Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
В ожидании чуда! Нам 8 неделек:)

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Как же меня завертела жизнь!

Дом, работа, учеба, семья, работа... Признаюсь честно, махнула на себя и свое тело рукой. Ведь столько дел. Вот и доросла до 68 кг. Стыдно, очень стыдно. ..smileПосле новогодних праздников решительно взялась за себя: и питание, и спорт да и в общем настрой был очень позитивный. И тут - две полосочки! Мир перевернулся. Мы с мужем очень хочем деток, но хотели повременить до осени, потому что начали ремонт, да и у мужа перебои с работой. А тут такая грандиозная новость!smile

Теперь для меня главная цель - не набарать более, чем положенно, это, если не ошибаюсь, в пределах до 10 кг. Как не перебрать, даже не знаю... как заниматься спортом?

В общем, вот и пришло время, когда я  обязана следить за собой  и никакие отговорки тут уже не сработают. Просто счастлива... Скоро стану мамой.smileНачинаем активный подсчеи и контроль. Жду советов мам!

Я живу туточки - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32148. Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Наконец  добралась до компьютера.  Неделя выдалась сложной. На выходных я немножко поболела. Полностью потеряла голосsmile Такого у меня раньше не случалось.... В понедельник отчитала студентам лекцию, так практику проходила. Очень понравилосьsmile, не думала, что преподавать - так интересно. А дальше - трудовые будни: дом - работа - дом - работ - больница, в больнице сейчас папа лежит, долечивается.

Состояние тела - хорошее. Вроде, даже худею. Вчера влезла в джинсы, купленные осеньюsmileМаленькая победа.

По поводу питания. Стараюсь есть больше белковой пищи. Вот только апетит пропал. Не хочу нивкусного, ни полезного. Ем, потому что нужно есть. Пыталась старым способом себя соблазнить, так даже шоколада не хочется! Наверное, это хорошо, начинаю привыкать к здоровому питанию.

Сегодня у меня встреча с диетологом. Измерюсь, взвешусь и узнаю, как хорошо прошла неделя. А настроение - никак. Вроде и все хорошо, и погода в Киве наконец наладилась, а на душе кошки скребут. Вот пойми, чего этой душе не хватает?! Толи новых впечетлений, толи новых занятий, новых встреч, хотя, наверное, просто общения. Давно не виделась с друзьями, как всегда, проблемы-занятость. А весна прходит мимо. По утрам уже можно бегать, потеплело. Вот только лень мне. Честно. Нет у меня того задора, с которым  я пришла на Дион год назад. Кажеться, я себя где-то расстеряла. smile И теперь я сама это осознаю Ненужное образование. Ненужная работа. Отсутствие любимого занятия и  куча своих и чужых проблем. Так и сам становишся ненужным. Появляется ощущение, что ты просто  живешь не в том месте, не в то время и не стеми людьми. Не с теми, потому что им так комфортно, их устраивает такая жизнь, их не пугает возможное завтра. Они просто плывут по течению. И я уже плыву. Единственное, с чем я борюсь, так это и есть мой вес. ВСе-таки вера в то, что хороший внешний вид и сильное здоровье помогут мне добиться в жизни большего, чем  я могу сейчас, заставляет меня хоть что-то делать. А вот все остальное... Иногда задумываюсь над тем, что я лузер, который ничего не пытается достичь. Просто живет и все. А вот для чего? Чтобы просто жить? Но ведь лучше жить хотя бы с удовольствием, а его нет. Нужно искать выход из этой  ситуации немедленно иначе я просто расстворюсь!

 

Простите за минутку самокопания-самоанализа. Наболело как-то. Завтра поделюсь результатами.

Я живу туточки - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32148. Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно, он кк бы в крусе что ты не мама ? а как потом будете, когда отдельно будете жить, тыже будешь готовить а не она. А почитать ему умные книжки, про сокращение срока жизни от большого количества продуктов подобных не поможет?

Мой разделяет со мной в принципе полностью мнение по поводу питания, иногда конечно хватате вкусности-запретности,  но не часто, я за ним слежу smile

Ждем результатов! 

Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014

Фитнес-инструктор

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь

id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23г/176см
Старые
подвиги:79---60
Сейчас: возвращение:)

Воронеж

Закрытый днев,стучитесь:
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Миоко, да, эти курсы официально спонсируетг Гербалайф. Но моя диетолог просто его рекоммендует, никаих обязателств. Вчера попробовала один коктейль, на вкус, неплохо, а если еще и такой полезный, то иногда можно и выпить.

По поводу мужа. Когда япыталась худеть одна (точнее с помощьюе рекоммендаций Диона, о которых он, конечно, ничего не знает), то он к этому относился, мягко говоря, против. В его семье о правильномпитании никто не слышал. Свекровь приучила и его, и свекра к жирным котлетам-пловам-супам, где сферху плавает масло-жир, майонез - только 72 % жирности, каждый день в доме фанта-кола,  в любой гарнир добавляется пачка сливочного масла... И все должно жариться!!! Пока попытки бороться  с этим ничем не закончились. Сама то я ем более-менее здоровую пищу, а вот муж принципиально отказывается есть,  приготовленное "не так, как мама готовила раньше"smile К моим кулинарным эксперементам тоже относится отрицательно. "Я такое никогда не ел и не буду даже пробовать". Просто катастрофа! Не знаю, как с этим бороться.

Теперь о самочувствии. Вроде праильное питание и отчетность диетологу дали первый результат. За неделю я постройнела до 67,5 кг. Правда, только за счет мышечной массы. Вышла почти на норму воды. Надеюсь на хорошие результаты и этой недели. Эх, добавить бы еще и спорт. Все у меня с этим проблемы: то погода еще не очень, то я опять приболела... Нужно идти в зал, там контроль.


Я живу туточки - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32148. Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сказала, он не метаболический, а биологический. 

Она у тебя Гайрабалайфщица? Диетолог твой? 

Многие пили, я пью Нутрилайт комплекс + протеин + Б и железо, и еще по настроению разные. Сейчас гербалайф нормальный вроде, я бы конечно наши рекомендовала (нутрилайт), т.к. сама уверена в них, но против гербалайфа не буду ниченго говорить, у нас тоже многие пьют их.

А почему он тебя должен отговаривать?

Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014

Фитнес-инструктор

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь

id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Миоко, а биологический возраст мне она не сказала. Видимо, очень я уже старовата...smile

Я живу туточки - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32148. Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

А у нас наконецто весення погода! smileНа улице уже +18!!! Красотень!smile Только вот раздеваться стремновато, жирок зимний мешает. Но настроение от такой погоды - просто супер!!! Скоро начну бегать по утрам.

По поводу диетолога. Рацион она набросала мне примерный. НИЧЕГО НОВОГО! Все то же, что и здесь. И дневник питания в бумажном виде. Ккал она мне не рекомендовала пристально считать. Главное - сконцентрироваться на  белках (не менее 95 г/день - чтобы похудеть). Но все равно я стараюсь не превышать 1400 ккал. Так надежнее. 

ТЕПЕРЬ ВОПОС: кто-то пробовал Гербалайф хоть что-нибудь? я бы хотела попить их витаминный комплекс, но как-то сомневаюсь. Я вообще ко всему неаптечному так отношусь. И батончики белковые. Вроде в составе все впорядке, но меня насторожило то, что их нельзя употреблять беременным. Может, кто-то пробовал? Как результаты?

В суботту у меня первые замеры и новая лекция о питании. Ожидаю маленького сдвига. Самое странное то, что муж меня не отгаваривает от занятий и походов к диетологу. Мотивирует это тем, что мы же скоро деток будем планировать, нужноздоровье подтянуть.. Приятно однакоsmile

Я живу туточки - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32148. Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка привет! Прикольно я тоже хочу на такие весы и узнать свой биологический возраст :) Чето 1200 совсем маловато уж. За 3 месяца реально 8кг скинуть.

Люба.27лет,(Пришла Дион79.200кг).Я МАМА!!!
До беременности 72кг
В день родов 92 кг, посли родов 83,300
Мой дневник: id=33114

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я на таких же весах была )

мышечная масса там в кг а не в %, а сколько тебе лет? Мой биологический возраст 21 год, а через 2 месяца будет 24 уе. Висцеральный у меня вообще 1. ВОт можешь посмотреть, это от них нормы.

Да, если будешь соблюдать то эффективные, у меня тренерша моя этим же занимается. Но смотри чтобы она тебя на низкокалорийку не сажала. 8 кг за 3 месяца очень реально.

Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014

Фитнес-инструктор

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь

id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем!

Я не филонюsmile. Я активно работаю  над собой. В интернет захожу только для того, чтобы отчитаться здесь и посмотреть рецепты. Рещила для себя, что ну очень много времени провожу перед компьютером. А ведь это время можно потратить на себя. Так что прошу прощения, что  появляюь тут редко. Буду стараться по-чаще. 

Итог за прошедшую недельку. 

В воскресенье была у диетолога. Записала меня моя одна хорошая знакомая, когда увидела мои ежедневные старания-мучения. То, что я услышала, в принципе меня не удивило. Поделюсь с вами услышнным-записаным.

Мои парамметры (согласно умным весам компании Tanita):

- вес - 68,5 кг (нужно 59-60 кг);

- % жира - 31,8 (норма для меня 22-24 %);

- мышечная масса - 45,1 % (норма - 48,3%);

- основной обмен веществ - 1485 ккал (снизили до 1200 ккал);

- метаболический возраст - 32 года!!!

- висцеральный жир - 3 (хоть что-то в норме);

- костная масса - 2,4 кг (норма - 2,6 кг);

- вода - 48,6 % (норма 50-55 %). 

Вот и думаю я, что с моими домашними весами не так. Они то 64 кг показывают. 

Сегодня опять иду к этой тетеньке на прием. Решила худеть под ее строгим присмотром. За 3 месяца до 60 кг. Каждую неделю ей письменный отчет о питании и нагрузках + лекции о питании. Вроде вся программа этих занятий мне уже давно знакома и я сама могу уже кому угодно прочитать лекцию о ЗОЖе, но на практике я так и не сделала его привычкойsmile . Как думаете, это эффективные занятия? Кто-то такие посещал? Знаю, подобных школ-курсов сейчас много. Отзовитесь, кто пробовал!

Пока делаю вывод, что мне не хвает контроля. От себя то можно увильнуть, а совесть  меня не очень, меня не мучает вообще. Может, поможет мне "школа здорового питания" хоть что-то поменять. А то я совем отчаялась... Не ожидала увидеть такую страшную цифру. Вывод: отсутствие весом меня расслабило. Не было контроля - и в результате большой +!. 

Стараюсь настроиться позитивно, но что-то не получается. Либо весенняя депрессия, либо просто руки опускаються. Но ведь я же могу! Раньше могла, результат был. Значит и сейчас смогу. 

Завтра поделюсь с вами разработанным меню.

Я живу туточки - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32148. Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Аленка ! Ты куда там опять пропала? Ты филонишь там?

Люба.27лет,(Пришла Дион79.200кг).Я МАМА!!!
До беременности 72кг
В день родов 92 кг, посли родов 83,300
Мой дневник: id=33114

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)))) поздравляю с покупочкойsmile и с весом все окsmile молодец!!!

а у меня весы сломалисьsmile может это знак...хватит их каждый день пытать!

правда у меня такая боязнь появляется....вдруг если я перестану каждый день взвешиваться - то все вернется! у меня раньше так было(( весы как стимулятор....и ежедневный контроль


23г/176см
Старые
подвиги:79---60
Сейчас: возвращение:)

Воронеж

Закрытый днев,стучитесь:
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Аленка , поздравляю с долгожданной покупкой :)

Как хорошо что ничего страшного врач не сказал, теперь только анализы дождаться осталось. А я сегодня купила таблетки уже с меньшей дозировкой гормонов, так как скоро уже наконец заканчиваю и потихоньку дозировку врач уменьшает мне.

Даааа вредные привычки всегда проще входят в нашу жизнь чем здоровые.

Молодец что начала раздельно готовить.

Люба.27лет,(Пришла Дион79.200кг).Я МАМА!!!
До беременности 72кг
В день родов 92 кг, посли родов 83,300
Мой дневник: id=33114

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мозгу нужна глюкоза, обязательно, полностью ее ограничить это не выход - так и случаются зажоры, фрукты ешь хотябы в первой половине дня.

Поздравляю с покупкой и с весом тоже! 

Хорошо, что сходила, и тем более что ничего страшного! 

У нас тоже снег почти каждый день (

Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014

Фитнес-инструктор

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь

id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик!

Итак: весы я купила, правда, только напольные. Результат не такой уж и устрашающий: 64 кг. Могло бы быть и хуже.

Выходные прошли отлично, практически все успела.  С подружками не переела, алкоголя ноль. Сама удивляюсь своей выдержке.smile

Настроение хорошее. Дома продвигается ремонт, на работе более-менее не скучно.  

Здоровье: у врача была, ничего страшного, к большой радости. Жду результатов анализов в среду. Следующим будет поход к стоматологу. Правда, самочуствие  что-то не очень, часто побаливает голова. Организм таким образом требует сладкого, но это мы уже проходили, так что нас не проведешь.

Каждый раз, когда хочется чего-то вредного, представляю жуткий целлюлит на ногах. Аппетита как не было! Вот такая анти-мотивация.. 

Готовлю теперь раздельную пищу. Мужу все-таки немного поккалорийней нужно питаться. Понемножку привыкаю к тому, что в прошлом году уже почти стало нормой. Сложноsmile Вот почему вредные привычки, в отличии от здоровых, столь легко прижываются?!smile 

Погода не располагает к физической нагрузке на воздухе. Что-то не приходит весна в Киев. За окном  сильная метель, словно на улице январь, а не конец марта... Так что пока без пробежек утром. 

 

Я живу туточки - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32148. Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, ты права, значит действителньо значит. Ну тем более стимул для тебя! 

Как день прошел? Все ли удалось?

Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014

Фитнес-инструктор

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь

id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!

Настроение хорошее, планы на день наполеоновские. Главное - работа на свежем воздухе, умеренное питание.

Программа на день:

1. Уход за собой: маска для лица, пиллинг тела, антицеллюлитный крем, педикюр.

2. Работа по дому: подготовка  дома к Пасхе - спальня.

3. Вечер: встреча с подружками. Не сорваться!

Мотвация на сегодня. Летняя:

ВСЕМ ХОРОШЕГО ВЫХОДНОГО ДНЯ!

 

Я живу туточки - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32148. Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Весы еду покупать сегодня посля работы...

Личная трагедия... ЦЕЛЛЮЛИТ!!!!!!!!!!!!!!!!smile  Вчера муж спросил, а почему я не хожу дома в шортах. Я сьехала, не лето же... А он: "не стесняйся, целлюлит есть почти у всех..."  Капец. Дожилась!

Честно, очень стыдно. Я понимаю, что он любит меня такой, какая я есть и т.д. НО если он замечает, значит для него это имеет значение. А скоро лето. А шорты я на такую попу точно не одену. Так что с сегодняшнего дня добавляем еще и борьбу с целлюлитом: питание + спорт + уход за кожей.

По поводу питания и жиров: проблема  в том, что пища вроде на первый взгляд и не жирная, но на самом то деле содержит много скрытых жиров. Итого появляется новая задача: усиленно следить за жирностью пищи.

А самооценка то моя упала... smile

Я живу туточки - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32148. Заходите!
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
ЖЕЛЕ сметанное полосатое (желе нашего детства) =by DiamontSway=
Сметана 500мл Желатин быстрорастворимый 10г Сахар 60-100г Вода 200мл Какао 2 ст. ложки Масло сливочное 20-30г (можно без него, но с ним вкуснее)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.