13.03.

Ездила в первый раз на дачу!! Было супер, много бегала, ели шашлычок, погода супер!!

10.03.

1.  Соблюдение калорийности +

2. РЎРїРѕСЂС‚ +

3. Р’РѕРґР° -

4. Правильный сон +

Хорошо))

ух ты замуж выходишь??)) хорошая мотивация) со свадебными хлопотами 100% похудеешь))

платье выбрала уже??

тоесть 50)))) Привет, кстати:)

я вешу 53, хочу 59 к сентябрю:)))) К свадьбе)

Дел сегодня много: хочу сделать генеральную весеннюю уброчку, включая мытьё окон!

РЎРїРѕСЂС‚ - 1 С‡

Значит такой план:

1.  Соблюдение калорийности

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Р’РѕРґР°

4. Правильный сон

� в мае я 50 кг))) скоро уже))

Замеры:

92-64-90

Вес 54 кг

Следующие замеры: 23.03.11.

ааа, спасибо большое))) здорово))

missis_smith, привет!

4 кг за 2 месяца - вполне реально. В твоём случае может быть чуть сложнее, потому что вес уже небольшой. А дальше всё просто:

1. попадать в дионовский коридор калорий, желательно ближе к верхней границе, потому что маленький вес и нельзя лишний раз пугать организм.

2. заниматься спортом 3-5 раз в неделю по 1-1.5 часа. Только что-нибудь поактивнее выбирать, кручение обруча вряд ли сильно поможет...

3. Пить 2 литра воды и травяных чаёв в день.

4. Достаточно спать и не есть пару часов до сна.

Всё! В мае будешь весить 50 кг

Хочу как-то структурировать свою деятельность, а как не знаю.. что может помочь в этом деле?

Рост 167 см вес 54, хочу 50 кг до мая

присоединяйтесь у кого такие же цели!!))