ааааа)))я сегодня утром 60,5
эх, тренировочки мои))) я уже на ровне с парнями стою на руках в начале занятия! на левой, потом на правой, а потом отжимания (они далеки от идеала, но я ж не терминатор все-таки) Но руки стали сильнее.

Простите, фотосессии тогда РЅРµ получилось, РѕР±РёРґРЅРѕ. Блин, РЅРѕ сфотаться нужно, увидеть хотя Р±С‹ разницу. Если честно, Р·Р° последние РіРѕРґР° РґРІР° СЏ  разлюбила это дело.

РґР° фото тебя требуем, Р° ты нам какие то картинки выкладываешь!)) хорошего вам СЃ подружкой фотосета, Рё без 50% удачных кадров РЅРµ возвращайся!))) то что ты сногсшебательна СЏ РЅРµ сомневаюсь) РЅРѕ так хочется хваст, так что даваааай) покажи нам!)) 

отличная Сѓ тебя похудательная тенденция, просто сууупер!))) главное теперь оттягиваться РІ тренировочках, Р° РЅРµ РІ еде!) СЃРєРѕСЂРѕ Рё СЏ тебя РґРѕРіРѕРЅСЋ!)))) 

и, это, я тут голодная хожу и у всех рецептики стреляю..) а ты как рататуй готовишь? нука нука, делись )))

МакАдамса РєРёРЅРѕ погуглю, спасибо Р·Р° наводку))) твоему РІРєСѓСЃСѓ доверяю (подсадила меня РЅР° сериал!) 

Завтра РёРґСѓ РЅР° фотосессию СЃ подружкой) как всегда 100 фоток Рё нравится только 3  

А вот пейзаж на пляже, где я занимаюсь) красотища) еще иногда яхты проплывают..

Мама уехала, а я удивляю своими кулинарными талантами папу
Приготовила рататуй и шарлотку с яблоками)

Я снова 61,5 и это после завтрака))

Померила юбку, в которую хотела влезть и О ЧУДО мне не жмет в талии, не давит и чудесно сидит)))

А потом я измерила свою талию и обнаружила, что 2 см ушло в ногах -1,5 см) как приятно все-таки

замеры были при весе 64 кг. Теперь моя талия 74 см, конечно, далеко от идеала. Но это уже не 82, которые были зимой)

Какая СЏ умничка! Рђ РЅР° СЃРІРѕРµ 20-летие СЏ Р±СѓРґСѓ просто сногсшибательна  РґР° чего СѓР¶ тут...СЏ уже такая))

Просматриваю фильмографию Рэйчел МакАдамс. Какая же она замечательная актриса!

Рекомендую фильм Клятва и Жена путешественника во времени) Два романтических фильма) Кстати, читаю книгу, на основе которой был снят второй фильм.

А еще вчера посмотрела "1+1" (Неприкосаемые) - такой классный! Есть над чем посмеяться и есть над чем подумать)

Это просто кд и мне заняться нечем))

Море мне уже не светит и отдых на этот месяц будет за компом, по-этому накачала книг в електронке и буду делать из себя интеллектуала � конечно же мой девиз на это время - Нечем заняться - займись собой!!

я так за недельку килограмчик набрала. вот это я умничка емаеа была 61 уже...эх... нужно помнить, что я конкретно люблю покушать))) а я забываю про это и забываю, что нужно поддерживать достигнутое. Вот пришла в дневник напомнить себе об этом.

-10 кг - это достижение, которое заслуживает уважения! Уважения самой к себе)

Опять считаю ккал) а то распустила я себя

Какая была тренировочка! Супер) школа выживания 

Р° пришла СЏ Рё сделала РІРєСѓСЃРЅРѕРµ "мороженое" РёР· кефира, замороженых банана Рё черники Рё свежей клубники) 

и балетки купила) о как! они такие мииилые)

Привет)
 Рѕ РґР°, обманщицы затягивают) каждая серия новый РїРѕРІРѕСЂРѕС‚ событий!

Фото будут чуть позже)
для сравнения нужно сделать обязательно))

привет!) результаты прекрааасные :) требую фото!)

посмотрела я всех милых обманщиц- отличный сериал :) интрииигааа блииииин... уже жду каждую серию с нетерпением ))))

Рђ СЏ уже 61,6 

Еще убрать животик и дело сделано)))

РќРµ было вчера родителей.....РёРёРёРё...музыку РЅР° РІСЃСЋ Рё давай танцевать, Р° потом понаходила видео Рё выучила пару секси-движений  РїСЂРѕС‚анцевала полтора часа)

Вот это расход енергии в радость)))

блиииин какая же фигурка!!!

ага, щаааззз))

наела на 1900.

да уж, молодец я такая. Похудеть еще надо, а я тут расслабляюсь

РЅСѓ просто очень хорошо! уже 937 ккал. 

хорошо, что тренировка вечером, хоть отработаю )) до 1600 нужно сегодня уложиться хотя бы

Вчера было 1454 

сообщение в„– 666 

Привет)

Прости Р·Р° РјРѕРµ исчезновение 

..но я как-то плюнула на подсчитывание калорий и просто отдохнула от этого, не пудря себе мозги из-за этого каждый день.

Я готова начать, с навыми силами и полна решимости, а также куча времени у меня в запасе. � чувствую я, что это лишнее время только вредит мне.. начинаю кушать со скуки))

Вес короче у меня 63, сегодня утром был 62,5, но это же утро))

Так что будем начинать в раных теперь условиях)

мне кажется это не ее лицо)) такое ощущение, что его приклеили поверх другого))))

СЏ ничего РЅРµ делала РІСЃРµ это время. Рё теперь СЏ даже 63, вместе 62. потому что РЅР° работе гребаные печеньки Рё питаться нормально РЅРµ очень получается. Р° РґРѕРјРѕР№ прихожу Рё наедаюсь гадости. зато РЅР° акваэробику пошла. хоть какая-то физактивночть. РІРѕС‚ так Сѓ меня РІСЃРµ грустно. 

мы продолжаем?

У меня вес пока на месте.. НО..то ли еще будет) Тренировки мне оочень нравятся. Только есть некоторые последствия Сейчас сижу - печатаю, а плечи так ноют! На прошлой треше была акробатика и мы еще падали, вернее тренировались падать. Еще у меня синяк на боку, вроде меня ногой пнули))аха)

Но в целом очень весело)колесо все еще не получается. По-этому нужно еще похудеть. я буду легче и делать все будет легче)

Привет)

Ну с шириной бедер она сделать ничего не сможет, а вот быть в отличной форме - это ей удалось отлично!))
Мне очень нравится когда мышци видно, но нету слишком четкого рельефа) А самое главное, что жирка там минимум))) Это же сколько работы!

Расскажешь потом впечатления) �нтересно мне стало не с первой серии, честно, но дальше просто ААА)))

ой какой у тебя идеал крутоооой :)

интересно как у нее плечи.. фигура похожа на фигуру плавцов.. маленький низ и широкий верх..

но то что в кадре- зачетно!

ой а я так обманщиц и не скачала... хорошо что ты мне напомнила )

как у вас лето, как настроение?

РЅСѓСѓСѓ, 63.3 это круто! это поздравляю)) СЏ РІСЃРµ РѕС‚ 65 уйти РЅРµ РјРѕРіСѓ)) так чтооо)) 

з.ы сериал качаю :) скрины мне уже нравятся! я люблю когда актеры красиввые) аее, три сезона! просто то что нужно!)))

МОЙ �ДЕАЛ!!! однозначно!

Всем привет)
Вес 63,3 кг
Были кд, три тренировки пропустила, но делала зарядку дома.

aKsenia, о да!менталист классный! А главный герой просто само очарование))

� как тебе Милые обманщицы?

привет!)

ой я смотрю сериалы обсуждаете, ммм)))

Р° детективные вам как? СЏ тут посмотрела РІСЃРµ сезоны "менталиста" :) Рё думаю что Р±С‹ еще хорошее глянуть :) 

"теория большого взрыва" крутой сериал, причем смешной Рё СЃ переыводом РѕС‚ кураж-бомбея Рё просто РІ оригинале:) Р° РІРѕС‚ "как СЏ встретил вашу маму".. Сѓ меня совсем РЅРµ пошел.. посмотрела РІСЃРµ сезоны Рё даже даже.. РЅРµ смеялась.. СЃ каменным лицом %( РІСЃРµ ждала смешные моменты.. РЅРѕ 

пойду милых обманщиц качать )

katrysenciya, держись! ятож расслабилась ;( но верю что у нас хватит сил на то что бы вернуться в нужное русло и довести все до конца!

у меня конкретный читтинг

Завтра новый день. Тренировка и не больше 1500. �наче штрафных 30 минут на тренажоре и 70 пресса и 20 отжиманий и 70 приседаний !!!!!!!!!! Если не хочу затренироваться до смерти придется постараться и не жрать!!! вот так

неее, он немного меня младше) такой симпотичный! может я по-этому и путала

а с малыми наоборот прикольнее)

нее, милые обманщицы то совсем не домохозяйки) ну ты глянь пару серий, сама посмотришь. сейчас так вообще там такие повороты

Находилась сегодня ужас!! по жаре(( фу фуфу

так стремно, РєРѕРіРґР° мелкие РѕР±СЏСЃРЅСЏСЋС‚ тебе, большой тёте, как правильно надо делать))) РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны это как-то проще что ли, чем если Р±С‹ тебе РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏР» какой-РЅРёР±СѓРґСЊ высокий раскрасивый красавец  

а еще беверли хилс были. оо. и мэрлоуз плейс)))) красота. обманщиц не смотрела. это комедия или что-то типа домохозяек?

о. рик. без татуировок он некрасив)))

ООо надеюсь, что дело пойдет!))

Стояла в прошлый раз с сыном тренера это капец какой-то))) были блоки, а я руки-ноги путаю Но он классный малый, обьяснял мне и показывал как правильно)

Да. с самого начала смотрю, уже 4ый сезон) классный сериал все-таки.
А ты Милых обманщиц не смотрела?

Та не..я ленивая задница) Сегодня, например, я никуда не ходила... а толку))) Надо чем-то занять себя может)

(заметь 2ю фотку)))

РЅРµ РЅСѓ 3-то РєРі надо РєСѓРґР°-то деть. РјРЅРµ кажется Сѓ тебя сейчас тренировки Р±СѓРґСѓС‚ регулярно Рё эффект РЅРµ заставит себя ждать. это СЏ через пень колоду занимаюсь, РґР° Рё жру еще РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ местами. 

оо. зачарованные. с самого начала? я вот друзей пересматриваю иногда в разнобой. они для меня пока лучшие. хочу посмотреть теорию большого взрыва и как я встретил вашу маму. говорят, оба неплохие.

ты же РЅР° практике передвигаешься РјРЅРѕРіРѕ, немудрено, что тебе после нее РЅРµ хочется двигаться. 

1

просто фотография красивая

У каждого есть секреты. Кто-то нюхает кокаин, кто-то убивает людей. Я небезопасно извлекаю флешки.

Я не знаю, как получится.. НО у нас осталось 2 недели и надо бы шевелить попой
После практики сижу смотрю Зачарованных, ностальгия меня захватила � ничего после практики делать не хочется.

Хорошо все-таки, что я пошла на тренировки!!! � енергию есть куда девать и не скучно. А главное, что нравится пока) Хорошо бы и дальше так. А так бы меня лень совсем одолела хих)

РґР° это мышцы точно С‚С‹ сама-то РЅР° сколько РєРі РІ результате уповаешь РІ нашем нелгком деле?

у меня сегодня опять почти 62 кг утром было))

Утром 63,9 кг. за две недели ничего не произошло.

Есть такая мысль, что это мышцы но если б я за корридор не выходила... Ну нужно же и перерыв организму устраивать.
Оправдания заканчиваются... нужно возвращатся на путь, "зеленый" путь))

Вчера:

1456 184 49 60

хочу тоже такие короткие шорты носить и чтоб ляшечки не тряслись как желе

РЅСѓ как утром вес? 

РЅР° три надеюсь)) Р° то как-то совсем несерьезно получается. Сѓ нас еще 2 недели, думаю, что СЏ РІ состоянии справится. надо только почаще заставлять себя двигаться. уже жду РЅРµ дождусь, РєРѕРіРґР° закончится эта учеба Рё можно будет попробовать записаться РЅР° какие-РЅРёР±СѓРґС‚ группые занятия. хотела Р±С‹ РЅР° Р·СѓРјР±Сѓ пойти, плясать 

ты чет на животных подсела

не. не! ты что? какие метаморфозы?я после тренировок футболку выжимаю просто! Я не в состоянии что-то еще делать! Да и плюс по практике каждый день хожу, мне нагрузки хватает.

Взвесилась только что... 64,8 Буду опять до 1300-1400 опускатся, а то беда будет.
Завтра еще сутра взвешусь, посмотрю на это безобразие..

ну на 4 фиг с ним, а на 3? от стартового.

конкуренция этож классно. будет стимул заниматься больше  Р° метаморфозы делаешь? 

СЏ тоже переедаю. перед СЃРЅРѕРј  РЅРѕ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј салатик без заправки или творог СЃ фрактами. так что надеюсь РЅРµ очень страшно.

а дион тебе что говорит при новых нагрузках и нынешнем весе?

СЏ РІРѕС‚ уже поняла, то нифига СЏ РЅР° 4 РєРі РЅРµ похудею. так что жди подарок 

О боги! Сегодня была растяжка...я еле хожу)

У нас пополнение в бабском коллективе) Девочка, которая ходила пол года опять возвращается.

Мне это не нравится конкуренция)))аха)

Отходила СЏ  4 занятия. РњРЅРµ нравится) Очень даже. РљСЂРѕРјРµ колеса...

 Р� РґР°..РЅР° меня жор напал. Ничего незожного, РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ чуток превышаю.

Я вообще-то думала, что при интенсивных тренировках нужно повышать ккал. Но вес пока встал и что тут делать не пойму. То ли вернутся в коридор, то ли просто не пережирать и нормально питаться, а тренировки сделают свое дело.

для колеса надо сначала научится просто РЅР° руках стоять Сѓ стены  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ ты уже отходила? ощущения, результаты? Рё как Сѓ тебя РЅР° практике дела? мужчинки штабелями устилают тебе РґРѕСЂРѕРіСѓ? 

почти так же)

да да, у меня так шея хорошо прохрустела! я думала ВСЕ..!) Надо будет потренироваться хоть дома кувыркатся на матрасе. Я боюсь конечно колесо, но надо. Я и так всего боюсь!!! Нужно себя пинками пинками и заставлять!