Я никогда так бюджетно не питалась, как сейчас, хоть фин. состояние улучшилось в разы. Основной мой рацион составляют такие продукты: самодельные творог и кефир, геркулес залитый хол. молоком на 1 час+ложка отрубей+ложка размолотых семян льна, капустный салат, св. томаты, яблоки, курица, фасоль. �з не очень дешёвого - жирная рыба, грейпфрут, оливковое масло, миндаль. Цельнозерновой хлеб пеку сама. Все знакомые крутят у виска и говорят что я питаюсь как в тюрьме. Но с переходом на такое полезное питание преобразились мои волосы, ногти и кожа.

Желаю вам поскорее уладить свои дела.

WishMaster

Не переживай! Слава Богу, сейчас можно купить продукты на 1 день и вечером без проблем купить на следующий, так что холодильник может подождать ))))

Если любишь специи и остренькое, и оно не возбуждает аппетит, то это даже и хорошо. Ты ведь знаешь какая раньше цель была у перца и подобного? Чтобы не портились продукты ))) Кстати, чтобы мясо не портилось, его можно залить кефиром или простоквашей и оно прекрасно будет летом стоять дня два, главное, плотно не закупоривать )))

А таскать с собой быстро привыкнешь. Главное купить удобные контейнеры, чтобы не протекали )))

В магазинах продаются обезжиренный творог, бананы, яблоки, кефир... овсянка - от Nordic до демократичного по цене "Геркулеса"... В большинстве магазинных кулинарий можно купить квашеную капусту, салат из свежей капусты, свекольную икру... Стоят они, как правило, дёшево.

Хорошо бы действительно брать с собой из дому перекусы: тот же запечённый кусочек куриной грудки (если бюджет позволяет мясо) с хлебцом или тонким ломтиком чёрного хлеба и горчицей.

Тоня, я считаю, что не проблема. Но может кому не удобно )))) Вводных данных мало ))) Можно на работу еду носить или нет? Есть там микроволновка, чтобы приготовить или разогреть? Вдруг нету никаких условий...

Спасибо за ответы).

Живу в Сочи.. цены на продукты.. ну не знаю, мы привыкли, а приезжие шарахаются..

Дома 2 раза в день нельзя, потому что ухожу рано(на завтрак всегда стараюсь что-нибудь сытно-полезное съесть, кашку, фрукты) Возвращаюсь домой около 11 вечера и чаще всего уже не голодная.. потому что голод появляется раньше и к этому времени его уже нужно удовлетворить. Фрукты-овощи.. как перекус на час-полтора, пойдёт.. как полноценная еда - нет, не наедаюсь..

Наверное, всё-таки придётся что-то готовить и таскать с собой..

Кстати.. дома из кухонных принадлежностей.. электроплитка, микроволновка и чайник... холодильника нет..

Для тех, кого это шокировало, объясняю.. живу с родителями, они вконец рассорились и поделили дом.. вышеописанное - всё, чем я ещё могу пользоваться.. денег осталось.. 2-3 тысячи.. до того времени, как найду работу и хоть что-то получу..

Слава богу, есть молодой человек и друзья, которые всегда помогут, но не хотелось бы часто прибегать к их помощи.. вот, думаю, как выкрутиться..

Тань, Р° РІ чем проблема вымачивать?  Вечером замочил, утром сварил быстренько, РїРѕРєР° одеваешься-красишься. Р’ баночку СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІР·СЏР» Рё вуаля.

А мне больше нравится готовить самой не только из экономии, а из-за того ещё, что то что я готовлю гораздо вкуснее и полезнее :)

Предлагаю тоже каши и лучше не быстрорастворимые, можно заранее залить водой цельное зерно (перловка, овес, пшено, рис, гречка, что по цене и вкусу подойдет), варить тогда надо меньше. Разные замороженные овощи, которые 10-15 минут готовить в микроволновке. С белками труднее: из мяса курица самая бюджетная, печенка, сердце. Все это можно отварить и на хлебцы или цельнозерновой хлеб как бутеры.

В городе есть магазины фирмы fix-price? Набери в поисковике, посмотри. Там по 36 рублей можно купить помидоры в с/с, консервированные огурцы. Последнее не совсем ЗОЖ, но в условиях супер-экономии для разнообразия вполне подойдут.

Еще можно купить отруби Рё РІ кефир как перекус, РІ ту же кисломолочку (Р№РѕРіСѓСЂС‚, простокваша, ряженка) пророщенное зерно (РІ аптеке обычно РІ районе 20 рублей упаковка, ее хватит РЅР° неделю точно). Как источник растительного белка шампиньоны Рё вешенки, что недорого, фасоль РІ крупах тоже РЅРµ РґРѕСЂРѕРіР°, только надо замачивать Рё варить долго 

Как питаться на 1000 рублей в месяц http://nnm.ru/blogs/girlfriendHudo/kak_pitatsya_na_1000_rubley_v_mesyac/

фрукты-овощи с собой. все с собой всегда дешевле чем в кафе или в первом попавшемся магазине. хлебцы. кефир, творог.

для меня тема тоже интересна, поскольку я работаю в банке, в кабинете много народу, ни микры, ни холодильника, ни спец помещения нету, беру с собой еду еще редко потому как не знаю что взять, кроме того, что еда не должна портиться быстро летом, не обязательно разогреваться, не хрустеть, быть полезной она еще и не должна иметь запаха. выбор небольшой...

Привет! А почему нельзя есть дома два раза? Завтрак и ужин например. Можно брать еду с собой.

Рђ РІС‹ откуда? Рђ то непонятно ведь, "какой ассортимент РІ магазинах":) РќРѕ такие вещи как каши, бобовые, СЏР№С†Р°, свекла-РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, лук Рё тд. доступны всем. Р� СѓР¶ гораздо дешевле вставать утром РЅР° час раньше (РІСЃРµ возможно!! - РјРѕР№ РґСЂСѓРі например встает каждый рабочий день РІ 4.30) Рё готовить что-то РЅР° обед Рё брать СЃ СЃРѕР±РѕР№, чем питаться РёР· кафе Рё магазинов.

Кисломолочка и каши, заливаемые кипятком.

А из дома в баночке нельзя ничего взять?

есть замечательные кашки Nordic - быстрого приготовления, к которым можно дома сварить кусочек рыбки или мяска - вкусно и полезно.

Ещё есть творожок с вареньем.

Есть замороженные овощи с маслом.

В общем масса всякой быстроприготовляемой вкуснятины :)

Заранее извините, если такая тема уже есть..

В ближайшее время планируется оочень сильное сокращение расходов.. Так как их у меня в принципе нет, то сокращать придётся за счёт питания..

Дома ем максимум раз в день(завтрак).. Всё остальное время - где придётся.. кафе выходят накладно, остаются магазины..(примерный ассортимент все знают). Так вот, как не посадить метаболизм, не растолстеть от вредной еды и чем примерно можно питаться?

Спасибо