Света, большое спасибо

СЏ РІ тебя верю!=)) 

Заходите, не стесняйтесь))))

Очень нужна поддержка)))))

�так мой новый старт и верю, что последний

Вес 55,1 (52)

РћР“ 84

РћРў 69 (64)

РћР– 77 (72)

РћР‘ 92 (88)

Р’ скобочках то, что было РІ марте(((

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550

6 дней в неделю опять начинаю Джиллиан Майклз (были неплохие результаты)

Ну, вот опять я возвращаюсь на круги своя(((((

За время своего отсутствия я наела 4 кг и это меньше чем за месяц((((( Вроде, ничего страшного. мужу нравится, но мне не комфортно!!!!!!!!!!! Спорт бросила, сладостями обожрамсь, да и вечерком тоже хомячить начала(((((

Вчера, например, был у нас с мужем и его другом загул, итог + 1,5кг привес((((

Сегодня утром встала с большим желание начать все с начала (очень понравилось в весе 51-52кг), думала посидеть на молокочае, но не выдержала - пообедала на 500Кк, считаю нормально

Викуль, сколько у тебя хороших новостей!!! Удачи тебе в понедельник, хорошего старта :)

Прикольно как с повышением КК получается, я щас тоже хочу стараться ближе к верхней границе питаться, иначе голодно и некомфортно.

А еще у меня СЧАСТЬЕ!!!! С понедельника выхожу на работу после почти пятилетнего сидения дома!!! УУУУРРРЯЯЯ!!!!!

Я просто заметила, что как только увеличила Кк, прекратились зажоры!!!! Ну не могет мой организьмъ голодать (1500, видимо, для меня были голодовкой)

А еще сегодня поменяла задачки и план питания. Теперь мой коридор 1314-1664))) На этом уже можно жить))))

Сегодня отвес целых 800гр, хотя наела я аж на 1720Кк, но опять же все до 18:00

Сегодня почти столько же наела - 1745Кк и тоже до 18, но боюсь будет привес, т.к. были вредности - 6шт.сушек малюток и 3 маленьких домашних кексика (испекла и, естественно, удержаться не смогла).

А еще вечерком будет Джиллиан (начала сначала шреды, т.к. забросила) и обручь минут 15))))

Да, сладости - это РјРѕСЏ слабость!!! РџРѕ-моему, чтобы СЏ РёС… РЅРµ ела, РёС… РЅРµ должно быть РґРѕРјР° вообще)

ДОБРОЕ УТРЕЧКО!!!!!

Приветик, Викуль! По-моему, неплохая идея. Я тоже читала тут, что девочки повышают калорийность и худеют. Только старайся все же повышать ее в основном за счет сложных углеводов, а не сладостей - иначе наедаться так и не будешь :)

Воть и думаю, может попробовать пока питаться на повышеных Кк (1800-2000)? Ведь я наедаюсь и на "глупости" не тянет да и еще отвесики!!! Буду пробовать, а не получится, вернусь к 1500, но не меньше!!! Лучше медлено, но уверено))))

Всем доброе утро!!!!!

Странное дело, вчера поела где-то, на 2000Кк, а отвес - 300гр))) � позавчера наела на столько же и опять же был отвес, пусть и 100гр. Единственное, что все это я наела до 18:00.

Гоночки...  Рђ почему Р±С‹ Рё нет? Четкие цели, четкие обязательства, главное, РЅРµ сойти СЃ дистанции :))

Вот по поводу еды... Ты уверена, что тебе борща и морковки хватило, чтобы наесться? Может, кусок мяса какого-нибудь не помешал бы? �ли сладости елись со скуки и за компанию? Я себя приучаю к тому, что если хотца со скуки что-нить сжевать - наливаю стакан воды, после уже спокойнее живу :) а если за компанию - можно придумать себе ритуал - брать каждой сласти по небольшому кусочку, раскладывать на красивой тарелочке и дегустировать. �менно дегустировать, а не сметать :) По логике ты должна съесть меньше, чем если бы не задумываясь, автоматом

Рђ еще СЏ записалась  РЅР° гоночки РґРѕ 1 мая)))) Надеюсь хоть это будет меня мотивировать))))

Да, я понимаю, что это чисто психологическая проблема, но справиться с ней пока очень тяжело((((

Р’РѕС‚ Рё вчера пришла РґРѕРјРѕР№ СЃ РєСѓСЂСЃРѕРІ поела нормально (Р±РѕСЂС‰ зеленый 300РіСЂ, РјРѕСЂРєРѕРІРєР° РїРѕ-корейски 50РіСЂ Рё даже 50РіСЂ халвы - РІСЃРµ РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹), Р° потом понеслась, короче обожралась сушками, печеньем, Рё халвойОпять 2700РљРє Рђ сегодня итог РґРІСѓС… дней - привес 1,3РєРі((((((

Оля, приветиик!!!!!!

Прикольно, Викуль, поздравляю

Мне кажется, что твоя проблема чисто психологическая - ты себе пытаешься запрещать всякие вкусности, пусть даже ты их и ешь, но в голове они под запретом. А когда попадаешь в гости, где всего много, подсознательно хочешь всем наесться, типа а вдруг больше ты себе не разрешишь. У меня такое было одно время (да и долгое), в гостях, на праздниках просто не существовало нормы. Ужасно. Пока не начала работать над собой и своим отношением к еде.

А еще, несмотря на зажор, вес сегодня 50,9До цели меньше 1кг))))) А потом самое сложное - удержать))))

Хочу поделиться возникшей проблемой. Со мной творится что-то неладное, когда я дома, в спокойной обстановке - никаких обжорств, всегда в коридоре, все. Но стоит мне попасть туда, где есть неконтролируемый доступ к еде, все капец, я просто не могу остановиться!!!! Это кажется смешным, но меня это пугает, я просто не могу остановиться, ем до тех пор, например в гостях, пока не начнем собираться(((( Вчера с мужем были в гостях, так я мало того, что там просто ЖРАЛА, сметая все (стыдоба), так по пути домой выклянчила у мужа шаурму (а он и рад), хотя пузо уже аж лопалось..............

Всем ДОБРОЕ УТРО!!!!!

Сегодня, чуствую, будет обжираловка - Сѓ свекруни День рождения, Р° СЏ как обычно, слабовольный С…РѕРјСЏРє, РЅРµ сдержусь(((( Правда, сегодня СЏ решила, что хотя Р±С‹ картошку есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ (Р° РѕРЅР° Сѓ РЅРёС… РѕС‡ жирная, слоями СЃРІРёРЅРёРЅР°, картошка, сыр Рё РІСЃРµ это хорошенько сдабривается майонезом) Буду РїРѕ салатикам, селедочке, Р° РІРѕС‚ РѕС‚ тортика отказаться РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, С‚.Рє. сама ей уже Чизкейк купила - ОБОЖАЮ)))))

Ольчик, а он пытается))) То бутик подсовывает, то мороженко))) Вчера, правда, не сдержалась и вечером слопала мороженко и аж 200гр вареников (вареники были в обед) и это все мне дало сегодня привес аж 400гр((((

Вот уж не знаю почему такой большой, ведь я даже тренировку сделала вечерком и обруч покрутила

Викусь, ну ты молодец :))) Я уж переживала, что муж тебя еще и откармливать начал :))))

Оля, приветик!!!!

Поживаю хорошо!!!! Просто муж дома и доступ к компьютеру ограничен, а на Дион вообще запретил заходить. поэтому захожу внычку, только чтобы заполнить планировщик))))

Результаты

Вес 51,7

РћР‘ - 87

РћРў - 64

РћР– - 71

РћРќ - 50

Медлено, но уверено движемся к ЦЕЛ� - 50!!!!

� как там Вика поживает?..

Выкладываю отчет за сегодня. Чтоб мне стыдно было(((

А самое обидное, что я сама расслабилась и муж здесь не при чем((( за последние 10 дней в коридор всего 2 раза вписалась(((

То, что разная категория это я понимаю, но слишком много соблазнов)))) А мясное мы каждый день едим))) Я сама мясоед)))) Просто нужно пироги раз в месяц печь))))

Ему надо больше мяса :) чтобы не был голодным, а готовить - выбирать, чтобы не сильно жирно было, а в идеале, чтобы НЕЖ�РНО, ну и меньше жареного :)

А сама не рвись за ним, помни, у вас разная весовая категория :)))

Даааа.... Надо придумать какую-то тактику, чтобы мужа не мучать и в пользу все было :)

муж на меня плохо действует, я с ним расслабляться стала!!!!! HELP!!!!! SOS!!!!!!

ПР�ВЕТ�К�!!!!!!!!

Я попыталась его немного поконтролировать, а он сказал, что я монстр и морю его голодом Слабовольный!!!

Да я с ним сама опять разъедаться начала!!!!!! Вчера опять спекла ему пирог "Тертый", ну и сама не удержалась, наела почти 2300Кк и по всему перебор(((( Утром был привет 500гр � сегодня тоже, еще не вечер, а коридор уже на 50Кк превысила и угольков перебор(((((( Так что завтра весы точно не порадуют(((((((

Вик, а он вроде тож худеть собирался с тобою на пару? �ли передумал? :)))

ПР�ВЕТ�К�!!!

Ага, муж у меня сам колобок, так еще и надо мной издевается - завидно))))) А я действительно буду питаться как питалась без него, нравится это ему или нет!!!!!!!!!! А опять превращаться в свинку НЕ ХОЧУ!!!!!!!

Хочу летом, на пляже, ловить на себе взгляды чужих мужиков

Ну раз муж не велит худеть...

На самом деле если тебе в этом весе комфортно, то может и не надо. Просто следи за ним, чтобы случайно далеко вверх не уполз. Ну и старайся питаться больше по ЗОЖ, теперь ты знаешь, как :) Скажем так, у тебя тут был мастер-класс по правильному питанию :))))

Вот теперь думаю, а нужно ли мне дальше худеть?