|
|
|
|
|
|
 |
|
ЯсноеСолнышко
Diet-Баллов: 1898
Сообщений: 284
Город: Актау
21.6.2011 17:43
|
Вкусненько, класно как)))
Яна, 29 лет, вес 61 кг, рост 162 см.Худею до 50 кг... Цель видна, главное-смотивироваться)
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8614
Сообщений: 1216
Город: Кириши
21.6.2011 16:56
|
Куриный супчик с брокколи и клёцками
Для приготовления вам понадобится:
2,5л воды(варю в маленькой кастрюльке на раз)
бедро куриное 1шт (200-250г)
морковь 100 г
лук репчатый 100г
брокколи замороженая или свежая 200 г
Для клёцек:
1 яйцо
1,5 ст. ложки муки
соль
Приготовление:Сварить куриное бедро до готовности удобным для Вас способом,вынуть мясо и немного остудить.В кипящий бульон положить очищенную и нашинкованную морковь и мелко нарезанный очищенный лук.Дать закипеть,добавить брокколи.
Замесить тесто для клёцек из муки, соли и яйца(до густоты сметаны).Как только супчик снова начнет кипеть кладем в него клёцки,при помощи чайной ложки,смоченной в воде.
Мясо отделить от костей,нарезать произвольными кусочками положить в суп.Добавить любой зелени.Выключить огонь и дать немного настояться.Подавать со сметаной.
Калорийность на порцию в 250 г:
Калории: 57.7 ккал.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 3.8 г.
Белки: 4.1 г.
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8614
Сообщений: 1216
Город: Кириши
21.6.2011 16:56
|
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8614
Сообщений: 1216
Город: Кириши
21.6.2011 16:55
|
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21051
Сообщений: 11496
21.6.2011 11:09
|
Куриные тефтели на капусте
Фарш куриный - 500 г. Рис пропаренный - 0,5 стакана Капуста белокачанная - 0,5 шт. соль перец черный молотый Кетчуп - 1 ст.л. Горчица - 2 ст.л. Сметана - 3 ст.л. Лук репчатый - 1 шт.
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!
|
ТатаLapa
Diet-Баллов: 20845
Сообщений: 14207
7.6.2011 11:56
|
Вид очень красивый и такой прямо летний.....
Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21051
Сообщений: 11496
7.6.2011 10:41
|
Мне так понравился его вид,вчера нашла и заболела им(поэтому в коробочку),нать сделать!Так красиво и должно быть вкусненько
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!
|
ТатаLapa
Diet-Баллов: 20845
Сообщений: 14207
7.6.2011 8:55
|
Натулька, в моих рецептах есть похожий суп - шпинат, сливки, перец, сыр, бульон
Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21051
Сообщений: 11496
23.5.2011 20:47
|
 на 4 котлеты: 4 свареных вкрутую яйца 1 сырое яйцо петрушка 1 небольшая луковица 1 стол ложка оливкового масла соль душистый перец Приготовление: Лук мелко покрошить и обжарить на оливковом масле около 2х минут. В блендере измельчить яйца, петрушку и лук. Добавить соль, специи и сырое яйцо, тщательно перемешать. Сформировать котлеты, обавлять в молотых сухарях. Выпекать в форме накрытой фольгой, при 180 градусах - 7 минут с одной стороны и 3 минуты с другой. И нежные котлеты у вас на столе! Приятного)
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21051
Сообщений: 11496
23.5.2011 20:46
|
 Захотелось тефтелек) Как всегда на мой манер - быстрые и нежирные почти тефтельки)) вкусно и нежно) Сделала фарш из говядины и лука, посолила (немного,т.к потом еще в подливку соль добавила), добавила немного жгучего чили (его очень люблю), белого и черного перца, немного свежего укропчика, сформировала тефтельки и отправила в пароварку на 20 минут. Затем тефтельки поместила в глиняный горшочек и залила водой, перемешанной с солью, перцем, немного кориандра и паприки, добавила мелко нарезаный укропчик, зеленый лук и молодой чеснок, накрыла крышкой и отправила в духовку на минут 20-30! Приятного)
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21051
Сообщений: 11496
23.5.2011 20:46
|
 Куриный фарш (у меня куриное филе, тыква, лук, соль и душистый перец) начинка: тертое вареное яйцо луковица (мелко порезать и ожарить на сухой сковородке) соль Делаем мясную лепешку, на нее начинку и сверху накрываем такой же лепешечкой, формируем котлетку, обваливаем в молотых ржаных сухариках (у меня бородинские, мнямм)), выкладываем на противень, накрываем фольгой, в духовку на 30 минут, через 20 минут перевернуть))
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21051
Сообщений: 11496
23.5.2011 19:28
|
Потерянные яйца
2 перца чили
2 сладких перца
4 помидора
1 луковица
1 зубчик чеснока
4 яйца (у меня 12 перепелиных)
2 ст. л. сметаны
2 ст. л. тертого сыра
соль, перец по вкусу
масло для жарки(1ст.л)
зелень для подачи
Помидоры, перцы, лук и чеснок запечь в духовке, удалить кожицу и семена, измельчить в блендере.
Я режу овощи пополам, у перца удаляю семена, готовлю в микроволновке 7 минут, мощность 800 Вт.
Масло разогреть в широкой сковороде, выложить туда томатно-овощную массу,
тушить несколько минут, всё время помешивая. Разбить яйца, не повредив желтки.
Добавить сметану и сыр, накрыть крышкой и при умеренной температуре жарить,
пока яйца не буду готовы. Посолить и поперчить по вкусу. Подавать с зеленью.
Можно приготовить и без масла(потушить в сковороде с толстым дном в небольшом количестве воды)
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(сейчас-12.11.12-63 кг)Чтоб удавались все твои дела,а жизнь всегда искрилась позитивом,ты установку дай себе с утра:Я СЧАСТЛИВА,УСПЕШНА И КРАСИВА!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
