привет
чтобы похудеть, надо есть. это на самом деле так.
ты посадила обменку диетами и оэтому набираешь вес, если норм питаешься (но у всех поняите норм питания разное поэтому тут наверняка нич не скажешь)
в любом случае - разгоняй обменку (на Дионе есть про это инфа. в тч и у меня в блоге). используй планировщик. пока просто заполняй его. пиши все - даже 10 гр семечек/орехов/сахара и тд и тп.
очень часто мы не замечаем, как все это набегает и получается куча калорий.
в итоге нам кажется, что мы мало едим (это так оно и есть - норм еды мизер), а вес плюсуется. но при этом испытываем голод.
голод - это неправильно. но тут важно не путать голод реальный и эмоциональный.
а спорт... как грится - было бы желание...
в инете есть немало 5-ти - 10-ти минуток. на них-то точно всегда время найдется.
какие у тебя рост-ваес-возраст?
какой коридор рассчитал Дион?
какое кол-во калорий планируешь наедать?