Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Попытка не пытка!!!! В этот раз обязательно получится ))))

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверно надо все таки купить новую батарейку к весам,чет сомневаюсь я в таком отвесе

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 сентября 2012

Вес 98,5 кг (-1,400)-незнай весы с ума сошлиsmile  незнай я такая молодессссsmile

Спорт вчера: нет

 Питание: да

Прогулка вчера: нет

  
Начала: 12 сентября со 100,4кг

1 цель-90кг к 12 октябрю 2012(еще 8,500кг)

                               

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по измерениям я как шкаффчик,ужссsmile

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои замерчики(так сказать для будущего сравнения)

ОГ: 122

ОТ: 111

ОБ: 120 

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес сегодня 99,9 (-500)smile

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Психологические причины избыточного веса и способы работы с ними



Почему так много людей так и остаются полными, упитанными, большими, не сумев похудеть, несмотря на все достижения науки и затрачиваемые усилия?

Начнем с того, что в психологии называется сопротивлением, а в жизни выглядит, как многократные безуспешные попытки похудеть.

Кто кого?

Полная женщина, которая ищет любую диету, любой новый метод, пробует то одно, то другое в течение 3-4 дней, а потом гордо рассказывает подругам, что ни один способ ей не подходит.

При встрече с такими людьми складывается впечатление, что они хотят вовсе не сбросить вес, а просто доказать, что все эти методы – либо шарлатанство, либо по каким-то причинам недостаточно хороши для них. Такие люди обычно ставят перед собой недостижимо высокие цели и сравнивают с идеалами красоты и стройности.

Другой распространенный способ ухода от ответственности – это всевозможные ссылки на объективные закономерности прибавки веса. Вот несколько вариантов:

это у меня нервное, от стрессов,

это у меня наследственное, гормональное,

это у меня от сидячего образа жизни, работы,

это все бесконечные праздники,

это меня свекровь закормила и т.д.

Такой способ передать ответственность за свои излишки веса другим, конечно, не позволяет самостоятельно руководить своей едой, физической активностью, и , следовательно, весом. Хотя на словах человек очень хочет похудеть. В психологии такая двойственность называется
Внутренний конфликт:

Возникает впечатление, что одна часть такого человека хочет худеть, но другая отчаянно этому сопротивляется. Обычно мы хорошо знакомы с той частью (субличностью), которая хочет худеть. Именно она говорит : «Тренируйся, садись на диеты», и ругает, винит: «Опять ты растолстела, на тебя противно смотреть» и т.д.

Но мы мало знакомы со второй частью, с той частью личности, которую ругают, осуждают и отвергают. Она же в знак протеста переедает, вырвавшись из под контроля, срывается с диет и бросает тренировки. Поближе познакомиться, и даже подружиться и сотрудничать с этой незнакомкой внутри самой себя - очень важный ресурс психологической работы с лишним весом.

Конфликт между Умом (он же Контролер, Тренер, Диетолог, Тиран, Образ идеального тела…) с одной стороны и Телом (он же Жир, Целлюлит, Лентяй, Обжора, Жертва…) разжигают и поддерживают средства массовой информации, индустрия похудения, салоны красоты и фитнес клубы. Вы уже догадываетесь, на чьей стороне они воюют?

С точки зрения психологии в этой войне не будет победителя. Не возможно одной части себя уничтожить другую. Подавляя аппетит, перегружая себя тренировками и подвергая пластическим операциям, можно лишь изменить внешность, оставляя внутри подавленные чувства и потребности. Понять их можно, обратив внимание на Тело, на то «нездоровое поведение» и «неправильный внешний вид» от которого так хочется избавиться навсегда.
Зачем наше тело имеет лишний вес, и защищает его, сопротивляется похудению?

Давайте попробуем определить, какой позитив дают людям избытки тела, от чего, собственно, они собираются отказаться. Эти выгоды человек получает подсознательно, или таким образом не вербально передает окружающим важную информацию о себе.

1. Утяжеление тела подсознательно ассоциируется с устойчивостью, стабильностью, авторитетностью человека. «Человек, на которого можно положиться».

2. Широкие границы физического тела отдаляют от людей, создают психологическую дистанцию, непривлекательность избавляют от нежеланного общения. Неосознанно жировая прослойка ощущается нашим телом как защита от опасностей внешнего мира. Этим, в том числе, можно объяснить повышение аппетита при стрессах.

3. Полнота как признак потери привлекательности может быть может быть приемлемым для женщины оправданием одиночества. Или, наоборот, может быть подсознательной защитой от ревности мужа, защитой от чрезмерного внимания мужчин. Женщина как бы говорит своей внешностью «Я тебе верна, тебе не о чем беспокоиться».

4. В похудении человек может найти себе занятие на всю жизнь, хобби, поощряемое обществом и СМИ. Так бывает, если работать не нужно, дети подросли и некуда приложить свою энергию. У него появляется враг, с которым надо вечно бороться, интересное дело, общность с другими худеющими.

5. Для нашего подсознания избыточный вес, полнота может ассоциироваться с внутренней полнотой, наполненностью жизни, поправляться дословно понимается как «становиться правильным», а худеть - становиться худым, плохим.
Выгоды лишнего веса обычно не осознаются, но подсознательно организм предпочитает их так хорошо известным нам выгодам стройности. Поняв, чего же действительно хочет наше тело и подсознание, можно попробовать достигать это и другими путями.

Заключение: Мы обсудили всего несколько из множества возможных взглядов на психологические возможности снижения веса. Если что-то из написанного выше отзывается в Вас, есть смысл с этим поработать: самостоятельно, или с индивидуально с психологом, или в группе поддержки.

Психологическая работа заключается в понимании своих собственных, уникальных реакций, чувств, привычек, поведения, в экспериментах по поиску и выбору новых…Она может быть более поверхностной и короткой, разовой, может быть более глубокой, длительной и регулярной. Выбор за Вами. Удачи!

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Килограммы заказывали?



Какие глупости, возможно, думаешь ты. Да как я могла заказать себе полноту? Я ведь, наоборот, очень мечтаю похудеть. Как же я могла себе посеять нечто противоположное своим мечтам?

На самом деле частенько мы получаем совсем не то, что хотим. Вопрос лишь в том, почему так получается? Дело в том, что порой, произнося какие-то слова, мы оговариваемся, например, говорим: «Как здорово у тебя уделана сумка», вместо того, чтобы сказать: «Как здорово отделана сумка». Это еще называют оговорочкой по Фрейду, когда мы невольно произносим не то, что хотели, а то, что думали на самом деле. Еще в древности существовало такое понятие, как «накаркать» или «беду накликать». Так вот, килограммы тоже можно накликать. Причем наверняка ты занимаешься этим очень активно, просто сама этого не осознаешь и не замечаешь. Вот примеры типичных ситуаций, в которых ты можешь привлекать к себе лишний вес:

1. Придя в магазин, ты спрашиваешь: «Скажите, у вас есть одежда для полных (толстых) крупных?» Интересно, зачем ты сама себя называешь толстой? Это как-то поднимает тебе настроение? Или каким-то фантастическим образом помогает похудеть? Скорее, наоборот, ты даешь себе установку: я – полная. А твое тело послушно ее реализует.

Вместо этого попроси продавцов показать тебе одежду для девушек «с нестандартной фигурой», «незаурядными (роскошными) формами» или, на худой конец, просто скажи свой размер. Не бойся, что над тобой посмеются. Если продавец адекватен – он лишь восхитится твоим мировосприятием, а если нет… что ж, врач на больных не обижается.

2. Для самоуспокоения ты занимаешься аутотренингом, по многу раз повторяя: «Я нетолстая, я нетолстая, я нетолстая». Вообще-то, аутотренинг дело хорошее. Вот только выполнять его надо правильно! Наш мозг не воспринимает отрицательную частицу «не». А потому ты невольно программируешь себя на прямо противоположный результат: «Я толстая, я толстая». Лучше замени отрицательное утверждение на позитивное: «Я стройная, я красивая и т. д.»

Словом, дать себе неправильную установку и взять курс на прибавку в весе на самом деле очень легко. Внимательно следи за своими мыслями. Как только поймала «высококалорийную мысль» о своей полноте, сразу заменяй ее на прямо противоположную, позитивную, чтобы не дать мысли обрести материальное воплощение в лишних килограммах.
Выгодное дельце!

Казалось бы, в избыточном весе – куча недостатков и ни одного преимущества. И все-таки в любом, даже самом отрицательном явлении можно найти свои позитивные стороны…

А какие выгоды ты получаешь от избыточного веса? Возможно, этот вопрос покажется тебе бессмысленным и глупым. Мол, да что я с этого могу получить?

Но ведь если ты все время пытаешься похудеть, а твое тело этому рьяно противится, на то должна быть какая-то особая причина. Твоим телом и твоим весом управляет твой мозг. И раз твой мозг вопреки твоим стараниям не дает тебе избавиться от лишнего веса, значит, у него есть на это какая-то особая причина. Наверняка твой мозг желает тебе добра и старается от чего-то тебя уберечь. Вот только от чего? Задай себе вопрос: какие преимущества я получаю, оставаясь полной?

На самом деле вариантов может быть довольно много. Например:

1. Я могу расслабиться и ничего не делать. Есть все, что попало в любых количествах. Валяться на диване перед телевизором. Если похудею, мне придется приложить массу сил, чтобы поддерживать физическую форму. Да и вообще всю мою жизнь придется изменить, включив в нее спортзалы, нагрузки и т. д. Да на фига мне вообще рушить всю мою жизнь? Уж лучше махнуть на все рукой и съесть еще один замечательный пирожок.

2. Стану худой, мужики сразу начнут воспринимать меня как сексуальный объект, а я хочу, чтобы меня ценили как личность. Чтобы не считали тощей дурой!

3. На самом деле я хочу, чтобы меня полюбили такой, какая я есть! Хватит с меня этих пустых стремлений к недостижимому идеалу. Я хочу, чтобы меня любили не за стройные ноги, а за то, что я именно такая, какая я есть сейчас, со всеми достоинствами и недостатками.

4. Стану стройной и красивой, сразу получу повышенное мужское внимание. Любовь-морковь, романы, отношения. Вроде хочется, но с другой стороны – это такой напряг! Мужики все предатели... Изменяют, бросают, издеваются. Чем терпеть такую боль, уж лучше оставаться пышкой и лакомиться в свое удовольствие чем захочу. В отличие от мужиков пончики никогда тебя не предадут!

Это далеко не полный список причин, по которым ты в глубине души можешь не желать расставаться с килограммами. Это желание бессознательное, потому понять его не так просто. Если не можешь сама определить свои подсознательные выгоды от полноты, обратись к психотерапевту, который поможет тебе разобраться в этом.

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы:

-свести к минимуму вредную еду

-пить много воды

-после 8 не есть,т.к.ложусь я поздно

-кушать из чашки,в которую вмещается стакан воды

-купить обруч

-заняться бодифлексом

-больше двигаться(*а не лежать кверху попой на диване,смотря телек))))))))

-каждый день уборка по дому

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня прошел для меня в принципе неплохо.Питание в норме.Пока конечно не совсем правильные продукты,буду к этому двигаться постепенно,но верноsmile

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю с веса 100,4кг

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем! и снова я тут(,верней я все время тут, захожу,читаю многие дневнички,но ничего сама не делаю.... ),но к себе было как то стыдно заходить,ведь за 1,5 года ,как я нашла дион,ничего не изменилось...Нет,хотя изменилось...+5кг....и это так стремно....Позор мне...

 Но я хочу все таки похудеть...оооочень..и попытаюсь ,очень постараюсссссььь!!!Вот!Дион мне в помощь!!!Буду записывать сюда свои успехи и неуспехи)))) Чтоб через пару лет не стало 150кг))))

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана,привет! Где пропадаешь?

Ирина. Мне 49 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 28.10.2016 94.7кг хочу 79кг
мой дневник =40575

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!) Ты молодец... я вот что то тоже спортзал забросила( хочу в понедельник сново пойти) но зато активно качаю видео уроки) не знаю на сколько меня хватит)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32928
Возраст : 21 год
Рост : 165 см
Вес сейчас : 64 кг
Хочу : 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в КД, первые дня два, даже с кровати встаю с трудом =)

Новый раунд, который я точно уж не проиграю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RunaLuna спасибо за хорошие слова!!!!!!!!!!!

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я отлично занимаюсь в КД. В спортзал бы наверное не пошла, а дома с Джилл попрыгать вполне знамечательно. Вообще как бы по ощущениям. Если не можете, то и не надо. Многие девушки говорят, что напротив любят заниматься в КД, т.к. боль уходит. 

Держись. Все получится! Организм попаникует, похандрит, потаскает сладкое и колбаску, а потом сдастся голубчик. Куда ж ему деваться.

 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог дня :

-питание +

-вода +

-фитнес +

-косм.процедурки

-прогулка 2 часа +

Сегодня я молодец (впервые за неделю) 

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Последняя неделя просто кошмарная,потому что очень безвольная я.Единственный плюс ,что все-таки в понедельник не пропустила фитнес.А в остальном -беда...мда..

Еще и сегодня пропустила фитнес,но сегодня хоть по уважительной причине.По крайней мере я так считаю.Интересно можно ли в КД заниматься спортом?Я всю жизнь считала,что нет.Девченки ваше мнение?

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МОТИВАШЕЧКА МНЕ,А ТО ЧТО-ТО ВСЕ Я ЗАБРОСИЛА!!!!!!!!!!!!

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не хочу стать такой,потому надо стараться очень-очень

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

освобождение от физкультуры и до и после болезни ОРЗ

ДО?! smile smile

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23663
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет oksana-f

несмотря на ОРЗ не пропускаю спортзал. По-моему детям не зря дают справку-освобождение от физкультуры и до и после болезни ОРЗ, тк в это время организм ослаблен и надо поберечь себя.Желаю выздороветь))

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксан, привет!

снова выходные))) держи  питание!! чем приболела? больше спи и пей -и мало наешь и быстрее выздоровеешь!))))

Сашуля рост 164 возраст 36
сейчас - 64.6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но несмотря на ОРЗ не пропускаю спортзал,и в итоге минус один!!!

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А теперь еще и болею,полный зажор!!!!!!!!!!!!!!!!1

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные как всегда насмарку smile ,целая неделя ЗОЖ-и все напрасно.Понимаю ведь головой,но не могу себе отказать.Налопалась пельмешек,бутиков,короче полный ппц.....smile

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, Оксана! Спортивные нагрузки я тоже люблю.smile

Ирина. Мне 49 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 28.10.2016 94.7кг хочу 79кг
мой дневник =40575

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера опять ходила в спортзал,после пяти лет пассивного образа жизни немного сложновато,но как приятно.Особенно,когда выходя из тренажерки чувствуешь приятную усталость в мышцах.Хотелось бы ,что бы такие походы стали для меня как нечто собой разумеющееся

Оксана 30 лет/ рост 165см
13.11.2012-101,0
18.06.2014-97,3
Сброшено всего с 18.06.2014: 4,3 кг
1 цель-95 к 01.09.2014 - 95,1(+100гр)
2 цель-92
3 цель-89
4 цель-85
Дневник:id=45550
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.