Привет девочки, поздравляю всех, кто закончил занятия и успехов всем кто только начинает сегодня! все получится, я уверена!

katekitkat, я в целом по-моему уменьшилась....

 Alinetta, спасибо, надеюсь 4 неделька пройдет РЅР° СѓСЂР°!

Алиша, Сѓ меня тоже аппетит проснулся ))) РЅРѕ СЏ ничего, держусь Рё ты ему РЅРµ сдавайся         

 melodija СЃРєРѕР»СЊРєРѕ же РІ тебе энергии, столько занимаешься, Рё РІ гоночках Рё РІ дуэли, маладесс

девочки привет еще раз)))) СЏ уже РІСЃРµ закончила, взвешусь РІРѕ вторник Рё замеры тоже сделаю еще раз. РЅРѕ думаю что вес немного неправильный будет, жду РљР”.  РјРЅРµ РІСЃРµ РІ теле нравится, будет СѓРїРѕСЂ только РЅР° пресс, заниматься Р±СѓРґСѓ 4 раза РІ неделю, каждый раз пресс Рё 2 раза эллипс Рё 2 раза РѕР±СЂСѓС‡, РЅР° пресс Р±СѓРґСѓС‚ 30 РјРёРЅ Катиной РїСЂРѕРіРё Рё Хочу такое тело РЅР° РґРІР° СѓСЂРѕРІРЅСЏ сразу, Р±СѓРґСѓ считать планировщик, СЏ Сѓ себя РІ гоночке сделала РјРёРЅРё Дуэль СЃ девочками РїРѕ весу, РЅР° выбывание))))поэтому РїРѕР±РѕСЂСЋСЃСЊ Р·Р° вес

РЈ меня СЃ Джил всегда сразу Рё самые заметные результаты РЅР° руках Рё ногах... Остальное РїРѕ ниспадающей - СЃРїРёРЅР°, живот, РїРѕРїР° РЎС‡Р° РІСЃРµ накачано, Р° вес меня РЅРµ устраивает... Цифра РЅР° весах(((( Хоть недельную разгрузку делай, Сѓ меня после нее отвес РІ 3 РєРі, которые Рё РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚ никак((( Только РјРЅРµ напряжно неделю разгружаться, привыкла кушать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ....

Алёнка, точно. Ну тогда до вторника занимаемся :) Значит ещё больше скинем :)

Соцопрос для тех кто либо уже заканчивает с нами либо уже хоят бы посередине: какая часть тела лучше всего подтянулась? �ли тело подтянулось пропорционально. Я понимаю, что все индивидуально, смотря у кого какие проблемы. У меня хоть и самая проблемная зона живот, лучше всего подтянулись руки и спина. Я даже решила пока гантельки отложить.

Света, как успехи?

Привет, красотульки!!!

Катя, ну я рассчитывала вообще то на полные 30 дней!!! Программка же так называется, так что еще планирую 2 денька позаниматься. Вдобавок у меня идут КД и пока не взвешиваюсь, замеры сделаю завтра как никак по понедельникам замеряюсь, а вот взвешусь после окончания, тогда и скажу сколько по КД ушло. По сантимам у меня вполне приличные минусы, чему я ОООЧень рада. А отвесики у тебя вообще классные

Алиша и Яна, умнички, 4 неделька просто замечательная, не легкая, но и не тяжелая, чтобы прям сил не было, но очень энергичная!!

Юля, конечно не бросим, даже больше темку не закроем, а будем и дальше тут находится, думаю компашка наша сохранится, даже если треньки будем другие делать

А я пока еще не знаю что добавлю к прессу по Джил, подыскиваю что нибудь для ножек и попы ))) еще в поисках

Всем физкульт привет!! Алёна ну что, мы завтра заканчиваем? Ну что девченки, как прогресс? Я завтра взвешиваюсь и замеряюсь последний раз. Ну уже за 4 недели у меня ушло где то 3,200 кг, правда я разгружалась каждую неделю. Самое главное с талии ушло 6 см, все остальное также. В целом я очень довольна, тело подтянулось.

Дальше СЏ Р±СѓРґСѓ заниматся: эллипс каждый день РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 30-40, через денёк метаболизм, раза 3 программы РЅР° пресс. РџРѕ воскресеньям Сѓ меня расстяжка СЃ РўРѕРЅРё  Хортоном. РќСѓ Рё пилатес конечно же. Р’ общем, Сѓ меня цель максимальное количество кардио, чтобы сросить оставшиеся РєРі. РњРЅРµ надо поменьше приседаний, выпадов, отжиманий Рё гантель. Так что Джил Р±СѓРґСѓ делать только метаолизм Рё выборно что то для профилактики периодически.

Спортсменки, приветто!!

Девчонки, сегодня закончившие программку и все это время ведущие нас за собой - мои поздравления!!! что дальше делаете, решили?

Вновь присоеденившимся - физкульт-привет и удачи!

А я седня заканчиваю 3ю недельку и завтра стартую с 4й! по весу особых изменений чет не пронаблюдала, но есть я стала больше - это факт

Где там моя"пара" - Янусик, ау!)))) я вижу, ты седня третью недельку уже завершила - молодечик!)))

Loloha, Оль, у меня после силовых всегда так, особенно после тренажерки.Думаю, мышцы отекают.

Натали,  Р±СѓРґСѓ очень рада компании, тем более что Сѓ нас СЃ тобой СЂРѕСЃС‚ одинаковый Рё цель РѕРґРЅР°! Р’РѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

ТОлько  СЏ потяжелей тебя Р±СѓРґСѓ, РЅРѕ это Р¶ поправимо!

Ольга, РІРѕС‚ молодец! Два таких карапуза, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РЇ уверенна, что Сѓ тебя РІСЃРµ получится, только повторюсь: после вторых СЂРѕРґРѕРІ кожа менее эластична Рё хуже восстанавливается. Может РєРѕРјСѓ Рё повезло больше, РЅРѕ Сѓ большенсва РјРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі  восстановление после второго карапуза потребовало больших усилий Рё терпения. РќРµ знаю, РєРѕРіРґР° ты РІСЃРµ будешь успевать, РЅРѕ обертываться Рё делать массаж нужно обязательно. Терпения тебе Рё хорошего настроения!

Ура, завтра начало нового комплекса .Спасбо создателям темки и за ссылки.Не бросайте нас, мы за советами будем к вам бегать.

девочки привет)))

Оль, это нормальное явление!!!тело отдыхает и благодарт тебя за это)))

Девочки, привет! Я тут заметила, что когда у меня отдых от спорта, то вес ползет вниз, а когда каждый день занимаюсь, то стоит или привес

yana212, спасибочки, поставила на закачку.

Юля, СЏ- Ольга.  РЈ меня РґРІР° сыночка. Старшему 2Рі 5Рј, младшему 1Рі 2мес. После первых СЂРѕРґРѕРІ весила 68 РєРі, сидела РЅР° Системе -60  + Джиллиан (шреды) Рё РѕС‡. быстро похудела РґРѕ 60РєРі. Замечательно себя чувствовола РІ этом весе, РЅРѕ хотела 55РєРі. Узнала Рѕ второй беременности Рё, естественно, забросила РІСЃРµ занятия. Родила второго сыночка , вес был 62-63 РєРі. Месяц депресняка Рё РІ результате 76 РєРі. Знаю, что для того чтобы взять себя РІ СЂСѓРєРё надо настроить себя, РІ этом Рё была РјРѕСЏ проблема. Теперь настрой есть, заниматься начала, придерживаюсь системы питания. РЈ меня РІСЃРµ получится))))))))))))))

Да, СЏ СЃ rutracker скачала без проблем)) Спасибо, РЇРЅР°! 

Юля, привет! РЇ тоже вчера скачала РЅРѕРІСѓСЋ программу Джилл. РќРѕ раньше РЅРёРєРѕРіРґР° РїРѕ ней РЅРµ занималась. Хочу начать СЃ завтрашнего РґРЅСЏ!  

Мама_Левы, сколько твоему малышу?

�, если можно, как тебя зовут?

Я уже не столько хочу сбрасывать вес, сколько наростить мышцы и подтянуть тело в общем, шкурку в том числе. Тебе при сбросе веса это тоже понадобиться и я очень на Джилл надеюсь!

Удачно тебе скачать и завтра начнем!

Юля, я тоже только начинаю заниматься по новой 4-х недельной програмке. Только что-то не получается ее нормально скачать. Сейчас попробую на торренте качнуть.

Только начинаю я с 75 кг. Пока хочу вернуть свои предродовые 60 кг, а там уже дальше двигаться буду.

Всем привет!

Скачала первые две недели и закончила вчера шреды. Вот отдыхаю сегодня и завтра хочу начать новую програмку.

Может есть ещё кто-нибудь, кто хочет начать? Буду очень рада компании. Мне без компании сложно.

Может это потому что я бесплатно качаю?

Девочки, я хочу гантельки купить, а то с бутылочками как-то не ловко. Подскажите какие лучше по весу? Чтобы не очень тяжелые, но и нагрузка чтобы была

сейчас скачала второй раз - тоже самое. А где еще можно скачать этот курс?

Девочки, подскажите, я скачала первую недельку (с первой стр.) у меня получилось всего 9 минут, это месте с вводной частью, т.е. где Джилл объесняет что и как, а на сами упр. остается мин 5-6. так и должно быть или у меня сне полностью файл скачался?

Юля, она объясняет на английском же....поэтому я за йогу ее не взялась

Yana, я поняла, поэтому и спросила: Джилл как тренер объясняет технику, или "йогу" дает только для разнообразия физического?

Всем привет! РЈ меня выходные без спорта...Так что СЏ как белый человек практически Р’ понедельник РЅР° весы Рё опять "Хай, Джил"

Оль, я уже прошла все шреды и Метоболизм и зоны...на этой неделе делаю 6week and Tai bo...

РќР° следующей РЅРµ знаю.что захочу...можно Тай Р±Рѕ, 6week 1-Р№ уровень, РјРµС‚аболизм, Р·РѕРЅС‹, 6week 1-Р№ уровень, шред 3-Р№ уровень..что то РІ этом СЂРѕРґРµ...

Доброе утро красавицы!!! Ох быстрее бы шреды закончить, осталась неделька, прям хочется новинку Джилл попробовать, так вы её хвалите. Я опять с привесом... У меня гантельки по 2 кг каждая. Я вот думаю может из-за них у меня всё так плохо, мышцы сильно растут, хотя визуально ничего такого не заметила. Сегодня с мужем поедем в спорт магазин будем гантельки на 1 кг покупать.

Руки да,стали очень выносливые, я раньше на коленках и двух раз отжаться не могла..

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє девченки! СЏ тоже занимаюсь РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ программе джилл уже 4 неделю. лично для меня 3- была самой сложной, особенно силовые трудно давались. результат-2РєРі Р·Р° месяц, РЅСѓ Рё конечно зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

Всем привет. у меня вчера началась 4 я неделя. понравилось. ато третья неделя какая-то тяжеловатая была, зато руки стали выносливей, отжиматься дольше могу, за третью неделю скинула 700 г.

sandra33, а какой у тебя свой комплекс? очень интересно

Мне тоже очень нравится,заканчиваю первую недельку.Вес правда не уходит,но зато тело меняется.

У меня свой комплекс с Джилл...делаю под настроение..все супер...-4 кг за 45 дней...

Девоньки, привет РќСѓ как Сѓ вас РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ занятия?? РЇ скачу СЃ огромным удовольствием,  четвертая неделька очень позитивная Рё интересная, РїСЂСЏРј как для меня. Р’СЃРµ делается СЃ азартом Рё доставляет радость. Надеюсь Сѓ вас тоже

titova, СЏ раньше Р№РѕРіРѕР№ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ занималась, РЅРµ эксперт, РЅРѕ ощущения самые лучшие. там РґРІР° СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚, первый легкий, второй сложный, РЅРѕ интересный. главное, СЃ РЅРёРј растешь. СЏ уже начала стоять лягушкой( РЅРµ знаю, как объяснить, РєРѕРіРґР° стоишь РЅР° руках согнувшись, Рё РЅРѕРіРё РІРёСЃСЏС‚  РЅР° руках -- РЅСѓ как лягушка, РІ общем).

ты бакасану имеешь РІРІРёРґСѓ?  Р° тренер объясняется ТЕХНР�РљРЈ выполнения асан Рё правильности дыхания (пранайамы)? или РѕРЅРё Р№РѕРіСѓ рассматривают как еще РѕРґРёРЅ РІРёРґ тренировки?

у меня локоть распух после йоги (с дельфином, видать перестаралась), второй день лечусь

девчи, у меня прошли коленки. теперь, блин, локти .

titova, СЏ раньше Р№РѕРіРѕР№ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ занималась, РЅРµ эксперт, РЅРѕ ощущения самые лучшие. там РґРІР° СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚, первый легкий, второй сложный, РЅРѕ интересный. главное, СЃ РЅРёРј растешь. СЏ уже начала стоять лягушкой( РЅРµ знаю, как объяснить, РєРѕРіРґР° стоишь РЅР° руках согнувшись, Рё РЅРѕРіРё РІРёСЃСЏС‚  РЅР° руках -- РЅСѓ как лягушка, РІ общем).

ты, главное, не бросай, результат будет. я с декабря по джилл занимабюсь, сначала шреды, потом зоны и йога, щас вот персс и эта программа - вес уше всего 2 кг, а джинсы болтаются, бицепсы и попа сердечком. а главное, чувствуешь себя просто супер, ттт.

titova какое клевое видео, я аж прослезилась! спасибо

Света, по-моему на ходьбе после таких нагрузок нереально худеть - разве что поддерживать вес

Тань, спасибо большое за инфу

Свет, ну там ведь реально другой человек, счтитай вторая жена(первая надеюсь ушла и не вернётся)

Девочки у меня прям паника. Сегодня 22 день Джилл. Отвесов нет, почти каждый день привесы. Сначала вроде и обьёмы уходили немножко. Сегодня обмерилась везде прибавились. Ем в зелёном коридоре. Но много сижу. Работа за компом. Руки конечно ещё не опускаются, желание побороться есть, но настроение г.. Что я не так делаю? У кого подобная ситуация? �ли на начальном этапе это нормально? Мышцы?