Света, привет. Я уже начала сегодня ))) Отзанималась!!!

девочки привет))

 РђР»РµРЅРєР°, Р° РєРѕРіРґР° планируешь начать?

Ну если в шредах в силовой части было по два упражнения, то тут три, получается нагрузочка больше, да и кардио чуть сложнее, пресс кстати тоже. В общем чуть сложнее и это пока первый этап. А дальше думаю еще интереснее. Вот

а эта программка сильнее Шредов?

Таня, привет. Рада, что заинтересовала тебя темка наша )) Занятие примерно 33 минуты, вначале она говорит ))

Приветик!!! 

Супер,что появилось что-то РЅРѕРІРѕРµ РѕС‚ Джилл!!! РЇ сейчас занимаюсь 22/30 шреды эти!!!  

Спасибо за ссылочки!!! Скажи а сколько по времени каждое занятие???

Настя, если делать по перерыву после каждого этапа, их будет как раз три, то есть 28+3=31. Как раз месяц и на один день всего больше, чем заявлено. Я буду ))

С перерывами получится дольше. Мы будем их делать?

Даша, я с тобой согласна )) Спасибо что подсказала

Всем присоединившимся привет Рё велком!!! 

Goldsmith, в данной программке 4 уровня и длятся они по 7 дней, но схожее с 30DS есть

Goldsmith, лучше постепенно увеличивать нагрузку, больше эффекта будет

по поводу продолжительности уровней - на каждый неделя, плюс ко всему Джилл отмечает, что обязателен выходной день, допустимы 2

а 30, потому что цифра красивая)) лучше 28)) чисто с т.з рекламы))

хм....... может совместить мои шреды с этим...?

подскажите пожалуйста

ой блин пардон

я по шредам ( 30 дней) а там что..

Привет! Начала скачивать, буду тоже пробовать. Если осилю, то я тоже с вами.

Goldsmith

Ты по какой программе занимаешься?

у меня есть 3уровня и они в один фильм сплетены......три уровня ... не 4

и на других форумах видела что по 10 дней один идет =_+ аррррр

:Д зато если по 7 то я *_* с завтрашнего на втором *_* ура

Все, прочитала и поняла что по 7 дней теперь. Чтож, если я сегодня буду хорошо себя чувствовать - обязательно сделаю!

РІРѕРІРѕ)

Привет всем!

Думаю что РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Рє вам присоединиться! Занималась СЃ Джилл РїРѕ "Похудей Р·Р° 30 дней". Прошла 2 СѓСЂРѕРІРЅСЏ. Рђ тут насколько СЏ поняла 4 СѓСЂРѕРІРЅСЏ? Рђ почему так же 30 дней? РџРѕ сколько дней тогда РЅР° каждый уровень? 

Р РђР—Р’Р• РЅРµ 10днейх3лвла РєСѓСЂСЃ Сѓ нее РІ тридцатидневке ?! Рђ ?! 

Фухх.. отзанималась  Программка РЅРµ скажу, что очень сложная, РЅРѕ после приличного перерыва, что был Сѓ меня, вполне хорошая нагрузка. Есть некоторые СѓРїСЂС‹ РёР· 30 DayShred, РЅРѕ РІ общем РјРЅРµ понравилось. Буду СЃ удовольствием продолжать

Кать, РЅСѓ ты вообще молодец  РЈ меня столько времени нету РїРѕРєР°, РЅРѕ как будет обязательно добавлю что-РЅРёР±СѓРґСЊ еще )))

Такс, я тоже побежала заниматся :) Я после джил ещё на 30 мин попилатюсь :) Напишу впечатления :)

Катя, за рекомендации по пилатесу спасибо )) Обязательно скачаю и прогляжу. Да я начинаю сегодня, минут через 15 пойду. Вот только гантельки муж сегодня не принес, обещал завтра, буду с бутылочками. Отзанимаюсь отпишусь

azkxul, Mascara, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать  Всегда рады 

Привет!

На всякий случай попробую заявить на присоединение к вам!

Неуверена, потому что неделю назад соскочила с �нсанити, начались дикие головные боли. Постепенно начинаю нагружать себя снова, но пару дней назад 30ripped не пошло, закончилось головными болями. Вчера без последствий сделала ГТ, сегодня увеличу нагрузку...

Вобщем, завтра попробую 30ripped и если что, я с вами

Я ТОЖЕ СКАЧ�ВАЮ. Докачаю поделюсь впечатлениями.

Алёна, да меня Катя зовут :) Я сейчас докачиваю всю программу и сегодня вечером планирую начать. Стартуем сегодня? Блин, мне бы ещё сантиметр купить чтобы замерятся. Я пока только сфоткалась и взвесилась.

А по пилатесу советую тебе обратить внимание на видеокурсы Сьюзан Боуэн (Suzanne Bowen): 1. Pilates perfect body, 2. Gorgeous core, и если надо ещё курс для пресса нереально жестокий :) тяжелее чем у джилиан Blast off belly fat.

Там даже не книжечка, а один листик, да на английском

Рђ  РєР°РєРѕР№ язык книжки, РіРґРµ план питания? Английский?

Выложила оставшиеся две недельки и файлик, где напутствие от Джиллиан и план питания на 30 дней. Качаем на здоровье!!!

Привет девочки!! Рада, что заглянули РЅР° огонек ))) 

katekitkat, по нику думаю что Катя зовут или Кэти )) хотя могу ошибаться. Очень классно, что мы похожи по параметрам и стремимся к одному, вместе веселее. За рекомендации по пилатесу спасибо, лишним не будет)) А эта программка с Джилл очень интересная, вчера проглядела всю, зацепила. Так что ВЕЛКОМ!!!

Аглаша, не за что, всегда делюсь, что нахожу новое, как говорится не жалко, а что старые программы заезжены и приелись полностью согласна

Спасибо за ссылки,начну в апреле. Хоть что-то новое от Джил.Уже Шреды со Слимдауном заезжены до дыр

Кстати, полазила у тебя в дневничке, так у насс тобой одинаковый рост, вес и стремимся к одному весу :) Ты любишь пилатес и Джил как и я :)) Могу посоветовать классные видеоуроки по пилатесу, достаточно мощные.

Алёна привет! Я большой любитель Джил! Качаю програмку. Как скачаю, поделюсь впечатлениями, но скорее всего я с тобой!

Загрузила и выложила ссылки на две недельки, остальные завтра

Спасибо Маша за маленькую поддержку и что заглянула. Удачи!!!

Я сейчас занимаюсь "Похудей за 30 дней", потом дам себе отдохнуть и уже попробую эту программу. Ладно не буду засорять темку)

Маша, привет и спасибо. А я поглядела её и первый уровень как по мне, так не очень трудноват. Хотя это может на первый взгляд )) Я очень много разных программ перепробовала, но уже давненько ничего не делаю. Надеюсь все получится

Я бы с удовольствием начала, но это программа для меня слишком сложна((( Я как раз только сегодня скачала её посмотрела. А тебе Алена желаю удачи!

Девочки, всем привет!!! Вот я и вернулась вновь в данный раздел, и вернулась не просто. За зиму накушала немного лишнего и решила окончательно от этого избавляться. А как же избавляться то без старой доброй Джил, да еще же к тому и программка новая у неё появилась Jillian Michaels - Ripped In 30.

Предлагаю начать весну именно с ней, ведь она упорная, заводная и умеет достигать результатов. Но данная темка открыта не как в гоночках. Мы будем обсуждать программку и раз в неделю выкладывать результаты, после каждого этапа. Программа длиться 30 дней, получается каждый этап по 7 дней, их всего 4, ну и два дня я думаю можно как на передышку сделать.

Так что присоединяйтесь!! Всем удачи!! Дня 2-3 хватит, чтобы собрать хорошую, дружную и общительную команду.

Сами занятия выложу в течение вечера, каждый этап по отдельности, чтобы удобнее качать было

Ссылка на скачивание 1 НЕДЕЛЯ

Ссылка на скачивание 2 НЕДЕЛЯ

Ссылка на скачивание 3 НЕДЕЛЯ

Ссылка на скачивание 4 НЕДЕЛЯ

Ссылка на скачивание файла, где напутствие от Джиллиан и план питания на 30 дней (расширение .pdf, для программки Adobe Reader)

изображения взяты с сайта http://rutracker.org, от пользователя Olu6ka