было - то было. Р’ такие моменты СЏ себе РіРѕРІРѕСЂСЋ- значит так надо:)

Хорошего Дня Тебе:)

Ксюня, спасибо за комплименты!!!

Приветствую тебя , неделя ожесточенных боевых действий!

Вес 64,8, итого за неделю - 0,2. Почему так мало? Во-первых, я резко сбросила, теперь организм адаптируется, психовать, Наташа, по этому поводу не надо, ты ж не хочешь лицо шарпея как у Кати Л.(знакомая резко похудела, лицо обвисло - жуть). Во-вторых 2 красных дня, ай-яй -яй!!!

РћР“ 90 (0)

РћРў 78 (0)

РћР‘ 99 (-1)

Вчера ходили с детишками в лес, так там здорово! Берта носилась как сумасшедшая, потом я вспомнила, что мы ее не обрабатывали от клещей еще и драпанула домой, но вроде ттт. Погода прекрасная, небо синее, яркое, кое-где пробивается зелень чистотела и первоцвет. Потом ходила в баню, в бане теперь мало народу(все по дачам разбежались), такая благодать!!!

Сегодня с утра ходила на первый подводный душ. Процедура координально противоположная душу-Шарко. После душа -Шарко такой тонус, а вот подводный, наоборот расслабляет. Особый акцент она делает на спине, ступнях и ладонях(активные жизненные точки), конечно похудательный эффект будет слабый, но здоровые сосуды - превыше всего, это я зимой хорошо усвоила. В других больницах я читала делают так, что держаться надо двумя руками, чтом не унесло от давления, как правильно я понятия не имею.

привет солнце! блииин неуспеваю тебя РІСЃСЋ почитать,зашла  Р° ты тут сколько всего понаписала))насчет маршрутки Рё водителя СЂСЂСЂ СЏ Р±С‹ убила гада(ненавижу таких людей)фу мерзко...........Р·СѓР±РєРё лечите согласна,лучше сейчас!!!!!!!!!

Р° фото,зай ты СЃ СѓРјР° сошла? невидешь разницы? РІРёРґРЅР° еще как,РїРѕ фото СЏ даже меньше 65 далабы)так что,РІСЃРµ отличноу тебя Рё продолжй РІ томже РґСѓС…Рµ!!!ты красоточка 

Кстати в кинотеатре я съела шоколадку и орешки(прет меня на них, прям наркомания какая-то!). Но маловесовые и высококалорийные зажеры будем себе �ЗРЕДКО прощать, видя в них встряску организму.

Вес по-прежнему 65. Хочу в воскресенье разгрузиться и начать понедельник без нарушений и с подводным массажем(ура мне дали вчера направление)

Кстати, Андрей все ждал когда же нам объяснят, что за обливион такой? Но вопрос остался открытым. Дома мы прочитали, что уставшие от критики адапторы иностранных премьер(а вы сами знаете насколько дебильно у нас "переводят" оригинальные названия фильмов) решили не заморачиваться и просто написать русскими буквами oblivion с англ. забвение. � вроде фантастичности и загадочности поприбавилось

Привет, дорогие мои девочки! Спасибо большое вам за теплые слова и поддержку! Да, про собеседование пытаюсь себе внушить, что так лучше. Я как-то все просила: Господи, дай мне шанс работать в N, и вуаля, совершенно случайно я туда попадаю и с ужасом бегу оттуда через 3 месяца. Так что теперь я осторожнее с желаниями. В любом случае, я надеюсь это послужит мне уроком и в следующий раз я буду серьезнее и увереннее в себе.

Привет, Наташа! Добралась я наконец до твоего дневничка!

Ничего себе ты постройнела!!! Вроде бы 5 кг, а разница колоссальна! Ты большая молодец!

Конечно, есть разница между 65 и 70! ещё какая! молодец.

 Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ собеседования РЅРµ парься. Прошла очередной СѓСЂРѕРє РІ жизни. Нормально. Думай, анализируй. Посмотри СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РЅР° себя СЃРѕ стороны. Сделай выводы Рё РЅРё РІ коем случае РЅРµ вешай РЅРѕСЃ. Р� РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ставь себе такие оценки - " как личность ничего СЏ РёР· себя РЅРµ представляю". Ерунда. Это ты написала РЅР° эмоциях. Просто РџРћРљРђ это РЅРµ твоё. Р�ли вообще РЅРµ твоё. Двигайся дальше, ищи, РїСЂРѕР±СѓР№. Р� результат точно будет.

 РЈСЃРїРµС…РѕРІ!

Сегодня я пережила очень большое потрясение. Оно еще раз доказало мне, что как личность ничего я из себя не представляю. Только дома я - тиран и деспот, уверенный в своей непогрешимости и правоте. Но в ситуациях, где надо взять ответственность, проявить стойкость, характер, я превращаюсь в тряпку, в жалкое подобие человека, в ощипанную курицу.

Я провалила собеседование.

Возможно самое важное в своей жизни.

Самое смешное, что собеседование было РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ смотрин(С‚.Рµ. без тестирования, заданий Рё каверзных РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ), собеседование было устроено РїРѕ хорошей протекции... Р� РЇ... РЇ просто РЅРµ смогла показать человеку, что РјРЅРµ можно доверить работу РІ солидной компании  СЃ достойной оплатой труда Рё интересным коллективом.

Отдельное спасибо сотрудницам РІ кабинете которых СЏ дожидалась начальника, РєРѕ РјРЅРµ очень РїРѕ-РґРѕР±СЂРѕРјСѓ отнеслись, старались сгладить стеснение. РљРѕРіРґР° СЏ вышла СЏ была готова рыдать(Боже такой РїРѕР·РѕСЂ!), хорошо, что хоть РЅР° то, чтобы сдержать себя хватило СѓРјР°. РЇ РЅРµ стала вызывать такси Рё пошла пешком Рё РІСЃРµ полтора часа РІ пути СЏ думала, думала, без конца подавляя слезы. Сначала СЏ злилась РЅР° начальника, РѕРЅ - молод, излишне болтлив РЅРµ РїРѕ делу, чрезмерно амбициозен Рё СЃ  манией величия, РЅРѕ это его проблемы, прокрутив РІ голове наш разговор СЏ поняла, что это только РјРѕСЏ РІРёРЅР° что РёР· трех вакансий СЏ РЅРµ получила РЅРё РѕРґРЅРѕР№, только РјРѕСЏ...

Я не способна ни на что, даже просто показать глубокую заинтересованность в этой работе и готовность на все чтоб ее получить. Вспоминая его фразы: нужен человек, который сразу возьмется за дело, будет вгрызаться до сути, на которого я могу положиться, он ждал от меня адекватной реакции соискателя, а я сидела и кивала как китайский болванчик. Боже, мне теперь так стыдно перед свекром, он так старался мне помочь, а я провалила даже такой шанс, хорошо что родители и муж никогда не увидят моего испуганно-дебильного лица на этом собеседовании.

Это был такой шанс... Видно я сама себе задала планку сидеть дома и вытирать носы своим или чужим детям...

Приветик:)

С зубами с ними шутить нанадо:( Особенно если есть проблемы, все надо с етства лечить и еще,очень важно, что бы ребенок не боялся, чтобы ему по возможности причиняли как можно меньше болив момент лечения...У меня у мужа такие ужасные воспоминания, что он до этого года вообще не хотел к зубному ходить и ходил толок, когда уже совсем все плохо было.� только сейчас нашли адекватных врачей,которые все нормально делают.

Наташ, а это твои картины?Ты вышивала? Очень красиво!

"Ешь, молись, люби" - я читала, мне понравилось. Намногие вещи сталасмотреть по-другуму. Отпустила многое и в себе и в других. Вроде бы женский роман, а на очень мудрые мысли наталкивает.

Хорошего дня!:)

ну наконец-то !!! Сайт банил мои фото целый месяц, ура, прорвались.

Кстати, это моя последняя работа, скромно висящая в прихожей моей квартиры

Привет, привет странная неделька! Не оправдала ты моих ожиданий...

�так в понедельник был небольшой перебор(впервые за 3недели), съела орехов и банку кукурузы, будь она неладна. Вчера все в норме НО... НО очень серьезнейшее. Я опять стала хотеть есть, особенно по вечерам, что провоцирует не пойму. Вчера очень мног гуляла и вообще двигаюсь очень много, хотя о спорте задумываюсь, нужно что-то чтобы мне нравилось и я была готова делать это ежедневно.

Вес 65. Слава Богу хоть так... Да и вообще я понимаю, что самой маленькой цифрой за последние 2 года было 65,8, так что 64 это большой рубеж, но чувствую так просто мне его не осилисть, возлагаю большие надежды на подводный душ-массаж, может он толкнет дело.

Сегодня возила сына лечить Р·СѓР±С‹, РѕС…  инатерпелась СЏ - беднушка, РІРѕ-первых еще 2 дырки, РІРѕ вторых 4 Р·СѓР±Р° надо герметизировать. Р’ -третьих его вырвало РІ маршрутке. Без предупреждения РїСЂСЏРј, РЅРѕ РЅРµ сильно совсем, СЏ РІСЃРµ убрала, РЅРѕ что СЏ наслушалась РѕС‚ водителя, РѕР±РёРґРЅРѕ было РґРѕ слез. кинула ему 300 рублей РЅР° РјРѕР№РєСѓ Рё вышла. Тяжелый вобщем день, РІ пятницу опять ехать. Там СЂСЏРґРѕРј еще семинария, зашла РІ Храм, потом посмотрела РєРЅРёРіРё, РЅРѕ ничего РЅРµ купила, РІСЃРµ нецепляет уже совсем

Вчера была в бане, хорошо попарилась, народу было мало. Волосы покрасила, ну ничего, нормально получилось. Вечером зять притащил сазана - мутанта, и мы с мужем 2 часа его разделывали, а потом я еще час отмывала кухню и ванную от этого кошмара.

Блин, Шарко нет и не знаю чем себя занять целый день. Думаю зубы ребенку полечить, флюрографию чтоль пройти(что только с тоски не придумаешь). Хотела на этой неделе мыть окна, но очень холодно. Вобщем надо придумывать себе занятия чтоб не сойти с ума от тоски

�так, новая неделя, здравствуй!!!

Вес 65, итого за неделю - 0,7

РћР“ 90

РћРў 78(-2)

РћР‘ 100(-1)