|
|
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
26.2.2011 19:49
|
Медленно сокращающиеся волокна еще называют красными, потому что в них находится много красного мышечного пигмента миоглобина. Эти волокна отличаются хорошей выносливостью. Быстрые волокна, по сравнению с красными волокнами, обладают небольшим содержанием миоглобина, поэтому их называют белыми волокнами. Они отличаются высокой скоростью сокращений и позволяют развивать большую силу.
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
26.2.2011 19:46
|
про картошку была метафора) стараюсь не кушать быстрые углеводы.
не путаете белые с красными? красные ж вроде - масса, белые - скорость
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
26.2.2011 19:28
|
сольвейг
про еду: картошку люди не едят=) это поросятам - в картошке гликомический индекс выше чем в чистом сахаре, в теории белком наешся на дольше в реале надо к нему добавить длинных углеводов
про икры: ну люди обычно растят белые мышечные волокна а красные же тоже могут расти
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
natali91
Diet-Баллов: 128
Сообщений: 4
26.2.2011 19:15
|
сольвейгда,Наталья)))
просто меня эта вся ситуация выбила из колеи и я хотела быстрее овтет узнать,а информацию на сайте обязательно прочту)
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
26.2.2011 18:43
|
класс, спасибо за рецепт для икр! никак не могу заставить их расти.
нет, это личные ощущения) творогом и рыбой, бобами я наедаюсь на более длительное время, нежели картошкой, например.
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
26.2.2011 17:54
|
затем, что белок дает чувство насыщения на гораздо более продолжительное время, чем углеводы.
это заученная фраза из фильма или личные ощущения?
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
26.2.2011 17:52
|
сольвейг
у меня вырасли офигенные икры от беговой дорожки - 46 см - мой рекорд - до этого бомбил их штангой все им было пофигу
ходил под углом 15 градусов 2 раза за тренб по 6 км 3 раза в неделю
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
26.2.2011 17:37
|
затем, что белок дает чувство насыщения на гораздо более продолжительное время, чем углеводы.
Наталья (вас ведь Наталья зовут, судя по никнейму?), не ленитесь! читайте! на сайте полно информации.
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
natali91
Diet-Баллов: 128
Сообщений: 4
26.2.2011 17:15
|
сольвейг, спасибо большое за такую информацию)
я после этих процедур чувствую себя очень вымотанной, хотя занималась в фитнес клубах и такого эффекта не было,наверное просто не та группа мышц работала)
но вы меня подуспокоили)
и еще вопрос, зачем кушать больше белка?
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
26.2.2011 16:59
|
Ой как интересно....))))))))) мне нравиться,то как вы обьяснили девушке про мышцы!!! )))))))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
26.2.2011 16:48
|
котоф, ради Бога, какой рост мышц от ходьбы в гору)) это разве что если сильный уклон поставить. в лучшем случае, просто ноги "оформятся" немного.
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
26.2.2011 16:47
|
ноги у вас через 7 дней "такие" потому, что к ним прилила кровь от непривычных им занятий активностью. если вы действительно занимаетесь всего 15 минут на велотренажере, то извините, но это смешные нагрузки. но лучше, чем если вы лежали бы на диване, несомненно.
ничего с вашими ногами плохого не случится.
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
26.2.2011 16:44
|
не ходи в горку - может вырасти задняя часть ног : бицепсы бедер и икры
"жир зарастеет мышцами" =) я представил как через мой толстый пузик пробиваются метозтазы мышц=)
нет это невозможно) мышцы растут под жиром
если ты белка ешь мало то ногам будет расти не из чего
если трени каждый день то и некогда
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
сольвейг
Diet-Баллов: 9182
Сообщений: 1623
Город: Украина
26.2.2011 16:44
|
жир не может "зарасти мышцами". чтобы "изуродовать свою фигуру" вам надо колоть тестостерон, анаболики, немеряно жрать и заниматься в спорт-зале по-мужски. поверьте, велнес-клуб вам такого никогда не даст.
а вообще прежде, чем задавать такие вопросы, почитайте, пожалуйста, информацию в сети и на этом сайте. и употребляйте больше белка.
стать горой мышц у вас "случайно" не получится. это как случайно проскочить Китай на велосипеде.
удачи!
Решите, чего Вам больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер (с) K.Lagerfeld
Supergirls don't cry.
|
natali91
Diet-Баллов: 128
Сообщений: 4
26.2.2011 16:39
|
да я только сегодня зарегестрировалась)
в том-то и дело, что всего 7 дней, а ноги уже такие, я боюсь,как бы дальше они еще больше не стали, мне этого совсем не надо...
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
26.2.2011 16:31
|
писать сюда с интервалами в 4 месяца =) ну что ты хочешь от 7 дней
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
natali91
Diet-Баллов: 128
Сообщений: 4
26.2.2011 16:05
|
неделю хожу в женский велнес-клуб. это клубы, которые напрвлены на похудение и оздоровление, ну никак не на рост мышц. вот я занимаюсь, как сказала выше уже неделю.каждый день по 1,5 часа.но из этого времени я хожу на тренажере лыжи всего 15 минут в горку, 15 минут массаж, 5 вибротренажер и оставшееся время прорабатываю каждую группу мышц по 8 минут..
в итоге-напрягаю ноги и онистали очень твердыми, расслабляю-не такие, но при это я заметила, что бока и талия стали меньше, ноги чуть выше колена-тоже похудели, немного,все таки срок короткий, и икры уменьшились, но боюсь, что весь оставлшийся жир зарастет мышцами и по объемам я такая же останусь.
при этом, касательно питая - ем все, что угодно, но белка потребляю мало...
посоветуйте пожалуйста, что с моими ногами и что сделать, чтобы именно похудеть. данные фигуры у меня хорошие-рост, параметры, фигура - часы.не хочу ее уродовать
|