|
|
|
|
|
|
 |
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7069
Сообщений: 1642
Город: Уфа
9.6.2011 19:49
|
Я пока шредами занимаюсь, потом думаю рипы делать, ну если компания соберется, можно и с июля начать совместно, Катя а ты сейчас какие упры выполняешь?
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376
|
Катя_Ялта
Diet-Баллов: 12769
Сообщений: 246
Город: Ялта
9.6.2011 18:01
|
я с удовольствием прийму участие в таких гоночках,сейчас занимаюсь по этому плану,однако не хватает компании.Единственное метаболизм для меня тяжело.
Я добиваюсь всего, чего захочу.
Я создаю свое тело.
Я живу в гармонии с миром и сама с собой.
мой дневник
/community/post.php?topic_id=35422
|
ПозитиФФчик
Diet-Баллов: 31275
Сообщений: 9452
Город: СПб
9.6.2011 17:54
|
Мне надо в начале попробовать. У меня могут отказать коленки )))) Метаболизм для меня довольно трудно. Я стараюсь делать на работе, там больше места, но после него душ обязателен, никакие влажные салфетки не помогут. А дома... могу не всегда. Но надеюсь, что можно перетусовать занятия. Хотя я еще не пробовала такую нагрузку, надо недельку поработать )))), потом судить.
Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 7069
Сообщений: 1642
Город: Уфа
9.6.2011 16:56
|
Танюш, было бы клево если бы организовали по новой гоночки с Джиллиан, наверняка народу наберется не мало, потому что я часто встречаю такие предложения.
Девченки у кого есть желание погоняться пишите сюда
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376
|
ПозитиФФчик
Diet-Баллов: 31275
Сообщений: 9452
Город: СПб
9.6.2011 16:45
|
Девочки, а продолжать вы не собираетесь?
Я хочу попробовать недельку сделать MIX, никто не возражает, если воспользуюсь чьим-то трудом и свистну график?
Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
3.5.2011 19:35
|
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
Буду_Я
Diet-Баллов: 20719
Сообщений: 15140
3.5.2011 7:13
|
Отчет 30.04.11
1.Jillian Michaels +20
2. КК и БЖУ +4
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (прогулка с ребенком 120 мин) +8
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1
ИТОГО: 36 баллов ВСЕГО: 2247 баллов
-10 баллов за планировщик
ИТОГО: 2237
ЗАМЕРЫ (изменения за месяц)
ВЕС 48,7 (-0,5 кг)
ОР 22 (-1 см)
ОГ 83 (0)
ОпГ 70(-1)
ОТ 60 (-1)
ОЖ 75 (-1)
ОБ 85 (-1)
ОН 49 (0)
Это я))
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
3.5.2011 1:12
|
плановщик -35 баллов...думаю выкладывать не обязательно весь крастный...
итого за гонку 1377баллов...
На 02.03.2011 и на 02.05.2001
Рост/Вес: 170/91.3 92.2 (плюс 900 гр)(не повезло на днях КД...всегда отекаю...
ОГ (объём груди): 102 102 (0 см)
ОПГ (объём под грудью): 80 80 (0 см)
ОТ (объём талии): 79 79 (0см)
ОЖ (объём живота): 89 89 (0 см)
ОБ (объём бёдер): 112 111 (-1см)
ОН (объём ноги в верхней части): 70 69 (-1 см)
ОР (объём руки в верхней части): 33 32 (-1см)
Итог +900 гр и -3 см.
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
2.5.2011 10:40
|
На 02.03.2011 и на 02.05.2001
Рост/Вес: 162/71 68,4 (минус 2 кг 600 гр)
ОГ (объём груди): 98 96 (-2 см)
ОПГ (объём под грудью): 77 78 (+1 см)
ОТ (объём талии): 77 75 (-2см)
ОЖ (объём живота): 95 93 (-2 см)
ОБ (объём бёдер): 107 105 (-2см)
ОН (объём ноги в верхней части): 66 65 (-1 см)
ОР (объём руки в верхней части): 31 31 (0)
Итог -2,6 кг и -8 см.
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
Aisa
Diet-Баллов: 37204
Сообщений: 18034
Город: Екатеринбург
2.5.2011 7:41
|
Мои замерчики: на начало гонок/ 1й месяц/ 2й месяц
На 02.03.2011 на 01.04.2011 и на 01.05.2011
Рост/Вес: 181/80,8 78,5 76,4(-2,1 за месяц) -4,4 всего
ОГ (объём груди): 94 93 92(-1 за месяц) -2 всего
ОПГ (объём под грудью):84 83 83(0) -1 всего
ОТ (объём талии): 78 78 77(-1 за месяц) -1 всего
ОЖ (объём живота): 97 94 93(-1 за месяц) -4 всего
ОБ (объём бёдер): 105 104 103 (-1за месяц) -2 всего
ОН (объём ноги в верхней части): 61 60 59(-1 за месяц) -2 всего
ОР (объём руки в верхней части): 30 29 28(-1) -2 всего
Итого -6 см и -2,1 кг за месяц и -4,4 кг и -14см за 2 месяца гонок
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Aisa
Diet-Баллов: 37204
Сообщений: 18034
Город: Екатеринбург
1.5.2011 21:51
|
30/04
1. Джиллиан +20 б.
2. КК и БЖУ +4 б.
3. 8 стаканов воды +1 б.
4. процедуры по уходу за телом +1 б.
5. процедуры по уходу за лицом и руками +1 б.
6. дополнительная физнагрузка (прогулка с мелкой 90 минут, pure cardio 40 минут, cardio ABS 20 минут) +12 б.
7. соблюдение режима питания (не есть за 3 часа до сна) +1 б.
итого за день: 40 б. всего за гонку: 2571 баллов +30 за планировщик = 2601 баллов
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
1.5.2011 15:17
|
Отчет 29.04.11
1.Jillian Michaels +20
2. КК и БЖУ +2
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом +1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка
( прогулка 120 мин)+8
| | | | | |
