Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
К апрелю с 67 до 62!первый этап))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний углеводный вечер оставляет желать лучшего...........smile суши,пиво.но я не сдаюсь!!были мысли бросить все,были мысли перейти на что -то другое..но нет.

сегодня белковый день.Все отлично кроме белого сухого вина пол бутылочки)))ну там белков ноль ,жиров ноль ,углеводов 0,2...))с креветками))зато другу готовила офигенную лазанью!!слюнями обтекла ,но не попробовала...эх..жисть моя жистянка :)

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Углеводный прошел в рамках нормы,все ок :) на весах было 64, радая)медленно,но верно.Вчера я аж 2 раза по часу на велотренажере сидела!)))и еще отдельно позанималась на разные части тела))а потом массаж,крем)ух.
Сегодня,кстати,8й день.
Он смешанный (пополам Б и У) ...жутко захотелось пельменей!!подогнала БЖУ рациона,все ок)съела 10 штук аж,оч вкусноооо..Время еще 2 часа ,так что весь день впереди!)
/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

второй белковый тоже был с недобором,но не таким большим)Сегодня углеводный.уже съела овсянку с джемом,яблоко....вот макароны ем с кусочком грудки )))лепота!мой любимый день)

правда объемы разочаровали,каждый раз измеряюсь - разное!!ну ничего....главное упорство,терпение и время.

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый белковый - полный недобор((( ввиду отстутствия продуктов и лени красится чтобы сходить в магазин)))это потому что аппетита не было совсем,так бы побежала даж ненакрашеная за жрачкойsmile белков короче было 90 из 192 .

Занималась полчаса по видео,ноги хорошо прокачала.а потом еще ЧАС вело))))я просто монстр!в душе еще массаж сделала с маслом фитнесбоди,и кремом потом)

Сегодня после универа ,зуб даю,пойду в магазин накуплю творога и тп чтобы набрать норму!

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Углеводый прошел конечно по максимуму))с рационом все в порядке кроме.........вечернего пива!!!!!ррррр)не получилось не соблазниться.ну радует что это был не белковый день,а углеводный ЗАГРУЗ))линшнего ничего не ела. Час на велотренажере крутила..

Сегодня кушала мало,больше не могу из-за того что похмельем болею(((...хех...пиво гребаное.Съела яблоко,апельсин,немного гавайской смеси,и  салат из огурцов-помидоров с соевым соусом...объелась как бобик!Завтра начинается белковая эпопея,уже готовлю грудку.

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром слабость,голова болит((( но ничего,сегодня углеводный загрузsmile

Вес был 67, стал 65,8... отлично!правда в этой системе не вес главное,он скакать будет.а объемы...их я измерию через 4 дня :)

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 прием:150гр кальмаров+ 3 белка+1 ст.л молока(омлет)

2 прием:200 гр минтая

3 прием: желе из 50 гр творога

4,5 прием: по 150 гр куриной грудки

6: желе из настоя трав

 ккал- 948     углеводы- 6    жиры- 10     белки -201

smile

Все гуд,правда трудно есть большое колличество еды!наконец-то завтра вкусный углеводный день )))А сегодня меня ждет еще целая курогрудка,и желе из настоя трав.+ упражнения поделаю)и хочу баночный массаж.завтра утром надо взвешаться и посмотреть как результаты после белковых дней.Хотя на этой системе питания нужно смотреть на объемы,а вес может прыгать...но просто ради интереса))

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

основательно подготовилась к БУЧ. до 7 апреля получается 7 циклов.надеюсь на результат))сила воли думаю тут отдохнет,тк тут жрать не пережрать чтобы норму добрать белка!!! мне нужно 190.

Итак первый белковый день))

11:00- яйцо+2 белка+1 ст.л молока

в 12:00 полчаса памп ит ап)) и пол часа велотренажер

13:30- 100гр куриной грудки

15:00- 50гр курогрудки, 200гр творога

18:00- 150гр курогрудка, 100гр творога

21:00- 100гр творога, 100гр кальмара

ккал-1046, углеводы 19, жиры 21, белки 191

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 апреля день ИКС)осталось :29 дней!леопардовые легинсы уже приобретеныsmile

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

изучаю белково-углеводное чередование..склоняюсь)только так много есть надо,чтобы добирать белок!главное СПОРТ!!сейчас вот еще посижу чуть-чуть и пойду попой покручуsmile

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой,получилось ниже)))спасибо вам))

меня зовут Кристина,20 лет..рост 176) учусь на инженерного психолога(психология рекламы,бизнеса,торговли и тп)...вечно худеющая (но ни разу не похудела нормально)...силы воли ноль((((вот так(

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!smile С дневничком!!! Удачи тебе в нашем не легком деле!!!

Попробую объяснить, как вставлять фотки: заходишь на сайт "Радикал-Фото", туда загружаешь картинку или фото, к-ое хочешь сюда выложить, далее можешь уменьшить пиксели до 500, чтобы картинка была не очень большая, далее нажимаешь на кнопку "Загрузить", далее копируешь код под словом "Ссылка", далее в своем сообщении открываешь "квадратик с деревцем" (он идёт следующий после смайлика) и вставлешь туда код, нажимаешь на кнопку "Вставить", и ВСЁ!!! smileЕсли, что не поняла, обращайся, попробую объяснить по-другому!

Буду к тебе забегать и поддерживать!!! Если ты, конечно, не противsmile

Гузеля, 26 лет. Моему малышу 2 годика;)
Рост 165см, начальный вес 75кг,
сейчас 66кг,
моя заветная мечта - 58-60кг!!!
И моя мечта осуществима...Я в это верю!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!) Ты умничка, хорошо начала) Все обязательно получится smile

А как тебя зовут, сколько лет, расскажи о себе))

И жду в гости, вместе веселее smile

Как вставлять изображения)

Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а как сюда вставлять фотки?(

 

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еще такая штука :)

1. Я осознаю, что мой принип питания и образ жизни привели меня к лишнему весу.

2. Я осознаю, что прийти к желаемой фигуре можно только сменив принцип питания на новый.

3. Я осознаю, что вернувшись к прежнему принципу питания и образу жизни я получу обратно свой вес.

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 66,7 !А скоро одевать короткую курточку,открытые маечки.. Хочу к лету 57!..

Буду правильно питаться и приучать себя к спорту!!!

Начало положено,сегодня занималась часик по программе,потом 5 минут обруча,5 минут велотранажера))На завтрак овсяная каша, на обед щи,пару хлебцев и яблоко. На ужин хочу кефир...и может быть будет блинчик(((постараюсь сдержаться!ведь маленькие победы составляют одну большую..

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.