Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать

первые килограммы уходят обычно легко, а вот последние точно ни какими пинками не прогонишь! Только терпением... Жиры я не употребляю почти, только раст масло, сыр с минимальным количеством жиров... А вес набирается прежде всего от не правильного питания, плюс (у меня лично) сидячая работа, плюс гормональное лечение... мне посмотреть на плюшку достаточно, что бы поправиться

Кудаа..а..а... �рина, а адрес личного журнала?

Девочки, ухожу в Личные журналы-надеюсь, с этой темой. Там и эксперты сайта заглядывают в дневники. Очень любопытненько.

Risik, первые Рё последние РєРі ,наверное, самые вредные -никак РѕС‚ компании РЅРµ хотят отрываться. Посмотрим СЃРІРѕРёРј слабостям РІ лицо Рё призовем Рє ответу - РЅРµ РѕРЅРё ли нам мешают? РЇ тут проанализировала СЃРІРѕР№  старт: маслице -то убрать надо, Р° то РІ РљРљ вписываюсь, Р° жир - РЅР° верхней границе. Скорее всего РІ этом дело. Где-то читала, что худеющему  максимально 30 грамм жира РЅР° день положено, Р° СЏ 60 набрала. Бум менять завтра. Фрукты добавлю. Апельсинки там , груши. Р�ли нет, совсем забыла, что РјРѕСЏ последняя любовь-памело. Рђ  Сѓ вас, девочки РЅСѓ РІСЃС‘ получится(Рё Сѓ меня,  конечно же) .

ну, у меня пока только одна большая беременная прибавка в 25 кг)))...до беременности 56 было...опыт в движении веса огромный,вот вроде за 3 дня идет не плохо, сейчас еще фитнес добавлю и ...)посмотрим, как поедем дальше)У тебя набор веса с чем связан?

Конечно вместе веселее, тем более есть РєСѓРґР° идти. РЈ меня програма РјРёРЅРёРјСѓРј -10 РєРі. РћС‚ 10 СЏ слава Богу РІ прошлом РіРѕРґСѓ избавилась РЅР° совсем. Пять Сѓ меня "гуляют" туда  СЃСЋРґР°, причем РІСЃРµ стараются РІ привес залезть быстрее, чем попрощаться СЃРѕ РјРЅРѕР№)) Так РІРѕС‚: РјРЅРµ нужно изгнать эти пять блуждающих Рё Рє РЅРёРј РІ придачу снарядить еще пять, Р° дальше РїРѕ объемам посмотрю, может Рє РЅРёРј РІ РґРѕРіРѕРЅРєСѓ Рё еще три отправлю... тогда приближусь, надеюсь, Рє своему идеалу

Рада очень!Ну , теперь есть с кем шагать вперед)

Всем РјРѕРёРј гостьям -хлеб РґР° соль! Risik, Лена, Ксения,Tata,спасибо, что РЅРµ прошли РјРёРјРѕ. РњРЅРµ это очень важно- ведь вместе весело шагать. 

РІРѕС‚ РўРђРљРћР™ мотивации , как " конец света "встретить красоткой "  СЏ еще РЅРµ слышала :) прикольно.

да, кстати, я тоже новичок. мечтаю о -20 кг. но такого решительного настроя у меня нет. буду у вас "подзрряжаться"

Привет! Меня зовут Ксения, могу я стать попутчиком в долгой дороге?)

Добрый день Р�СЂРёРЅР°, очень правильное решение - РёР·РјРµРЅРёС‚СЊСЃСЏ. РќРµ возражаешь если Р±СѓРґСѓ гостем РІ твоем дневнике?

Привет �рина, молодец что решилась встать на этот нелегкий путь. Он правда трудный, мало у кого хватает целеустремленности пройти его без срывов, надеюсь ты сможешь стать таким исключением. Удачи тебе!

На весы лучше не вставай часто, что бы лишний раз себя не мучать, вес будет скакать. Поэтому хватит и раза в неделю, что бы увидеть результат.

разлюбить вкусняшки вряд ли получится, а вот сделать их менее калорийными- это по силам, да и если их учитывать сразу при планировании питания, то и укорять себя будет не за что. Просто нужно ограничивать размеры порции и наслаждаться вкусом... А то у меня больше получается просто натромбовать в желудок, не бери с меня пример в этом)) Просто чем больше себя ограничиваешь, тем больше шанс сорваться, поэтому составь меню на день с учетом всего, что хотелось бы съесть и с учетом коридора, так и справишься с тягой к сладкому!

3 РґРЅСЏ провела РІ постоянном контроле над СЃРѕР±РѕР№, Вернее, Р·Р° питанием.Р�Р· РљРљ РЅРµ выхожу, нахожусь РіРґРµ-то посередине. Р� голодной себя РЅРµ чувствую, что радует. Вечером, конечно появляются гаденькие мысли насчет пожевать... Листик салата немного утешил. Боюсь мыслей РІСЃСЏРєРёС… там  Рѕ пирожных морожных. РќСѓ как Р±С‹ РјРЅРµ себя заставить РёС… разлюбить РЅР° РІСЃСЋ оставшуюся жизнь. Ведь это гадость, пустые калории, Рё вообще пять РјРёРЅСѓС‚ РІРѕ рту- РІСЃСЋ жизнь РЅР° везде! Вчера после прогулки вечерней сразу РІ ванну плюхнулась (закон Архимеда вспомнился...). Масочки СЃ медом..., водичка СЃ солью... Р’ общем кайф! Хмеля РЅР° ночь принять РЅРµ забыла. Еще Р±С‹ РєСѓС…РЅСЏ закрывалась РЅР° ночь, автоматом. Р’РґСЂСѓРі СЏ РЅР° нее хожу... Рё РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. Поскольку вес стоит, вцепился РІ меня мертвой хваткой, насмерть. РќРѕ стоит, уперся, РІРёРґРёРјРѕ еще РЅРµ РїРѕРЅСЏР»-РєСѓРґР° двигаться надо. Буду ждать следующего утра. Просто пусть сдвинется РІ сторону девятки,  Рё будет РјРЅРµ счастье!

Привет всем! Огромный респект всем похудевшим Рё С‚ерпения РЅР° этом пути всем остальным! РЇ -Р�СЂРёРЅР°. РќСѓ очень большая- РїСЂРё росте 160-110 РєРі. Рђ РјРЅРµ всего-53Рі. Планирую-встретить 2012 РіРѕРґ РіРѕРґ стройняшкой РІ весе 80 РєРі, потом еще немножко над СЃРѕР±РѕР№ поработать Рё "конец света "встретить красоткой РІ весе 70 РєРі. Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№-заглядывайте, Р±СѓРґСѓ очень рада любому совету Рё просто поддержке. Р� вам того же обещаю. РЇ здесь всего 3 РґРЅСЏ Рё РїРѕРєР° осматриваюсь, восхищаюсь, вдохновляюсь.Уже разобраась СЃ планировщиком питания -какая же умная Рё полезная вещь! Думаю, что это РјРЅРµ реально поможет! РЇ так понимаю - эта страница Рё будет РјРѕРёРј дневничком. Хотя есть еще "личные журналы"... Следую инструкциям, Р° РіРґРµ РЅРµ РґРѕРіРѕРЅСЏСЋ надеюсь РЅР° помощь клуба.