|
|
|
КираВалерьевна
Diet-Баллов: 470
Сообщений: 46
21.7.2011 0:01
|
Девочки, всем привет
Как то темка стухла...
Давайте поделимся, что и у кого.
Я начала все с нуля, надеюсь, что это не очередной раз, а начало новой жизни.
Стала ходить на массаж антицеллюлитный. Жду с нетерпением эффекта. Отпишусь. Сходила пока 2 раза.
Кушать стараюсь в меру, с этим у меня конечно проблема...Никак не могу напуччиться часто есть, хотя ситаю, что это самый оптимальный вариант питания.
А вы как? У кого какие успехи?
Давайте дружить, а то никак не могу найти себе единомышленников
Коко Шанель: "Похудеть просто. Надо только жрать на ведро поменьше"
|
annka80
Diet-Баллов: 3507
Сообщений: 350
12.5.2011 20:17
|
это мотивашечка
Анна, мне 32. рост-168
Имею счастье быть мамой двоих детей.
мой вес 86 кг.
Цель №1 - 70 кг. 1 июля
|
miniri
Diet-Баллов: 819
Сообщений: 8
7.5.2011 19:51
|
Девченки привет! Примите меня в свои ряды. Меня зовут Виктория. Из своих 72 хочу выжать хотя бы 57-55. а то устала очень.
|
annka80
Diet-Баллов: 3507
Сообщений: 350
27.4.2011 17:51
|
Девочки, здравствуйте! я Анна-мне 30, мой вес 73,400. рост-168. Примите в свои ряды худеющих. Стремлюсь к 57-58 кг.
Анна, мне 32. рост-168
Имею счастье быть мамой двоих детей.
мой вес 86 кг.
Цель №1 - 70 кг. 1 июля
|
Sanaksa
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 12
6.4.2011 19:14
|
Привет, Наташ! Присоединяйся!
Оксана, 32, рост 164. На диете с 24 февраля
Было---1 апреля--Сегодня---1мая---1июня
--72---------66,8--------65,3---------64-------60--
|
дивная_кошица
Diet-Баллов: 406
Сообщений: 4
6.4.2011 19:08
|
Девочки, возьмите и меня к себе) Зовут Наташа. Мой вес 71,а хочу 58.. Рост 160. Если получится больше - было бы хорошо,но пока я буду идти к этой цели.
|
Sanaksa
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 12
31.3.2011 18:02
|
Кать, поняла!
У меня 18-25 жира в день выходит, надо попробовать ужать... но что-то не знаю как :) Где у нас жиров минимум? Так чтобы кушать, а жира всего 5 набрать? только в овощах?
Оксана, 32, рост 164. На диете с 24 февраля
Было---1 апреля--Сегодня---1мая---1июня
--72---------66,8--------65,3---------64-------60--
|
Талия60
Diet-Баллов: 54
Сообщений: 10
31.3.2011 5:22
|
Sanaksa, привет :)
Недобор какой по жирам? Сколько грамм в день получается. Для сброса веса нужно не больше 35 гр. жира в день. Разгруз по жирам -- это не более 5 гр. в разгрузочный день (совсем без жира низя!).
Люблю свою бабушку - для неё я всегда худая!
|
Sanaksa
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 12
30.3.2011 21:25
|
Катя, Кира привет :)
Милости просим :)
Хозяйки темы кажется тут уже не осталось, ну да ничего :) Мы тут сами похозяйничаем :)
Плато да... есть такое...
Катя, а что значит разгрузочный по жирам? Жиры на нули спустить или наоборот поднять?
А то у меня и так постоянно по жирам недобор, спускать вроде и некуда уже..
Оксана, 32, рост 164. На диете с 24 февраля
Было---1 апреля--Сегодня---1мая---1июня
--72---------66,8--------65,3---------64-------60--
|
Талия60
Diet-Баллов: 54
Сообщений: 10
30.3.2011 17:37
|
Это называется плато. И есть несколько способов с него сойти.
1. Продолжать в том же духе, ничего не меняя. Пройдет время и вес снова начнет ползти вниз (если есть чему сползать, конечно). Т.к. такие остановки это нормальный физиологический процесс.
2. Начать предпринимать активные действия по разгону метаболизма. Некоторые подключают L-карнитин к кардио тренировкам. Некоторые увеличивают потребление калорий и плюсуют усиленные кардио тренировки. Разгоняются иногда так, что сбрасывают даже сверх желаемого.
3. Устроить разгрузочный по жирам день. Некоторым нужно 2 таких дня в неделю.
Люблю свою бабушку - для неё я всегда худая!
|
КираВалерьевна
Diet-Баллов: 470
Сообщений: 46
30.3.2011 17:30
|
Девочки, привет!Я с Вами Слышала, что когда худеешь, в определенный момент вес останавливается. Как вы поступаете в такой ситуации? пока не сталкивалась с этим, но боюсь...
Коко Шанель: "Похудеть просто. Надо только жрать на ведро поменьше"
|
Талия60
Diet-Баллов: 54
Сообщений: 10
30.3.2011 17:04
|
Девочки, здравствуйте :)
Зовут меня Катя. Мне 34. Вес 69, рост 170. Страстно желаю весить 60.
А начинала я со 100 кг
Принимайте к себе много интересного знаю :))
Люблю свою бабушку - для неё я всегда худая!
|
Sanaksa
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 12
27.3.2011 10:18
|
reyna, хлеб с вареньем это ай-ай-ай! Присоединяйся :)
Оксана, 32, рост 164. На диете с 24 февраля
Было---1 апреля--Сегодня---1мая---1июня
--72---------66,8--------65,3---------64-------60--
|
reyna
Diet-Баллов: 1633
Сообщений: 71
Город: Грозный
26.3.2011 23:14
|
Рейна. 37 лет.мечтаю о 58 кг!
Рейна
76.8----70---67
сейчас -потом- стремлюсь к 57 кг
|
reyna
Diet-Баллов: 1633
Сообщений: 71
Город: Грозный
26.3.2011 23:13
|
девочки, а у меня вес 77.7 кг, хочу в 10.06.2011 года сбросить 10 кг., единственное, у меня ночью жор просыпается, есм хлеб с вареньем))
Рейна
76.8----70---67
сейчас -потом- стремлюсь к 57 кг
|
Sanaksa
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 12
26.3.2011 18:20
|
Сегодня никак суббота :) Вес 67,4 (-900гр за неделю). Вес дня три стоял, потом тронулся...
Оксана, 32, рост 164. На диете с 24 февраля
Было---1 апреля--Сегодня---1мая---1июня
--72---------66,8--------65,3---------64-------60--
|
anaid-diana
Diet-Баллов: 4633
Сообщений: 771
Город: Белгород
21.3.2011 18:29
|
Мой рост рост 165 см
75---------73-------65-------------------60
было------есть---ближайшие планы---будет скоро и навсегда!!!!!!!!
Ничто так не стройнит девушку, как сон на голодный желудок.
/community/post.php?topic_id=
|
Sanaksa
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 12
21.3.2011 17:23
|
А у меня по понедельникам "загруз" наоборот - день, когда можно "вредности"! давайте по субботам :)
Оксана, 32, рост 164. На диете с 24 февраля
Было---1 апреля--Сегодня---1мая---1июня
--72---------66,8--------65,3---------64-------60--
|
anaid-diana
Diet-Баллов: 4633
Сообщений: 771
Город: Белгород
21.3.2011 16:23
|
ну лично я по средам на разгрузе!!!!!!!!!отчет можно и по субботам делать)))))))
Мой рост рост 165 см
75---------73-------65-------------------60
было------есть---ближайшие планы---будет скоро и навсегда!!!!!!!!
Ничто так не стройнит девушку, как сон на голодный желудок.
/community/post.php?topic_id=
|
Sanaksa
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 12
21.3.2011 14:14
|
Ну и меня чтоль возьмите :)
Сейчас вес 68, цель - к маю 64! К лету - 60! Вполне реально.
Рост 164.
по каким дням отчитываемся?
Оксана, 32, рост 164. На диете с 24 февраля
Было---1 апреля--Сегодня---1мая---1июня
--72---------66,8--------65,3---------64-------60--
|
anaid-diana
Diet-Баллов: 4633
Сообщений: 771
Город: Белгород
20.3.2011 9:53
|
здравствуйте,девочки!!!!!!!решила к вам заглянуть)))))я вот тоже худею на 10 кг,пока удалось избавиться от 2,но всё ещё впереди!!!!!!удачи нам и великих побед над своим весом
Мой рост рост 165 см
75---------73-------65-------------------60
было------есть---ближайшие планы---будет скоро и навсегда!!!!!!!!
Ничто так не стройнит девушку, как сон на голодный желудок.
/community/post.php?topic_id=
|
Mara0606
Diet-Баллов: 530
Сообщений: 3
18.3.2011 5:29
|
Push, по-английски pushy - настойчивый, упертый, так что надо оправдывать ник ;-)
|
push80
Diet-Баллов: 1175
Сообщений: 46
Город: Москва
17.3.2011 18:11
|
Девочки, привет, у меня тоже 72, рост 160. Сидела на Дионе год назад, стартовала с 76, два месяца продержалась, в итоге 4 кг безвозвратно, 2 вернлись назад. Хочу попробовать к лету хотя бы до 60. Возьмите к себе!!!
Алёна, фамилия Пушникова, поэтому логин push через пару месяцев надеюсь сменить на pushinka))) 32 годf, рост 162, вес 76, мечтаю о 55 кг!!!
|
Mara0606
Diet-Баллов: 530
Сообщений: 3
15.3.2011 14:19
|
Привет, девочки! Возьмите меня к себе)) Мой рост - 164, вес 72, хочу к лету хотя бы 60((
|
Лето_красное
Diet-Баллов: 5525
Сообщений: 1662
Город: Кострома
9.3.2011 6:40
|
привет! присоединяйся!)
у меня была та же цель по кг, пока не наступили праздники)
теперь мне нужно похудеть уже на 20 кг))
удачи тебе!
Наташа, 36 лет. Рост 175 см.
1 цель- 72 кг.
заходите в гости!)) /community/post.php?topic_id=31833
|
comuto
Diet-Баллов: 828
Сообщений: 6
Город: Набережные Челны
9.3.2011 6:38
|
Итак, 8 марта осталось позади и наедаться как свинье уже не надо. Пора приниматься за себя. Результат в 2,5 потерянных за 9 дней кг весело и быстро превратился в ничто после трех праздничных дней.Ну, ничего - что быстро наелось также быстро уйдет.
Цель моя прежняя: убрать 15 кг , и, желательно, большую часть (примерно в 10 кг) к маю. Вот так.
ЗЫ
и - да. мой рост - 163 см. так что я просто хочу нормальный вес
|