Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Обмен веществ

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anxella

Если ты уж так боишься есть продукты к нормальной жирностью, то может ты будешь смешивать обезжиренные и нормальные? С каждым разом увеличивая долю последних? Это твою психику не сломает?

Такой перекус как сухофрукты и орешки тебе не подойдет? В добавок к яблоку? Одно яблоко заменить бананом? В йогурт или кефир тоже его накрошить? В кашку можно яйцо порубить, или его положить на хлебец. Если боишься жиров панически, то добавь в рацион грибы.

А ты витамины-минералы пьешь? Еще при такой калорийности нужен панангин по инструкции (это калий+магний). Мыслей о враче ты не допускаешь? С врачебной поддержкой будет легче намного перейти к нормальному питанию.

Главной мотивацией для тебя должна быть долгая и полноценная жизнь, к сожалению, она не может быть такой, если ты будешь есть всего 650 Ккал в день. Сколько тебе лет и у тебя вообще какие планы на жизнь? 

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не очень поняла, о чём вы. я стараюсь ориентироваться на верхнюю границу. 

Не умеешь считать калории с точностью до 50 ккал, не считай совсем. Живут люди и без этого. 

легко сказать( я так понимаю, ваш совет — устанавливать себе точное количество калорий, чтобы не было "в эту неделю может выйти 950, а в следующую 850"?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем добрый вечер.

у меня похожая проблема: долгое время питалась меньше, чем на 1200 ккал. а иногда могла один есть на 2000 ккал, а в другой и вовсе ничего не есть.

теперь хочу восстановить нормальный обмен веществ. делаю упражнения, кушаю белок, 4-5 приёмов пищи в день, без плохих углеводов почти.))) как и anxella, не могу по психологическим причинам резко переходить к рекомендуемому Дионом питанию(((

собственно, сам вопрос такой:

на этой неделе у меня пока ккал: 755, 967, 946. в пределах какого коридора следует питаться, чтобы не набирать вес, и сколько? я думаю неделю эту кушать дальше 750-950, следующую 850-1050 и т. д. я мыслю в верном направлении?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, смотри конечно, тебе видней, хотя мне кажется что уже через пару дней тебе захочется перейти именно на предложенную Асинусом схемуsmile И позитивный настрой, это обязательно если ты сама себя не убедишь в успехе предприятия ничего не выйдет. Просто если увидишь что весы показывают немного больше чем показывают, говори себе что это временно. Я через это прошла. Действительно временноsmile А вот разогнанный обмен веществ - это навсегда!

Катерина, 33 года
Рост 166
Ну и что, что ветер в голове ... зато волосы так красиво шевелятся:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katerine спасибо большое,только все таки так резко поднимать каждый день я не буду,хотя бы раз в 3 дня,и уже буду смотреть по самочувствиюsmile

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anxella 

Я тоже, я тоже хочу тебя поддержать!!!smile  Асинус дело говоритsmileНИЧЕГО не бойся! Просто сделай как он тебе говорит и вылезешь из этой ямы - 100% Ну что такое 50 ккал, сама подумай, это, примерно 10 грамм черного шоколаду, 2 чернослива (кураги) и еще кучу можно всего попридумывать чем добавлять, главное чтоб в радость продукты были, не давиться чем попало но лишь бы полезным. Вот увидишь, через недельку сама удивляться будешь, как могда кушать 400 ккал. А насчет привесов ну да, могут и появиться попервой, но приучишься есть нормально и все уйдет. Я тоже боялась сползать с Дионовского коридора, ой как боялась, а сейчас лопаю на 1800 с копейками и худею! Уже все, что поначалу набрала, сбросила! УДАЧИ!smile

Катерина, 33 года
Рост 166
Ну и что, что ветер в голове ... зато волосы так красиво шевелятся:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elenka мда,что называется поддержка

только решила что буду увеличивать калорийность,вроде успокоили меня люди,а тут УВАЖАЕМАЯ Elenka

влезла туда куда не просили. УСПЕХОВ елена,впреть избегайте заходить в мой дневчек или темки.

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.