modimena, спасибо! :) Я люблю тренировки из этой серии, там почти всегда последняя - растяжка. Спасибо, что напомнила!

Вот тут 5 видюшек в комплекте, но 5-тая видюшка там растяжка 10 минуток, ничего сложного, как раз для новичков!!! и длится всего 10 минуток!!!

Tasmit, спасибо! Но пилатес - это почти полноценная силовая, а мне нужно что-нибудь, чтобы делать после тренировки.

� ещё я ОЧЕНЬ деревянная! Мне нужно что-нибудь совсем для новичков, я например не могу сделать "ножницы" в пилатесе прямыми ногами

поищи пилатес, он как раз на растяжку.

Посоветуйте пожалуйста комплекс на улучшение растяжки, можно на видео. Чтобы это занимало 10-15 минут в день и действовало на все мышцы.

Спасибо!