|
|
|
БЕЗпаники
Diet-Баллов: 1926
Сообщений: 533
Город: Пушкино
14.3.2011 12:21
|
Ура!!!!! сегодня начинаем?
Ирина 26 лет рост 165 Была 79,2
сейчас 75 кг
Цель №1 - 72кг
К новому году - 69 кг
идеал 55-58 кг
|
Красотищща
Diet-Баллов: 5359
Сообщений: 567
14.3.2011 11:41
|
Спасибо-спасибо-спасибо что меня взяли!!!!!!!!
Дарья.
28 лет.
Если я здорова - значит я красива!
Моя записная книжка:
/community/post.php?topic_id=51741
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
14.3.2011 10:18
|
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
britanika
Diet-Баллов: 13803
Сообщений: 1197
14.3.2011 9:29
|
мой домик:/community/post.php?topic_id=48257
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
14.3.2011 9:27
|
Ок, с тебя замеры +вес))))
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
britanika
Diet-Баллов: 13803
Сообщений: 1197
14.3.2011 9:26
|
мой домик:/community/post.php?topic_id=48257
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
14.3.2011 9:25
|
В верхнем левом углу, письмо!
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
britanika
Diet-Баллов: 13803
Сообщений: 1197
14.3.2011 9:25
|
Где оно должно отразиться на страничке?
мой домик:/community/post.php?topic_id=48257
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
14.3.2011 9:23
|
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
britanika
Diet-Баллов: 13803
Сообщений: 1197
14.3.2011 9:17
|
Настёна1982 вчера не смогла зайти ,а где мое приглашение?
мой домик:/community/post.php?topic_id=48257
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
14.3.2011 8:17
|
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Красотищща
Diet-Баллов: 5359
Сообщений: 567
14.3.2011 7:58
|
Возьмите меня с собой!!!!!!!! Я очень хочу погонятся!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Дарья.
28 лет.
Если я здорова - значит я красива!
Моя записная книжка:
/community/post.php?topic_id=51741
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
14.3.2011 7:52
|
Девочки ещё 8 чел куда то подевалось ау вы где? Или вы уже стартанули втихоря )))
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
14.3.2011 7:18
|
Ок, не забываем про замеры!
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
14.3.2011 6:34
|
спасибо большое , словила :) и отметилась уже, пока в болталке :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
14.3.2011 6:30
|
Привет! лови приглашение!
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
mauglea
Diet-Баллов: 55966
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
14.3.2011 6:25
|
Приветики,
еще берете народ? очень нужна мотивация и вошебный пендель если берете, буду очень рада присоединиться к вам
заранее спасибо
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
14.3.2011 6:16
|
ВСЕ ПРИГЛАШЕНИЯ ПОЛУЧИЛИ?
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
14.3.2011 6:09
|
грасса
Приглашение отправила! Сегодня стартуем! Пишем вес и замеры!
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
грасса
Diet-Баллов: 24566
Сообщений: 10101
Город: москва
13.3.2011 23:35
|
Если не поздно, я с вами! Сегодня у ребенка ДР, потому поздно нашла вас.
Если о тебе говорят за спиной, значит ты впереди.
|
Fanni
Diet-Баллов: 19566
Сообщений: 2212
Город: Питербург
13.3.2011 23:24
|
Приглашение получила, спасибо!
Татьяна, 43/156
Было......81........71.......69........67........65.......00.........55
2014г....1авг...1дек...1янв...1февр...1мар...1апр.....цель (июль'15г)
Сейчас (03.03) - 65,9кг (-15,1кг)
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 20:30
|
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 20:30
|
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 20:28
|
Отчитываемся 1 раз в неделю
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Darika
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 22
13.3.2011 20:26
|
Такое может быть, мне кажется, меня не пригласили в группу)
А мы должны каждый день отчитываться или раз в неделю?
Меня зовут Даша.
мой рост 152 и вес 58 кг.
Я в начале пути, моя общая цель - это 45 кг)
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 19:52
|
Правила
с14,03 по 1,06
1.Коридор БЖУ зелёный 4балла
2.Силовые упр-я - 1балл за четыре подхода, но не больше 10баллов
3.Кардио- 5баллов за 30мин, если меньше то 0
4.Обруч - 5баллов за 30мин, если меньше то 0
5. Уход за телом (Обёртывание, маски, массажи) 5 баллов
6. Ежедневно 8ст воды 5баллов
7.замеры 1 раз в неделю -1см +5баллов
8. Вес недели считаем как в минус фунте
все 7 недельных значений веса (т.е. вес утром в понедельник, вторник и т.д. до воскресенья), необходимо упорядочить в порядке возрастания, не обращая при этом внимания на порядок, в каком эти значения были получены.
В упорядоченном по возрастанию значений веса ряду следует взять четвертое с начала (или с конца) значение. Именно это значение мы и будем считать весом недели.
пример. В течение недели получены следующие значения веса: 84,9; 84,6; 84,5; 84,8; 84,6; 84,9; 84,7. Располагаем все эти значения в порядке увеличения: 84,5; 84,6; 84,6; 84,7; 84,8; 84,9; 84,9. Среднее в этом ряду значение (т.е. четвертое с начала или с конца) и будет весом недели. Следовательно, вес за прошедшую неделю составляло 84,7 кг.
Для тех кто занимается с Джиллиан. Поскольку одно занятие длится 20 минут и разбито по принципу 3 минуты силовые + 2 минуты кардио + 1 минута пресс. И так три круга за занятие. Я предлагаю считать так: кардио и пресс - к аэробике, тогда получается половина занятия (10 минут) - это силовые нагрузки, и половина (еще 10 минут) - аэробика. Поскольку в этих гонках необходимо выполнять 30 минут аэробики, то кроме Джилл добавляем еще 20 минут любой сердечной активности (танцы или бег или еще что) и силовых нагрузок еще + один подход любых упражнений для получения 1 балла.
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 19:51
|
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 18:44
|
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 18:38
|
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 18:26
|
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Танчик28
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 115
Город: Днепропетровск
13.3.2011 18:06
|
Меня не пригласили, включите в группу плиз
Таня,28 лет,
рост 168 см, вес 90
1.цель -85кг.
конечная 65кг.
мой дневник тут /community/post.php?topic_id=32052
|
olesya1
Diet-Баллов: 7934
Сообщений: 495
13.3.2011 16:32
|
Я с вами! Мне 5 кг сбросить нужно.
Олеся,
162 см
59,3....... 54 кг
Залог успеха не в том, чтобы действовать идеально, а в том, чтобы действовать много!
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 16:12
|
Осталось 7 мест и мы стартуем!
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 14:37
|
Девочки ни кого не пропустила???
Всех пригласила в группу?
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 14:36
|
1. Анастасия1982 2. hot_or_not 3.Misstique 4.dashechka59rus 5. Alinka2011 6. darika 7. Танчик 28 8. Ledushka 9. britanika 10. Линушка 11. НатаРодная 12. granada 13. lenincore 14.starka 15. Natulenka 16. ЛенуSя 17. Fanni 18. ВульФи 19. Ел-Ка 20. Nataliiii 21 БЕЗпаники
22. Nikolle 23 SHUHERezada
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 14:33
|
вы потеряли Nikolle, отредактируйте список
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 14:32
|
Конечно можно, только ни кого не теряем в списке проверяйте себя
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
БЕЗпаники
Diet-Баллов: 1926
Сообщений: 533
Город: Пушкино
13.3.2011 14:31
|
спасибо!!!
Ирина 26 лет рост 165 Была 79,2
сейчас 75 кг
Цель №1 - 72кг
К новому году - 69 кг
идеал 55-58 кг
|
SHUHERezada
Diet-Баллов: 4154
Сообщений: 237
Город: Мск
13.3.2011 14:29
|
1. Анастасия1982
2. hot_or_not
3.Misstique
4.dashechka59rus
5. Alinka2011
6. darika
7. Танчик 28
8. Ledushka
9. britanika
10. Линушка
11. НатаРодная
12. granada
13. lenincore
14.starka
15. Natulenka
16. ЛенуSя
17. Fanni
18. ВульФи
19. Ел-Ка
20. Nataliiii
21 БЕЗпаники
22 Nikolle:)
23 SHUHERezada
прошу прощения)) спасибо!)
68.2------61.5---------58------------54
начало сейчас задача-min задача-max
168см
держу своё сознание в ежовых рукавицах))
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7619
Сообщений: 601
Город: Барнаул
13.3.2011 14:29
|
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|