Приветище:)!

Молодец, просто молодец, так держать!

Ой, дача... у нас есть, на ней впахивают дедушка с бабушкой. Необходимости впахивать нет ни какой, дешевле все у местных фермеров купить, если пощитать соотношение потраченых сил и выход продукции. Но они просто уверены, что НАДО. Мы не помогаем и я там уже лет пять не была. � ездить туда несобираюсь...во первых, это просто кусок земле в 30 км. отгорода, к которому токо на танке можно подъехать, во вторых мывсе работаем с 8 до 8, и еще выходные на даче...час моей работы прпорционален 30-40 кг картошки в сезон. Дача - должна быть отдыхом, с домиком,содом, морем-лесом и 2мя грядками, а не рабовладельческой плантацией.

Спасибо, Ксюня что зашла А я дачу ненавижу лютой ненавистью(дача не нша, сестры), но муж любит и помогать надо. Вчера там дел особо не было, так машину помыли, и тут же пошел дождь и она по трассе стала еще хуже чем была. Шашлыков, слава Богу не было, я съела рыбную консерву и все. А вот вечером... Что то нас поперло в японский ресторанчик. НО я- молодец!!! Раньше я ела роллы от 20 шт и больше, очень я их люблю. Но вчера я съела 8 штучек и все, вкусно!

Кстати, РљСЃСЋРЅСЊ СЏ РїСЊСЋ чай  СЃ имбирем, правда чутка аппетит сбивает. Рђ РІ контакте меня нет

Вес сегодня 65,3, ура! Сегодня БАНЯ и крашусь хной, что получится самой даже страшно

приветик солнце!

я смотрю у тея сдвиги отличные, и замерчики уходят ты МОЛДЕЦ!

питание сократила Рё объем  РѕС‡РµРЅСЊ хорошо,продолжай РІ томже РґСѓС…Рµ Рё недавай желудко быть больше,это важно!

гарко это отлично, я бы с радостью тоже походила, а вот дача одаааа неужели уже дачный периуд открывается?!!! я тоже хочу,шашлык дача мммммммммммммммм

слушай,вот у меня мама вечерами пьет кефир с имбирем,корицей и красным перцем (голов отпадает напроч)маме моей было очень сложно неесть,но этот чудо коктейль ей реально помогает.p.s. я уже задумываюсь тоже его пить.

Рё кстати если есть РІ контакте добавляй меня http://vk.com/ventavictory

хорошего дня тебе!

Сегодня решила взбаломутить свой организм, а то 2 недели все одно и тоже. Во-первых выспалась до 10, на завтрак съела котлету и 2 шоколадных печенья, на обед - толстолобика в рукаве(редкостная гадость) а на ужин активия питьевая и орешки. Коридор зеленый, только жиры по максимуму из-за орешков. Посмотрим завтра как организм отреагирует. Завтра хотела как обычно все, но едем на дачу, так что придется что-то с собой брать, чтоб не съесть какой-то бяки.

Желудок и вправду чутка поужался за эти 2 недели, насыщение приходит раньше, мучительный постоянный голод поотступил. Единственное, очень уж надоело дома сидеть, так скучно...

Еще я отходила 10 душей шарко, жизненный тонус сразу поднялся, жалко только у нас слабо делают и на вес это никак не влияет, в этот раз вообще на "троечку" делали, но что поделаешь, хорошая медсестра ушла. Я еще сегодня хотела записаться на подводный душ массаж, но гадкая врачиха, сказала, что надо сделать недельку перерыв, блин, если потом у меня не получится, подстерегу ее в темном углу.

По объемам

РћР“ 90(-3)

РћРў 80(-4)

РћР‘ 101(-2).

Ну вот и я! Всем приветик! Всех поздравляю с потеплением, всем желаю снять зимнюю шкурку и порхать птичкой!

Я не писала потому, что чувствовала в себе какой -то прям надрыв и отчаяние, зацикленность на своих попытках и неудачах. Теперь мне лучше.

Р�так прошло 2 недели Рё вес РјРѕР№ 65,5 итого - 3,400.  РЈР Рђ!!!! Сейчас конечно процесс притормозился, РЅРѕ ничего, РјС‹ РІ строю!!!

РЇ максимально сконцентрировалась РЅР° цели уменьшить порции Рё даже сократить количество жидкости(РЅРµ кидайтесь РІ меня тапками, РІРёРґРЅРѕ 2,5 литра для меня реально РјРЅРѕРіРѕ, Сѓ меня постоянно были отеки). Достала нормальную кружечку для чая Рё кофе, Р° РІ СЃРІРѕРµ ведро, РёР· которого пила РґРѕ этого посадила цветы.  Чай, кофе РјРёРЅРёРјСѓРј через полчаса после еды(это для меня самое трудное, привычка блин). Рацион РјРѕР№ был весьма однообразным, призваным РїСЂРё зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РЅРµ растягивать желудок большим количеством пищи.

Завтрак всегда один и тот же: ржаной тост с тоненьким кусочком сыра и кофе с сахаром. На обед грудка в панировке, или печень в кляре, или рыба запеченая(около 250-300г) На полдник баранка и кофе с сахаром. На ужин всегда салат метелка, заправленный сметаной. Два раза в день пила имбирный чай.

Мои лапочки, спасибо за участие! Буду через 2 недели.

привет солнце! помойму тебе надо на время перестать подсчитывать калории и перейти на систему -60

ты как к ней?

Приветище:)

А что с настроением? Что не получается?

Может выпихнуться на прогулку? Музыку послушать?

Насчет КК, я лично так сделала, поставила себе в прграмме границы 2500 и с БЖУ то же подняла и у меня терьвсе всегда зеленое и красивое:) � контроль есть и себя не мучаешь, что на 50-500 кк перебрала-не добрала.

А чем ты так белок набираешь? Мясо? Ой, я мясоед еще тот...для меня 250 г. - фигня...у меня обычно грамм 300-400, если уж ем мясо. Но я его каждый день не ем, раза 2-3 в неделю, а иногда вообще не хочу. А угли я фруктами хорошо набираю и супом овощным.

Что ты в еде любишь? Что тебе приятно есть?

Вес 68,9 0. Наела вчера 1404 88 54 137. Соотношение в корне неверное, ничего не получается. Все потому что я все глубже погружаюсь в пучину апатии. Вчера весь вечер просидела одна без света. Видно действие фенотропила кончилось. Надо выбираться из этого состояния как-то, что=то пить надо. Заниматься нет ни сил, ни желания, полный упадок. С питанием ничего я не понимаю что мне делать. Сил нет, настроения нет.

Привет:)

А ну прекращать упаднеческие настроения!

� перестань говорить "хочу как..." У всех людей есть проблему, и возможно, скорей всего, у твоих стройных подруг есть такие проблему, которые они судовольствием поменяли бы на пару тройку кг.

Все познается в сравнении. У всех людей есть зависимости. У кого-то от еды, у кого-то отсигарет,у кого-то от спиртного, а кто-то жить неможет бес соленых огурцов. Это реакция на проблемы, сначала мы устанавливаем связь, потом сами возвращаемся в этот круг зависимости, т.к. нам там спокойней, у нас есть осоциация - курение - спокойствие, еда - комфорт, приятно. Я это говорю, как человек глубоко зависимый и очень легко поподающий в такие зависимости. Вот к курению токо и спиртному у меня привыкания не возникает. Больше отвращение. Зато есть привыкание и зависимость от еды. Бывших булемиков и анарексиков не бывает, как и бывших наркоманов. Если перемкнуло - надо следить за этим всегда. Но тут главное не рассматривать это как наказание.

Это гигиена. Р“игиена питания. Рљ ней нужно привыкнуть, так же как РјС‹ привыкаем СЃ детства, что нужно чистить Р·СѓР±С‹. Мыться. Учится.

Все хорошеевсегда делать трудно.

Зато как приятночего-то достигать. По-нимного. Все в голове. Самоубеждение и работа над сабой - наше все.

Сегодня настроение РІ упадке, РЅРµ знаю устала, злая. Вчера плохо себя чувствовала то живот болел, потом голова. Вообще надоело РІСЃРµ это, просто НАДОЕЛО. Хочу жить как РјРѕРё стройные РїРѕРґСЂСѓРіРё, РЅРµ думая РЅРµ Рѕ чем. Кушать что хочется, РЅРµ дрожать перед весами, наедаться малым Рё РЅРµ нервничать РѕС‚ голода. РЇ мечусь, СЏ РїСЂРѕР±СѓСЋ, СЏ себя контролирую, ограничиваю, Рё РІСЃРµ равно СЏ жирная рыхлая баба.  Дневники фунтиков вообще Сѓ меня вызывают недоумение Рё гнев. Срываюсь РЅР° всех, хочется лежать РЅР° диване Рё РЅРёРєСѓРґР° РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ вставать.

Вес 68,9 0. Вчера наела 1514 ккал, РЅРµ получилось меньше, есть хотелось РґРѕ тошноты. РЈ 100 Р– 40 Р‘ 170.  РџРѕ соотношению 1,5 Рі РЈ*68(вес)=102, 3Рі Р‘*68=204 . РќСѓ почти угадала, углеводов конечно многовато, РЅРѕ вчера так хотелось фруктов.

Не знаю поможет ли мне БУЧ, я уже ни во что не верю

Здравствуй РґРѕСЂРѕРіРѕР№ понедельник! Вес РјРѕР№ 68,9, результат Р·Р° прошедшую неделю +500. Вчера отмечали Рґ.СЂ. зятя, вообще Сѓ РЅРёС… СЃ РјРѕРёРј Данилкой РІ РѕРґРёРЅ день, РЅРѕ отмечание растянулось РЅР° 2 РґРЅСЏ. РџРѕ ккал СЏ вчера РЅРµ нарушила, РЅРѕ жиры 80, С‚.Рє съела кусочек РіСѓСЃСЏ Рё подшубу СЃ майонезом. Как обычно РЅРµ пила спиртного. Р�ТОГО Р·Р° неделю имеем 2С… разовое превышение калоража  РЅР° 300, кажется РЅРµ так СѓР¶ Рё критично. Замеры понедельника

РћР“ 93 (0)

РћРў 84 (+1)

РћР‘ 103 (0)

РЇ понимаю что толкусь РЅР° месте, очень устала. Конечно РІСЃРµ эти мартовские праздники просто выбивают любой результат. Вообще правильное питание Рё подсчет калорий, РєРѕРіРґР° можно практически РІСЃРµ, меня слишком расслабляет. Находясь РІ строю худеющих 12 лет СЏ уже РЅРµ верю, что это единственно правильный выбор, РЅРѕ как подобрать вариант именно для меня? Р’ любом случае, РїСЂРѕР±СѓСЏ, СЏ РЅРµ теряю практически ничего. Р�Р· последних РїСЂРѕР± РјРЅРµ понравился Дюкан. Понравился тем, что РЅРµ голодно, очень неплохо  СѓС…РѕРґРёС‚ вес Рё совершенно нет отеков, РЅРѕ Дюкана победили РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ каникулы. РќРѕ полное отсутствие углеводов, для меня равноценно самоубийству РґР° Рё вообще это РЅРµ совсем правильно. Пробуем РЅР° Р·СѓР± БУЧ.

привет моя хорошая,ты прости что я так редко к тебе,времени совсем мало,да и настрой вообще непонятный, я смотрю у тебя тоже скачки настроения!

а ты замерчики с каким интервалом будешь делать? к чему стремится есть это точно!!!

Сѓ меня РІ беременность бедра достигли 110 СЃРј )) сейчас 97  С‚ак что зайкин,ты давай СЃРїРѕСЂС‚ неубирай Рё продолжай,Рё РјРёРЅСѓСЃ  СѓС‚ебя продвигается Рё РІСЃРµ идет как надо,питание нормальное!СѓРґРёРёРІРёР» завтрак картошка)))РЅСѓ Рё такое бывает.

насчет магазинов это ад))СЏ ненавижу таких продавцов Рё стараюсь РІ такие магазины неходить,люблю аля инсити Рё РІСЃРµ РІ это СЂРѕРґРµ! набрала себе вещей Рё пошла РІ примерку(сама знаю какие РјРЅРµ размеры нужны)Р° коментарии РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ что идет РјРЅРµ, Р° что нет)))СЏ Р±С‹ послала ее уже!!! СЂР°РЅСЊС€Рµ меня тоже раздражали зеркала Рё СЏСЂРєРёР№ свет,теперь СЏ красуюсь Сѓ РЅРёС… Рё РјРЅРµ нравится( СЏ так сказать тебе РїРёРЅРєРё даю РІ РјСЏРіРєРѕР№ форме)так что недумай СЏ нехвастаюсь)

Уставшая, разбииая и вместо того, чтобы ложитться смотрю какой-то абсолютно непонятный мне фильм фон Триера "Меланхолия", из всех его фильмов смотрела урывками только Антихрист, которы позволил мне убедиться, что ничего не смыслю я в высоком искусстве

Вес 68,1 0 . Отсутствие спорта видно сыграло роль. Сегодня плохое самочувствие, раздражительность жуткая, все буквально валится из рук. Опять уборка, приготовила 2 салатика, лазанью, и даже какой-то черт дернул меня испечь развалины.

Потом ходила с детьми на мультик Семейка Крудс. Мульт вообще классный, хотя чаще на мультиках я просто отбываю повинность. � смеялась и даже плакала. Отмечали день рождения скромным ужином с родителями. Конечно налопалась, но как обычно не пила. Потом играли в монополию.

По питанию

завтрак: сыр 30. хлеб 45, творог 100

обед: блины 210, яйцо 110, конфета 13

ужин: салаат миоза 100, салат с морковью 100, лазанья 150, фруктовый салат 300, торт 100. Все конечо на глаз

�ТОГО: 1861 192 80 93

Питание вчера:

завтрак: блины 200, яйцо 120, сахар 10

ланч: салат метла 300

обед:плов 210, кетчуп 30, конфета 12

ужин: смуси 500, сыр 30, мармелад 20

�ТОГО 1390 204 40 55

День опять был колготной. Сидела 2 раза с Настей, потом бегала в банк и по квартплате разбиралась. Вечером сломя голову в Воронеж за подарками Данилке. Ох и не легкая это работа из маленького городка вечером пятницы пробираться в большой город. Пробки, пробки, нет мест на парковке, дурдом. Вобщем подарок купили, я примерила несколько курточек аля-кожа, но ни на что не решилась. Я вообще не знаю, как они носятся то эти куртки из кожзама? Вобщем решила подождать. Конечно никакого спорта, ничего не успела, белков не добрала.

ДОброе утро всем! Вес с утра 68,1 -300. Потихоньку, помаленьку, глядишь к июню и 60 кг увижу!!!

За странным утром последовал не менее странный день. По питанию

завтрак: картофельное пюре 120, колбаска куриная 100

ланч: бананы 110, киви 90, конфета 12

обед:построма постная 100, хлеб 40, грудка куриная на сух. сковороде

ужин; салат метелка 300, маффин 110, молоко 200

Р�ТОГО: 1535 171 46 103 

Ходила вчера искала черные джинсы, РѕР№ РІ примерочной чуть РЅРµ сдохла РѕС‚ злости, РґР° еще Рё продавец, такая гадость, достала СЃРІРѕРёРјРё комментариями РїСЂРѕ то, что РјРѕРґРЅРѕ что РЅРµ РјРѕРґРЅРѕ, что меня стройнит, Р° что нет!!!РЇ вообще РЅРµ слежу Р·Р° РјРѕРґРѕР№, покупаю только то что РјРЅРµ нравится Рё РІ чем РјРЅРµ комфортно. РќСѓ вобще металась СЏ РїРѕ местным магазинчикам, металась, нашла обычные джинсы черные РѕРґРЅРё подороже, РґСЂСѓРіРёРµ дешевле. Взяла подешевле Рё даже 28 размер. Странные эти размеры, РІ магазине СЃ навязчивым продавцом РЅРµ могла натянуть РЅР° СЃРІРѕСЋ РїРѕРїРїРёРЅСЃ 30Р№. Р� вообще для меня проблема выбора такая мучительная, СЏ долго думаю, копаюсь Рё РІ итоге почти РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ довольна РїРѕРєСѓРїРєРѕР№. Рђ РІ примерочных меня вообще одолевает раздражение, РІСЃРµ эти большие зеркала, СЏСЂРєРёР№ свет, СЏ начинаю себя тихо РіСЂРѕРјРєРѕ ненавидеть. Р’ банк Рё РїРѕ квартплате РЅРµ попала, придется сегодня тащиться. Вчера никакого спорта, Рё даже испеченный вечером маффин попробовала. Такая прелесть, готовится 4 минуты РІ микроволновке, Р° СЃ молоком такая вкусняшка! 

Странное утро... Сожгла свой завтрак, впервые за много лет у меня что-то сгорело

Вес 68,4 -300. Вчера Лесли, обруч и даже банки, АЦ крем. В 10 вечера мужу захотелось бутербродов горячих, я как хорошая жена сделала, сама не съела,МОЛОДЕЦ!!!

С питанием на сегодня не разберусь еще. Вместо сгоревшего омлета с овощами съела ложку картофельного пюре и куриную колбаску. Вчера очередной заскок: скачала себе бодифлекс, может опять попробовать?

Доброго всем дня!!! Каждое утро с надеждой подхожу к окну, но увы и ах - сугробы по колено и мороз. Ненавижу зиму, скорей бы весна.

Вес РјРѕР№ 68,7   результат 0, РЅРѕ после вчерашних увлечений Рё это кажется хорошо. РЎ Лесли походила вчера. Меню:

завтрак:семга на сух сковороде 170

ланч: каша овсяная 200, банан 50

обед: макароны 200, яйцо 60, конфета 12

полдник:творог обезж 100, варенье 30

ужин: салат метелка 300, молоко 200

�ТОГО: 1430 169 47 85

Все-таки мой зуд до добра не довел. Съела сыр с хлебом, семги 100 г, кофе с сахаром, перебор 350 ккал, даааа

Решила есть салат метелка, так как сырую свеклу и так люблю и начиталась какая она мега полезная. Сегодня прям какой-то пищевой зуд, не выдерживаю даже 3хчасов, я уже даже ужин съела, один творожок остался. Сама не знаю что это, прям реальный голод и корочку хлебушка съела бы и даже кашу. Может не выспалась, всю ночь снились маленькие змеи и крысы, змеи без конца меня жалили, я их пыталась ловить руками, фу какая гадость. Почитала сонник(вроде не верю в это, зачем читаю?), болезни, предательство близких.

Настя сегодня капризная жуть, на ходунках не ходит, только на руках, еле отсидела с ней 2 раза по 2 часа. Обруч покрутила, кручу по 25-30мин, устают руки(не знаю уже куда их пристроить за это время). Вчера лесли так душевно пошла под хороший фильм. Смотрела "Неприкасаемые" или как его адаптировали в России 1+1. Очень понравился, хотя обычно французские фильмы не перевариваю. В четверг вроде я должна отгулять свой подаренный сертификат в спа салон, но не знаю как получится, свекрови надо в больницу, а Настю не с кем оставить, да я что-то и не пойму хочется мне или нет, я к бане городской привыкла.

�так... Вес 68,7 + 300. Ладно будем считать что это все еще последствия безконтрольных праздников. Замеры на 11.03.

РћР“ 93

ОТ 83 (самый маленький показатель был в 2010г 75 см)

ОБ 103(самый маленький показатель был в 2010г 96 см)

Вобщем есть к чему стремиться. � так хочется к 1 июня достичь своих недостижимых 60 кг, или хоть приблизиться к ним максимально.

Вчера обруч и Лесли. Рацион на сегодня

завтрак: каша овсяная 200 , сыр 30

ланч: яйцо вар 60, конфета 22, хлеб 30

обед: макароны 200, кетчуп 30, семга 100

полдник: банан 110, яблоко 120, киви 200

ужин: творог обезж 100, варенье 30, свекла свеж. 200

�ТОГО: 1535 194 49 78

Спасибо, дорогая за ликбез по замерчикам! Сбегаю за лентой и вечером выложусь.

Блин роллы - это мой бич. А первый раз они мне не понравились. а потом, просто проклятье, и еслиб я съела штук 8 и все, так я же съедаю 20 шт без преувеличений.

Пинки давай, ругай меня, а то на мою критику совесть вообще не реагирует

Солнце доброго тебе утра!!!

хорошо провела выхи и праздники,дааа расслабилась и вечером роллы это тебе атата!пинки любишь? я могу предоставлять)))))

ну главное если ты готова идти в бой значит ты должна!!!!!!!!насчет замеров, вот ссылочка где и как правильно их делать,по этому принципу замеряйся.

 РљР°Рє измерять?

�так понедельник- день великих свершений! Вес 68,4. Питание:

завтрак:творож.запеканка 160

ланч:каша гречн. 130, молоко 150

обед:рыба в кляре 150, морковь 120

полдник: творжок обезж 100, варенье 30

ужин: грудка курин 170

�ТОГО:1499 125 58 120.

Привет, Ксюш!!! Спасибо, что заглянула! Про замеры отдельная тема, у меня всегда разные цифры получаются, мерею видно в разных местах, прям хоть маркером заметки делай! Но все же ладно, буду пробовать замеряться по понедельникам.

Привет, дорогие девочки! Вот и кончились праздники, пришли будни и... вновь начинается бой.

Выходные прошли хорошо. Так сложилось что СЏ СЃ четверга РїРѕ неизвестное время(думаю РґРѕ 2С… недель) теперь Р±СѓРґСѓ РґРѕРјР°. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны клево - РЅРµ ездить каждый день, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ - скучно Рё  финансовый застой. Чет  третий месяц застой, РјРЅРµ Р¶ платят РїРѕ факту прибывания, РІ январе - праздники, февраль короткий Рё болели дети, Р° теперь РёС… переезд, РЅСѓ ничего РІСЃРµ СЃРєРѕСЂРѕ наладится. Главное использовать пребывание РґРѕРјР° РІРѕ благо, Р° РЅРµ ошиваться Сѓ холодильника.

Восьмого я с утра нарядилась, накрасилась, заварила себе чай и часа 2 слушала музыку и любовалась собой. Отмечали у родителей(у свекрови день рождения), конечно нарушила, но не вредностями, ела рыбку красную, язычек, сыры, очень много фруктов. Потом играли в лото на деньги, я даж 3 раза выигрывала.

В субботу ездили в Сити парк град. Сдали детей развлекаться, а сами по магазинам. Купили подарки Даньке от всех: бутсы, кроссовки, спорт.костюм, какой то там бластер. Детишкам купила бельишко и носочки ну и продукты конечно. Так хотелось что-нить себе купить, но...оставим до лучших времен. Самая большая ошибка, что я купила роллы и наелась нажралась их в 9 вечера под "Немножко женаты". Фильм кстати весьма и весьма посредственный.

Вчера убирала, готовила, играли в монополию, вышивала. За 3 дня ни разу не занималась, ууууу, плохая девочка!!! Питание вчера в норме.

Привет Наташенька,добралась я до твоего дневничка!

почитала и начало и вот конец,ну чтобы понять в чем суть)))

ты конечно молодец и непадаешь духом это дорогая моя самое главное!!!!!!!!!!!

Сѓ нас  СЃС‚РѕР±РѕР№ ситуации схожи Рё очень напомнила ты меня саму, СЏ тоже думала что СЃРїРёРЅРєР° РЅРёРєРѕРіРґР° СЂРѕРІРЅРѕР№ нестанет Рё ляхи СЃ попцом Р±СѓРґСѓС‚ всегда огромные, Рё уши(которые также были СЃ самого детства) СЏ думала это РЅРёРєРѕРіРґР° неуйдет! Р° сейчас СЏ этого  РІ себе почти ненаблюдаю)))ушли ведь Рё Сѓ тебя СѓР№РґСѓС‚!!!твои проблемы это порции как  СЏ поняла Рё СЃРїРѕСЂС‚ сильный тебе Рё правда РїРѕРєР° ненужен,сначала уберем  РІРµСЃ.

читать тебя классно,очень легко пишешь Рё чувствую как Сѓ тебя настрой меняется))РЅСѓ кстати ты лучше взвешивайся (СЏ РІРѕС‚ таким образом себе нервы треплю РЅРѕ зато появляется стимул)РЅРѕ Рё может РІ обратную реакцию конечно отбросить))))))))Р° РіРґРµ твои замерчики? это тоже РѕРґРЅРѕ РёР· главных,РєРѕРіРґР° замеряешься хотябы 2 раза РІ неделю Рё сама видешь  СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты(РєРі.РјРѕРіСѓС‚ стоять Р° РІРѕС‚ замеры уходить)Сѓ меня так было лично.

покачто все, что я хотела написать))будем болтать и небудешь скучать)))

приятной тебе ночи и хорошего 8 марта!!! с наступающим и всего самого заветного,знай ты будешь красоткой,стройной и прекрасной!!!!!!!!!!!!!

Заходи, конечно! � пиши, я буду очень рада:)

По-моему меню вполне хорошее, торт сутра вообще самое то:) Я все сладкое, еслиесть желание и мучное до 12 ем. Нехватает скорей овощей. Мне кажется, очень важно овощи есть,они не калорийные и на их перевариванье больше уходитсил, чемих собственная КК и если после овощей привесы - то это просто за щет объема, т.е. овощи уходят через день и ссобой прихватывают еще пару сотен грамм:)

Привет, Оксаночка! Спасибо хоть ты заходишь, Р° то СЏ тут совсем РѕРґРЅР°-одинешенька Спасибо Р·Р° цветочки. РЇ заходила Рє тебе РІ гости, если ты РЅРµ против Р±СѓРґСѓ писать тебе,  РєРѕРіРґР° прочту хотябы половину твоего дневника.

Дневничек мой стал серенький, я уж и забыла за год как фотки выкладывать, ладно, будет время, займусь этим недочетом.

Зацени, плиз, мое меню, а то что-то питаюсь я, а сомнения меня гложут...На сегодня

Затрак: торт 120 г

Ланч: свекла 210 г, майнез 20 г, хлеб 40 г

Обед: рыба под маринадом 190 г, хлеб 30г, баранка 15г

Полдник: творог обезж 120 г, варенье клуб. 30 г,

Ужин: грука куриная жареная на сух. сковородке, 190 г

Р�ТОГО  1539 149 57 100

Сегодня совсем нет сложных углей, но такой день сложный. Все эти сборы, 32 мешка с вещами собрала за эти 3 дня, так устала...

Вчера топала с Лесли, обруч не стала( КД ), банки просто уже не успела.

Приветик:)

РўС‹ классику любишь читать, это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. РЇ тоже люблю классику, РЅРѕ Рё РІ современной литературе РјРЅРѕРіРѕ интересного. РЇ часто слушаю РєРЅРёРіРё, РјРЅРµ так легче Рё СЏ РјРѕРіСѓ 2 дело одновременно делать:) Р’ лес РЅРµ ходить Рё волков бояться например убирать Рё слушать, бегать Рё слушать, готовить Рё слушать. РЇ люблю ремарка - Сѓ него чудесные главные мужские образы, РЅРѕ очень СѓР¶ обреченно РІСЃРµ, РїСЂСЏРј читаешь Рё ждешь, что РІСЃРµ СѓРјСЂСѓС‚, РЅСѓ...почти РІСЃРµ. Достоевский вообще РЅРµ РјРѕРµ. Гончарова - обыкновенная история очень понравилась. Бунин - СЃРѕ школы РЅРµ перечитывала:) Мопаса  - всего прочитала,нравятся рассказы, РњРѕСЌРј  - немногограмоздко, нонравится. Французскую Рё английскую литературу- РІСЃСЋ классику читала, РІ той или РёРЅРѕР№ мере, С‚.Рє. СЏ преподаватель французского Рё английского языков:) Это уже как часть меня, скорей.

А может это не плохая идея, ты можешьписать про свои впечатления, о книгах и фильмах. Я так делаю, мне это нравится и потом быстро вспоминаю очем читала. � читать чужие отзывы это тож интересно, т.к. всене прочтешь, а так можно выбрать что тебе интересно.

Я перед КД стандартно опухаю на кг, и тут ничего не поделаешь, прогестерон задерживает воду.

С наступающим праздником:)

Питание:

завтрак: каша 4 злака 270 гр, сыр 20гр, хлеб 20гр

ланч: яйцо 120гр, икра жареная 40гр, конфета 10гр

обед: макароны 170гр, рыба под маринадом 120гр

полдник: свекла 310 гр

ужин: творог обезж 200гр, варенье клубнич. 40 гр

Р�того 1469  160 48 99

Вода 8 стаканов, утром с лимоном и медом, витаминки пью. Только баночный массаж не делала.

Вчера до 9 вечера готовила, прям кухонное рабство, но, не смотря на позднее время, отходила 30 мин с Лесли и даже с собачкой погуляла. Данилок мой мне помогал. Я прям последнее время его не узнаю, такая умничка! ТТТТ, чтоб не сглазить.

Сегодня наконец-то взвесилась - 69,3. Ура, значит зажорные кг и вода перед КД ушли. Теперь буду следить за весом, чтобы понять смогу ли я похудеть при 1500 ккал и угощаяь макаронами и сладеньким.

Лесли мне очень нравится, после работы и домашних дел подходит мне идеально, не вызывает ненависти как Джиллиан. Но думаю для выходных надо подобрать что-то другое не кардио, а на мышцы. Может кто что присоветует? Главное чтоб не мега трудно и интересно.

Привет всем худеющим на ДиОне! Хочется пожелать всем хорошего настроения и всяческих успехов!

Оксана, спасибо за ликбез по гармонам, посмотрим, может и сдам. �з нарушений постоянные задержки, скудные М.

По поводу увлечений... Да ничем особо. Ну вышиваю я крестиком, уже 4 месяц бьюсь с одной картинкой "двое в кафе" называется, до этого вышивала Арбат, теперь он гордо висит в коридоре. Не жлобиться бы еще на оформление картин.

Читать оень люблю, РЅРѕ читаю безграмотно, РЅРµ обогощая РЅРё речь, РЅРё сознание, забывая содержание Рё смысл РєРЅРёРіРё СЂРѕРІРЅРѕ через 3 -6 месяцев(такой РїРѕР·РѕСЂ). Поэтому читаю РјРЅРѕРіРёРµ вещи РїРѕ несколько раз, что-Р±С‹ совсем хоть РЅРµ казаться РїРѕР·РѕСЂРЅРѕР№ тупицей. Трилогию Гончарова читала трижды, также Рё СЃ Р�диотом, Карамазовыми Рё Преступлением Достоевского(РЅРѕ чувствую стоит еще раз прочитать), Недавно перечитывала Мастер Рё Маргарита, Рё хотя возможно очень РјРЅРѕРіРѕ там РЅРµ понимаю, РЅРѕ такое удовольствие РѕС‚ приключений честной компании Бегемота, Фагота Рё Азазелло, что просто взвизгивала как дитя РѕС‚ смеха.  Еще Бунина рассказы вызывают РІРѕ РјРЅРµ просто трепет. Недавно скачала РІ аудио версии, мужчина так читает, просто сердце тает. Р� как это можно прочувствовать РІ 11 Рј классе? Особенно впечатлил рассказ Чистый понедельник, просто РґРѕ трепета Рё первый раз слышала Натали, тоже чудесное произведение. 

Зарубежные классики вооще в моей голове не задерживаются, много читала Моэма, Ремарка, Золя, Мопассана, но пустота, пустота... Просто от чтения получаю такое удовольстве, что не заостряю ни на чем внимания, не прикладываю ни малейшего усилия, чтобы запомнить. Уже думаю: а не конспектировать ли после прочтения книгу. Сейчас читаю Ремарка Жизнь взаймы, клянусь как в первый раз, хотя лет 5 назад читала. У Ремарка потрясающая лбовная линия, хотя может слишком нарочито драмматичная, надломленная, изначально обреченная на страдание. А еще недавно читала Острие бритвы Моэма - тоже чудо чудесное, главный герой чем-то отдаленно напоминает Мышкина, но только как-то более психологически цельного, мне понравился он больше.

Современных авторов не люблю, невежество это, но как-то не срастается. Начала слушать (я ж в маршрутке по 2 часа в день провожу) Вишневского Одиночество в сети, но не идет, хотя любопытства для долушаю.

По питанию:

завтрак: каша 4 злака 180гр, мед 10,

ланч: сырники 100гр, конфета шоколадная 15гр

обед: борщ 300 гр, хлеб47 гр

полдник: макароны 270 гр, кетчуп 50гр

ужин: голень куриная отварная 210 гр

�того 1520 171 52 87

Все зеленое зеленое. Видите, девочки, каллораж добавила, не голодно мне, но буду ли я худеть на таком рационе? Про супы, все не могу, гадость несусвтная и есть хочется через час после них, больше не буду.

Сегодня РїСЂСЏРј неплохой день. Днем РЅРµ спала - молодец! Пришли РљР” день РІ день, СѓСЂР°!!!(слава Эстравэлу). Вчера хорошо попарилась, баночный массажик, масочки. Брала СЃ СЃРѕР±РѕР№ чай(что-то раньше лениво было таскать  термос) , РІРєСѓСЃРЅРѕ, думаю может СЃ него так нелохо потела, обычно то совсем почти РЅРµ потею. РћР±СѓС‡ вчера покрутила, Р° РІРѕС‚ хотьба РЅРµ удалась, очень разболелась голова, РЅСѓ будем считать прогулка РёР· бани СЃ тяжелой СЃСѓРјРєРѕР№ сойдет Р·Р° физ. активность.

Купили вчера подарочки. Свекрови СЃСѓРјРєСѓ(так РјРЅРµ понравилась) красную, надеюсь ей тоже понравится. Насте игрушку, Кате кошелек СЃ денежкой, Наде шкатулку для рукоделия. 

Сегодня утром накрасилась и даже купила краску для волос.

Сегодня начала готовиться к переезду, начала паковать вещи, уже полный балкон тюков, а и сотую часть не собрала, ну по чуть за неделю соберем, ух Надя - барахольщица. Скорей бы все это кончилось.

Приветик:) Я - Оксана:) Приятно познакомится.

По гармонам:

Гармоны - это очень важно. ониопределяют все, как не странно. Говоришь цыкл проблемный, а в чем проблемы?

Знать свой гормональный уровень надо - т.к. зная его можно егостаратся контролировать при помощи витаминов, травок, нагрузок и ПР�ТАН�Я. Да, именнотак. Если это не что-то совсем критичное.

Если что-то критичное - то надо принимать гармоны. Тут два момента - высоктй пролактин - а его, если он не стрессом обусловлен, можно контролировать лекарствами. � в этих лекарствах ничего плохово нет, даже наоборот. � высокий тестестерон - это тоже скорей надо лекарствами регулировать, хотя не обязательно, знаю людей, которые и так живут хорошо.

Знать эстродиол Рё прогестерон  - тоже необходимо, С‚.Рє. РѕРЅРё очень зависят РѕС‚ питания Рё веса.

От гармонов не станешь усатой тетей:) � толстеют чаще всего от того, что прогестерон - это как гармон беременности, надо просто себя контролировать в плане еды. Я пила 4,5 года ОК - толстела и худелатолько от своих собственных действий. ПОтом, вовремена анарексии моей, пила просто голые гармоны, т.к. у меня их не хватало (как и веса), жива и без усов:)

Про завтрак - понятно.

На одном продукте весь день - это не очень хорошаятема. На сл. день тяжко и организм реально добрать пытается.

Главное, чтобытебе было комфортно и сытно на твоем каридоре. Можно еще хлеб цельнозерновой добавить макароны. Овощи какие-нибудь. Я сама очень белковыйчеловек, но стараюсь, чтобы добирались угли, ато голодная быстро и с жкт могут проблемы начатся.

А у тебя есть какие-нибудь увлечения? то, чем тебе реально нравится заниматся?

Заходи ко мне в гости, адрес - внизу:) я тут давно, уже года 3...наверное