Натулька, еще раз тебя поздравляю!!!! Молодчинка, что ж тут сказать!!! Результат- на все тело, так что продолжай, у тебя вообще какая мотивация должна быть!!!

А я буду стараться от тебя не отставать ;)

Завидую прям белющей завистью на счет дорожки!!!

Я вот летом периодически бегала, мне нравились ощущения, но из-за того, что сердце не было натренированно, мне тяжело было бегать и быстро бросила...а вот теперь решила, как только весна наступит, я побегууууууууу)))))

котейки лапуси такие, обнять и плакать )

Это настроение РјРЅРµ уже больше нравится ) Молодчинка 

последнее пироженое было сьедено... РєРѕРіРґР° же? РЅСѓ РіРѕРґ назад, Р° то Рё 1,5   РЅРѕ СЏ РЅР° быстрые угли плохо реагирую, РјРЅРµ лучше Рё РЅРµ начинать. удовольствия РЅР° минуту, Р° потом либо тоска, либо зажер 

�р, думаю срывы из за моего распорядка дня, а не из за ограничений все таки..надо с мужем поговорить, чтобы в углеводные дни он ночью есть не просил.

Оль, ясненько, на на пирожные я вообще смотреть боюсь..прям паника берет))

Девочки, опробовала беговую дорожку)) 10 минут бежала, больше времени не было)) Так здорово)) Мне так понравилось, такие интересные ощущения...Для меня это была мини разминка перед Джилловским метоболизмом. �м я отзанималась то же..правда шел немного тяжело, видимо вчерашний зажор очень обленил мой организм...значит бум через силу. Цель есть, иду к ней!!

Рассказывать особо то и нечего . Просто сознательно иногда устраиваю зажорный день, совесть по-началу, когда закупаюсь, грызёт, конечно, и я стараюсь "из двух зол выбирать меньшее" - то бишь расслабуха-расслабухой, но ведь здорОвые привычки - это на всю жизнь. То есть просто "повредничать" стараюсь более здоровой пищей, если про пирожные вообще можно так сказать . Ну, то есть, например пирожное наименее вредное брать и т.п.

А так не так давно как раз за день кремовых пирожных наелась штуки 3 за день+в этот же день мороженое и ещё плюс какая-то сладость))). Отходила потом ещё несколько дней .

P.S.: ах РґР°, вспомнила, ещё РїР°РЅРЅР°РєРѕС‚та была . РќРѕ секрет РІ том, что после этих дней СЏ просто РЅРµ взвешивалась)))

вот опять на белок я бы не советовала... видишь срывы постоянно? лучше бы перерыв сделать...

у меня углеводка, заточила хурму 470 грамм теперь сижу и не хочу идти на обед.

Нашло фото себя и сына с утра)))

Оль, расскажи)

Спасибо, девочки...вот теперь я понимаю, зачем народ на форумах сидит..ей Богу, вас почитала и прекратила грызть себя..Я конечно напоролась ЗОЖных выещей, но все равно.Просто я помню такие моменты (срывы и раньше были)..саме интересное вес возрастал и не скидывался, как будто жировые клетки так и ждали случая запастись жиром..

Все, хватит, пусть срыв остается во вчерашнем дне, а сегодня- низкоуглеводный первый день, начало цикла. Все будет хорошо, теперь я уж в этом уверенна.

irinika, согласна...тип фигуры такой, что надо иметь полное отсутствие жира, чтобы хоть чуть чуть смотреться изящнее...А без фитнеса...я пняла, что вообще жить в красивом теле- не реально...вернее нет...красивое тело без фитнеса- просто мечта.Поэтому то же продолжаю, тем более, что вы все говорите, что результаты есть...В конце концов...быстро худеют только в рекламах, а по жизни- это тяжелый, кропотливый, но крайне увлекательный процесс.

Я, собственно, вот чего нажралась то. Вчера привезли беговую дорожку...красииивая))Она конечно была купленна для мужа, но думаю я на ней то ж погоняю немного..потом поделюсь впечатлениями..Вчера с мужем ее собирали..так интересно))) Как большой конструктор...начали собирать где то в час ночи.., потом стала готовить мужу перекусить и салат на работу...,а так как времени после последнего приема пищи прошло много, а еду я была вынуждена пробовать ...раз попробовала, два..и понеслось...Ладно.все все))

Сегодня попробую разобраться с программами на дорожке

Привет! Случайно к тебе заглянула... Жир откладывается от систематического передания. А нечаянный срыв погоды не сделает, я считаю.

Просмотрела твои фото. У нас фигуры похожи))) �з таких женственных форм тяжело слепить тощеньких и спортивных))). Поэтому видно, что ты стала изящнее, талия просто ярче проступила, руки стали изящнее, животик- плоским. Умничка, не опускай руки и работай. �ра скажет- после сентябрьской болезни я опять вернулась к Джилл. Только не каждый день занимаюсь, а 2-3 раза в неделю. � на середине шредов уже вижу результат. Руки подтянулись, выносливость подросла, да и вообще, без фитнеса в современном мире тяжко...

Не могу не прокомментировать! Как ты можешь писать такие вещи?? - "что 5 помахала мне рукой на доооолгие месяцы..".

Неужели ты считаешь, что объевшись РћР”Р�Рќ раз ты РІСЃРµ СЃРІРѕРё результаты откинула назад?? 

Это бред. Честно.

Давай РїСЂРёС…РѕРґРё РІ себя Рё продолжай СЃРІРѕР№ план дальше! РЈ всех РЅР° пути бывают ошибки! Р� стыдно тому, кто после промаха опускает СЂСѓРєРё! 

РќРµ делай РёР· этого катастрофу! 

Если хочешь, могу тебе потом рассказать как я зажорничала кучей пирожных в нерегламентированное время для зожа и ничегошеньки с весом плохого не случилось после этого!

P.S.: надеюсь, смогла хоть немножко воодушевить? ;)

привет. ну чего себя ругать? ну наелась и бог с ним. быстро возьмешься за ум, быстро сбросишь.

так что не расстраивайся

Вы даже не поверите, чего я натварила((( Я наелась, напоролось..ночью..сейчас час ночи, дожевываю яблоко..я даже не сомневаюсь, что 5 помахала мне рукой на доооолгие месяцы..надо же..быть такой идиоткой!!Но я не могла остановиться..

Я не знаю, как компенсировать...завтра белковый день..., а толку то? Настроение на нуле...так груустно

да, так и называется. насколько знаю отруби тоже содержат много клетчатки, но это просто оболочка зерна, клетчатки там определенный процент (около 50)

дело в том, что сейчас у меня режим, где многое не учитывается. немного меда, орехов, изюма, вся клетчатка, многие овощи (например свежая капуста) итп. остальное составляет примерно 100-120 г. без учета спорта. опять же спорт на уровне зарядки (по сравнению с прошлым), уменьшила нагрузки осознанно, не могла контролировать аппетит.

�р, я имею ввиду клетчатка так и назыается? я вот в апетке беру Эубикор, там отруби и бактерии, короче клетчатка...больше не знаю, в каком виде есть.

�р, я углеводы потребляю- тока в путь..стараюсь меньше, но плохо выходит((

Ты столько потребляешь это с учетом спорта или без?

да ладно, в не безуглеводку можно ложку меда или сиропа, там 5 грамм, ерунда.

доходило РґРѕ 200? это РІ среднем? Сѓ меня РІ некоторые РґРЅРё Рё РЅРµ РґРѕ того доходило Р° вообще стараюсь придерживаться 100-120, итого РІ 1,5 раза больше для высокоуглеводки 150-180. РўРѕ есть Сѓ тебя РІ принципе РїРѕСЂСЏРґРѕРє. 

клетчатку покупаю в аптеке или Амсторе (там где товары для диабетиков).

�р, ну мед и сироп- это все высокоуглеводное, а я пыталась минимизировать количество углей)) В обычные дни...нуу, до 200 доходило

Кстати, я про какао забыла, вечером еще и с какао-порашком попробую)) Клетчатка..эх, то ж про нее забыла, а ты ее , кстати, откуда берешь?

А сколько углеводов в среднем в обычные дни?

Ой, я ещё больше кефира в творог добавляю и сыплю немного какао. Ну и клетчатка, клетчатка везде )

�з специй корица (дааааа), ваниль, кардамон и вообще, что любите.Подслащиваю медом или кленовым сиропом (недавнее открытие, нямка)

�р, держусь в ежевых рукавицах)) Знаешь, вот постоянно тебя вспоминаю, уж до чего мне рецепт творога у тебя понравился...Выложу тут, как я его делаю.

170грамм обезжиренного творога

50 гр обезжиренного молока или кефира

2 грамма- карицы

10 грамм- изюма

5 грамм- семечек

10 грамм- грецких орехов

13 грамм- курага

10 грамм- чернослив

Такая нямка...словами не передать..если для кого то много углеводов- можно спокойно убрать чернослив, уменьшить количество изюма..все равно няяямка!! Только что им пополдничала..и нет желудочной пустоты...и углеводов пока 103...думаю сделаю себе такой же ужин и еще яблочко заточу..будет где то 150 углаводов..

�р,как думаешь, нормально или многовато?

�нн, фото есть, но в одежде, кстати, где то оно есть на просторах дневника...Я потом выложу, если надо.

Живот- то же фартуком висел(( Упражнения на пресс, планомерное снижение веса, скраб кофейный , саммомассаж..и все ежедневно, да не по одному разу...вот такие пока результаты..кстати, обрати внимание, у меня под животом шрам, хотя, вру, на фото не виднл, так вот, из за него живот как бы переваливался, сейчас уже все, подтянулся почти

Наташа, заметно ушло,особенно под лопатками хорошо заметно и галифе(самая моя ненавистная зона) и ножки тоньше стали.А у тебя есть фото самого большого веса?�нтересно просто, не верится что ты была такая большая.Кстати у тебя живот очень хорошо выглядит после таких похудений.У меня без слез не взглянешь,2 беременности и 2 кесаревых сделали свое черное дело.

Я просто так никогда не пишу, что вижу результаты, а их нет!!!!!!!! Крест на пузе синим фломастером

Вес, я считаю, отличный, завтра может уйти большая часть и будет отлично. Только сегодня уже контроль пожестче. Держись

Ну спасиб, девочки, если вы не пытаетесь поддержать, а действительно сдвиги есть, тады работаю дальше...

ВЕС, после моего небольшого зажорчика, как я и предполагала 60,5 кг. Сегодня умеренный день.

Пока не сорвалась, но ведь еще и не вечер((

талия, живот подтянулись. помоему и под попой, а также попины ушки немного ушли.

РІРёРґРЅРѕ, РЅРµ прибедняйся   Рђ как вес после углеводки?

Видно-видно, не скромничай! Талия заметно тоньше стала, класс!

У тебя, Нат, реально на лопатках меньше стало намногои галифе наконец-то ушли. Ножки - прелесть стали )))

Как видите, измениния не особо заметны, правда муж говорит, что жир с лопаток ушел, с подпопы)), контур изгиба на ногах ярче стал..живот вверх подтянулся, короче- я этого всего не вижу, надеюсь на ваши коментарии..или просто смотрите и делайте выводы)

Девочки, СѓР¶ РЅРµ обижайтесь РЅР° меня,  СЃ лицом- вынужденная мера((

�так, первая фото- это до занятий с Джилл. Вес 66 кг

Вторая фото после прохождения программы "Похудеть за 30 дней". Вес 63 кг

Третье вото - это результат чередования 15 занятий- зоны, 15 занятий- метоболизм. Вес 59,6 кг

Следующий месяц посвещен окончанию программ

Ну так 238 - это ж не конечная цифра..там еще наверное+10 гле то(( Спорт да, каждый день делаю..Сегодня Джилл- метоболизм...так лень делать было..

�р, можешь сказать, ты действительно предупреждала, но руки сами тянулись(( По поводу снов..думаю это свзанно не с 3 днем, а просто давно сладостей не ела...Диетас))

Девочки, сегодня фоткалась, ну что могу сказать..результатов вообще не вижу, а муж говорит есть.., но такое безобразие выкладывать не хоцца, поэтому пардон, до окончания программ, то есть еще месяц((

Ну 238 и 300 это разные вещи )) А спорт был?

В любом случае это не котострофа, хотя так и подмывает сказать "ну я же предупреждала" Если на второй день угли сняться, значит третий нельзя, да и вообще пора перерывчик. А у меня день второй, полет нормальный, завтра буду третий белковый делать.

Почти...�р, ну не смогла, ну простите..Если смотреть по Дионовскому коридору- то все зеленое..238 грамм нахомячила..и одну курагушку, которая в подсчеты не вошла(( Звтра попобую не боле 100 гр

только не говори, что уже 300 грамм углей нахомячила

Ой, девченки, мне прям стыдно становиться...завтра вес каааак опять до 62 подскачет, а вы меня тут уже нахвалили, я ж со стыда умру((

Кстати, так, чисто теоретически, если представить, что грамм углеводов связывает грамма 4 воды, то ожидаемая прибавка веса завтра не менее 1,2 кг

Привет Lea, ну ты молодец тттт,чтоб не сглазить твой вес.Я тут на блюдала за тобой вот ты упертая добилась все таки своего.Вот с кого нам с Ромашулей пример надо брать,а она совсем пропала.Держись нафиг все эти сладости,яблоко самое вкусное из всех сладостей которые приводят к таким целям.Наблюдаю за тобой и мотивируюсь.

�р, как я мечтала ее увидеть)) � именно эта мечта меня сейчас и держит от того, чтобы не спороть все сладкое, что есть в доме..Сижу, яблоко жую..Боже, какое наслаждение..Народ, вы хоть задумывались на сколько вкусно яблоко? У него же просто Божественный вкус!!

Доброе утро! Поздравляю, класс! Я так мечтаю увидеть эту самую 59, хоть одним глазком ))

Ну ничего, все впереди. А ты если сегодня будешь вести себя хорошо, то за среднеуглеводку сольешь сегодняшнюю водичку и сново их увидишь )

ух, как же обзавидовалась намотивировалась ))

Спасибо, �риш, она мне сегоня будет ,ох, как нужна!

Девочки, не могла не сообщить, из меня так и прет счастье))

С утра ВЕС 59.6 кг, да, я знаю, что сегодня его потеряю, но какой это стимул!!!