Привет! Как дела? РЈ меня вес стоит, 69,5, чем меньше ешь тем больше хочется, вчера  Сѓ нас РЅР° сутки отключали свет Рё РІРѕРґСѓ, это как конец света, пипец

если недобор систематически не будет повторяться, то привеса быть не должно!

Ужин - класс!! Кто б мне такое приготовил)))

Я вчера смотрела на кокосы, тоже хотела купить, но они все старые.

А вот что с ними делать

� еще подскажите что делать с кокосом и манго.

 РљСѓРїРёР»Р° Р° что РёР· РЅРёС… сделать РЅРµ знаю.

Недобрала ничего, прям хоть иди и ешь куриную грудку вареную или креветки, но я сыта.

Как думаете будет завтра привес из-за этого.

завтрак

[?] [+] Рецепт: Твороженная масса, 50.0×грамм 42 5 2 2

[?] Хлеб, ржаной, 30.0×грамм 77 14 1 3

[?] Нежный творожный сыр "Almette" Hochland СЃ зеленью, 150Рі, 10.0×грамм 27 0 3 1

Всего за завтрак: 146 20 5 6

ланч

[?] Молочный шоколад СЃ цельным фундуком "Alpen Gold", 200 Рі., 12.0×грамм 66 6 4 1

[?] Кофе растворимый "Tchibo Exclusive", 100 Рі. Термоупаковка., 5.0×грамм 13 2 0 1

Всего за ланч: 79 9 4 2

обед

[?] [+] Рецепт: картофельное РїСЋСЂРµ СЃ маслом, 100.0×грамм 103 16 4 2

[?] [+] Рецепт: отварная куриная РіСЂСѓРґРєР°, 70.0×грамм 83 0 2 15

[?] Хлеб, ржаной, 30.0×грамм 77 14 1 3

[?] Нежный творожный сыр "Almette" Hochland СЃ зеленью, 150Рі, 10.0×грамм 27 0 3 1

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 10.0×грамм 2 0 0 0

[?] Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 15.0×грамм 2 1 0 0

[?] Капуста, китайская (пак-чой), необработанная, 10.0×грамм 1 0 0 0

Всего за обед: 297 31 9 20

ужин

[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1

[?] Фрукты: Апельсин, 100.0×грамм 43 8 0 1

[?] Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1

[?] Фрукты: РљРёРІРё, 100.0×грамм 47 8 0 1

[?] Орехи, мякоть РєРѕРєРѕСЃР°, необработанная, 10.0×грамм 35 2 3 0

[?] Йогурт СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј земляники,"Для всей семьи", "Юнимилк", 450Рі, 50.0×грамм 41 7 1 2

Всего за ужин: 308 61 5 6

перекус

[?] Сухарики соленые пшенично-ржаные "ФЛР�РќРў" РЎРѕ РІРєСѓСЃРѕРј холодца СЃ хреном, 40Рі, 30.0×грамм 110 18 3 3

[?] [+] Рецепт: Отварная РіРѕРІСЏРґРёРЅР°, 10.0×грамм 16 0 1 2

Всего за перекус: 125 18 4 5

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 955 138 28 39

Я тоже не покупаю жутко дорогую брендовую обувь, но всегда натуральную стараюсь брать. Я не позволю себе отдать 10 000 за туфли например, наверно никогда, даже если эти деньги будут лишними. Когда знаешь как достаются деньги, сложно их просто бросать на ветер. Согласна, что сейчас разницы большой нет между обувью за 1000 и обувью за 5000. Но мне приходится брать чаще за 5000, т.к. там хотя бы чаще можно встретить обувь с высоким подъемом. У меня очень высокий подъем на ногах, а дешовая обувь вся пошита на стандартную ножку.

 Рђ ты РёР· каких соображенийэто РІСЃРµ РЅРµ ела? Рё РЅРµ носишь натуральный мех?

Вот кстати мой по ЗОЖевски вкусный ужин

Я не покупаю дорогую обувь и сумки, ээ, ну не лабутены и диоры. А что продается из масс-маркета, в том разницы между сапогами за 1000 в маттино и за 5000 в маскотте не вижу. Единственное, к Паоло Конте неравнодушна.

Кстати, я ж красное мясо не ела очень долго, только курицу и рыбу, абсолютно не ношу натуральный мех, и практически не покупаю кожу. А это дополнительно удешевляет выбор)))

Все прошлое лето пробегала практически босиком)) Дома босиком работала, на пляже, машину босиком водила. Хотя осенью из машины извлекла балетки, босоножки, лодочки, кроссовки и шлепки)))))

Я подума и тоже решила, что пошла бы. ТОлько они больно дорогие, надо поискать аналоги подешевле.

РњРџРЅРµ опасно сейчас РґРѕСЂРѕРіСѓСЋ РѕР±СѓРІСЊ покупать, Сѓ меня весь прошлый РіРѕРґ тенденция  - РІСЃРµ каблуки РїРѕ-полам.

 РЎР°РїРѕРіРё супер! РЇ Р± пошла.

Задача. Шерстяное пальто + широкий лакированый плетеный пояс + лакированые сапоги под рептилию. Все черное. Какую выбрать сумку? Сейчас у себя фото выложу

У меня сейчас сумка типа такой. Тоже тосоко, но другая модель.

РњРЅРµ очень нравится. Твердая, форму держит, надоели  - эти мешки.

Вот классные сапоги, но даже не знаю пошла ли бы я в таких

а я так много шмоток в прошлом году накупила, даже все не успела выгулять - жара ж была.

А сейчас мне все ужасно велико, буду ушивать.

А хочу сапоги - замшевые и кожаные, с высоким голенищем, без отделки.

� сумки такие же без отделки! Но где их взять?? На всем столько фурнитуры

Рђ этой Р·РёРјРѕР№ еще купила чудесное тонкое шерстяное пальто Рё фиолетовую куртку, тоже шерстяную  РЇ готова!

Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня РІ силу моего сидения Р·Р° столом СЃРїРёРЅР° болит, ходила РЅР° Р№РѕРіСѓ РєРѕРіРґР°  - очень классно себя чувствала, Р° сейчас РґРѕ того дошло, что хоть РЅР° стол ложись Рё печатай, РѕРЅР° вообще РЅРµ держится СЂРѕРІРЅРѕ.

Про телефон. Сейчас у меня сенсорный Самсунг Виту - ненавижу его, и разочаровалась в сенсорных телефонах.

В идеале ходела бы большую раскладушку (телефон) с большими кнопками и большим экраном, но таких никто не делает. яВидела только китайские!

Хочется много обновок к весне!

Давайте делиться своими весенни желаниями!

Как гвоорит моя свекровь, пора сряду к весне покупать!

эх, у меня тоже в силу профессии спина болит все время. На занятия для спины похаживаю))

С челкой правильно - основная масса должна укладываться на вихор, у меня тоже челка на него ложится.

А о телефоне я согласна с твоим мужем)) я люблю большие кнопки)))

Ой, Катюшка, наконецто ты появилась, а то я на работе кропчу, все смотрю когда кто-нибудь зайдет.

Йога для спины, да есть видео. Вчера скачала пока крутила обруч. Просто спина - это для меня всегда была проблема, несмотря на то что в прошлом бальница осанка плохая, в последнее время сильно болит и жирка на спине много, а там комплекс именно для мышц спины, для осанки. Вообщем то что мне нужно.

РњРЅРµ тоже кажется, что СЃ челкой СЏ как-то помоложе, РЅРѕ Сѓ меня проблема  - меня (как мама раньше любила говорить) РєРѕСЂРѕРІРєР° лизнула РІ височек:)) Рё Сѓ меня челочка РЅРµ сразу так ложится, как РЅР° последней фотке ( там вообще как-то чудо СЃ ней, удивительно классно лежит), СЏ думаю РЅР° Р±РѕРє выстричь челку, что Р±С‹ там РіРґРµ зализ волос побольше было Рё РѕРЅРё РїРѕРґ тяжестью РЅРµ поднимались Р±С‹.

 РћР№ РЅСѓ СЏ РІСЃСЏ РІ предвкушении РЅРѕРІРѕР№ прически.

Так много всего нового захотелось!!!

Телефон еще новый хочу СЃ клавиатурой кверти. РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что это бред  - такая клавиатура - РѕРґРЅРѕ мучение РІ наборе РєРЅРѕРїРѕРє Рё маленький экран. РќРµ знаю, РјРЅРµ что-то так понравилось. Сейчасу  РјРµРЅСЏ сенсорный, СЏ подумала продать его Рё купить  РЅРѕРєРёР° СЃ кверти. может есть Сѓ РєРѕРіРѕ такие телефоны? Оставляйте отзывы.

Привет)) Йога для спины? У тебя видео есть?

Да, такой цвет! Но боюсь, что у меня монитор цвета искажает. Может, я вижу не то, что ты мне показываешь))

� челка мне нравится для тебя!

Всем привет!
Сегодня встала в хорошем настроении, вся в предвкушении изменений!

Сегодня вес не снизился, стрелка там и не переступила 72 кг, а жаль, но все равно хорошо, что не растет. пусть устанавливается на 72. Когда там луна кончит убывать????? вроде 3 апреля ....лумаю 2 кг. луна поможет мне скинуть.

Сегодня у меня тяжолый и насыщенный день, сейчас выпью кофе и в бой.

А еще сегодня буду пробовать йогу для спины. Люблю йогу, я прям ее фанат, даже могу просто вечером сесть и выполнять асаны.

Всем удачного дня!

Я тоже потихоньку, перехожу на русый, а то все темная или красная. хи

Доброго Всем времени!!! Вот купила наконец то гантельки, джил качаю, это какой то кошмар, скачала 270 мб, вообщем, скоро буду заниматься, муж уже занимается, положенно им военным быть в форме

Натурально русый - это такой

Парикмахер есть. Хожу к ней уже два года. Нравится мне. Делает все хорошо. Но так как я сейчас впоиске мы даже не стрижем ничего, челка вон видишь отростает. А сейчас наверно опять я ее выстригу.

Капец, мне лиш бы не спать.

Сижу через примерщик причесок блондинку примеряю себе. А ничего так выходит.

Буду делать русый сначала. Завтра смывку куплю. Над начинать уже. Пока еще голову под шапкой спрятать можно.

Кать, не мучайся, сделай сначала нормальный русый, такой крепкий чай с молоком (узнай сначала, как он выглядит). Парикмахер-то свой есть? �ли к непроверенному пойдешь?

Потом по тому чаю коллективным разумом наберем колорирование светлым

Я вот не представляю, как отреагирует любимый, когда я вернусь блондинкой например.

Ему вообще не хочется, чтобы я блондинкой стала, но думаю не выгонит же он меня до востановления цвета.

Хочется его прям так удивить, что бы он влюбился заново в меня. Ведь он тоже не представляет как мне будет блондинкой.

Здорово, про волосы. Конечно, через твои руки столько волос проходит, они все такие разные.

РЈ меня РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ серая 6 или 7, вообщем  РјС‹С€СЊ. РЇ делала что-то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ, РЅРѕ СЏ тоже РЅРµ РІ восторге, как мышка какая-то. Начинаешь еще ярче красить РІ темный Рё уже как -то старит.

Не понимаю как так вышло. все девочки осветлсяются обычно сразу с таким мышигым как у меня, а я стала красится в темный.

да уж)) Я всего лишь имела ввиду, что очевидно, что у тебя сейчас искусственный темный, а свой должен быть 6 или чуток светлее.

Немного РЅРµ РІ тему - СЏ людей запоминаю Рё идентифицирую РїРѕ прическам))) или РЅРµ запоминаю.  Р�РЅРѕРіРґР° придет клиент, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ его вообще, прикасаюсь Рє волосам - вижу - РјРѕР№ клиент, Рё сразу вспоминаю, кто РѕРЅ, что... Волосы РјРЅРѕРіРѕРµ рассказывают

Вижу то что хочу. Ты пишешь - "должны быть не очень темные волосы", я читаю " должны быть светлые волосы"

А все увидела про 1,5 тона

Я делала уже смывки, сама думаю надо будет осветлять и только потом тонировать, а то опять грязища будет.

Так классно, чтоты сказала, что у меня должен быть светлый цвет волос.

Я бы с радостью в Москву съездила, только я сама боюсь ехать на машине, да и не пустит он меня одну ни на машине, ни на поезде, ни ан чем другом. А так я бы съездила, записалась бы к тебе!

не, не прям такой, просто картинки не нашла с нужным цветом, тут нравится контраст оттенков и как они расположены.

РЇ Р¶ РїРѕРґ картинкой приписала  - светлый должен быть темнее, как будто Сѓ тебя светло-русые волосы, РЅР° 1,5 тона светлее моего. Натуральным должен цвет казаться. РџРѕ тебе РІРёРґРЅРѕ, что Сѓ тебя РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ должны быть РЅРµ очень темные волосы.

После смывки нужно или тонировать, или осветлять и тонировать)) Как конкретно, я затрудняюсь тебе сказать, я сама бы смотрела по ситуации, это дело тонкое

Вот здесь я лучше вышла.

РЇ РЅР° фотках РЅР° армянку похожа, СЏ  РЅРµ такая РІ жизни. РЈ меня Рё РЅРѕСЃР° то такого нет.

Ой как светленько, так мне совсем страшно и мне кажется мне не пойдет. У меня прям комплекс какой-то развился, что мне светлый не идет.

Думаешь, если делать светлый, то сразу прям такой.

Я не знаю какой из светлых мне пойдет. Парики что ли сходить померить

Кстати у меня был парик песочный блондин, вот такая же стрижка как на твоем фото, и мне кстати хорошо, я как кукла.

Приезжай ка в Москву))

вот-вот № 5 опять тоже самое

я уже к парикмахеру хожу без вдохновения, знаю что с тем же самым приду.

Может Сѓ нас парикмахеры такие что как то РЅРµ РіРѕСЂСЏС‚ желанием что-то  РјРµРЅСЏС‚СЊ РёРј проще сделать то же самое Рё СѓСЃРµ, Р° то еще потом претензии Р±СѓРґСѓС‚.

Только светлый должен быть на 1,5 тона темнее.

а ты думаешь мне подойдет блон песочный к лицу?

№ 5 - шикарно, но так было у меня. У меня какой-то бзик, я устала быть темненькой.

После смывки почти уверена что у меня будет тон где-то в районе 6, а то и ближе к 7 . У меня природный цвет не такой-то и темный. Волосы обычно не портятся у меня от смывки. А что делать потом????

нет, №5 отменяется, слишком темный, не получишь преображения

№4 мне совсем не нравится.

Зато №5 - шикарный цвет и волосы.

Но блонд - радикально))) � классно, особенно русые, песочные оттенки. Но лучше к нему идти постепенно, смой пока черный хотя бы без потерь.

Р’РѕС‚ СЏ

Ракурс РЅРµ очень, С‚.Рє. сама себя  С„откала. Немноого лицо перекосилось, РЅРѕ РІСЃРµ равно это СЏ . Так что РІРѕС‚ Рє этому лицу требуется новые волосы. Хочу поменятся. РЇ всегда такая темненькая. РњРЅРµ кажется это меня старит. РЇ пыталась РІ светлый, РЅРѕ дальше РіСЂСЏР·РЅРѕРіРѕ желтого РЅРµ дошла, С‚.Рє. РІСЃРµ неправильно делала, сама даже пыталась осветлится.

РЇ РІ душе РјРЅРµ кажется СЏ стройная блондинка - дизайнер, Р° РЅР° деле  СѓРїРёС‚анная брюнетка - бухгалтер. Жизненный конфликт мешает РјРЅРµ, так хочется гармонии  РІРѕ всем.

в„– 9

в„– 10

Помогайте выбрать мои новые волосы:

Вот финалистки моего отбора:

в„– 1

в„– 2

в„– 3

в„– 4

в„– 5

 в„– 6  Р�Р· области фонтастики наверно...очень хочется блондинку

в„– 7  РќСѓ очень классно

№ 8 Тоже нравится очень

Хочется так чтоб прям изменится, хочется чегоо-то нового, весеннего, легкого. очу чтобы я вернулась из парикмахера и любимый в меня заново влюбился.

Чтобы легче было примерить волосы к моему лицу сейчас выложу фотки свои еще.