|
|
|
|
|
egozzza
Diet-Баллов: 22989
Сообщений: 4012
Город: Москва
16.6.2011 2:20
|
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
egozzza
Diet-Баллов: 22989
Сообщений: 4012
Город: Москва
16.6.2011 2:04
|
Привет, Викусь!
Сейчас буду писать все, что приходит в голову, не обижайся, если вдруг резко - я ненарочно :)
Оля, я себя, вроде бы, люблю, наверное поэтому и боюсь так зажоров - не хочу опять превратиться в хрюшку
Ключевое слово - вроде бы. Ты уверена, что достигнув своего желаемого веса, ты не будешь относиться к себе так же как и сейчас? У тебя будут те же срывы, те же истерики, то же неприятие себя, та же боязнь поправиться обратно и заедание этой боязни сладким. Ощущение, что ты сладости не просто так любишь, а пытаешься себя успокоить, заесть вкусняшками (потому как привычно, радостно получать все эти печенюшки). Ну и дальше по кругу. Ты боишься зажоров, однако они имеют место быть. ПОЧЕМУ? Попробуй сама себе честно ответить на этот вопрос...
Если ты любишь себя, свой организм, относись же к нему с любовью. Но не как к избалованному ребенку, которого пичкают шоколадом как только он открывает рот. Поверь, ЕМУ это не нужно. ЕМУ нужно только те вещества, которые позволят поддерживать его в норме. Согласись, сладости к этому не относятся :) А приходится и их поглощать, потому как основных веществ не хватает, белков например.
А питание мое действительно не очень - много простых углеводов (жесть как тянет на сладенькое). Днем стараюсь себя контролировать , но к вечеру - срыв - мороженое, шоколад и т.д.(((((((((((((((((
Ты признаешь, что кушаешь совсем не так, как надо бы, однако снова не анализируешь, ПОЧЕМУ так происходит. А между тем, достаточно посмотреть на твое меню. Вик, ты уверена, что йогурт - это полноценный ужин??? Это скорее продукт для полдника или ланча, а на ужин все же лучше схомячить кусок нежирной рыбы или курицы, да овощей побольше - от них точно не поправишься, зато чувства голода у тебя не будет...
Вот как-то так...
ЗЫ: Выбрось весы. По крайней мере убери их подальше, и взвешивайся раз в неделю. А то складывается ощущение, что ты не положительных результатов от них ждешь, а смотришь, на сколько еще ты накануне наела (вот опять недоверие по отношению к своему же организму). А возьми и сделай взвешивание мотивацией. Старайся есть в течение недели так, чтобы потом не стыдно было встать на весы
И вот тебе напоследок: твоя личная библия Изучай
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
15.6.2011 15:00
|
Коридор мой 1250-1600Кк, пока вписываюсь, но вот жиров перебрала, а белков недобр
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
15.6.2011 14:59
|
Воть выкладываю съеденое и запланированое на сегодня
Мороженое не было запланировано, вышли с доцей на прогулку она попросила ей купить, а я не смогла удержаться(((((( Также знаю, что кекс и печеньки это тоже излишесва............., а еще много кофе
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
15.6.2011 14:49
|
А вот отчетики ежедневные думаю меня, хотя бы чуть-чуть, но приведут в чувство, и вы девченки пишите, ругайте, все что угодно, а то я тут сама со своей проблемой, кому-то в реале рассказать, просто стыдно((((((((((((((
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
15.6.2011 14:46
|
Девочки, спасибо за поддержку!!!!!
Оля, я себя, вроде бы, люблю, наверное поэтому и боюсь так зажоров - не хочу опять превратиться в хрюшку
А питание мое действительно не очень - много простых углеводов (жесть как тянет на сладенькое). Днем стараюсь себя контролировать , но к вечеру - срыв - мороженое, шоколад и т.д.(((((((((((((((((
Наточка, беременности точно нет, сегодня вот как раз КД пришли, может из-за этого последнюю неделю хомячу. А вот расслабиться даже не заню как, у меня уже пунктик - взвешивание каждое утро.................... отсюда все проблемы............
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
15.6.2011 14:07
|
Вика,привет!Скажи,а беременность ты полностью исключаешь из списка причин повышения аппетита!Помнится я вообще остановиться не могла,да и щас такое бывает перед МЧ!И еще,зачем тебе именно 50кг,подумай,может твоему организму этого оч мало и он "бьет во все колокола"!Чтобы уменьшить тяжесть в желудке,можно принимать ферменты(типа Панкреатина,Мезима и подобного)Забудь про побеги в туалет с этой целью!Плакать из-за такого пустяка вообще глупо!Ты уже само совершенство!Попробуй немного расслабиться,уменьшить контроль,дай себе пару дней отдыха!И тогда сможешь сама трезво взглянуть на ситуацию и разобраться в ней!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
egozzza
Diet-Баллов: 22989
Сообщений: 4012
Город: Москва
15.6.2011 13:51
|
Вика, привет!
И что у тебя за ерунда такая творится??? Я от тебя такого не ожидала
С таким настроем тебе вообще нельзя худеть. Учись любить себя. Не ругай за срывы. Лучше пытайся анализировать, из-за чего они. Выкладывай опять, что ты ешь. Жор наступает неспроста - либо твой организм недополучает что-либо, либо элементарно он боится, что ты его посадишь на голодовку. Думай. Все можно объяснить.
Викуль, давай успокаивайся и приходи в себя. Я в тебя верю!
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
15.6.2011 9:54
|
Доброго утречка!!!!
Если оно конечно доброе(((((
У меня, по-моему, большие проблемы - БУЛИМИЯ!!! Целый день питаюсь в коридоре, все ОК, но к вечеру нападает жор, сметаю все что вижу и, естественно, перебираю на 1000Кк, а то и больше. После чего тяжесть в желудке и дикая ненависть к себе. Что бы избавиться от всего съеденого бегу в туалет и......... (сами понимаете, писать не буду), ненависть к себе только увеличивается, плачу и клянусь, что это был последний раз, но......через несколько дней все по-новой(((((((((((((((((((((((((((
Уже и не знаю, что делать, сегодня изменила задачи, уменьшила темп, почти удержание, повысла коридор, что бы не так голодно было, надеюсь справиться))))))
Буду рада любой поддержке!!!!!!
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
12.6.2011 11:31
|
а еще не могу заставить себя сделать разгруз. вечером думаю, все завтра разгружусь, станет полегче (желудку), но утром встаю со зверским аппетитом и ни о каком разгрузе речи и быть не может.............
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
12.6.2011 11:29
|
эх, я слабачка - это ФАКТ!!!!!! Вчера опять обожралась на вечер и причем очень капитально, получилось за день аж 3600Кк((((((((((( И привес не заставил себя ждать +600гр. А т.к. зажорных было 2 дня, то привес +1,1кг.
Ну вот и что мне делать с этой долбаной мотивацией?
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
11.6.2011 10:22
|
Видимо моему организму комфортно в весе 52-53кг и дальше он отдавать не хочет, как только цифра на весах норовит упасть ниже 52, меня срывает.................. снова все потеряное восполняю.
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
11.6.2011 10:21
|
Правда, успокоило мое к этому отношение, я себе почти не ругала, ну поела в удовольствие, ну фиг с ним, сегодня опять ЗОЖ и все будет ОК))))))))))))))))))
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
11.6.2011 10:20
|
доброго утречка!!!!!
Эх!!!! Слабачка я((((( Вчера так все красиво было БЖУ соблюла, в коридор вписалась, а пришла в 21-00 с курсов и понеслась........ что жрала перечислять не буду, но итог всего этого перебор аж 1000Кк
И как следствие - утрений привес - 500гр(((((((((((((((((((((((((
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
10.6.2011 11:14
|
мне кажется, что я уже зациклилась на похудении, начинает появляться боязнь еды - вот съем лишнее и капец, буду жирная (хотя окружающие норовят меня откормить).......
у меня уже по-моему пунктик, но как от него избавиться - не знаю!!!! все думаю: "Вот дойду до цифры 50 и начну удерживать", но как пока не знаю и еще часто посещают мысли :"а нафинг худеть, лучше буду толстушкой, но буду хомячить все что люблю" - КУЛЬТ ЕДЫ!!!!!
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
10.6.2011 11:09
|
здравствуй, дневничек!!!!
наконецто я вернулась!!!!
много было за этот месяц: и зажоры, и разгрузы......чуть было в булимичку не превратилась, но вовремя тормознула, хотя и сейчас ловлю себя на гадких мыслях после очередного вечернего объедания((((((( Но я борюсь!!!!
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
7.5.2011 10:43
|
Одно успокаевает, что сейчас бегу на курсы, до 15,30 меня не будет дома - жрать не буду, а вот что делать по приходу домой?(((((((( Забила на сегодня еще тарелочку борща+ч.л. сметаны.............и все, надеюсь получится)))))
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
7.5.2011 10:41
|
Девченочки, миленькие, спасайте, не хватает мотивации............................
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
7.5.2011 10:40
|
Не заходила несколько дней были проблемы с инетом(((( Да, и стыдно было, после разгруза был отвес 1,3кг)))) Но.... вот после - 2 дня активного зажора, итог вернулось 900гр.
И сегодня я уже умудрилась нахомячить 1000Кк и все печеньками и вафельками, а еще кусь шоколада и конфетка коровка((((((((((((((((((((((((
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
7.5.2011 10:38
|
Всем доброе утречко!!!!!!!
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
4.5.2011 17:36
|
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
4.5.2011 17:31
|
Сегодня у меня разгруз!!!!! Вкуснейший - шоколадный!!!! На день 100-150гр черного шоколада)))) У же слопала 125гр черного 80% шоколада, вкуснатища)))))))))))))))))))))))))))))
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
4.5.2011 17:30
|
Всем худышичкам и не только, приветики))))))
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
3.5.2011 11:41
|
Начинаю все с начала)))))
Вчера в коридор вписалась, и обруч 20мин. покрутила))) Сегодня в планах начать шреды, уже 2 раза начинала, результат понравился, но никогда не доходила до конца)))))
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
3.5.2011 11:40
|
Видишь, какой я поросенок стала))))))
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
3.5.2011 11:39
|
Ольчик, приветики!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
egozzza
Diet-Баллов: 22989
Сообщений: 4012
Город: Москва
2.5.2011 16:04
|
Викуля, ПРИВЕТ!!!!
С возвращением
Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
2.5.2011 14:32
|
Я планирую добраться до 47 и жить с ними. С красивым телом и галочкой в голове, что, по крайней мере, я стройная.
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
2.5.2011 14:30
|
Моя основная цель 50!!!! И ее удержание
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
2.5.2011 14:27
|
у меня мама смеется, что я могу весить 49,9, чтобы меня грела первая цифра.
а я все твержу про 47. но надо ли. я где-то прочитала, может даже на дионе, что худеть надо до цели, а не скидывать два кг и придаваться веселью=)
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
2.5.2011 14:22
|
Хорошо, когда есть поддержка, а вот у меня муж, наоборот, когда я весила 52, заставлял поправиться, вкусняшками соблазнял, а теперь вот тоже: "Нет, 52 малова-то, а 53 было бы в самый раз"(((((((((
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
2.5.2011 14:20
|
Я вот поднимаюсь с низкокалорийной постепенно, поэтому всё нормально. Всю позапрошлую неделю отвесы были по 100 гр в день, хоть и есть больше стала. Так что теперь жду новых радостей=)
У меня поддержка сильная. Мама. Она мне очень помогает)
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
2.5.2011 14:18
|
Да, а зачем опускать?
Я уже вещички разобрала, всё большое отложила, пообещала себе забыть про существование этих вещей. Я не могу сказать, что я себя в чем-то ограничиваю в период "диеты", скорее это пересмотренный рацион и образ жизни. Уж слишком часто я обедала шоколадкой, ела по два раза в день и мучила себя фаст фудом. Я очень ценю то, что сейчас имею. Мне стало самой с собой комфортнее. Я человек с виду незакомплексованный, зато меня комплексы изнутри сжирают. С минус 5 кг дышать стало легче.)
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
2.5.2011 14:15
|
А я вот низкокалорийки очень боюсь, потом, говорят, чуть ли не от воздуха поправляешься.....
Я решила, по возможности питаться по нижней границе +- 50Кк
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
2.5.2011 14:13
|
Спорт у меня был - дома шреды с Джил, но потом обленилась(((((
Сейчас вот хочу на фитнес пойти (позорище, фитнес-клуб в 2-х минутах от дома, а я еще не там), главное, что бы муж согласился вечерком с дочей сидеть)))))
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
2.5.2011 14:12
|
Умничка!!!!! Главное рук не опускать, когда вес стоит!!! Я вот опуститла(((((((((
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
2.5.2011 14:10
|
Я набрала, только потому, что начала ЖРАТЬ!!!! А так я, при весе 52, даже коридор повысила до 1700-1800 и были отвесики(((( Вышла на работу и начала жрать, решила сладенькое себе позволять, а нельзя было, т.к. в этом плане у меня тормоза отсутствуют и еще эти праздники........
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
2.5.2011 14:10
|
Это мне?=) Да-да, конечно, на ты.
Я начинала на низкокалорийной худеть, с 800 ккал, по-тихонечку вот поднимаю. Теперь 1000-1100. Еду планирую заранее. Вот уже неделю правда вес стоит, но так как я знаю, что уже сто лет не весила 51, считаю это нормальным и закономерным явлением. Занимаюсь спортом по возможности: зал 2-3 раза в неделю, обруч, беговая дорожка.
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
2.5.2011 14:05
|
я вот очень боюсь набрать потом=/
хотя мне еще скидывать и скидывать, но набрать я уже боюсь=)
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 4011
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
2.5.2011 14:04
|
А как ты достига так бысто ТАКИХ результатов? (ничего, что я сразу на Ты?)
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|