Привет Наташ, РІРѕС‚ это для меня очень актуально. РќРµ РјРѕРіСѓ научиться медленно есть. Сколько РЅРµ слежу Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, Р° РІСЃРµ равно ем быстро... Обычно прихожу РІ себя РєРѕРіРґР° РЅР° тарелке пусто.... 

«Р–СѓР№ помедленнее, детка!»

Просто для того, чтобы вы еще раз обратили внимание на
один из самых доступных и элементарных способов
насыщаться меньшей порцией (без этого, как известно, не
похудеть).

Так вот, имя этому способу: есть медленно, тщательно
пережевывая пищу.

Вот, кстати, еще одно тому подтверждение:
«Р�сследователи РёР· Университета Амстердама подтвердили
тезис о том, что слишком быстрое поедание блюд приводит к
ожирению.
Лучше всего разжевывать пищу до жидкого состояния,
поскольку слюна растворяет энзимы и хорошо
подготавливает еду к пищеварению


Глотать следует маленькими порциями. �сследования
показали, что в таких условиях в кровь попадает меньше
сахара и, следовательно, вырабатывается меньше инсулина.
А чем меньше инсулина, тем меньше лишнего сахара
переходит в жир.

Ученые советуют делать короткие паузы во время еды и
отвлекаться на разговоры с собеседником или выходить на
свежий воздух.

Это позволяет быстрее ощутить насыщение».

Нет, СЏ РЅРµ утверждаю, что делать это нужно непременно –
иначе никак. Но то, что это может существенно облегчить
дело – это действительно так.

Попробуйте!

Привет, девочки :)

�рин, программой R Studio можно восстановить инфу с полностью полетевшего винта (если комп хотя бы включается). Очень полезная.

�риша, а у нас когда ломаются компьютеры на работе, информацию с жесткого диска перекачивают на новые и восстанавливают. Дома у мужа спрошу.Я глубоко в технику не лезу.У нас на работе три отдела-системщики,ремонтники и программисты и дома муж этим занимается.Я просто пользователь.

Сегодня устала,день был  СѓР¶ очень разноплановый .Р� планы писали Рё технику заменяли-списывали Рё базы проверяли Рё совещались, Р° ведь СЏ еще собиралась СЃ мужем РЅР° рынок выбраться.Хорошо,что  СЃ места РЅРµ тронулась,Р° то РІСЃРµ меня искали.Сейчас  СѓСЂР° РґРѕРјРѕР№ !!!!

Faify пишет 26.06.2012 в 17:48 (ссылка):

РџРѕРєР° только McAfee донимает))). Скайп сама установлю. Рђ больше РІСЂРѕРґРµ ничем Рё РЅРµ пользуюсь. Меня РІ этом деле просвящать Рё просвящать. Понимаю, что возможностей масса. Р’СЃСЏРєРёРµ фотошопы там... Фильмы онлайн можно смотреть, наверное, встроена какая-то Рђdobe ...РЅСѓ. РјРЅРµ так кажется.

Солнце выглянуло на 10 минут и опять все заволокло тучами... Даже порадоваться не успеваешь.Пойду салат построгаю...

РЈ меня Р�СЂРёС€, аваст везде стоит - обычный бесплатный. Еще СЏ периодически скачиваю доктор РІСЌР± отноразовый, проверяю еще Рё РёРј.  Р� еще Сѓ тебя наверное РІСЃРµ программы стоят месячные, двухмесячные. Тошиба ничего бесплатно РЅРµ дает.

РќРµ знаю, Лен, насчет антивирусной программы...Наверное, РІСЃРµ-таки пробная. РўСѓС‚ выскакивало пару раз окошечко СЃ этой программы, только СЏ РЅРµ знаю, что СЃРѕ всем этим делать. Платно это или как...? Чайник же СЏ ))) Почитала лицензионное соглашение, мало что поняла, думать Р±СѓРґСѓ, возможно придется аваст местный устанавливать. Рђ программа конечно удобная...выпадают сайты Рё сразу РІРёРґРЅРѕ, РЅР° какой можно заходить, Р° какой лучше обойти стороной... Лен, Р° Сѓ вас какая программа, или как-то продлевали действие McAfee?

�рочка, Наташа! Добрый день!!

�рочка, как рада что ты снова с нами! � очень радует что вес у тебя идет вниз!!!!!!!!! У меня тоже Тоshiba. � у дочки... мне нравится. У нее уже 3 года, тоже вроде не жалуется. McAfee у тебя наверное пробная версия, только на месяц? или уже полная?

Доброе утро , девочки ! Оно сегодня доброе предоброе !!!!!! �риша мы так рады!!!!!Я позже загляну работа...

Я снова с вамиДумала, умру от тоски...))))

РЎРёР» РјРѕРёС… больше терпеть РЅРµ было ( без планировщика Рё РІРѕРґР° почему-то РЅРµ пьется!) Рё СЏ разорилась РЅР° новый РЅРѕСѓС‚. РўРѕshiba называется. Удачно так разорилась Рё РїРѕРєР° РёРј довольна,ттт. Здесь уже Рё Windows встроен Рё успела оценить антивирусную программу McAfee - правда, СЏ РІ этом полный профан.Жаль, конечно, что годами собираемая информация пропала... РІ общем начинается жизнь СЃ чистого листа!Надеюсь РЅР° твой, Наташенька, дневничок СЃ полезностями! РўС‹ завела его?

Лето Сѓ нас конечно выдалось... Р›РµС‚Рѕ.NET. РџРѕСЃР»РµРґРЅСЋСЋ неделю t выше  10 РЅРµ поднималась Рё РјРѕСЂРѕСЃРёС‚ Рё РјРѕСЂРѕСЃРёС‚...Последние три РіРѕРґР° меня здесь РЅРµ было Рё СЏ как-то отвыкла РѕС‚ нашего северного лета... РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, жары тоже РЅРµ хочу. Поэтому, Леночка, СЃ удовольствием сходила РЅР° твой РѕРіРѕСЂРѕРґ, полюбовалась РЅР° результаты. Перчики такие бравые!!! Рђ сердце РІСЃРµ равно заныло, как там Сѓ отец без меня РЅР° нашей фазенде...РќРµ получается сейчас Сѓ меня наведаться РІ Хабаровск. Рђ клубники РІ этом РіРѕРґСѓ там... мама, дорогая... уже РјРѕСЂРѕР·СЏС‚ СЏРіРѕРґС‹, наелись...

Вчера осторожно начала ходить с Лесли, пока 1 милю- хоть разогрелась, а коленка еще дает о себе знать. Уже подобрала упражнения для рук и спины из инета ( всё по новой, !). Вечером осуществлю непременно.Вес -105. Прыгал тут на неделе и возврат к 107 был -погорячилась с печеной в мундире картошечкой - 2 дня не могла оторваться. До чего же вкусно.. с чесночком и укропчиком

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро, РґРѕСЂРѕРіРёРµ РјРѕРё, милые, славные, девочки!

Доброе утро девочки, каждый раз захожу и думаю сейчас увижу сообщение от �рины, но видимо компик совсем не подлежит реанимации...

Привет, девочки !

Леночка , как красиво !!!!! Прямо чувствуется аромат этих цветов !!!!!

Спасибо Р·Р° пожелание Рё взаимно,желаю хороших выходных!!!!! 

С выходными девочки!

РЇ держу РІ ладошках Солнце! РЇ дарю его РґСЂСѓР·СЊСЏРј! Улыбнитесь - это Р¶ просто.         Лучик Солнца - это Вам!

Да скорее всего речь Рѕ коричневом СЂРёСЃРµ. РќРѕ Сѓ нас как-то Рё обычный РЅРµ РІ С…РѕРґСѓ.РќРµ РјРѕРіСѓ сказать люблю СЂРёСЃ или нет,просто РЅРµ уделяла  ему внимание.

Гречку с овощами тоже люблю.

Только начала читать РїСЂРѕ твоего мужа Рё после второй строчки подумала,что этот мужчина очень недоверчив Рё скрытен должен быть.РЈ меня Сѓ сотрудницы РЅР° работе тоже второй брак,первая жена ее мужа тоже оставила без ничего. Лена, черты его характера сложились РЅРµ РЅР° пустом месте Рё РІС‹ еще РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ вместе.РќРѕ лаской, терпением Рё заботой можно добиться РјРЅРѕРіРѕ. РЈ меня свекр очень недоверчивый был,для меня его недоверие  Рє сыну были очень странными(Сѓ меня РІ семье РІСЃРµ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ было),Р° невестке вообще доверять нельзя.РќРѕ РЅР° свекра отпечаток наложила его работа. РќРѕ последние РіРѕРґС‹ его жизни РјРѕРµ слово для него было закон(РЅРѕ хороших слов РѕС‚ него СЏ РЅРµ слышала) Рё после его смерти, СЏ столько добрых слов услышала РѕС‚ его друзей РІ СЃРІРѕР№ адрес.Р�Рј меня хвалил оказывается.

�рочка, Наташа, доброго вечера!

Я очень долго старалась привыкнуть есть коричневый рис, но он все-таки со специфическим вкусом и я его часто есть не могу. Если только с овощами и грибами. Думаю речь именно о нем. Но я все-таки ем иногда и белый. Особенно люблю изображать из него гавайскую смесь - морковь, лук, перец свежие и порезанные кубиками, затем спассерованные на небольшом кол-ве масла, зеленый горошек и кукуруза(замороженные)

Рђ еще обожаю гречку СЃ грибами Рё овощами, приготовленную РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. 

Да Наташ, РѕРЅ ушел РѕС‚ жены прожив 19 лет, 5 лет скитался РїРѕ квартирам, лет 10 РЅРµ РјРѕРі развестись, делили имущество, РѕРЅР° претендовала РЅР° РґРѕРј, который РѕРЅ начал строить РєРѕРіРґР° РѕРЅРё уже вместе РЅРµ жили, Р° квартиру Рё дачу оставил ей. РќРѕ ей хотелось РІСЃРµ. Дочерей Рє нему РЅРµ пускала, около 6 лет назад РѕРЅР° умерла. Дочери потихоньку стали общаться , РґРѕ того, как СЏ стала СЃ РЅРёРј жить, приезжали 3 раза РІ РіРѕРґ (СЃРІРѕРё ДР Рё его), теперь очень частые гостьи. Р’РѕС‚ только сегодня уехали, Галочка была.. Р’ общем жизнь прожить...  Р� самое главное РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что Сѓ него очень изменился характер. Р’ лучшую сторону. РќРѕ РЅРµ РјРЅРµ судить, СЏ его таким только Рё знаю. Правда РІ начале РѕРЅ был более скрытен, недоверчив Рё СЃСѓСЂРѕРІ, Рё бескомпромиссен. Сейчас стал мягче.

Разболталась я...

Лучше всего продаются кулинарные РєРЅРёРіРё. РќР° втором месте стоят РєРЅРёРіРё Рѕ диетах – как РЅРµ съесть то, что только что научился готовить. – Р­РЅРґРё Р СѓРЅРё

Привет,девочки !

Лена,а с первой женой развелся ?

А из необходимых продуктов: рыба отварная надоела,водоосли не люблю,фантазии на морепродукты не хватает,последние три употребляю.Вот рис у меня как-то не в ходу,надо будет к нему приноровиться.

А вес,опять стойкие +500 гр,я как только куплю новую вещичку вес сразу вверх,последние полгода.� еще как только решу жить по расписанию,так сразу какие-то обстоятельства всплывают и нарушают режим.

У нас опять очень жарко и обещают еще градусов прибавить к выходным.

Привет Наташа, �риша!! �риша, вот когда появишься будет много-много приветов для тебя... Скучаем без тебя!

Наташ, как все интересно... По итогам статьи -

РљРѕРіРґР° только начала жить СЃРѕ СЃРІРѕРёРј мужем - долго приучала его есть СЃ красивых тарелок (РјРѕСЏ первая РїРѕРєСѓРїРєР° РІ этот РґРѕРј, Рё еще красивая клеенка РЅР° стол), хлеб тоже РЅР° тарелку, Р° РЅРµ РЅР° РґРѕСЃРєРµ, РіРґРµ режешь.. Р—Р° 15 лет одиночества (РЅСѓ РїРѕ крайней мере отсутствия женщины РґРѕРјР°) отвык РѕС‚ уюта. Да может его Рё раньше РЅРµ было (если судить РїРѕ его дочерям....материнское воспитание, хотя судить РѕР± этом РЅРµ стоит - РЅРµ судите...) Да Рё РІ последнее время стараюсь РЅРµ пробовать еду. Это пошло СЃ того момента, РєРѕРіРґР° стала держать РїРѕСЃС‚, готовила же отдельно для мужа Рё для себя...

� вообще много интересного ... Самые необходимые продукты диеты гейш
Список таков: рыба, морепродукты, водоросли, рис, соевые бобы, разнообразные овощи, зеленый чай и цитрусовые фрукты.

Привет девочки, �рочка и Наташенька!

Наташенька, действительно летом не хватает времени. Так много хочется успеть. � фрукты, ягоды на зиму запасти и поесть витаминчиков про запас)))

Ждем-ждем приглашения в ДОМ, на новоселье. Я приду в новом платье)))

�рочка.. как ты там?

Привет, девочки !

Лена, я создала свой домик, даже можно сказать ДОМ. Хотела сначала там все красиво разместить и потом вас пригласить, но из-за �ришкиного компика придется поторопиться.Пока собираю все , что сбрасывала в разные темки.Несколько новых рецептов забросила.

Времени на все не хватает. Зимой кажется ,что летом больше времени будет.Летом начинаются фрукты-овощи и больше времени уходит на их покупку и переработку( пока овощи перемоешь,настрогаешь), но конечно вкусно потом. � стирка , готовка,глажка и уборка...без конца.

Это я, так не жалуюсь,просто рассказываю.

Еще мне загорелось пошить льняные брюки, пару дней бегала искала ткань.Это мне брюки нашей французкой гостьи спать спокойно не дают.

Вес чуть опять пошел вверх(500гр стабильно приклеились)- это все фрукты наши и ягоды, а может и то,что я поздно ем.

Доброго вечера, или дня �рочка и Наташа!

�рочка, похоже твой компик совсем расхулиганился, нет тебя уже столько дней...

Наташик, Р° ты как? 

Привет, девочки !  Рђ  Сѓ нас  сегодня рабочий день Рё еще очень жарко. Сейчас попытаюсь заставить себя пойти РґРѕРјРѕР№ пешком.Вчера дошла, хотя была причина РЅРµ идти,Р° ехать( забыла РґРѕРјР° крем СЃ SPF ) .РљРѕ РјРЅРµ загар приклеиваится моментально, РЅРѕ СЏ люблю только РјРѕСЂСЃРєРѕР№ загар , РѕРЅ красивый золотистый.

Доброго дня Наташенька!

Притча: "Трещина в алмазе"


Один бизнесмен купил огромный алмаз в Южной Африке, который был величиной с желток куриного яйца. Человек огорчился, т.к. внутри камня была обнаружена трещина. Ювелир, которому новый владелец камня показал этот алмаз ювелиру, в надежде, что тот посоветует, как поступить с этим камнем. Мастер восхищённо покачал головой, и сказал:

— Этот камень можно расколоть РЅР° РґРІРµ части, РёР· которых получиться РґРІР° великолепных бриллианта Рё каждый РёР· РЅРёС… будет дороже самого алмаза. РќРѕ проблема РІ том, что неосторожный удар РїРѕ камню может разбить это прекрасное чудо РїСЂРёСЂРѕРґС‹ РЅР° горсть мельчайших камушков. Бриллианты РёР· РЅРёС… Р±СѓРґСѓС‚ РІРѕ РјРЅРѕРіРѕ раз дешевле этого алмаза, Рё практически ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ стоить. РЇ РЅРµ берусь так рисковать Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ делать этой работы.

Так же отзывались и другие ювелиры во многих странах, где он бывал с деловыми поездками. Тогда ему посоветовали обратиться к старому ювелиру из Амстердама, у которого были золотые руки.

Тот же час бизнесмен прилетел в Амстердам и нашел там старого ювелира. С интересом рассмотрев камень через монокль, тот начал предупреждать о риске. Прервав ювелира, бизнесмен сказал, что эту историю он уже слышал и знает наизусть. � ювелир согласился помочь, назвав цену за работу.

Когда хозяин камня согласился, мудрый ювелир обратился к молодому подмастерью, который сидел вдалеке спиной к ним и занимался своей работой. Взяв камень, паренек положил его на ладонь и один раз ударил по алмазу молоточком, разбив его на две части и не оглядываясь, вернул ювелиру. Потрясённый хозяин бриллианта спросил:

— Как давно РѕРЅ Сѓ вас работает?

— Всего третий день. РћРЅ РЅРµ знает настоящей цены этого камня Рё поэтому его СЂСѓРєР° была твёрдой Рё РЅРµ содрогнулась.

Воспринимайте все трудности в жизни как то, на что легко решиться и не рисуйте себе непреодолимых проблем

Доброго РґРЅСЏ девочки! Р�рочка, Наташик!!! 

Выходные. Вчерашний день пережила ЗОЖно, ничего не косячила. �з нельзяк - съела 4 дольки горького шоколада с фундуком. Чуть-чуть пошли отвесы. По ТНВ - 300 грамм. Пусть так, пусть понемногу, но чтобы они были. С утра поела простых углей - жарила мужу гренки с яйцом и молоком и поела с ним заодно немного, посмотрю на завтрашний вес. Боюсь если буду уже совсем сильно ограничиваться - опять будет срыв. � возврат к 74 кг... Поэтому здесь хочу применить к себе элементы системы питания Кати Миримановой. Если уж очень хочется чего-то пусть это будет на завтрак.

Неделю начинаю СЃ весом 72,4 

Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение. Спиноза Бенедикт

Девочки , с днем друзей!!!!!

Доброе утро, девочки!

Спасибо, Наташенька, Р·Р° твою поддержку! РџСЂРё своей занятости еще находишь время сделать РїРѕРґР±РѕСЂРєСѓ таких замечательных высказываний! РџРѕРєР° читала РёС…, думала: РґР°, СЏ уже  СЃС‚араюсь жить РїРѕ таким принципам Рё даже думаю, что продвинулась РІ этом. Пусть бывают срывы, РЅРѕ уже РЅР° следующий день беру себя РІ СЂСѓРєРё. Поверьте, это тоже для меня РјРЅРѕРіРѕ значит. Раньше Р±С‹ плюнула РЅР° РІСЃРµ Рё порасслаблялась Р±С‹ еще недельку, потом неделька РЅР° осознание Рё депрессию Рё потом опять себя РІ СЂСѓРєРё. Так что голову СЏ РІСЃРµ-таки СЃ успехом выправляю.Благодаря вам, девочки, Наташа, Леночка, благодаря вашей поддержке! Р’С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° меня РЅРµ оставляли наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№!

Вчера РєРѕРјРї погас, Рё СЏ думала, что насовсем. РќРѕ сегодня  СЂР°Р±РѕС‚ает, спешу обьявиться. Наверное, Наташ, Рё вправду дело РІ том, как ты писала - перегреве этих самых систем! РљРѕРјРїСѓ 5 лет СЃРєРѕСЂРѕ будет, Рё эксплуатирую его нещадно. Наверное, СЃСЂРѕРєРё выходят. Племянник уже обещал РјРЅРµ отдать СЃРІРѕР№ старый РєРѕРјРї, (который новее моего). Правда, это произойдет, РєРѕРіРґР° доберусь РґРѕ Хабаровска.

Напала на киви. Ем и ем. Беру коробками- дешевле выходит - по 10 р за штуку. Это мне вместо клубники. Наверное, из-за них пить совсем не хочется. � вес что-то приостановился, 2 дня даже не колеблется. Наверное, с сыром погорячилась. Люблю им полакомиться, грешна. � ничего с собой в этом плане поделать не могу. От картошки практически отказалась, от масла сливочного совсем отказалась, хлебцы вместо хлеба, а то ибез них обхожусь, когда каши варю. А от сыра - не могу. Слабость у меня к нему вечная)))

Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. *Генри Форд

Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. *Далай Лама

Наш большой недостаток РІ том, что РјС‹ слишком быстро опускаем СЂСѓРєРё. Наиболее верный путь Рє успеху – РІСЃРµ время пробовать еще РѕРґРёРЅ раз. *Томас Р­РґРёСЃРѕРЅ

Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться! *Ричард Бренсон

Наташик, РґРѕР±СЂРѕРіРѕ вечера, ты всегда СЃ позитивчиком. Пятница только Сѓ нас ненормальная, завтра дубль-РґРІР° будет))) Зато следующая неделя будет короткой.