РќСѓ РІРѕС‚, прошел почти РіРѕРґ Рё СЏ вернулась. Р’ жизни произошли РєРѕРµ какие изменения, РІ том числе Рё РІ физической форме, жаль только РЅРµ РІ лучшую сторону. Р�менно это Рё заставило меня вернуться. 

Задача номер один! Побороть свою лень(

Ну что, есть небольшие сдвиги, минус кило с хвостиком. Я рада, а то почти месяц вес держался на одном месте. Спорт почти заброшен, настроение на нуле.

Эх, что-то настроение совсем упало, наверное авитаминоз начался, вес стоит на одном месте. Спорт заброшен, сильно болит рука от падения... Но сегодня буду заставлять себя хотя бы пресс покачать и поприседать..

Drugok16, да, перешла на здоровое питание, не ем жареное, мучное, высококалорийное. Но вот вчера упала на улице, сильно ударилась, на колене огромный синяк и на ладони, и телефон разбила. Плакаю((( Сегодня не занималась, потому что всё болит...

Умничка, так держать)) У тебя всё получится)) А питание ты как-то контролируешь или только спорт?)

Два выходных дня пришлось пропустить тренировки, приболела немного... но сейчас вроде уже лучше, вчера делала тренировку, много халявила, видимо сказывается болезнь, а сегодня уже всё сделала как обычно, как говорится, русские не сдаются..., �так, пять дней с Джилл позади)))

третья тренировка с Джилл, уже лучше... мышцы начинают привыкать, и почти не отдыхала...)))

Lyuboff, спасибо!!! � тебе успехов в борьбе...

Сегодня второй день с Джиллиан, сутра после вчерашнего так классно все мышцы болят, обожаю это ощущение... тренировка прошла на ура, теперь я на бодряках.

Привет, у меня похожие цели: к лету сбросить хотя бы 10 кг. Тебе уцпехов в хорошем и правильном деле!!

С едой пока всё получается, единственное что меня напрягает, это нет пока возможности купить весы кухонные, от этого не могу точно расчитывать каллории, это бесит.

Сегодня в духовке забацала котлеты, просто оболденно вкусно...

Всем привет. Да, я начала "Похудеть за 30 дней", она гораздо легче �нстанити, там всё время надо прыгать, а у меня дыхалка не к чёрту... Вооот, но я уже качаю другие тренировки с Джилл, после 30 посмотрим что подобрать. Может и до �нсанити когда-нибудь добирусь... потеешь там суперски... но у меня начали от прыганья сводить ступни....

Привет, Лена! А какую тренировку ты начала? Хорошо помогает 30 дней. Для разгона. Потом можно на более сложные программы переходить

Привет, Лен! А что, �нсанити труднее чем Джил? Я думала, что труднее "Trouble zones" и "Метаболизм" (особенно метаболизм) труднее нет программы!

Сегодня пыталась делать вторую тренировку с �нсанити и поняла, что это не моё, слишком много времени я теряю, пока они ускоряют темп. Поэтому отложим это на попозже...

Начала занятия с Джиллиан Майклз, первое прошло на ура!!!

Сегодня первый день занималась с �НСАН�Т�, вообще не планировала, скачала для брата, он решил поститься и за время поста привести здоровье и фигуру в порядок. Ну в итоге мы с ним поспорили, кто к концу поста будет стройней и у кого результаты будут лучше.

Ну для меня пока трудновато, я быстро устаю. Но пока не отступаю, хотя изначально хотела что-то полегче выбрать. Но теперь уже ладно, раз начала будем делать...

Звезда_Востока, привет. Добро пожаловать! Всегда рада!! Я всегда была полной, не сильно толстой, но всегда в теле. А особенно поправилась и перестала помещаться в одежду после того, как бросила кормить ребёнка. Сыну сейчас 2,7.

Стратегии особо нет. Стараюсь есть поменьше и лёгкую пищу, занимаюсь по видюшкам. Очень хочется начать ходить на аквааэробику или хотя бы в спортзал, но пока финансы не позволяют.

А как у тебя со стратегией?

приветик! а мы ровесницы! поздравляю с началом здорового образа жизни! расскажи о себе! и свою стратегию похудения!

Всем привет! Меня зовут Елена, мне 26 лет. Недавно я взяла себя в руки и наконец-то решила похудеть. Буду рада гостям и поддержке.