|
|
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49250
Сообщений: 6566
Город: Омск
1.4.2011 9:16
|
Привет, Оксана! Я вчера разгружалась. У меня сегодня вес утром 78,8кг(-1,2кг).Правда, до этого у сына был день Рождения и я переела .Мой последний нормальный вес был 79кг.(-200гр)
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
31.3.2011 13:24
|
Наконец муж купил мне новую клаву!!!!!!!!!!!Теперь хоть печатать спокойно можно.УРА-УРА
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
31.3.2011 13:20
|
Спасибо,Ириш!!!Как твои успехи?
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49250
Сообщений: 6566
Город: Омск
30.3.2011 17:46
|
Оксаночка,поздравляю с отвесиком!!!МОЛОДЕЦ!!!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
30.3.2011 16:27
|
Так здорово в спортзал оказыватся заглядывать!!!!Такая приятая усталость
Клавиши заадают,вот бли......
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
30.3.2011 16:17
|
ура!!!пришёл отвёсик !!!-1кг
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
annay2007
Diet-Баллов: 2281
Сообщений: 482
23.3.2011 18:00
|
Ксю, всё получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! главное очень этого хотеть......................всё у тебя получится................. здесь у каждого свои проблемы с весом"""..... у каждого свои мечты касаемо веса.......................................поэтому сил, терпенья, везенья тебе!!!!!!!!!!!!!!!!
ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
23.3.2011 17:50
|
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
неСнежинка
Diet-Баллов: 34942
Сообщений: 828
21.3.2011 18:05
|
Оксан, а почему сомневаешься?))
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
21.3.2011 12:45
|
Спасиб,девочки.Очень приятно слушать хорошие советы,Забегайте и ко мне иногда
Я в основном тоже по дневникам хожу,читаю и анализирую.Также просмотрела фотки до и после,результаты очень даже впечатляют,девчонки такие молодцы
Вот я про себя думаю:получится или нет?Наверное первые отвесики и дают уверенность.
Спортом заняться ну никак не могу себя заставить.И это боооольшой минус
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
OlyaOnlain
Diet-Баллов: 99
Сообщений: 25
20.3.2011 9:06
|
Оксана, привет! Я тоже тут новенькая. Решила взять себя в руки вместе с девчонками. Надеюсь, у меня все получится. То, как на этом сайте все поддерживают друг друга, очень вдохновляет и придает уверенности. Так вот я тоже тебя поддерживаю в твоем решении. Давай стройнеть со всеми вместе!!! Пока сижу на кефире с фруктами, конечно днем позволяю себе что-то плотнее, но немного, иначе совсем бы тошнило. Занимаюсь в тренажерном зале. Уже три раза на неделе туда сходила, хочу заствавить себя не пропускать трехразовые занятия.
Оля, 23 года. Рост: 167 см. Вес: 65,5 кг. Моя цель: 55 кг.
|
неСнежинка
Diet-Баллов: 34942
Сообщений: 828
20.3.2011 5:38
|
RunaLuna, золотые слова) полностью поддерживаю))
Оксаночка, привет! хочу пожелать тебе удачи ) здесь, на сайте, только ленивый не похудеет) а так тут все условия для этого есть - побольше читай статей и просто форум, мне в свое время это очень помогло... я не сидела в своем дневничке (у меня его тогда вообще не было) и не ждала пока кто-то придет и все мне расскажет что делать, разложит по полочкам)) , я просто ходила по разным дневничкам и читала, читала, читала.... кто что делал и что из этого получилось... в двух словах этого не расскажешь "кто как худеет", потому что очень много ньюансов .... и вобщем-то нашла даже больше, чем надо, даже и выбирала что мне больше подходит по моему образу жизни)) для начала рассчитай себе коридор ккал и научись пользоваться планировщиком питания.. у тебя все получится)
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
20.3.2011 4:55
|
Конечно кушай в восемь вечера. И вообще, поменьше насилия, побольше любви. Это мое мнение.
Я на дионе тоже недавно, меньше месяца, потеряла три кг и приобрела стойкую уверенность, что худею раз и навсегда. Все получится, не переживай.
Поначалу да. Коматозит. Не пытайся себя загнать, заставить сидеть на молокочае или отказываться от одной из трапез или начать есть ТОЛЬКО полезные продукты и приготовленные исключительно на пару. "Новая жизнь с понедельника" чаще всего заканчивается сокрушительным срывом не позднее пятницы. Перестраивай постепенно. Подумай, что тебе проще всего. Я, к примеру, заменила майонез горчицей, для меня совершенно безболезненна такая ракировка, а для фигуры ой как приятно. А к спорту подхожу оооо-о-очень осторожно, внимательно следя за тем, чтобы он приносил мне только радость! Лучше медленно, но до конца!
Каждый день говори себе: ну и что, что я не выполнила все-все-все. Ну и что, пусть что-то не получается. Это в любом случае правильнее, чем то, чем я занималась прежде. И уж точно лучше, чем ничего не делать.
Не надо стремиться измениться рывком, в один день. ДИОН не зря дает две недели только на то, чтобы пощупали, осмотрелись, примерили... В первые дни я ничего вообще не делала, никак себя не ограничивала и не строила, просто записывала все съеденное в планировщик и делала выводы.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49250
Сообщений: 6566
Город: Омск
20.3.2011 4:38
|
Привет, Оксаночка! У тебя наверное психологический голод. Нужно развлекать себя и радовать, только не едой. Больше гуляй.
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
19.3.2011 16:22
|
Сегодня себя ругаю,за то что вчера не удержалась.
Иришка67,воду я пью конечно очень много,я без нее не могу.Но когда есть охота,то не очень то помогает
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49250
Сообщений: 6566
Город: Омск
19.3.2011 7:58
|
Привет, Оксаночка! Когда хочется есть, то я пью воду. Мне помогает. Как у тебя дела с водой? Выпиваешь 8 стаканов? Мне вода сильно помогает.
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
18.3.2011 18:39
|
Бывает же такой облом,только решишь худеть,как всегда все попусту.Муж пришел с работы принес ну очень вкусную рыбку,так еще и с пивом,ну просто " немозможно" отказаться...Я просто пропала...
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
mamaviki
Diet-Баллов: 1081
Сообщений: 72
Город: санкт-петербург
18.3.2011 17:36
|
ужинайте за 3 часа до сна белковой нежирной пищей.если на ночь хотите можно 1-2 яичных белка съесть вареных
Воля есть, сила есть, сила воли появилась!Ко мне на - ты. Я Лена.Трое деток ,маленькому 6 месяцев. Куда бежать? В спортзал!
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
18.3.2011 16:57
|
У нас время доходит 7,и что-то уж кушать хочется. Нужно пойти поужинать.Если ложусь спать в час ночи,то есть в 8-это нормально или нужно пораньше?
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
mamaviki
Diet-Баллов: 1081
Сообщений: 72
Город: санкт-петербург
18.3.2011 16:49
|
моему 3 апреля 7 месяцев будет!
Воля есть, сила есть, сила воли появилась!Ко мне на - ты. Я Лена.Трое деток ,маленькому 6 месяцев. Куда бежать? В спортзал!
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
18.3.2011 16:45
|
я сдесь сразу после рождения сыночка! сначала похудела причем легко и незаметно кг на 7 а после нового года расслабилась и снова поправилась((((((
но худеть сдесь возможно просто нужно взять себя в руки!
а нам пока только 8 месяцев(будет 22 марта)
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
mamaviki
Diet-Баллов: 1081
Сообщений: 72
Город: санкт-петербург
18.3.2011 16:40
|
Оксаночка!поменьше есть не надо!затормозишь свой обмен веществ так .... и будет вес как вкопаный в лучшем случае,а в худшем через какое-то время будет набор ,т.к. теряешь не жировую ткань , а мышечную.Поэтому советую придерживаться своего коридора и исключить только вредности всякие....ты сама знаешь какие !а так постепенно и подключишь какую-нибудь физкультуру ,раскрутишь обмен и жирок начнет сдавать позиции только в путь!
Воля есть, сила есть, сила воли появилась!Ко мне на - ты. Я Лена.Трое деток ,маленькому 6 месяцев. Куда бежать? В спортзал!
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
18.3.2011 15:48
|
ты,давно здесь?был результат? а у меня двое сыночков,один в этом году в школу пойдет,а другому 2,4. вот после такого добра и разнесло
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
18.3.2011 15:40
|
а обо мне что говорить! веду я себя очень плохо но с этим нужно завязывать! остаток дня будет у меня молокочай!(разгруз)
а так вес такой же как у тебя! есть сыночек маленький и муж!!!
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
18.3.2011 15:40
|
расскажите кто как худеет, я для начала стараюсь поменьше есть,дальше что незнаю
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
18.3.2011 15:29
|
Привет,Валя.Да успехов то вообщем то пока никаких,только решила,что пора начинать. А о тебе что ничего не написано?
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
18.3.2011 15:19
|
спасибо,попробую прям сейчас
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
18.3.2011 15:19
|
приветик)))))
как успехи твои???7
меня кстати валя зовут)))))
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
Нюша
Diet-Баллов: 34204
Сообщений: 26883
Город: Москва
18.3.2011 15:15
|
кто знает расскажите как внизу мелкими синими буковками про себя писать?
Наверху нажимаешь "Моя диета"
дальше "Мои настройки" -там можешь аватарку прилепить
дальше -"Настройки длч форумов" и там найдешь, где заполнить подпись.
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84.5, 84,1, 82.7, 82.3, 82.1, 81,6, 81,8
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
18.3.2011 15:14
|
Чтобы сделать подпись внизу, заходи на главную, там слева красным написано "все твои настройки", там нажимаешь "настройки для форумов" и уже пишешь =)))
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
18.3.2011 15:12
|
Приветик!
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
18.3.2011 15:09
|
АУУУУУУУУУУУУУУ Забегайте в гости,всем буду очень рада
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
18.3.2011 15:01
|
кто знает расскажите как внизу мелкими синими буковками про себя писать?
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
18.3.2011 14:58
|
Привет,девченки.Мне 26,рост 165,вес 95(многовато в общем).Достичь хочу много,аж 75кг,но не очень то уверена,что получится.
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49250
Сообщений: 6566
Город: Омск
12.3.2011 4:41
|
Оксаночка,ты где?
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Кэтт
Diet-Баллов: 14801
Сообщений: 1234
Город: Иркутск
10.3.2011 12:45
|
Оксана, привет!!! У тебя так все лаконично. Расскажи, сколько тебе лет, какой вес сейчас и какого хочешь достичь?
Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
10.3.2011 12:43
|
ну,хотя бы для начала 5-10
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|
marita14
Diet-Баллов: 1101
Сообщений: 1
10.3.2011 12:40
|
привет! я с ноября на дионе похудела на 10 кг,хочу еще на 10 но расслабилась.конфетки,выпечка.....хорошо что не набираю вес.
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49250
Сообщений: 6566
Город: Омск
10.3.2011 12:38
|
Оксаночка,привет! Я здесь около месяца. У меня -4кг. У тебя тоже всё получится. А люди тебе помогут. Сколько хочешь скинуть кг?
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
oksana-f
Diet-Баллов: 1586
Сообщений: 323
Город: Уфа
10.3.2011 12:29
|
привет,я новенькая, с сегодняшнего дня решила что пора худеть. смотрю вас тут таких я полно.у кого-нибудь получилось?
Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
|