Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник худеющей истерички

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Добавила калорийность суточную до 1150-1200, такое ощущение, что я объедаюсь, хватает с лихвой, посмотрим, как на это отреагирует организм. Вес с утра 45,5 примерно, 100 гр больше, 100 гр меньше...

ссылка

Послать личное сообщение

Добавила я калорийность до 1100, получается 1050-1100 примерно в день, если верить весам, все осталось на том же уровне, даже потеряла меньше кг. Чувствую себя отлично, добавила не жирами, а белками, углеводами, на завтрак чаще всего каша + что нить сладенькое, все сладкое стараюсь есть до 12, редкий случай когда днем ем сладенькое или выпечку, ем 5 раз в день, бывает 6. Пью воду 1,7 л в день, на ужин привыкла есть йогурт с отрубями и ничего другого даже не хочется. Если конечно где нить в гостях, могу что нить и другое съесть, но когда дома то чаще всего йогурт.

ссылка

Послать личное сообщение

Извиняюсь, я пока не очень разюираюсь здесь, но поняла, что есть эксперты, а как привлечь их внимание, чтобы они оценили этот план с проф.стороны?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороший план!smile

Надежда 31 год (Худая корова, ещё не газель!)
начало 60
1 цель 53
идеал 50 дневничёк /community/post.php?topic_id=32018

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот и я))

В общем так, прибавила же я калорийность до 900-980 примерно.. пока нормально, прибавила за счет углеводов и белков, к жирам равнодушна и стараюсь потреблять тот минимум который нужен для организма..

Стараюсь сделать так, щас 2-3 недели буду так питаться, потом еще прибавлю до ... 1000-1100, еще на 2-3 недели, потом до 1300 и потом уже максимум 1500 (такое кол-во у меня по формулам) для здоровой жизнедеятельности)...

Как только дойду до финиша, перестану считать калории, а то ненормальной какой то себя чувствую. Но вся эта система научила меня соблюдать чувство меры и я теперь понимаю, что нужно есть, сколько и когда.

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо девочки...anxella, дорогая, ты ооочень мало кушаешь... тебе обязательно нужно повышать, заглядывай конечно, неужели ты не хочешь кушать??? это похоже на анарексию, я до такого веса ни за что не хочу худеть и это для меня опасно... я считаю, что я уже не в своем весе, с удовольствием останусь в этом весе конечно, но ккал обязаьельно нужно восстанавливать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Кристина!

У нас с тобой похожие ситуации!У меня рост 158 см, вес сейчас 41 и я также похудела на низкокалорийке,сейчас питаюсь 500,600 калорий в день,иногда дотягиваю и до 850,и тоже уже тысячууууу раз брала себя в руки и обещала увеличивать постепенно калорийность чтобы дойти хотя бы до 1200 калорий!и все время бросала это дело из-за боязни поправится,плюс мне сама мысль что я должна кушать БОЛЬШЕ кажется дикой,незнаю как с этим бороться(

Я буду к тебе заглядывать постоянно (если ты не против) и мотивироваться твоими успехами (они у тебя обязательно будут!) и тогда возможно я сама тоже смогу наконец-то кушать как нормальные люди!)

Удачи тебе!

P.S. Ты очень классная на фотках,и в прежнем весе,и в настоящем!smile

Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, здравствуй! Одногруппник твой в общем и целом прав. Но здесь на ДиОне в этом плане удобная система по подсчету и калорий, и бжу. То есть, твоему организму действительно не повредит то, что ты съешь, например, мороженку. Просто в тот же день, чтобы уложиться в "коридор", на обед можно съесть, скажем, не вкусные бабушкины беляшики, а куриную грудку с овощами.

Билет к 56 кг. В один конец!
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=12071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

мне кажется, твой одногруппник прав. если в целом питаешься сбалансированно, то не имеет значение, ешь сладкое или нет. можно есть конфеты и мороженое так, чтобы  не перебирать калорий, жиров и углеводов. у меня так получается... -)

ссылка

Послать личное сообщение

Хорошо, конечно буду отписываться. Но вот что то тут ко мне никто не заглядывает больше..

А у меня еще вопрос возник...

Вот мы постоянно слышим то, что нельзя есть конфеты, булки, мороженое, вкусняшечки...НО... если я их буду есть до 12, и КСМ будет в пределах моих, то все равно есть вероятность поправиться???

Мне мой одногруппник (он понимает вроде как в этом деле) говорит, что организму совершенно все равно, что ты ешь главное сколько... Правильно ли это?

Купила коржик молочный, он такой калорийный, и такой тяжелый, но думаю 1/4 можно с утра потребить или все же не стоит пока))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Напиши о результатах.
Надежда 31 год (Худая корова, ещё не газель!)
начало 60
1 цель 53
идеал 50 дневничёк /community/post.php?topic_id=32018

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, ну к 8 думаю будут уже у меня весы, а сегодня придется сходить в гости к любимой тетушке чтобы посмотреть чего там у меня с массой тела.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Криcтис - привет! У каждого свой организм-вот побудешь на таком каллораже 2 недели- посмотри как это повлияло на твой организм, если всё нормально прибавляй 100 ккал и так по нарастающей. Но конечно для того чтобы знать как это влияет на твой организм, НУЖНЫ ВЕСЫ. А чтобы не получилось увеличение веса от прибавленных каллорий, так как ты сидела уж вообще на низкокаллорийке, то всё таки советую спорту уделять побольше времени. Удачи!!
Надежда 31 год (Худая корова, ещё не газель!)
начало 60
1 цель 53
идеал 50 дневничёк /community/post.php?topic_id=32018

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, меня зовут Кристина, мне 20 лет и я из Иркутска.

История моего похудения слишком размыта. Я человек, который "кровь из носа, добьюсь своего", "больная голова ногам покоя не дает", "человек-идея" и т.д.

Так вот после НГ я изрядно наевшись решила, что пора бы мне похудеть, на тот момент я была около 55. Рост махонький 158. Кстати весов дома у меня нет, но уже дала распоряжение подарить мне на их на Международный Женский День.

 На момент, когда я решила похудеть я еще не знала как... но понятное дело, что это должно было быть связано с едой. Не есть после 6 вариант был не эффективный, так как я уже пробовала и желаемого результата я не получила.

В общем перерыв массу просто информации в интренет, откинув лишнее я поняла, что нужно снижать аккуратно калорийность суточной нормы (КСМ).

 Ну насколько я поняла потом, у меня потихоньку это сделать не получилось, и похудела я легко, наверное даже быстро и потом то и началось самое интересное. После того, как я поняла, что со мной произошло я начала рыть литературу по всем вопросам похудения, от "как работает организм", до "как удержать вес".

Метаболизм у меня никакой, так у меня с детства плохо дла обстоят с кишечником, на что врачи говорят "особенность организма".

На сегодняшний день я не знаю, сколько я вешу, но буквально 2 недели назад была 49 (при том, что ноги у меня все таки пухловаты и я не знаю, что с этим делать кроме спорта, естественно я им занимаюсь), так вот... Задача моя в том. чтобы выйти из низкокалорийной диеты (хоть я диетой то ее и не считаю). и повысить свою КСМ до 1300-1500 (так мне советуют все формулы рассчета КСМ в инете).

Как я питалась: я начала пить много воды, опять же все правильно, до 1,7 л в день (тоже по какой то там формуле высчитывала), так вот с утра стакан воды, в институте в 10 ем кашу (150 гр), в час фрукт на перекус, в 3 часа обед (не более 250 гр, все самое полезное), в 5 фрукт (как перекус), в 7-7.30 ужин (либо йогурт с отрубями, либо кашка, либо что то легенькое, быстропереваривающееся). Сладкого мало и только до 12 Так вот таким образом я питалась по ккал где от 700 до 850, было и 950, было и 1000.

Спорт: не имею возможности ходить в трен.зал, ходу раз в неделю в бассейн, дома качаю пресс и приседаю с широко расставленными ногами чтобы накачать мыщцы ног с внутренней стороны. Ибо не утраивают они меня.

Я с 13.02 начала считать и записывать, что же все таки я ем и сколько, короче в среднем получилось 875.

И буквально вчера я решила, что так же не может продолжаться вечно и надо повышать эту преславутую КСМ,  и очень медленно, чтобы вес не прибавился, а кушать нормально, а не как воробей. Так вот со вчерашенго дня я ем 900-975 ккал (планирую так питаться 2 недели), потом еще 100-150 добавить и так до конечной точки 1300-1500.

Дорогие люди, эксперты и все все все кто в этом разбирается, дайте оценку моим действиям, посоветуйте моей больной голове, что нибудь правильное и эффективное самое главное. Главная моя задача это управлять своим весом и кушать нормально.

Вот такая я была позапрошлым летом:

И вот такая я сейчас:

Результатом довольна, но если бы смогла скинуть еще пару кг, с удовольствием бы скинула, но понимаю, что это уже будет искуственный вес, не мой, то есть и остаться в нем я не смогу...

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика