Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Теперь худею после рождения второй малышки. Старт-61, цель-54

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, вот еще: не делай разгрузы. Нефиг измываться над собой еще больше smile Опять ты хочешь, чтобы твой организм жил в режиме боевых действий smileМаксимум  - устраивай разгрузы без сладкого, но в зеленом коридоре, это будет гораздо полезнее smile

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Викусь!

Сейчас буду писать все, что приходит в голову, не обижайся, если вдруг резко - я ненарочно :)

Оля, я себя, вроде бы, люблю, наверное поэтому и боюсь так зажоров - не хочу опять превратиться в хрюшкуsmile

Ключевое слово - вроде бы. Ты уверена, что достигнув своего желаемого веса, ты не будешь относиться к себе так же как и сейчас? У тебя будут те же срывы, те же истерики, то же неприятие себя, та же боязнь поправиться обратно и заедание этой боязни сладким. Ощущение, что ты сладости не просто так любишь, а пытаешься себя успокоить, заесть вкусняшками (потому как привычно, радостно получать все эти печенюшки). Ну и дальше по кругу. Ты боишься зажоров, однако они имеют место быть. ПОЧЕМУ? Попробуй сама себе честно ответить на этот вопрос...

Если ты любишь себя, свой организм, относись же к нему с любовью. Но не как к избалованному ребенку, которого пичкают шоколадом как только он открывает рот. Поверь, ЕМУ это не нужно. ЕМУ нужно только те вещества, которые позволят поддерживать его в норме. Согласись, сладости к этому не относятся :) А приходится и их поглощать, потому как основных веществ не хватает, белков например.

А питание мое действительно не очень - много простых углеводов (жесть как тянет на сладенькое). Днем стараюсь себя контролировать , но к вечеру - срыв - мороженое, шоколад и т.д.(((((((((((((((((

Ты признаешь, что кушаешь совсем не так, как надо бы, однако снова не анализируешь, ПОЧЕМУ так происходит.  А между тем, достаточно посмотреть на твое меню. Вик, ты уверена, что йогурт - это полноценный ужин??? Это скорее продукт для полдника  или ланча, а на ужин все же лучше схомячить кусок нежирной рыбы или курицы, да овощей побольше - от них точно не поправишься, зато чувства голода у тебя не будет...

Вот как-то так... smile

ЗЫ: Выбрось весы. По крайней мере убери их подальше, и взвешивайся раз в неделю. А то складывается ощущение, что ты не положительных результатов от них ждешь, а смотришь, на сколько еще ты накануне наела (вот опять недоверие по отношению к своему же организму). А возьми и сделай взвешивание мотивацией. Старайся есть в течение недели так, чтобы потом не стыдно было встать на весы smile

И вот тебе напоследок: твоя личная библия smile Изучай smile

 

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коридор мой 1250-1600Кк, пока вписываюсь, но вот жиров перебрала, а белков недобр

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воть выкладываю съеденое и запланированое на сегодня

Мороженое не было запланировано, вышли с доцей на прогулку она попросила ей купить, а я не смогла удержаться(((((( Также знаю, что кекс и печеньки это тоже излишесва............., а еще много кофе

 

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот отчетики ежедневные думаю меня, хотя бы чуть-чуть, но приведут в чувство, и вы девченки пишите, ругайте, все что угодно, а то я тут сама со своей проблемой, кому-то в реале рассказать, просто стыдно((((((((((((((

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо за поддержку!!!!!smile

Оля, я себя, вроде бы, люблю, наверное поэтому и боюсь так зажоров - не хочу опять превратиться в хрюшкуsmile

А питание мое действительно не очень - много простых углеводов (жесть как тянет на сладенькое). Днем стараюсь себя контролировать , но к вечеру - срыв - мороженое, шоколад и т.д.(((((((((((((((((

Наточка, беременности точно нет, сегодня вот как раз КД пришли, может из-за этого последнюю неделю хомячу. А вот расслабиться даже не заню как, у меня уже пунктик - взвешивание каждое утро.................... отсюда все проблемы............

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Послать личное сообщение

Вика,привет!Скажи,а беременность ты полностью исключаешь из списка причин повышения аппетита!Помнится я вообще остановиться не могла,да и щас такое бывает перед МЧ!И еще,зачем тебе именно 50кг,подумай,может твоему организму этого оч мало и он "бьет во все колокола"!Чтобы уменьшить тяжесть в желудке,можно принимать ферменты(типа Панкреатина,Мезима и подобного)Забудь про побеги в туалет с этой целью!Плакать из-за такого пустяка вообще глупо!Ты уже само совершенство!Попробуй немного расслабиться,уменьшить контроль,дай себе пару дней отдыха!И тогда сможешь сама трезво взглянуть на ситуацию и разобраться в ней!smile

 

Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет!

И что у тебя за ерунда такая творится??? Я от тебя такого не ожидалаsmile

С таким настроем тебе вообще нельзя худеть. Учись любить себя. Не ругай за срывы. Лучше пытайся анализировать, из-за чего они. Выкладывай опять, что ты ешь. Жор наступает неспроста - либо твой организм недополучает что-либо, либо элементарно он боится, что ты его посадишь на голодовку. Думай. Все можно объяснить.

Викуль, давай успокаивайся и приходи в себя. Я в тебя верю! smile

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утречка!!!!

Если оно конечно доброе(((((

У меня, по-моему, большие проблемы - БУЛИМИЯ!!! Целый день питаюсь в коридоре, все ОК, но к вечеру нападает жор, сметаю все что вижу и, естественно, перебираю на 1000Кк, а то и больше. После чего тяжесть в желудке и дикая ненависть к себе. Что бы избавиться от всего съеденого бегу в туалет и......... (сами понимаете, писать не буду), ненависть к себе только увеличивается, плачу и клянусь, что это был последний раз, но......через несколько дней все по-новой(((((((((((((((((((((((((((

Уже и не знаю, что делать, сегодня изменила задачи, уменьшила темп, почти удержание, повысла коридор, что бы не так голодно было, надеюсь справиться))))))

Буду рада любой поддержке!!!!!!

 

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а еще не могу заставить себя сделать разгруз. вечером думаю, все завтра разгружусь, станет полегче (желудку), но утром встаю со зверским аппетитом и ни о каком разгрузе речи и быть не может.............

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх, я слабачка  - это ФАКТ!!!!!! Вчера опять обожралась на вечер и причем очень капитально, получилось за день аж 3600Кк(((((((((((  И привес не заставил себя ждать +600гр. А т.к. зажорных было 2 дня, то привес +1,1кг.smile

Ну вот и что мне делать с этой долбаной мотивацией?

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видимо моему организму комфортно в весе 52-53кг и дальше он отдавать не хочетsmile, как только цифра на весах норовит упасть ниже 52, меня срывает.................. снова все потеряное восполняю.

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правда, успокоило мое к этому отношение, я себе почти не ругала, ну поела в удовольствие, ну фиг с ним, сегодня опять ЗОЖ и все будет ОК))))))))))))))))))

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброго утречка!!!!!

Эх!!!! Слабачка я((((( Вчера так все красиво было БЖУ соблюла, в коридор вписалась, а пришла в 21-00 с курсов и понеслась........ что жрала перечислять не буду, но итог всего этого перебор аж 1000Ккsmilesmilesmile

И как следствие - утрений привес - 500гр(((((((((((((((((((((((((

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне кажется, что я уже зациклилась на похудении, начинает появляться боязнь еды - вот съем лишнее и капец, буду жирная (хотя окружающие норовят меня откормить).......

у меня уже по-моему пунктик, но как от него избавиться - не знаю!!!! все думаю: "Вот дойду до цифры 50 и начну удерживать", но как пока не знаюsmile и еще часто посещают мысли :"а нафинг худеть, лучше буду толстушкой, но буду хомячить все что люблю" - КУЛЬТ ЕДЫ!!!!!

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здравствуй, дневничек!!!!

наконецто я вернулась!!!!

много было за этот месяц: и зажоры, и разгрузы......чуть было в булимичку не превратилась, но вовремя тормознула, хотя и сейчас ловлю себя на гадких мыслях после очередного вечернего объедания((((((( Но я борюсь!!!!

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Одно успокаевает, что сейчас бегу на курсы, до 15,30 меня не будет дома - жрать не буду, а вот что делать по приходу домой?(((((((( Забила на сегодня еще тарелочку борща+ч.л. сметаны.............и все, надеюсь получится)))))

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченочки, миленькие, спасайте, не хватает мотивации............................

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не заходила несколько дней были проблемы с инетом(((( Да, и стыдно было, после разгруза был отвес 1,3кг)))) Но.... вот после - 2 дня активного зажора, итог вернулось 900гр.

И сегодня я уже умудрилась нахомячить 1000Кк и все печеньками и вафельками, а еще кусь шоколада и конфетка коровка((((((((((((((((((((((((

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утречко!!!!!!!

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не тяжело? =) мало же=)

Новый раунд, который я точно уж не проиграю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня разгруз!!!!! Вкуснейший - шоколадный!!!! На день 100-150гр черного шоколада)))) У же слопала 125гр черного 80% шоколада, вкуснатища)))))))))))))))))))))))))))))

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем худышичкам и не только, приветики))))))

 

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю все с начала)))))

Вчера в коридор вписалась, и обруч 20мин. покрутила))) Сегодня в планах начать шреды, уже 2 раза начинала, результат понравился, но никогда не доходила до конца)))))

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видишь, какой я поросенок стала))))))

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, приветики!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викуля, ПРИВЕТ!!!!

 С возвращением smilesmilesmile

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я планирую добраться до 47 и жить с ними. С красивым телом и галочкой в голове, что, по крайней мере, я стройная. 

Новый раунд, который я точно уж не проиграю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя основная цель 50!!!! И ее удержание

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня мама смеется, что я могу весить 49,9, чтобы меня грела первая цифра. 

а я все твержу про 47. но надо ли. я где-то прочитала, может даже на дионе, что худеть надо до цели, а не скидывать два кг и придаваться веселью=) 

 

Новый раунд, который я точно уж не проиграю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо, когда есть поддержка, а вот у меня муж, наоборот, когда я весила 52, заставлял поправиться, вкусняшками соблазнял, а теперь вот тоже: "Нет, 52 малова-то, а 53 было бы в самый раз"(((((((((

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот поднимаюсь с низкокалорийной постепенно, поэтому всё нормально. Всю позапрошлую неделю отвесы были по 100 гр в день, хоть и есть больше стала. Так что теперь жду новых радостей=) 

У меня поддержка сильная. Мама. Она мне очень помогает)

Новый раунд, который я точно уж не проиграю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, а зачем опускать? 

Я уже вещички разобрала, всё большое отложила, пообещала себе забыть про существование этих вещей. Я не могу сказать, что я себя в чем-то ограничиваю в период "диеты", скорее это пересмотренный рацион и образ жизни. Уж слишком часто я обедала шоколадкой, ела по два раза в день и мучила себя фаст фудом. Я очень ценю то, что сейчас имею. Мне стало самой с собой комфортнее. Я человек с виду незакомплексованный, зато меня комплексы изнутри сжирают. С минус 5 кг дышать стало легче.) 

Новый раунд, который я точно уж не проиграю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот низкокалорийки очень боюсь, потом, говорят, чуть ли не от воздуха поправляешься.....

Я решила, по возможности питаться по нижней границе +- 50Кк

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт у меня был - дома шреды с Джил, но потом обленилась(((((

Сейчас вот хочу на фитнес пойти (позорище, фитнес-клуб в 2-х минутах от дома, а я еще не там), главное, что бы муж согласился вечерком с дочей сидеть)))))

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умничка!!!!! Главное рук не опускать, когда вес стоит!!! Я вот опуститла(((((((((

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я набрала, только потому, что начала ЖРАТЬ!!!! А так я, при весе 52, даже коридор повысила до 1700-1800 и были отвесики(((( Вышла на работу и начала жрать, решила сладенькое себе позволять, а нельзя было, т.к. в этом плане у меня тормоза отсутствуют и еще эти праздники........

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это мне?=) Да-да, конечно, на ты. 

Я начинала на низкокалорийной худеть, с 800 ккал, по-тихонечку вот поднимаю. Теперь 1000-1100. Еду планирую заранее. Вот уже неделю правда вес стоит, но так как я знаю, что уже сто лет не весила 51, считаю это нормальным и закономерным явлением. Занимаюсь спортом по возможности: зал 2-3 раза в неделю, обруч, беговая дорожка. 

 

Новый раунд, который я точно уж не проиграю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот очень боюсь набрать потом=/

хотя мне еще скидывать и скидывать, но набрать я уже боюсь=)  

Новый раунд, который я точно уж не проиграю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как ты достига так бысто ТАКИХ результатов? (ничего, что я сразу на Ты?)

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Пирог яблочный без муки
яйцо - 1 шт крупа манная - 4 ст. ложки хлопья "геркулес" - 4 ст. ложки яблоки - 4 шт катык - 500 г корица - 1/2 ч. ложки ванилин масло растительное - 5 г сахар - 1 ст. ложка изюм - 1/2 стакана
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика