а у меня нема скакалки.
но можно ее имитировать) А сколько нужно прыгать?)

Так! за 5 недель - 4 кг это самое то! � не быстро, и не медленно - золотая середина)

Все у нас получится, а если нет - обменяемся сувенирами

Germanotta, это реально странно))хаха) это не мы, это у людей пошлые мысли)))

katrysenciya пишет 27.05.2012 в 17:13 (ссылка):

СЏ тоже самое думаю, РєРѕРіРґР° РІ час ночи делаю СѓРїСЂС‹ 

СЏ Р±С‹ РЅР° РёС… месте точно РЅРµ подумала, что ктото спортом занимается 

я хочу йогу и скакалку чередовать. и 8 мин пресса. м.б. пилатес тоже попробую. у меня будет не очень интенсивно. я лениться буду, кажется)) блин. я теперь думаю, что 4 кг это много)) и мне страшно

я хочу пилатес вклинить по-любому. это такая штука классная.

Рё РїРѕРєР° РІСЃРµ.

а то вчера я пресс добавила, а вот сегодня уже не смогла Если смогу буду делать, но перебарщивать не хочу.
упры на ноги еле доделала))думала соседи не то подумают от моих стонов))аха

Р° СЏ теперь хочу попробовать заморозить зефир Рё РЅР° комфорке пожджарить. РЅРѕ нету зефиру Сѓ меня 

СЏ РІРѕС‚ план еще РЅРµ сделала. думаю, какие тренировки делать. Сѓ тебя СЃРїРѕСЂС‚ каждый день будет или ты метаморфозы будешь делать 2 через 1 Рё плюс еще что-то? 

а вот жаль, нету) одну зефирку зато схомячила))

Рѕ РґР°! СЏ РїРѕРјРЅСЋ)

я себе прям план еще на компе сделала с тренировками) и вес туда записываю)

РѕРіРѕ Сѓ вас тут терки! махач-махач! 

извините)

не нервничай. съешь горького шоколада. помогает мозгу и успокоишься заодно. с понедельника все будет хорошо))) не забудь, фотографируемся)))

katrysenciya пишет 27.05.2012 в 13:20 (ссылка):

ты меня тоже извини.

если будешь себя хорошо вести, то Р±СѓРґСѓ поддерживать 

сюсюкать РІ любом случае РЅРµ получится - РЅРµ умею СЏ 

Germanotta, извини,я на взводе из-за экзамена важного. я не должна была тебя упрекать ни в чем. спасибо тебе, что ты меня поддерживала и надеюсь еще будешь.

п.с. вот чего, а сюсюкаться не надо)

katrysenciya пишет 27.05.2012 в 11:50 (ссылка):

 Р° РїСЂРё чем здесь  РќРѕ нужно поддерживать, Р° РЅРµ наоборот.?  СЌС‚Рѕ Р¶ просто констатация факта, как РѕРґРёРЅ РёР· возможных вариантов. плато бывает практически Сѓ всех худеющих. это РЅРµ страшно, РѕРЅРѕ ведь потом исчезает... это закономерность организма...

так Рё РЅРµ поняла, РІ чем СЏ тебя "РЅРµ поддержала" 

а то что ты зациклилась - може пойти тебе на пользу. будешь более усиленно что-то делать - и результат неременно будет!

РёР·РІРёРЅРё,пожалуйста, что СЏ сказала как думала, Р° РЅРµ сюсюкала как ты РІРёРґРёРјРѕ хотелࠠвообще РІ таком случае больше ничего писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ 

Germanotta пишет 26.05.2012 в 20:15 (ссылка):

Блин, Аня прости, но ты мне плохо только сделала своими догадками. Я теперь зациклилась на этом плато.

Я понимаю что ты не специально. Но нужно поддерживать, а не наоборот.

Я умом понимаю, что это только возможный вариант, но мысль "а если..." теперь засела у меня в голове!!!

бедная моя задница после Трэйси Только на пресс у нее мало, я еще дополнительно делала.

но мне нравится, я мазохистка))))

Доброе утро) 

Привет)

нееет) мой случай именно из-за спорта. я последние 2 недели почти не занималась и сидела дома, училась. так, как попало

никуда не годится.

katrysenciya пишет 25.05.2012 в 22:00 (ссылка):

привет!

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ просто загляденье 

вес РЅРµ обязательно стои РѕС‚ малого количества спорта. возможно Сѓ тебя уже плато...  РїСЂРёРІС‹Рє организм 

Р° вкусняшки.. СЌС…С…С… 

ВЕС - 65,2 кг

харэ с вкусняшками

оооо... пошла жара

сегодня "провожали" куратора нашего, она в декретный отпуск идет. Она купила тортиииик!

Вот) я сьела) вкуснячий медовик. Но пешком домой шла) отрабатывала

За экзамен 100 баллов!

даааа вкусная)) давно не ела)

а еще пол кружечки глинтвейна. вино заканчивалось)

моей 56 в июне будет. с братом 6 лет разницы.
и я ее на тренажер не могу загнать) сама мне говорит, что нужно что-то делать)
это тот случай, когда не родитель подает пример, а наоборот)

у меня нет вообще графика, особенно с сессией. но ты подала мне отличную идею!

Р° так, делала, РєРѕРіРґР° время есть: тренажор, дженкинс, пилатес  РІ хаотическом РїРѕСЂСЏРґРєРµ))) то через день, то через РґРІР°.

Трейси хочу делать не каждый день, а 2 дня/ 1д. перерыв.

а. вижу, что пирожные все-таки пострадали)) она вкусная была, да?))

маме, страшно сказать, 56. она у меня пытается бодриться. на аквааэробику еще ходит и зарядку делает. ваще крутая))

СЏ делаю растяжку РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ видео РёР· этой серии. тут РјРЅРµ уже РЅР° втором упражнении показалось, что РѕРЅР° супервумэн Рё может РІСЃРµ. настроение если будет, то РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. 

какой у тебя график по спорту вообще? ты каждый день занимаешься или через день и как тренировки чередуешь?

завтра начну с Трейси Андерсон заниматься) скачала метаморфозы

21-РѕРµ   1344
22-РѕРµ  1334
23-РѕРµ  1434
24-РѕРµ  1466
25-РѕРµ  1400

а вес стоит. спорта мало.

сьела корзинку с кремом) ну я не каюсь

Сегодня так расстроилась.. за задачи нам всем поставила препод 3 балла за всю тетрадь. Там куча их, 17 задач!!!

разозлилась на весь поток, что с параллели девки громко себя вели на тесте когда она выходила - срезала за него половину баллов всем. + мы должны были не сдавать зачет, а теперь сдаем. Такой предмет, что информации вообще мало.

во время моих экзаменов после пилатеса моя спина была мне благодарна))

бодифлексом не занималась. подружке нравился, когда она ходила.

пилатес более подвижен. РІРѕС‚ посмотри, СЏ РїРѕ этому Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ, очень нравится!

а сколько маме лет? она молодец!

я пилатес не пробовала. а йогой я занималась, когда диплом писала и безвылазно дома сидела. она мне тогда очень помогла. вот решила, что надо бы снова начать. после занятий внутри некое приятное ощущение остается. оно не похоже на, что обычно после силовых или кардио бывает. еще думаю бодифлекс попробовать. ты не делала никогда? расскажи про пилатес. чем он от йоги отличается?

скандинавская ходьба это ходьба со специальными палками. во время прогулки тренируются еще и верхняя часть туловища. говорят, что в целом очень полезно. у меня мама этим занимается. я так если только за компанию выхожу с ней.

РјРј. СЃРїРѕСЂС‚ РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ меня всегда привлекал. если Сѓ тебя будет возможность, обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№. РјРЅРµ кажется, удовольствия вдвоейне получишь. 

аха) конечно, 25 старушка))

что это такое вообще скандинавская ходьба?)

Р° Р№РѕРіР°...уважаю) мышци вытягивает Рё вообще полезная штука. РЇ больше всего люблю Р№РѕРіСѓ Рё пилатес. ненавижу скакать как РєРѕРЅСЊ)  РЈ Дженкинс, кстати, есть РѕРґРЅР° кардио-тренировка. РЇ как-то попробовала Рё РЅР° половине просто уже валялась! Мощно)

Света звонила, про тэйквандо рассказывала.. там еще лагерь есть оказывается) прикольно было бы тренироваться на природе, например.

я все до дженкинс не доберусь никак. да и вообще со спортом туго. шреды забросила. делаю что придется. сегодня вот йога была и скандинавская ходьба. мама заставила))

ниче такая. СЃ определенным нарядом довольно стильно будет. 

РЅР° самом деле РѕРЅР° Сѓ меня СЃ какой-то пристарелой теткой ассоциируется, Р° РЅРµ СЃ молоденькой красивой девушкой. очень странные Сѓ меня ощущения.  С…отя ей уже 25. РЅРµ молода, РґР°, РЅРµ молода  

вчера она была) сразу так не болит. с Дженкинс пресс и ноги.

она сумка эта.

та не дорого. маму раньше не смущали такие цены)) а тут прям не знаю...печаль

и это фото Ланы - красивая!)есть в ней искра, цепляет что ли. что в фотке, что в ней.

у нее всегда так волосы хорошо уложены. и голос хороший. глубокий.

это 2 тыщи рублей Р·Р° СЃСѓРјРєСѓ? РЅСѓСѓСѓСѓ РЅРµ так СѓР¶ Рё РґРѕСЂРѕРіРѕ. С‚.Рµ. нормально. раз РѕРЅР° красивая, значит РѕРЅР° будет РѕРґРЅР° вместо РґРІСѓС… некрасивых. это же логично)) 

какая у тебя сегодня тренировка была?

скоро дождь начнется..ветер...пока писала уже пошел)

а у меня так попа болит после тренировки!!!!что просто ааа!!!

4 часа ходила с подружкой по рынку, так ничего и не купили. Я заодно искала себе сумку. Нашла одну, влюбилась, расстроилась из-за цены. Хотя блин за отличные оценки родители обещали 500 грн на сумку. В итоге я транжира. "Можно вить на такие деньги две купить." А зачем мне две сумки, которые мне вообще не нравятся!

какая же она классная((( 380 грн.

буду транжирой, но давольной транжирой)

это она)) классная фотосессия!

похожа на лану дель рей или это она и есть?)

Доброе утро) порция красоты)

аа) моя любимая)

взяла переела от нервов. 800 ккал до 12ти успела схомячить. вот ужас. ну хоть все не вредное.

купальник как-то а фигурка....ах!очень красивая. так нравится!

есть РѕРґРЅР°. РЅРѕ РѕРЅР° такая классая. СЏ ее так люблю, что даже завидовать РЅРµ РјРѕРіСѓ ей 

она просто аааааа это точно)

блин СЏ еще молодая,  СЏ хочу так же выглядеть емае! РҐР’РђРўР�Рў Р­РўРћ ТЕРПЕТЬ!

а может по-круче обьект тогда выбрать? есть такая?

так я на дионе уже больше года зарегестрирована. в первый раз меня хватило тоже на месяц, ну может чуть побольше. потом ушла, потом снова вернулась. у меня периодами))) а сейчас я собственно именно из-за зависти снова пришла сюда. и объект конечно же не в курсе. но вот беда. я себе все время говорю, что да не такая она и классная, да и не подтянутая совсем, и я совсем не хуже. и вот на этом начинаются проблемы. спор на меня тоже не очень влияет. хотя с похудением надо попробовать.

какие у нее ноги! а живот... почему тут нету смайла, который обливается слюной, а?))

9 дней до лета! это повод стать еще на килограмчик легче!) завтра приду после универа, буду заниматся!!

блин, вот нифига не прочитала. Это нужно талант иметь столько времени сидеть и ничего не сделатьрасслабилась после 5ки блин! все, собралась! читать и вовремя спать!

привет!)

о дааа...я умничка) и скромная Повезло с темой, я ее хорошо знала. Заканчивается 31ого, но потом практика с 5ого. расслабиться не дают.

На след. неделе уже пойду ! Только жалко, что без мечей...было бы прикольно) Все-таки идея мне эта нравится, нечего дома сидеть и бесцельно гулять (не без этого, конечно)

На счет силы воли. Я второй раз на дионе, кстати. Тот первый был неудачным - бросила через месяц примерно. Я выросла, поумнела чуток и только сейчас видны результаты и я не бросила начатое!
Открою секрет. Мой стимул - зависть. Ничто меня так не заводит. Светлая зависть. Без пожеланий плохого обьекту моей зависти. Я устроила соревнование и хочу победить мой обьект (о чем она не догадывается). Поспорь с кем-то, тоже стимул.

Возможно глупо звучит, но как ни странно действует)

А разговоры типа, для здоровья...для красоты...Они, безспорно, имеют значение, но почему-то эффект не долгий.

РґР° ты Рё, правда, молодец! РѕС… РјРЅРµ Р±С‹ таакую силу воли, черт Р±С‹ ее побрал. ты похоже еще Рё умничка))) РєРѕРіРґР° Сѓ тебя РІСЃРµ заканчивается? РєРѕРіРґР° же уже можно будет послушать РїСЂРѕ розовые мечи Рё одежды джедаев?