Во вторник подрядчик подарил сертификат в суши-ресторан. Ееее выведу девчонок в свет)))

вечером сходила наконец-то на "Боинг-боинг" - Дронов красавчик, очень круто играет. � Климова очень понравилась. Вообще, конечно, они все молодцы. Как я не люблю театр, но тут я осталась в восторге

Блин в субботу все-тиаки меня настиг жор и причем очень сильный. Даже не буду сюда писать, чего съела. Но мне кажется наела на тыщи 4 каллорий. Пожирая, все подряд я пришла к выводу, что не оч удачно проша неделя под лозунгом "поведения худощавого человека", наеврное я оч перегнула палку и оглядываюсь, могу сказть, что доходило до голодовки.

но по спорту все ок

вообщем текущая неделя пройдет под тем же лозунгом, но без перегибов. Вообщем главное не хомячить просто так.

Привет, Оля! Я полностью поддерживаю твой предыдущий пост - все абсолютно правильно.

Но иногда даже худощавые люди хотят кушать больше, чем надо. Бывает...)))))

В воскресенье меня все-таки настиг "жора"((

Но я ж не ем сладкое, поэтому самый страшный зажор не так уж страшен по калориям. Но я чуть ли не к верху пузом лежала, а все равно мела подряд. Я осознаю, что это чисто психологическое что-то, но причину понять не оч могу(

А с понедельника я решила опять поменять свою систему. Я опять не считаю ничего и ни в чем не ограничиваю себя (ну кроме отказа от сладкого). Но главное -я заканчиваю есть, когда реально сыта (а у меня это проитсходит это оч быстро -потом тупо хомячить начинаю, потму что вкусно)

НЕ помню у кого-то тут подсмотрела статйку про повеление худощавого человека. Что для него еда - только топливо, Он не заменяет ей никакие радости жизни и как только наедается сразу прекращает есть. Вообщем "еда не госпожа", А у меня последняя время при желании праильно питаться все мысли тока о еде. скока калорий, какая порция и т.д

Надоело. Вообщем прост старюсь слушать себя и останавливаться када сыта, и не есть просто так))

� на фитнес снова пошла. Очень соскучилась по бегу))

Решила такой план тренировок:

Пятница - плавание

Вскр - интенсивная ФК+бассик

Вторник -групповая(Р№РѕРіР°)+бассик

Среда - бег+Джил

Сегодня весь кстати был 71.5. Ура))

надо не забыть сегодня вечером сделать скипидарку) снова начинаю. В пятницу и субботу забыла(

Наверное у меня что-то с давлением -вчера не было сил, вообще была на грани, чтобы остаться дома на весь день и проваляться на диване. Но переборола себя, но все равно была жуткая усталость и опустошенность

Сегодня решила весь день посвятить себе и красоте - сходила сделала себе ультразвук. чистку лица. Первый раз. Это, конечно, надо пережить и теперь я все в розовых пятнах)) почти далматинец

Хочу еще сходить кончики подстричь.

СЕгодня у меня опять средизимноморская диета)) прям очень хотелось рыбки+салатик с рукколой. было оч вкусно.
Еще попробовала новый даниссимо. Они моложцы как раз сейчас весной, когда большинство на диете и не едят сладкое, запустили йогурты со вкусами "пахлава", "яблочный пирог" и т.д. Мне кажется многоие диетчицы кинутся на эти йогурты)) и реклама у них красивая и новый дихайн банки оч яркий. Вообщем они мне оч нравятся. Было бы там еще поменьше жира и сахара - было бы ваще замечательно. А пока иногда можно себя баловать ими

Вчера сделала себе перкрасный салатик с руколой и оливками и моцарелкой + лосось на пару, ммм очень веусно

А еще с удовльствием слопала сыр с плесенью. РАньше даже представить не могла, как это едят, а теперь нравится. Но свосем жетские французские "ароматные" пока не хочу и не могу. В холодильнике лежит один такой из Франции, мне кажется долго он там еще будет лежать.

Вчера оч захотелось ипсечть что-нибудь, а сладкое-то я не ем. �спекла печеньки из творога, банана и овсянки. Ничего. Но на мой вкус банан нужно заменить на что-то более сочное.

Примерное такие печеньки были

Вечером ходила РІ РєРёРЅРѕ РЅР° "Притворись моей женой". РќР° первых минутах поняла, Р·СЂСЏ пришла, еще РјРёРЅСѓС‚ 20 зеваала Рё колебалась уйти. Р’ итоге осталась. Фильм скучен, СЋРјРѕСЂР° нет праткически (Рє середине РІСЂРѕРґРµ проскользнула пара ничешных шуток). РћС‚ Адама Сендлера ожидала РІСЃРµ-таки большего. Хотя Дж. Анистон красотка. Р’РѕС‚ РѕРЅР° уже играет зрелых женщин СЃ детьми((( Р° казалось, что тока недавно дебютировала РІ Друзьях. РќРћ впервые заметила, какие Сѓ нее некрасивые уши (Рё это даже СЃ моей извращенной любовью Рє  РЅРµРѕР±С‹С‡РЅС‹Рј ушам)

ох как давно я тут не была)

на выходных с друзьями сняли коттедж и отдохнули за гроодом. Было весело, а также шалык, алкоголь. Вообщем опять переела. Но сейчас уже опять на своем нормально питании.

Только на весы по-прежнему страшно втсавать. Решила не вставать, ну хотя бы недельки 2.

Планы на месяц апрель опят грандиозные)

1. снова начну скипидарные ванны

2. фитнес будет состоять РїРѕ-прежнему РёР· плавания+джил, РїРѕ воскресеньям полноценно  СЃ бегом, степперам Рё С‚.Рї

3. активно использую всякие а.ц крема и массаж

Если это не поможет хоть чуток снизить целлюлит в мае пойду-таки на массаж уже в салон.

хочу в апреле заняться серьезно своим целлюлитом. оч раздумываю на lpg массажем, а еще каким-то аппартным называется что-то вроде безоперационной липосакции.

но это все так дорго стоит, так жаль денег

что-то нехорошая привычка начинат намечаться - седня вечером опять потянуло на поесть. В итоге реально онимая, что есть не хочу, а так пожевать слопала вечером банан+2бутера+молоко и йогурт(((

ипугавшись последствий)) часа через 2  СЃРґРµР»Р°Р»Р° джил Рё РІ 12 ночи пошла бегать РЅР° улицу. РќР° уличе еще РЅРµ сезон для пробежек - очень скользко, СЃРѕ стороны СЏ наверное РѕС‡ смешно смотрелась

Вывод - хватит жрать. Спорт пока только в фитнес зале(((

в итоге вчера было 2 коктеля немного каких-то канапешек и кусок кесадильи. много, конечно. но ничего страшного, тем боле, что я не фанатично соблюдаю КК, урезая до единиц))

открыла для себя очень вкусный коктельй - в равных пропорциях ром, апельсиновый сок, ананосовый сок+карамельный сироп+лед. ммм, вкусняшка.

надо будет дома как-нибудь замутить, тем более, что нам подарили проффессионгальные шейкеры для коктейлей.

Р№С…СѓСѓ

вчера пропустила джил. так что сегодня она ждет меня)

Съешь того что хочется, но постарайся не очень много. Точнее, чуть-чуть. Ничего страшного не случится, даже если выпьешь...

блин, держите меня семеро. как хочется есть всего-всего(( причем не гречу и слатик, а что-нить сухомяточного, неправильного

нечего было вчера полуголодать. больше так не буду. главное седня продержаться, завтра все стабилизируется.

а вечером еще алкопати(((

привет) нет, это было на винзаводе. в воскресенье как раз был последний день.

а в манеже тоже какая-то интересная фотовыставка, вроде фото 50-х годов или что-то в этом роде)

Привет)) Выставка-это не на Манежной случайно?)

ну в итоге, коненчо, съела мнго роллов. но завтрак был неплотный и ужина не было, так что все ок. думаю)

 СЃС…одили РЅР° выставку Лучшие фото Р РѕСЃСЃРёРё 2010, Р·Р° 2009 РіРѕРґ РјРЅРµ понравилась больше. Были интереснее фото.

Ураааа! 72. Отвес за неделю получается около 1кг

Главное теперь седня в сушках не наесть.

Вчера был жесть день - каталась в сорочанах, псоле силовой джиллиан было очень тяжко. Домой приехала нерельно усталая. � вопреки всем савоим прежним утсановкам в 00 съела ойгрут (неслдакий)+нмного мюли. Так хорошо сразу стало))

больше по вечерам не буду себя мучить голодовками, вряд ли можно поправить от йогурта на ночь

вечером был бассик. всеь день питалась как по часам. тяжко, конечно, так есть.

но вечерром че-то ваще очень голодна

Блин вчера так и не попала на лекцию про Монэ. Очен печально(( но круто погуляла по райну воробьевых гор.

Домой пришла без сил.

С сегодняшнего дня опять считаю калории. Со вчерашнего дня не ем сладкое)))

еее

накаталсь на сноуборде))

но все равно результаты сегодня шнего зажора будут на бедрах(((

блин надо взять себя в руки. для начал откажемся от сладкого и снова буду считать калории

и на след неделе будет минимум спорта - тока бассейн. пока поработаю над питанием

Надюффка, спасибо за поддержку! надеюсь завтра будет лучше. видимо, вспышки на солнце)))

Сегодня всеобщие критические дни, видимо(((

но ты не отчаивайся! не ещь на ночь! и завтра обязательно бери себя в руки!

все три дня прошли великолепно!

сегодня днем сходила в мзуей Востока. Недавно была там, но что-то опять потянуло. Нереально красивые вещи из слоновой кости. К сожалению, не застала брата(( он заезжал в гости.

Вечером каталась в канте. народу никого -прелесть.

давно я не тренировалась-вчера с трудом прошла джил, да и чувствую се уже болит, толи еще завтра будет)

Завтрак (11) был опять плотный, так всегда бывает, когда вечером не съешь че-нить. вообще надо научиться есть по малу и часто))

овощи на пару+рыбка, йогурт

Кофе (12) с тремя бутерами с жирным сыром. но зато сладости не хомячила и то радует)

Обед (17) Был большой перерыв, поэтому с голодухи оч много налопалась и ваще атких продуктов аж жуть. Картошка тушеная в духовке,но все равно оч жирная.2 бутера с икрой и маслом(, бутеры с сыром вроде тоже 2, потом пошло поехалао - конфеты, орехи. Вообщем опять плохая девочка.

Я прям почувствовала как быстро наелась, но хотелось захомячить орехов сначала, потом конфет.

Задание РЅР° остаток этой недели - РІРІРѕРґРёРј потихоньку РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание Рё принципы слоу фуд) 

Джииилиан, иду!

....ушла

--Sayuri--, летом скорее всего, Р±СѓРґСѓС‚ еще РїРѕ скидочным ценам продаваться. РќРѕ, думаю, только РІ интернете, тк РІ магазинах Р±СѓРґСѓС‚ велики, ролики Рё С‚.Рї, РґР° Рё выбор уже будет совсем маленький. Рђ осенью уже начнут  РЅРѕРІС‹Р№ сезон завозить, С‚.Рµ РїРѕ полным ценам) Кстати РїСЂРё большом желании можно  РїРѕРєР°С‚аться Рё летом - РІ снежкоме. Очень необычно приходишь РІ шортах СЃ духоты, Р° тут снег -Р·РёРјР°)) Сорочаны это как раз РїРѕ Дмитровке, еще РёР· известных там волен, СЏС…СЂРѕРјР°, степаново. РјРЅРµ совсем СѓРґРѕР±РЅРѕ, С‚.Рє живу РЅР° дмитровском шоссе) РЅРѕ сама РІСЃРµ же чаще езжу РІ кант, РЅР° нагорную

kivvi_miaggi РґР°, СЏ тоже рада, что как-то бодрее стала, хотя Сѓ меня перепады достаточно резки(( надеюсь падение настроя будет РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ))

СЏ РІ самый первый раз попробовала кататься РЅР° лыжах. Р’ лыжах, что для РјРЅСЏ сложно - это ботинки. РћРЅРё нереально РЅРµ удобные Рё лично РјРЅРµ РѕРЅРё сдавили РЅРѕРіРё настолько, что РѕРЅРё чуть РЅРµ отнимались РІ первые минуты)) потом СЏ, конечно, привыкла Рё даже откаталась денек. РќРѕ СЃ завистью смотрела РЅР° бордистов. Больше РЅР° лыжах РЅРµ каталась, Р° встала РЅР° Р±РѕСЂРґ Рё РґСѓС… захватило)) 

Р° РїРѕ сложности, РјРЅРµ кажется, примерно РѕРґРЅРѕ  Рё то же -главное понять технику Рё РІСЃРµ получится.  

Привет!

Я рада, что твое настроение лучше!

Сама мечтаю освоить хотя бы лыжи, не то, что борд...А на чем сложнее?

Ох)) я не смогу год на него смотреть))))) лучше где-нибудь летом-осенью, скидки, я думаю, тоже будут?))

Рђ Сорочаны-это РіРґРµ?) РЇ так поняла ты РёР· РњРѕСЃРєРІС‹?)) СЏ только знаю,  С‡С‚Рѕ РїРѕРґ Дмитровом катаются))

--Sayuri--, привет

коненчо, заходи ко мне)) я сноуборд тоже че-то долго собиралась освоить. желание было года два и только в прошлом году начала иногда выезжать и теперь жалею, что так долго тянула)) очень здорово. так что решайся! кстти сейчас самое время покупать, т.к скидки

Еда сегодня какая-то не особо сбаланисрованная:
Завтрак (11) 2 жареные рыбки, овощи на пару. Активия со вкусом, 4-5 срыника.

Странно РЅРѕ после обеда чувствовала, что СЏ переелࠠможет, конечно, что СЏ сейчас что-то забыла. РЅСѓ лан

Обед (18) 2 бутера сыр+колбаса. Не густо, т.к была на горе и че-то не особо есть охота было

типа Ужин (20) хурма, молоко +3 хлебца

Конечно, утром обожралась, в обед аппетита не было(( а щас веечром сижу и охота похомячить. Но нееет, перетерпим, меня еще джиллиан ждет)

Приветик! Можно к тебе в гости? Удачи тебе в постройнении!)) Заходи и ты ко мне, вместе веселее) � параметры похожи))

35 мм - классное место))) Ах, у нас с любимкой три года назад там было первое свидание

насчет сноуборда-завидую))) мечтаю какой год научиться, но все никак не соберусь и не скоплю денег((

Сегодня с племянником ездили кататься в Сорочаны. Он с инструктором на лыжах, я на борде. Каталась на моей новенькой досочке, она хороша.
РЇ наконец-то почувствовала РґРѕСЃРєСѓ. Надо теперь сгонять РІ кант РЅР° РјРѕР№ склон. 

kivvi_miaggi, спасибо!

Вчера был мега день! Часа в 16 случайно попала на лекцию по развитию рекламы в 35 мм. Выступали ребята из Восход. Весело, энергично. Показали лучшие примеры рекламных кампаний. До конца, к сожалению, досмотреть не удалось, т.к хотелось еще попасть в ФК.

Кстати параллельно в 35 мм прохдит Sunday up Market -там тоже пошаталась, сэкномив на билете :) Много кстати интересных вещичек, в этот раз больше акссесуаров и украшений. Хотела купить себе браслетик, но продавца не было(( так что пришлось уйти без покупки

Вечером бегом в ФК, т.к по выходным они очень неудобно работают до 22. В итоге пришлось пожертвовать бассиком. Был только кардио-зал:

-21 мин степпер

-7мин эллипс

-40 мин бег

Не знаю, что конретно сегодня на меня так повлияло, но мне оч понравился вчерашний день.

Ах, да еще дочитала "Луну и грош". Да, Моэм потихоньку становится в ряд моих любимых писателей. Следующим будет "Театр" и вынесем вердикт)

ТОлько теперь еще охота прочитать биографию Гогена, т.к говорят, что вес же Моэм писал-то худ. роман и приукрасил чуток

Не грусти! Уже пришла весна!

Привет!

Винить в чем-то лишний вес - не выход. � неправильно. Как правило, все гораздо глубже...

Поймала себя на мысли, что я зациклилась на желании похудеть. Результаты очень влияют на мое настроение, полная апатия ко всему, очень хочется стать стройной. Но моя текущая жизнь проходит мимо в ожидании чуда.

После отпуска не могу прийти в себя - поправилась и не могу выйти из этого подавленного состояния и "загореться" снова

Не могу найти для себя источники вдохоневния. Абсолютная апатия ко всему, что всегда нравилось. Конечно, здесь еще накалдывает отпечаток проблемы в ЛЖ, в которых я также виню лишний вес

Вообщем я в каком-то замкнутом круге, из которго нужно срочно найти выход

Цель - вернуть хорошие настроение, для этого найти новые/вернуть старые источники радости