|
|
|
|
|
|
 |
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
29.3.2011 8:04
|
ПИСЬМО ДОЧЕРИ "Дорогая доченька! Наступит день, когда я состарюсь — и тогда прояви терпение и постарайся понять меня. Если запачкаюсь за едой, если не смогу одеться без твоей помощи, будь терпелива. Вспомним, как много часов я потратила, когда учила этому тебя. Если, разговаривая с тобой, буду тысячу раз повторять одно и то же — не перебивай, выслушай меня. Когда ты был маленькой, мне приходилось тысячу раз читать тебе одну и ту же сказку, чтобы ты уснула. Когда ты увидишь, что я ничего не понимаю в новых технологиях — дай мне время и не смотри на меня с насмешливой улыбкой. Я так многому тебя научила: как правильно есть, как красиво одеваться, как бороться с жизненными невзгодами. Если в какой-то момент я что-то забуду или утрачу нить нашего разговора — дай мне время, чтобы вспомнить. А если у меня так и не получится, не переживай. Ведь самое важное: не то, что я говорю, а то, что могу быть с тобой, что ты меня слушаешь…Если вдруг у меня пропадет аппетит, не заставляй меня есть. Я сама знаю, когда мне стоит поесть, а когда — нет. Если уставшие ноги откажутся служить мне опорой — дай мне руку, как и я давала тебе свою, когда ты делала первые шаги. И если однажды я скажу тебе, что больше не хочу жить, что я хочу умереть — не злись на меня. Когда-нибудь ты меня поймешь. Видя мою старость, не грусти, не злись, не чувствуй себя бессильной. Ты должна быть рядом со мной, стараться меня понять и помочь мне — как я помогала тебе, когда ты только начинала свою жизнь. Помоги мне идти дальше, помоги мне закончить свой путь с любовью и терпением. За это я награжу тебя своей улыбкой и безмерной любовью, которая никогда не угасала. Я люблю тебя, моя дорогая доченька!
Заговоры для похуденияС наступающим Новым годом!
Пусть наступающие новые 365 дней станут лучше всех прошедших, пусть новые 12 месяцев подарят надежду и уверенность в светлом будущем, а каждая новая минута жизни будет ярче, радостней и веселей. С наступающим Новым годом тебя, в котором каждая новая секунда будет наполнена только искренней дружбой и взаимной любовью. Пусть в Новом году дни проходят так же ярко и весело, как новогодние! Неприятности тают сами собой, как снег на ладошках! Пусть все загаданное под торжественный бой курантов исполнится, а Дед Мороз, даже зимуя на Северном полюсе, осуществляет желания все 365 дней в году!
 Заговоры для похуденияЗаговор для похудения на стакан воды.Заговор нужно читать смотря на убывающую луну, а если луны не видно, то на стакан воды и выпить его: "Луне на убывание - мне на похудание Луне красивые рожки - мне стройное тело. Словом мои. Делом луна твоим" Читать нужно 9 раз и 9 дней подряд. Очень эффективный заговор от лишнего веса. Читают на воду и умываются перед сном. Делают на убыльную луну. Господи, помоги, Господи, благослови. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. На море, на океяне, на острове Буяне Стоит кровать, На той кровати пуховая перина. На перине той свинья лежит, мой жир сторожит. Та свинья о двух головах, О трех головах, О четырех головах, О пяти головах, О шести головах, О семи головах. О восьми головах, С девятью головами, с девятью ртами. Ешь первой головой мой жир, Ешь второй головой мой жир, Ешь третьей головой мой жир, Ешь четвертой головой мой жир, Ешь пятой головой мой жир, Ешь шестой головой мой жир, Ешь седьмой головой мой жир, Ешь восьмой головой мой жир, А девятая весь мой жир дожрет, На себя мое сало возьмет. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь. Заговор на похудение. Всем, что дал Господь мне, рабу божьему /рабе божьей/ (имя), на данный момент, насыщение будет скорое, не буду переедать ненужное, ставшее после насыщения отравою для моего организма. Остановлюсь Господним прикосновением, буду сыт/а/ малым. Господа сила остановит руку мою вовремя, не даст лишнего и ненужного мне. А я, раб/а/ Твоя /Твой/ (имя), буду под Оком Твоим, под контролем Твоим. Дай, Господь, силу внутренней остановки от лишней пищи, обременяющего лишнего веса. Буду исцелен/а/ силою Господа от сией земной зависимости. Спасибо Господу нашему. Аминь. Хороший заговор для похудения:
Вечером нужно умыться над тазиком. Можно пропитать губку и обтереться ею. Воду после этого нужно набрать в стакан. На ночь его нужно оставить в головах кровати со словами: «Что меня полнит, что в теле моем бродит - пусть в водичку переходит. Как вода сия с тела моего скатилась, так и полнота моя скатится. Да будет так!» На утро, встав с кровати и не расчесавшись нужно взять стакан в левую руку и трижды прочитать на него заговор: «Черти-братишки, ребята-ребятишки, всех вас вызываю, всех вас приглашаю. Око’ло меня обходите, жор мой заберите, за 33 версты унесите на красное уго’рье, на бесово подворье унесите, пути назад ко мне заприте. Чтоб к столу меня не звал, разум мой не смущал, запахом еды не пытал, кишки не рвал, в животе не урчал. Сила бесова - сложи с меня силу голодную, то, что к еде манит, то, что к еде тянет. Как вода сия, разлившись, сохнет, так пусть голод мой от меня отсохнет, прогорит, растает, душу боле не мотает. Да будет так». На последних словах воду нужно выплеснуть на стену или участок земли, где она высохнет. После этого нужно развернуться и кинуть через левое плече монетку (любую) со словами: «уплачено» Так делают 13 дней подряд, после чего стакан наполняется водкой и оставляется на перекрестке со словами: «чертям - чертово, а мне - мое». Заговор для похудения /читается в туалете/.Читают перед тем как идти в туалет: "В отхожее место пришла, сало с себя принесла. с телесов сойдет, с дерьмом в землю уйдет. Пусть оно не растет, не нарастает, а убывает, каждый день, каждую минуту, весь мой век. Да будет так!" Заговор для похудения над шерстяной ниткою.Выполняется после 17-го лунного дня. Читать заговор над водой и над шерстяной ниткою синего цвета 14 раз кряду вслух в полночь. После нитку завязывают восьмеркой вокруг безымянного и среднего пальца левой руки. Носить до 27-го лунного дня, затем все сжечь. Наговоренную воду пить натощак утром и вечером перед сном по 3 глотка. Заговорные слова: "шла по небу луна кругла, дошла до повороту, С поворота дня луна на убыль пошла, С этого дня луна тает, луна на убыль идет, Мою полноту заберет. Аминь" Сильный заговор для похудения.Читать заговор следует в первый день убывающей луны на закате, при зажженной восковой свече красного цвета: "В черно-синем море голод на запоре. Голода наружу не пускать, рабу (е) Божьему(ей) (имя) маеты не знать. Голодица-бессонница, уймись, на все стороны света растворись. Глаза мои, спите, душу не теребите. Как ночи бывать, так мне горя не знать. Как ночи бывать, таять, глазам спать, голодухе тела не ломать. Слово сказано, узлом перевязано. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь. Аминь. Аминь". Свечу потушите (не дуя). Огарок тут же определите под подушку постели, на которой собираетесь отойти ко сну. Тщательно вымойте руки (с мылом под проточной водой). Смените нижнее белье (желательно на предметы красного цвета) и, прочитав молитву "Отче наш", укладывайтесь спать. Указанные манипуляции проводите каждый вечер до наступления новолуния. Каких либо ограничений в еде (или перехода на диету) не требуется! Никому нельзя говорить о проделанных манипуляциях. Простой способ. Многим помог сбросить вес.В полдень четного числа любого месяца приобретите расческу (гребень). На этот предмет нужно наговорить: "Как перхоть-вшей вычесываешь, так и жир-сало мое, (имя), вычесываешь. Да исполнится!" При каждом расчесывании нужно повторять этот заговор. Оригинальная методика, которая помогла многим сбросить вес.Проблемные места натирают снегом и говорят: " КАК СНЕГ ОТ МОЕГО ТЕПЛА ТАЕТ, ТАК МОЙ ЖИР ОТ МОЕГО ДЕЛА ИСТАЕТ." Заговорить аппетит.Заговаривают аппетит так: Пресвятая Дева Мария и Иисус Христос, не в ров, не во рву, несла птица во рту не сала кусок, а пустой колосок. Так бы не ела сало раба (имя). Аминь. или: Господи, как не запихать мне, рабе (имя), небо в рот, так чтоб не есть мне большой кусок. Аминь. Магический ритуал для похудения.Сходите на убывающей луне трижды в баню. Причем сделать это надо два раза в текущем лунном месяце, а третий раз - на убывающей луне в следующем лунном месяце. Переступая порог, говорите: "Толстяк шел, потел, пойти в баню захотел. В парную вошел, там и похудел. И я, (свое имя), в парной похудею. Да будет так!" В это же время семь дней подряд на убывающей луне вставайте до восхода солнца и набирайте воду, произнося: "Ты, вода, слушай меня! Не мутись, не кипятись! За мое тело возьмись! Чтоб была я не полна и не черна, а чтоб я была худа и бела! Да будет так!" То же надо повторить трижды, чтобы дыхание касалось воды, когда емкость будет заполнена. Лучше всего, конечно, сходить к колодцу или роднику, тогда эффективность несколько увеличивается. Потом банку с водой выливают в набранную ванную и говорят: "Шел толстяк. Песни пел, хлеб святой ел. Святую воду пил он и потел. Пока дошел до дома, с тела спал и похудел. Так и я, (свое имя), потею и в воде худею. Истинно!". Приняв теплую ванну, спускайте воду и, пока она уходит, произносите:
"Вода, быстрей утекай! Все лишнее забирай! Сейчас же мне услужи! За мной никогда не тужи! Под камень тяжелый теки, навеки там и лежи! Да будет так!".
Антон Горцевич.
Сделала подборку натюрмортов с сиренью, почему-то так захотелось вновь ощутить аромат сирени. Даже легко могу представить это: влажные, прохладные кисти сирени. Какой аромат, он будоражит сердце и пьянит голову. Хочется теплого вечера, не спеша пройтись по улице и вдыхать запах сирени.
...К, сожалению многие работы не известны, поэтому не указала авторов. Ну, а если кто знает с удовольствием допишу.
Помнишь, друг, как раз весною
В ароматный майский день
Обрывали мы с тобою
Расцветавшую сирень.
О пяти листочках венчик
Ты искала меж цветов
И чуть слышно, точно птенчик,
Щебетала много слов :
Все четыре, все четыре
Все не вижу я пяти,
Значит, счастья в этом мире
Мне, бедняжке не найти.
И с тех пор, как узнаю,
Что в саду цветет сирень,
Я с любовью вспоминаю
Наш счастливый майский день….
Иванов Владимир.
Лукашевич.
Жанна Сидоренко.
Стрельцова Надежда.
Воробьева Ольга.
Тимур Амир.
Всем есть!
Есть всем!!!
Названы десять самых полезных зимой фруктов и овощей
Они помогут избежать авитаминоза и подстегнуть иммунитет
Хурма
Оранжевый цвет ее мякоти говорит о большом количестве бета-каротина. Это вещество, производное витамина А, укрепляет зрение, стимулирует обновление клеток легких и бронхов.
Смягчить кашель поможет молочный коктейль с хурмой (взбейте в блендере пол-литра литра молока с двумя очищенными спелыми плодами).
Также в хурме много никотиновой кислоты (витамина РР), который помогает бороться с усталостью и участвует в выработке гормона серотонина – нашего природного антидепрессанта.
Но главная “фишка” хурмы - растительные сахара, что полезны для сердца и при этом не вредят фигуре. Ученые из университета г. Мюнхена установили: хурма помогает при начальной стадии гипертонии нормализовать давление без применения лекарств.
В день рекомендуется съедать 2-3 хурмы среднего размера.
[more]
Яблоки
Холодным утром организм быстрее проснется, если выпить чая, настоянного на дольках антоновки. В печеном виде яблочки улучшают работу желудка. Яблочный сок стимулирует обмен веществ.
Зеленые яблоки кисло-сладких сортов содержат много железа. Этот микроэлемент очень важен для крови, борется с усталостью и анемией
В семенах “зимних” яблок, например, антоновки, много йода: 5-6 яблочных зернышек покрывают суточную потребность. Йод помогает преодолеть повышенную чувствительность к холоду.
Антоновку с давних времен используют как средство от зимнего авитаминоза: к весне в ней сохраняется до 90% витамина С, в то время, как в других фруктах его содержание падает до 40-30%!
В день нужно съедать 2 крупных яблока или 3-4 помельче.
Гранат
Съедать один гранат или выпивать стакан гранатового сока в день – отличный способ “почистить” кровь после простуды и гриппа. В нем содержатся ферменты, которые помогают выработке эритроцитов – красных кровяных телец.
Гранат содержит четыре важнейших витамина: С - укрепляет иммунитет, Р - сосуды, B6 - нервную систему, a B12 улучшает формулу крови.
Вяжущие вещества граната помогают избавиться от мучительного кашля при бронхите, а также стимулируют работу поджелудочной железы. Но при повышенной кислотности желудка гранатовый сок в чистом виде противопоказан – лучше разбавлять его морковным.
Но вот сердечникам в концентрированном виде этот сок пить не стоит – он повышает свертываемость крови и при склонности к тромбозу может повредить.
В день можно съедать один спелый гранат или выпивать стакан гранатового сока.
Цитрусовые
Грейпфрутовый сок помогает мягко снижать артериальное давление. При гипертонии рекомендуется принимать по 1/4 стакана грейпфрутового сока за 20—30 минут до еды. Также этот фрукт содержит вещество бромелин, которое усиливает липидный обмен, проще говоря, помогает “сжигать” жиры.
Апельсиновый сок снижает уровень холестерина в организме.
Задыхаетесь в метро? Купите в аптеке пузырек с эфирным маслом грейпфрута – оно снимает приступы дурноты и головокружения.
В апельсинах, мандаринах и грейпфрутах содержатся: бета-каротин или витамин А, важный для кожи и пищеварения, В6, который борется с дерпессией, аскорбинка, а также много фолиевой кислоты, важной для гормонального обмена.
Иммунологи советуют зимой съедать в день по половинке грейпфрута или два апельсина в день для профилактики простудных инфекций.
Клюква
Ученые называют ее «снежной королевой» среди ягод. Еще бы: если ее приударит морозцем, витамина С в болотной ягодке становится только больше!
Так что в замороженном виде она нисколько не теряет полезных свойств.
В клюкве обнаружены кислоты, который действуют как самые настоящие антибиотики. Клюквенный сок помогает бороться с воспалениями почек, быстрее выздоравливать после гриппа и ОРВИ.
Клюквенный сок полезен для профилактики образования камней в почках. А моченая клюква облегчает лихорадку, быстро снимает жар. Так что обязательно держите в холодильнике пакетик замороженной клюковки на случай зимних простуд.
В ней, помимо аскорбинки, много калия, важного для сердца, витамина Н, необходимый для иммунитета и фосфор, придающий тонус мышцам и крепость костям и зубам.
В день желательно выпивать поллитра клюквенного морса, приготовленного из
пары стаканов свежих или замороженных ягод клюквы.
Квашеная капуста
Капуста 2-3 дневной засолки, которая чаще всего продается в магазинах, не очень полезна. А вот в настоящей квашеной капустке больше всего витамина С и антиоксидантов среди зимних заготовок. Есть квашеную капусту лучше не раньше чем через 10 дней после засолки (за это время в ней распадаются вредные соединения – нитриты). В квашеной капусте витамина С становится больше, чем в свежей!
А еще ученые называют белокочанную капусту «минус-калорийным» продуктом. Это значит, что на ее переработку организм тратит больше энергии, чем получает от нее калорий!
Также в капусте (и в обычной белокочанной и в брокколи) много уникального витамина К, который помогает нашему иммунитету защищаться от рака. Но витамин этот жирорастворимый, то есть усваивается организмом только с жирами. Так что капустный салат лучше всего заправлять растительным маслом.
Чтобы получить суточную норму витамина К, нужно съедать примерно 250 граммов свежей или квашеной капусты в день.
Тыква
Ее свежевыжатый сок хорош при нарушениях обмена веществ, сахарном диабете. Стакан выпитого натощак сока поможет избавиться от сердечных или почечных отеков. В тыкве много солей цинка, а они, повышают мужскую потенцию (так что почаще потчуйте благоверного тыквенными оладушками). Витамин Е разглаживает и увлажняет кожу.
Тыквенные семечки – признанное желчегонное средство. Помогает печени, если вы переели или перепили. К тому же в мякоти тыквы очень много особенно ценного в короткий световой день витамина D. Он нужен для крепости костей, зубов и вырабатывается организмом только под действием солнечных лучей.
В день съедать до 250 граммов мякоти тыквы или выпивать 2 стакана тыквенного сока.
Помидоры и томатный сок
Лучший источник антиоксиданта ликопина. Причем он лучше усваивается не из свежих плодов, а из тушеных, запеченных, а также из томатной пасты. Суточная профилактическая доза ликопина – 10-15 мг. Ее можно добыть на выбор из: 200 г томатов в собственном соку, 2 стаканов томатного сока, либо 3-4 столовых ложек натурального томатного соуса.
Помидоры во свех видах очень богаты калием, а это полезно для сердечников (суточная норма калия содержится в стакане томатного сока).
Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и глаукоме.
Но в помидорах много клетчатки и кислот. Потому не стоит есть много томатных блюд при гастритах с повышенной кислотностью и воспалениями желчного пузыря.
В день выпивать стакан томатного сока или съедать два-три помидора в собственном соку.
Редька
Наш природный “антибиотик” - она богата противомикробными веществами. Горечи, содержащиеся в ней, обладают антисклеротическим действием, то есть участвуют в расщеплении “плохого” холестерина. Редька хорошо хранится и держит титул чемпионки среди овощей по сохранности за зиму витамина С. Также обладает мочегонным исвойствами, что полезно при сосудистых отеках и повышенном давлении.
Натертая на терке редька с медом – один из лучших рецептов от кашля. Справиться с зимней астенией (упадком сил) поможет салат из зеленой редьки (дайкона) с подсолнечным маслом и морковью.
Но из-за горечей редька противопоказана при воспалениях желудка, поджелудочной и камнях в почках.
Чтобы поддеражить иммунтитет в сезон авитаминоза, достаточно съедать в день граммов 150 салата из редьки или принимать две столовые ложки сока редьки с медом.
Зеленый горошек
Помимо магния, цинка, белков (в нем их, кстати, больше, чем в картофеле), никотиновой кислоты РР, важной для работы сердца, в зеленом горошке много двух важных витаминов группы В.
- В1 (тиамин) укрепляет нервную систему, участвует в выработке гормнона стресса - адреналина.
- В2 (рибофлавин) снабжает клеки энергией. Это важно для сохрания нормальной терморегуляции, в том числе нашей реакции на холод. Его нехватка вызывает зябкость, ощущение нехватки воздуха.
Эти витамины теряются при длительном хранении, но сохраняются при консервации. Так что если замерзли и пришли с работы на нервах, откройте баночку любимого с советских времен горошка, да под рюмочку. Тут-то на душе и потеплеет.
Запеканка из творога с тыквой
Автор рецепта: Maslinka
Фирменный рецепт моей бабушки
Готово за: 40 мин
Добавлен в копилку 31 раз(а)
Ингредиенты
Порций: 6
500 г творога 1 кг тыквы 3/4 стакана манной крупы 2 стакана молока 4 яйца ½ стакана сахара 3 ст.л. сливочного масла ½ стакана сметаны ¼ ч.л. тмина соль по вкусу
Способ приготовления Подготовка: 10 мин | Приготовление: 30 мин
1.
Разогреть духовку до 180 °С. Влить в кастрюлю молоко, довести до кипения, тонкой струйкой всыпать манную крупу. Готовить, помешивая, 3 мин. Тыкву очистить, мякоть нарезать небольшими кусочками и поджарить на сливочном масле, аккуратно перемешивая, 7 мин. Дать остыть. Добавить манную кашу, творог, 3 яйца, сахар, соль, тмин, перемешать. Подготовленную массу выложить в смазанную маслом форму, поверхность разровнять и смазать оставшимся яйцом. Поставить в духовку и запекать 30 мин.Отдельно подать сметану.
Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст качественный сон с удовольствием.
Вставайте всегда в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходной день. Постоянное время подъема создаст точку отсчета для всех функций организма, автоматически формируя Ваш распорядок дня. Соблюдение этого простого правила может избавить Вас не только от бессонницы, но и поможет в правильном планировании дел. Многим вполне достаточно одного этого правила, чтобы спать, как младенец. Ложиться спать только при появлении сонливости. Не заставляйте себя насильно уснуть, если Вам завтра рано вставать – это наоборот приведет к излишнему стрессу. Если же Вы не можете заснуть в течение 15-20 минут, уйдите из спальни и займитесь чем-то спокойным, например, чтением. Возвращайтесь в постель только после появления сонливости. Не бойтесь, повторяйте это столько раз, сколько потребуется. У Вас должна быть спальня. Место в пространстве, отведенное для сна. Не позволяйте себе заснуть вне спальни, создайте священное место, включающееся в ритуал отхода ко сну. Используйте свою спальню только для сна, секса и в случае болезни, не работайте на кровати. Запомните: сон – не менее важное дело для Вас, чем работа. Если у Вас плохой сон — избегайте дневного сна. Если же Вам все-таки не хватает энергии и Вы ложитесь спать днем, то старайтесь это делать в одно и то же время и спать не более ¾ часа. Для большинства людей с нормальным распорядком дня наиболее подходящим временем для дневного сна является два-три часа пополудни. Двигайтесь! Поддерживайте регулярную физическую активность. Запомните: пики готовности к физическим нагрузкам – 11:00 и 17:00. Организм не зря имеет такие биоритмы — для того, чтобы дать себе время для тормозного пути в 5-6 часов до сна. Регулярные физические нагрузки не только расходуют необходимую организму порцию энергии, но и снимают стрессы. Старайтесь завершать интенсивные физические нагрузки в более ранние часы, по крайней мере, за шесть часов до сна, перед сном же полезным будут спокойные прогулки на свежем воздухе. К тому же кислород является отличным антидепрессантом, повышая настроение, снимая напряжение. Так что заведите себе за правило проветривать свою спальню перед сном. Например, пока вы гуляете (или просто стоите на балконе). Избегайте курения перед сном или в ночное время. А лучше – вообще не курите. Никотин, как и все наркотики, нарушает нормальный обмен веществ, изменяя Ваш организм не в лучшую сторону. Не принимайте алкоголь перед сном, так как он приводит к обезвоживанию организма, из-за чего ночной сон бывает поверхностным с частым прерывание и просыпанием раньше срока. Как следствие — слабость, головная боль, депрессия. Эти последствия усиливаются еще и продуктами распада алкоголя, которые могут выводиться из организма до нескольких суток. Избегайте приема кофеина как минимум за шесть часов до сна. Хоть у людей и разная реакция на кофеин, тем не менее, большинство людей “правильно” его усваивают, получая после чашки кофе вечером пол-ночи бессонницы. Я, например, завел себе за правило — не пью кофе после 16:00, так как напрочь не могу в противном случае уснуть до часу ночи. Легкий прием пищи на ночь может способствовать крепкому сну, так как еда является самым лучшим и самым доступным антидепрессантом, однако не перестарайтесь, так как тяжесть в желудке может свести на нет все положительное влияние легкого перекуса. Так что избегайте приемов большого количества пищи. Наилучшим вариантом будет стакан кефира или ряженки. Как не сложно мне писать Вам это, но для крепкого сна ограничьте количество времени проведенное перед телевизором или монитором компьютера. Сегодня телевидение и Интернет являются главными поставщиками агрессивных новостей и стрессов. Если Вам хотя бы наполовину удастся сократить ночные бдения перед монитором, то Вы сможете забыть о бессоннице навсегда. Помните: снотворное (как и любое другое лекарство) принимают только больные люди. Вы – не больной, не принимайте эти лекарства просто так. К тому же любое лекарство имеет токсичное действие на организм, вплоть до побочных эффектов. По этому снотворное – крайняя мера и только под контролем врача. Вы треть жизни проводите во сне. По-этому присмотритесь к тому, на чем Вы спите. Спите на правильно подобранной подушке и матрасе – это очень важно. Правильно подобранные постельные принадлежности не только помогут расслабиться, но и избавят от лишнего напряжения на суставы и кости. Берегите свой позвоночник, он – продолжение Вашего мозга. Создайте себе ритуал. Пусть это будет Вашим подарком самому себе – десять минут чтения, теплая ванна, легкая закуска. Балуйте себя этим, наградите за прошедший день. Не бойтесь использовать природные ароматы – травы, масла. Например, хмель или масло лаванды если и не успокоят Вас (хотя это маловероятно), то, как минимум, их ароматы выработают условный рефлекс подготовки организма ко сну. В такой атмосфере легче расслабиться и успокоиться. И самое главное – соблюдайте режим дня. Регулярность – залог всего хорошего: принимайте пищу регулярно, планируйте свой день. И начните наконец таки вставать каждый день в одно и то же время!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
29.3.2011 7:49
|
ы
рубц убирает!! Оказывается не только
Серебряные мостики это инновационный продукт,который разработали новосибирские ученые. Суть его в том, что
восстанавливается течение энергии по меридианам человеческого тела. То есть в местах болезни образуются энергетические дыры и разрезы. Свободное течение энергии нарушается, и выздоровление задерживается. Когда же накладываются такие «мостики», энергия преодолевает больное место, и своим течением быстро снимает болезнь.
Изготовление серебряных мостиков.Можно купить готовый пластырь, и тем самым поддержать производителей. А можно в случае крайней необходимости изготовить его самому. Нужен широкий пластырь и фольга. Теперь смотрите на фото. Эта конструкция была дана в одном из журналов ЗОЖ. Конструкция опробована и действует.
Вырезаем три полоски фольги шириной где-то от 5 до 7 мм и длиной больше больной зоны. Клеить серебряные мостики надо вертикально, как идут меридианы, поэтому больную зону смотрите именно так. Более точную схему наклейки можно найти здесь
Народ клеит вообще везде где болит, и помогает.
Итак, три полоски параллельно друг другу наклеиваются на пластырь, и затем клеящей стороной приклеивается пластырь на больное место. Клеить можно параллельно друг другу. Фольга пойдет любая, только бы не царапала тело. В случае ран поперек тела клеить нужно согласно схеме на сайте производителя здесь
Но эти чудо - мостики помогают не только при болезнях опорно - двигательного аппарата. Самый впечатляющий случай произошёл с одной женщиной, которая обнаружила у себя болезненные уплотнения в правой груди. После сделанной маммографии, хирург - онколог обнаружил у неё 3 больших и 1 маленькую кисты и назначил операцию через 3 месяца. По совету, эта женщина стала постоянно носить серебряные мостики. Придя в назначенный день к онкологу, врач не обнаружил ни одной кисты, и отправил её на УЗИ. Ультразвуковое исследование подтвердило, что кисты исчезли! От них остались только пустые "мешочки". Чудо? Чудо!
Серебряные мостики рекомендуется использовать при воспалении лёгких, бронхов, ангине, заболеваниях горла и щитовидной железы, сердечной недостаточности, переломах. Также ими можно лечить анемию, отёки рук, варикозное расширение вен, воспаление мочевого пузыря и яичников. При помощи серебряных мостиков разглаживаются морщины и рассасываются послеоперационные рубцы. Будьте здоровы.читаем здесь и здесь тоже
Серебряные мостики осуществляют коррекцию меридианов и восстанавливают целостность управления в зонах швов, рубцов, морщин и точек сколиоза; способствуют рассасыванию опухолей и прекращению хронических воспалений; укрепляют слабые места в системе кровоообращения, лимфотока и нервного управления, устраняют венозный застой и ишемию ткани в голове, сердце, почках…
Изготовить серебряный мостик легко. Возьмите широкий (6-7 см.) лейкопластырь и отрежьте от него полоску такой длины, чтобы покрывала больной участок. На лейкопластырь наклеить полоску фольги 5(напр. от шоколада). Ширина полосок фольги 0, 5 — 0, 7 см, длина — чуть короче, чем длина лейкопластыря. Наклекить полоски вертикально вдоль позвоночника или по схеме. И носить не менее трёх дней. При мытье под душем, лейкопластырь не снимать. Через три дня менять мостик менять на новый до полного выздоровления.
Если Вы наклеите серебряные мостики на кожу
– вдоль слабой артерии, по которой не идет кровь, по артерии восстановится кровоток;
– вдоль слабой вены, по которой не уходит кровь, венозный застой не будет возникать;
– грудины косо справа налево, улучшится кровоснабжение желудочков сердца; особенно это важно в положении лежа, когда сила тяжести не помогает крови идти вниз;
– шеи и ключиц , улучшится кровоснабжение головы, тимуса и щитовидной железы;
– в виде крестика выше пупа, улучшится кровоснабжение печени, ПЖЖ, желудка, 12ПК и почек (особенно в положении лежа); полезно делать компресс со спорышем;
– крестиком ниже пупа для питание органов таза;
– паховых складок , станут эластичными связки, уйдут боль в коленях и отеки ног;
– лица и шеи, улучшится иннервация головы, тургор кожи, разгладятся морщинки;
– спины так, как показано на схеме, можно компенсировать грудной, поясничный и тазовый сколиоз; при этом восстанавливается целостность симпатических стволов.
Нужно менять мостики не реже, чем раз в три дня. Мостики на лицо клейте на ночь. Мостики на опухоль меняйте каждый день и обязательно пропитывайте ингитрилом с серебром. Наносите по периметру опухоли крем с реафероном, проколите тималин. Стрелки на 1-й схеме показывают направление кровеносного массажа. Направляйте кровь к голове, к сердцу, к печени, почкам, органам таза, создавайте каналы для крови!
Мы рекомендуем клеить мостики
– при ангине, снижении иммунитета, заболеваниях щитовидной железы и горла (1);
– при быстрой утомляемости, головной боли, головокружении, нарушении мозгового кровообращения в вертикальном положении;
– при сердечной недостаточности;
– при заболеваниях легких, бронхов, трахеи или молочных желез, при отеках руки (3);
– при заболеваниях пищевода и анемии ;
– при эррозиях и язвах желудка или 12ПК, при панкреатите, печеночно-почечной недостаточности, при слабости надпочечников и высоком почечном ренине (и сужении капиллярного русла), при энтерите и водянке;
– при энтерите, колите, застое крови в венозных резервуарах таза, воспалениях мочевого пузыря, мочеточников, яичников у женщин (предстательной железы у мужчин), опухолях органов таза, болях внизу живота;
– при отеках ног, сужении бедренной артерии, тромбофлебите, варикозе, болях в коленях, воспалении паховых лимфоузлов, облитерирующем эндартериите, болях внизу живота, остеопорозе, опухолях органов таза;
– при шейно-грудном сколиозе, недостаточности кровоснабжения затылочной зоны головы, нарушении венозного оттока (особенно в положении лежа), слабости ветвей блуждающего нерва, сердечной недостаточности, отите, кашле, потливости ;
– при сколиозе в зоне 6–8-го гр. позвонков, заболеваниях легких и молочных желез, пищевода и желудка, болях в руках, спине, слабости ЦНС и вегетативной системы;
– при сколиозе в зоне 10–12-го гр. позвонков, заболеваниях 12ПК, печени, ПЖЖ (12);
– при сколиозе в зоне 1–4-го поясн. позвонков, заболеваниях тонкого кишечника, почек (это приводит к сужению просвета капилляров и ишемии тканей головного мозга, сердца, эндокринных желез), слабости надпочечников (это вызывает гипертонию/гипотонию), заболеваниях органов таза;
– при сколиозе в зоне крестца и копчика, заболеваниях органов таза и ног.
Примените Метод, как он описан в лекциях, в книгах «Целитель и норма», «Сам себе целитель» и на сайте. Наш Метод поможет Вам вернуть и сохранить Ваше здоровье!
Господи, прости нас всех и помоги тем, кто живет в доброй заботе!
Более подробно можете узнатьздесь
здесь тоже много интересного для здоровья можно узнать
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Celena57
Diet-Баллов: 7275
Сообщений: 1083
29.3.2011 2:32
|
Доброе утро, Нина! Сколько здесь всего интересного! Тоже что-то себе заберу.
Как успехи в нашем общем деле?
Ирина,55-160-106
id=31981
|
muslima
Diet-Баллов: 7868
Сообщений: 3155
28.3.2011 10:00
|
мысли вслух - супер!!!!
урву к себе в дневник!
Я - Наталья)
мама сыночка и дочки!
мне 28, 167 см
На колу мочало - начинаю все сначала...
88.6кг
цель №1 - 80кг
---------------------------------------------
/community/post.php?topic_id=50291
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
28.3.2011 9:11
|
понравилась .....
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
28.3.2011 8:55
|
КАК ВЫРВАТЬСЯ С ЗАМКНУТОГО КРУГА
Чтобы вырваться из заколдованного круга, надо прежде всего его изобразить.
Берём ватман.
Маркер. Или карандашик маленький. Можно жёлтый.
Рисуем круг.
Становимся в центр круга и начинаем пририсовывать к нему лучики.
Садимся посередине и говорим: "Я - Солнышко!"
Таким образом меняем заряд круга с отрицательного на положительный.
Переименовываем ЗАКОЛДОВАННЫЙ круг в Солнечный и поем песню - кричалку (как у Винни Пуха) на мотив всем нам с детства известной песни :
Солнечный круг!
Радость вокруг!
Сделала выбор однажды.
И по сей день солнцу не лень
Мне освещать каждый день.
Я всегда улыбаюсь,
Я всему удивляюсь,
Красотой наполняюсь
И любовь всем дарю!
Строю судьбу так, как хочу!
Знаю, что это возможно.
Все я могу, к целям бегу,
Веру в себя берегу!
Я всегда улыбаюсь,
Я всему удивляюсь,
Красотой наполняюсь
И любовь всем дарю
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
28.3.2011 8:52
|
Мысли вслух...
1. Игнорируй несущественные числа.
Это включает возраст, вес и рост. Пусть об этом беспокоятся доктора. Вот почему ты им платишь.
2. Заводи только весёлых друзей.
Брюзги ослабляют тебя.
3. Учись всю жизнь.
Узнай больше о компьютерах, о самолётах, о садоводстве и тому подобном…
Никогда не позволяй мозгу быть незанятым. ‘Пустой ум – сфера действия дьявола’.
И имя этого дьявола - Альцгеймер.
4. Получай удовольствие от простых вещей
5. Смейся часто, подолгу и громко.
Смейся, пока не почувствуешь,
что тебе трудно дышать.
6. Случаются срывы. Терпи, горюй и двигайся дальше.
Единственная личность, которая с тобой
всю твою жизнь – это ты сам.
Будь ЖИВЫМ, пока ты жив.
7. Окружи себя тем, что ты любишь.
Будь то семья, домашние животные, памятные подарки, музыка, растения, любимые занятия и тому подобное.
Твой дом – твоё убежище.
8. Заботливо относись к своему здоровью:
Если оно хорошее, береги его. Если не очень – улучши его. Если оно за пределами того, что ты можешь улучшить – обратись за помощью.
9. Не предпринимай поездок в места, которые вызывают у тебя чувство вины.
Погуляй по аллее, пусть даже далеко от дома,съезди за границу, но НЕ в то место,с которым у тебя связано чувство вины.
10. Говори людям, что ты их любишь, при каждом удобном случае.
И всегда помни:
Жизнь не измеряется числом вдохов, которые мы сделали: она измеряется числом моментов, когда у нас перехватывало дыхание.
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
28.3.2011 8:52
|
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
28.3.2011 8:44
|
Упражнения для дам " в возрасте!
ПОДЪЕМ НОГ
Упражнение для пресса и внутренней поверхности бедер
Руки положите за голову, втяните живот, голову чуть приподнимите и на вдохе поднимите ноги под углом 45 градусов. Зафиксируйте тело в таком положении на 5-6 секунд и на выдохе вернитесь в исходную позицию. Повторите 5-8 раз.
ДЫХАНИЕ
Упражнение для рук, торса и попы
Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз. Втяните живот и, напрягая ягодицы, на вдохе поднимите таз как можно выше. Останьтесь в этом положении, задержав дыхание, на 5 секунд, не отрывайте рук от пола. Выдохните и медленно опуститесь на пол. Следите, чтобы основное давление приходилось на руки. Повторите 3-5 раз.
ВЫПАД НОГОЙ
Упражнение для внутренней и задней поверхности бедер и попы
Лягте на спину, подтяните колени к груди, втяните живот, приподнимите голову. На вдохе поднимите левую ногу, одновременно выпрямляя ее. Обхватите голень двумя руками и потяните на себя до появления ощущения дискомфорта. Задержитесь на пару секунд, потом выдохните и быстро поменяйте ногу. По 10 повторов для каждой ноги.
ГРЕБЛЯ
Упражнение для плеч, рук, торса, спины и бедер
Сядьте на пол, вытяните вперед ноги, сожмите кулаки перед грудью, втяните живот. На вдохе отклонитесь назад насколько возможно и задержитесь на несколько секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение. Снова втяните живот и на вдохе наклонитесь вперед, отводя назад прямые руки ладонями вверх. Дотроньтесь пальцами до пола и посидите, не двигаясь, несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 4 раза.
НАКЛОНЫ ВПЕРЕД
Упражнение для рук и плеч
Сядьте на пол, ноги впереди шире плеч. Разведите руки в стороны до уровня плеч ладонями вниз. Втяните живот, вдохните, дотроньтесь правой рукой до левой ступни, заворачивая левую руку за спину. Следите, чтобы живот не расслаблялся.
РАСТЯЖКА
Упражнение для плеч, рук, нижней части туловища и икр
Стоя на коленях, упритесь руками в пол и втяните живот. Выпрямите ноги и приподнимитесь на носочках. Напрягая спину, ягодицы и икры, на вдохе потянитесь вперед и задержитесь на несколько секунд. Повторите 5 раз.
МАХИ РУКАМИ
Упражнение для спины, плеч, рук и улучшения осанки
Стоя на коленях, вытяните руки вперед ладонями вниз, втяните живот и напрягите ягодицы. На вдохе с усилием отведите руки назад. Задержите дыхание и медленно поверните голову влево, в центр, вправо. Выдохните и вернитесь в исходную позицию. Повторите 6 раз.
МЯЧИК
Упражнение для спины и живота
Сядьте на пол, прижмите колени к груди и обхватите их руками. Покачайтесь. Втяните живот и на вдохе перекатитесь на лопатки, выдохните и, сгруппировавшись, резким движением вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
НАКЛОНЫ В СТОРОНУ
Упражнение для корпуса и рук
Сядьте на правое бедро, подтяните сомкнутые колени к телу. Обхватите лодыжки левой рукой. Выдохните и потянитесь влево, стараясь правой рукой достать левое ухо. Вдохните и вернитесь в исходную позицию. Поставьте правую руку на пол и с наклоном из-за головы потянитесь левой рукой к правой. По 3-5 повторов с каждой стороны.
БАТМАН
Упражнение для задней поверхности бедер и попы
Встаньте прямо, ноги вместе, носки в стороны. Поднимите прямую левую руку до уровня плеч, повернув ладонь в сторону туловища. Втяните живот и, выдохнув, на три счета поднимите левую ногу вперед, зафиксируйте на пару секунд, опустите. Повторите 5 раз. Сделайте паузу и, вытянув руку вперед ладонью к себе, повторите упражнение 5 раз, поднимая левую ногу в сторону от бедра. Вернитесь в исходную позицию и так же, на три счета, отведите ногу назад. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз. Выполните то же самое с правой ногой.
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
28.3.2011 8:41
|
Экспресс-комплекс для похудения (10 упражнений)
1. Поставьте ноги на ширину плеч, руки с гантелями свободно опущены вдоль тела. Согните колени и наклонитесь вперед, так чтобы спина была параллельна полу, кисти окажутся точно под плечами. Согните руки, подтянув гантели к поясу, снова опустите руки. Сделайте 4 повтора по 15 раз, а затем выпрямите корпус. Повторяйте это упражнение в течении минуты используя все что угодно в качестве отягощений весом от 2-6 кг в зависимости от Ваших индивидуальных способностей.
2. Исходное позиция такая же как и в прошлом упражнении. Только на сей раз разведите руки в стороны, на уровне плеч опустите. Выполните 5 повторов. Рекомендую каждый раз отклоняться подъемами вперед и в конце пятого подъема получиться так , что Вы поднимаете руки прямо перед собой. Делайте это упражнение так же минуту и с такими же отягощениями.
3. Это упражнение исключительно для трицепса. Станьте лицом к стулу, а в левую руку возьмите гантель, правой же рукой наклонясь упритесь в сидение стула. Рука выше локтя должна быть прижата плотно к телу. Сгибая левый локоть, подтяните его к талии. Делайте упражнение 30 секунд с отягощением 1,5 –3 кг. Затем руки поменяйте.
4. Я уже писала об отжимании от пола о всех его достоинствах и теперь хочу предложить включить в наш комплекс отжимание от пола. Встаньте в позицию упор лежа напрягите пресс и руки поставьте чуть шире ширины плеч. И сгибая руки, опустите грудную клетку к полу как можно ниже. Отожмитесь от пола примерно 25 раз в высоком как можете темпе, перерыв секунд 30-40 и снова подход. Таких подходов по 25 раз надо выполнить 4. Еще раз обращаю внимание на высокий темп и правильное дыхание. Если сразу не получиться 4 по 25 начните с более, меньшего количества, но помните, надо стремится к увеличению повторов.
5. Также необходимо приседание. Для этого надо поставить ноги на ширину плеч и приступит к приседаниям при этом корпус должен быть прямой , а сгибая ноги в коленях образуйте 90 градусов ниже не стоит проваливаться. Делайте так же 4 подхода по 20 раз перерыв минута. Для тех, кто в более хорошей форме рекомендую приседания на одной ноге. Для этого одну ногу согните в колене, а на другой приседайте 30 секунд на одной и 30 секунд на другой. Можете держать над головой отягощения.
6. Отличное и всем доступная форма кардио тренировки . Не пользуйтесь лифтом и поднимайтесь по лестницам пешком при этом энергично работайте руками, а что бы увеличить нагрузку взбирайтесь по лестнице через одну две ступени.
7. Каждая из Вас может так же выделить небольшое время для прыжков со скакалкой . Старайтесь пятками не касаться земли лучше делать прыжки с ноги на ногу можно конечно и на двух одновременно.
8. отлично можно приседать с прыжком, то есть после приседания, выпрыгивать это очень развивает ноги, тренирует сердце. Это упражнение можно делать так же минуту.
9. Можно так же порекомендовать и бег на месте . выполняя это упражнение рекомендую поднимать высоко колени энергично работать руками, приземляться только на носки, а не на всю ступню. Бегайте примерно пять минут, хотя все зависит от того, какую тренировку Вы провели до этого.
10. Положите на пол палку или веревку. Перепрыгивая через нее в разные стороны, мягко приземляясь на обе ноги. Объединяя вмести, кардио и силовые тренировки Вам удастся сжечь больше калорий и быстрее укрепить мышцы.
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
muslima
Diet-Баллов: 7868
Сообщений: 3155
28.3.2011 8:30
|
Доброе утро!!!
в гостях тоже можно "влезть" в коридор! главное, жевать дольше, и больше общаться... вместо гарнира можно и овощей побольше поесть... тогда, усе будет у порядке!
Я - Наталья)
мама сыночка и дочки!
мне 28, 167 см
На колу мочало - начинаю все сначала...
88.6кг
цель №1 - 80кг
---------------------------------------------
/community/post.php?topic_id=50291
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
28.3.2011 8:25
|
Даже если ты сидишь на строгой диете, полностью лишать себя сладкого опасно для здоровья – и в первую очередь психического. Многочисленные исследования доказывают, что люди, не получающие достаточного количества десертов, очень часто подвержены тяжелым формам депрессии. И даже идеальная форма, которой они достигают, – и та, увы, не спасает их от тоски. Тебе ведь не нужны такие проблемы?
Небольшие порции «гормона радости» не помешают твоей диете, а лишь пойдут на пользу общему состоянию организма. Главное, употреблять правильные продукты – торты, конфеты и американские суфле-тянучки-жвачки к таким не относятся! Мы подобрали для тебя самые полезные сладости!
Полезная сладость: мед
Мед известен своими уникальными свойствами. Не случайно это годами проверенное, первейшее средство от простуды. Он содержит до 70 полезных веществ, в том числе витамины В2, РР, С, В6, пантотеновую кислоту, витамин Н, фолиевую кислоту, витамины К и Е, кальций, натрий, магний, железо, йод. Такой богатый витаминно-минеральный состав благотворно воздействует на состояние желудочно-кишечного тракта, кожи и иммунитета.
Этот продукт улучшает обмен веществ, а значит, поправиться от него практически невозможно. Тем не менее, диетологи советуют съедать не больше двух столовых ложек меда в день. Для поддержания хорошего настроения этого более чем достаточно!
Мед способствует регенерации клеток, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Именно поэтому на основе меда можно сделать множество домашних масок для лица.
Также мед – отличное разогревающее средство для антицеллюлитного массажа. Косметологи советуют несколько раз в неделю умываться теплой водой с добавлением меда – такая ухаживающая процедура особенно полезна для кожи в холодное время года.
Полезные сладости: сухофрукты
Сухофрукты намного калорийнее свежих фруктов, поэтому в больших количествах есть их не стоит.
Но вот как добавка к утренней овсянке или основа для компота они просто идеальны. Чернослив, курага, изюм, финики, а также сушеные ягоды улучшают работу кишечника, снабжают организм витаминами и полезными минералами – кальцием, магнием, натрием, железом. А еще они очень полезны для сердца!
Высушенными фруктами и ягодами легко утолить чувство голода. Так что в разгар рабочего дня лучше побалуй себя этим полезным продуктом, а не дешевой шоколадкой из автомата. Идеальное количество сухофруктов в день – 30 г, одного вида или миксованных.
Полезная сладость: черный шоколад
Темный шоколад часто бывает не столько сладким, сколько горьким, однако все равно вкусным! Кроме того, что это известный антидепрессант (во Франции и Швейцарии существуют целые курорты, специализирующиеся на шоколадотерапии), шоколад помогает регулировать артериальное давление при гипотонии, укрепляет сердце и сосуды, улучшает работоспособность.
В день можно съедать до 30 г шоколада – это четверть стандартной плитки. Но такое количество хорошо при физических нагрузках, а если ты ведешь сидячий образ жизни, твоя норма не более 10–15 г. Кстати, шоколад включают даже в диеты для нормализации веса. Более того, существует специальная шоколадная диета! Однако о ее воздействии на организм есть много противоречивых мнений.
Полезная сладость: мороженое
Многие голливудские звезды сидят на специальной «холодной» диете. Они поглощают очень холодные продукты с целью быстрого похудения: организм тратит много энергии на «согревание» пищи, а потому теряет калории.
Мороженое в этом плане идеальный десерт. Лучше, если оно будет не сливочным, а фруктовым – в таком меньше калорий. А еще лучше, если это будет качественный сорбет – от такого и вовсе сплошная польза.
Впрочем, и сливочное мороженое в умеренных дозах также весьма полезно – оно снабжает организм кальцием, улучшает настроение, успокаивает и нормализует сон.
Полезная сладость: мармелад
Мармелад содержит пектины – полезные вещества из фруктов. Благодаря им этот продукт снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу желудка, выводит токсины.
Наибольшее количество пектина содержат яблоки, сливы, абрикосы, черная смородина – выбирай мармелад из этих фруктов.
Увы, о пользе дешевого мармелада можно только мечтать. При покупке продукта читай этикетку: если о пектиновых соединениях на упаковке ничего не сказано, это не твой вариант. Кстати, многие пекарни сегодня производят домашний мармелад. Стоит он недешево, но побаловать себя полезным деликатесом иногда можно. Полезная «доза» мармелада» – 20–30 г в день.
Полезные сладости: зефир и пастила
Зефир и пастила – это одни из самых диетических продуктов среди кондитерских изделий. Они изготавливаются из трех основных компонентов – яблок, сахара и яичного белка.
Это нежное, тающее во рту лакомство, как и мармелад, содержит ценный элемент – пектин. Он нейтрализует и выводит из организма вредные вещества, снижает уровень холестерина в крови, нормализует функцию желудочно-кишечного тракта, а также обладает выраженным противовирусным и противоязвенным эффектом. Белка в зефире и пастиле содержится немного, но и незначительное количество послужит строительным материалом для мышечной ткани.
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
27.3.2011 9:00
|
Доброе утро всем , кто ко мне заглянет!
У меня сегодня коридорчика не получится- иду в гости. Завтра посижу на молокочае, сброшу наеденное лишнее!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
26.3.2011 15:18
|
 Почему так сладко пахнут розы...
Украдкой время с тонким мастерством
Волшебный праздник создает для глаз.
И то же время в беге круговом
Уносит все, что радовало нас.
[more=Далее >>>]
Часов и дней безудержный поток
Уводит лето в сумрак зимних дней,
Где нет листвы, застыл в деревьях сок,
Земля мертва и белый плащ на ней.
И только аромат цветущих роз -
Летучий пленник, запертый в стекле, -
Напоминает в стужу и мороз
О том, что лето было на земле.
Свой прежний блеск утратили цветы,
Но сохранили душу красоты.
(У.Шекспир Сонет 5 )
"Две розы"
Перед воротами Эдема
Две розы пышно расцвели,
Но роза - страстности эмблема,
А страстность - детище земли.
Одна так нежно розовеет,
Как дева, милым смущена,
Другая, пурпурная, рдеет,
Огнем любви обожжена.
А обе на Пороге Знанья...
Ужель Всевышний так судил
И тайну страстного сгоранья
К небесным тайнам приобщил?!
(Николай Гумилев)
"Розы"
Блистая, облака лепились
В лазури пламенного дня.
Две розы под окном раскрылись -
Две чаши, полные огня.
В окно, в прохладный сумрак дома,
Глядел зеленый знойный сад,
И сена душная истома
Струила сладкий аромат.
Порою, звучный и тяжелый,
Высоко в небе грохотал
Громовый гул... Но пели пчелы,
Звенели мухи - день сиял.
Порою шумно пробегали
Потоки ливней голубых...
Но солнце и лазурь мигали
В зеркально-зыбком блеске их -
И день сиял, и млели розы,
Головки томные клоня,
И улыбалися сквозь слезы
Очами, полными огня.
<1903-1904>
(Бунин Иван)
Чайная роза
Над тихо дремлющим прудом -
Где тишина необычайная,
Есть небольшой уютный дом
И перед домом - роза чайная.
Над нею веера стрекоз -
Как опахала изумрудные;
Вокруг цветы струят наркоз
И сны лелеют непробудные.
В пруде любуется фасад
Своей отделкой прихотливою;
И с ней кокетничает сад,
Любуясь розою стыдливою.
Но дни и ночи, ночи дни -
Приливы грусти необычные.
И шепчет роза: "Мы - одни
С тобою, сад мой, горемычные"...
А между тем, с огней зари
И до забвения закатного,
В саду пигмеи, как цари,
Живут в мечте невероятного.
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
25.3.2011 22:18
|
День прошел-чудесно, суббота и воскресенье- выходные!!!!!!!!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
25.3.2011 7:10
|
Пятница, УРА! Постараюсь сегодня, буду все делать правильно!!!
Что станет с розой, если весть
О ней дойдет до них случайная?..
И не успевшая расцвесть,
Спешит увянуть роза чайная...
(Северянин Игорь)
Роза и дева
После бури мирозданья,
Жизнью свежею блестя,
Мир в венке очарованья
Был прекрасен, как дитя.
Роза белая являла
Образ полной чистоты;
Дева юная сияла
Алым блеском красоты.
Небо розу убелило,
Дав румянец деве милой, -
И волшебством тайных уз
Между ними утвердило
Неразгаданный союз;
И заря лишь выводила
В небе светлого царя,
Дева, рдея, приходила
К белой розе, как заря.
(Бенедиктов Владимир)
Осенняя роза
Осыпал лес свои вершины,
Сад обнажил свое чело,
Дохнул сентябрь, и георгины
Дыханьем ночи обожгло.
Но в дуновении мороза
Между погибшими одна,
Лишь ты одна, царица-роза,
Благоуханна и пышна.
Назло жестоким испытаньям
И злобе гаснущего дня
Ты очертаньем и дыханьем
Весною веешь на меня.
(Афанасий Фет)
О розах
Почему так сладко пахнут розы,
Принося сумятицу в сердца?
Аромат цветов рождает грезы,
Душу будоражит без конца.
Сколько шарма, прелести, изыска,
Сколько силы в царственном цветке!
Лишь шипы – защита зоны риска –
Оставляют след свой на руке.
Розовый букет прекрасный свежий
Восхищает и волнует кровь.
Только аромат цветочный, нежный
Лишь в саду готов дарить любовь.
(Т. Лаврова)
О ней поют поэты всех веков.
Нет в мире ничего нежней и краше,
Чем этот сверток алых лепестков,
Раскрывшийся благоуханной чашей.
Как он прекрасен, холоден и чист, -
Глубокий кубок, полный аромата.
Как дружен с ним простой и скромный лист,
Темно-зеленый, по краям зубчатый.
(С. Маршак)
Благоухала целую ночь
В снах моих – Роза.
Неизреченно-нежная дочь
Эроса – Роза.
Как мне усвоить, расколдовать
Речь твою – Роза?
Неизреченно-нежная мать
Эроса – Роза!
Как ...... мне странную сласть
Снов моих – Роза?
Самозабвенно-нежная страсть
Эроса – Роза!
(Марина Цветаева)
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
25.3.2011 6:06
|
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Жешка
Diet-Баллов: 10564
Сообщений: 3665
25.3.2011 4:24
|
Здравтвуйте, Нина! Мне бы хотелось присоединиться к вам!!! Вы большая молодец и у вас не может не получиться)))))))))))))))))))))) Заходите в гости))))))))))))))))
Наташа
Рост 156,34 года,начальный вес 94 кг,трое детей.
Цель 48 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
muslima
Diet-Баллов: 7868
Сообщений: 3155
25.3.2011 3:49
|
Доброе утро!!!
я 10 кг сбросила с начала сентября по середину декабря на калорийности 1700-2100 ккал (я еще кормящая, поэтому несколько выше, чем у других).
Ты такая молодец, что решила взяться за себя, честное слово! не в обиду другим, будет сказано, но не каждая взрослая женщина примет тот факт, что у нее проблемы с весом, да еще и начнет стремиться к легкости))) я верю, что здесь у всех нас абсолютно все получится!!!
Я - Наталья)
мама сыночка и дочки!
мне 28, 167 см
На колу мочало - начинаю все сначала...
88.6кг
цель №1 - 80кг
---------------------------------------------
/community/post.php?topic_id=50291
|
muslima
Diet-Баллов: 7868
Сообщений: 3155
24.3.2011 7:26
|
Доброе утро, Нина! (можно, я тоже сразу буду на ты? )
я когда сюда впервые попала, тоже моментально "прочувствовала" каждый свой лишний кэгэ... и как тяжело мне их носить!!!
сбросила тут больше 10 кг... и все, что-то вдохновение и энтузиазм закончились(( мотивации хоть отбавляй.... (я же знаю зачем мне это нужно и для чего, но все никак не соберу себя в кучку)
Я - Наталья)
мама сыночка и дочки!
мне 28, 167 см
На колу мочало - начинаю все сначала...
88.6кг
цель №1 - 80кг
---------------------------------------------
/community/post.php?topic_id=50291
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
24.3.2011 7:18
|
Продолжаю ЗОЖ. Наверное из-за погоды- настроение никакое...
Пусть мечты сбываются! Мотиваторы.
 Как часто мы мечтаем начать новую жизнь с понедельника. Вот наступит новая неделя, и мы сразу станем удачливыми, счастливыми, жизнь кардинально изменится. Но приходит понедельник, но так и не получается похудеть, постройнеть, записаться на фитнес или курсы вебдизайна. Планы начать делать утреннюю зарядку так и остаются планами. Проходит неделя месяц, а желания и цели и планы так и остаются в мечтах и фантазиях. 1. Ошибка в достижении цели бывает в том, что человек загоняет себя в четко очерченные рамки, ставит себе жесткие условия. А это вызывает напряжение и сильное внутреннее сопротивление. Та же зарядка, все знают что полезна, а делают единицы. [more=
Продолжение >>>
]  А если отнестись к достижению цели как к увлекательной игре. Например, вы мечтаете похудеть. Бесполезно ругать себя, если съели лишнее. Переживая и расстраиваясь, вы наоборот больше съедите. А если отнестись к проблеме легче. Похвалите себя, что продержались день на диете или хотя бы не наелись на ночь. Вроде бы и юбка стала чуть-чуть свободнее, а не попробовать и дальше так делать. 2. Вторая ошибка, почему мечты не сбываются - формулировать цель словами "должен" и "надо". Эти слова вызывают подсознательный протест. Даже если ваши планы при этом вполне позитивны. Мысли: я должен взять отпуск, чтобы как следует отдохнуть не вызывают у подсознания желаемого отклика. И обстоятельства складываются так, что отпуск откладывается. 3. Ставя цели учитывайте, прежде всего себя.К примеру, вы хотите пойти на повышение, получить прибавку к зарплате или уехать в отпуск. Правильно думать: я собираюсь занять это место (поехать в круиз). Не правильно думать: хочу, чтобы начальник (руководство) предоставил мне …. Думать за других не стоит. Ошибкой будет ставить цель в зависимость от других людей. Так вы перекладываете ответственность за реализацию своей цели на другого человека людей. На тонком плане вы на пути к своей цели ставите еще и дополнительное препятствие. У вас могут появиться неуверенность, негативные мысли: с чего это он подпишет мне повышение или предоставит отпуск в бархатный сезон. В итоге у вас появляется неуверенность, вы озвучивает свою просьбу неуверенным тоном. Боясь отказа, вы его и получаете.  4. Еще одна ошибка почему не сбываются мечты и желания. Желать чего-то абстрактного. Визуализация - представление желаемого как можно четче. Представляйте все нюансы и делали вашей мечты. Чем точнее видите цель, тем лучше. Когда желанию не хватает конкретики, то вы как будто отправляетесь в путь без карты. Так можно идти по кругу или буксовать на месте.  Но и не перегружайте мечту лишними деталями. Главное визуализируйте результат и промежуточные этапы. Возможно, вы достигните цели не так как планировали. У мира много способов удивить вас.   5. Не распыляйтесь. Цели могут быть разными, но желательно действовать в одном направлении. Если искренне мечтаете получить освободившуюся должность и с такой же силой хотите отправиться в морской круиз, то ваши цели вступают в противоречие. Действительно пока вы созерцаете речные пейзажи, на эту должность найдутся другие претенденты. Даже если вы уедете отдыхать, но не отпустите ситуацию на работе, то хорошо отдохнуть вряд ли удастся. 6. Формулируйте цель в позитивном ключе. Используйте пряник, но не кнут. Одну и ту же цель можно сформулировать по-разному. Я хочу на море.
Я не хочу летом торчать в офисе.Вместо того чтобы мыслить позитивно, вы пытаетесь избежать неприятной ситуации. И застреваете на негативе. Так вы теряете позитивную энергию, которая могла бы идти на достижение целей.  7. Добиваться своих целей мешает страх. Мысли о неудачах тянут вас назад от цели. Появляются мысли, что лучше нечего не предпринимать, ведь все равно ничего не получится.    Прогнать страх словами нельзя, а вот активными действиями можно.     8. Мечты не исполняются, если вы сомневаетесь, что достойны делаемого. Часто в глубине души шевелятся сомнения, что-то вроде: я не потяну, это не для меня. Душите такие мысли сразу в зародыше.  Если у вас в голове появилось какое-то желание, значит вы однозначно этого достойны. Иначе вы и не мечтали бы об этом.     Присмотритесь к любимчикам судьбы. Иной не самый умный, не самый красивый, а добился успеха. А все потому, что он сам считает, что он этого достоин. Его уверенность и передается окружающим.  Начинайте воплощать в жизнь ваши мечты и цели, ведь золотая рыбка в ваших руках, помнитен, что мысль материальна.  
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
23.3.2011 6:22
|
"Золотой" лук староверов
 Сортов репчатого лука много. Но пять лет назад мне посчастливилось приобрести посадочный материал уникального «золотистого» лука.
Этот сорт с давних времен выращивали староверы в глухих деревнях Красноярского края. У него масса достоинств. Из одной луковицы вырастает от 4 до 6 крупных, продолговатых, диаметром 8-10 см, золотистых луковиц. Вес от 100 до 250 г, а некоторые достигают и 300 г. На вкус он не горький, ароматный и очень сочный. Зелень появляется на две недели раньше любых других сортов, посаженных с ним в одно время.
Есть некоторые особенности выращивания этого лука. Сажают его в ранние сроки - 20 апреля. И стрелкование ему не грозит. Грядки шириной в метр готовят осенью. Вносят на 1 м2 ведро компоста, горсть калийной соли и суперфосфат. По весне рыхлят вилами. Делают вдоль грядки три борозды до 7 см глубиной и шириной, равной диаметру луковицы. В каждую борозду рассыпают древесную золу.
Посадочный материал также требует подготовки. Перед посадкой луковицы очищают от шелухи (лук вырастает крупнее), обрезают по плечики и замачивают на 4 часа в растворе соленой воды - на 5 л воды 3 ст. ложки соли. Затем промывают его и на 40 минут помещают в раствор марганцовки розового цвета. Высаживая лук, раскладывают его, не вдавливая в землю. Расстояние между луковицами 35 см. Это обязательно, так как при делении маточной луковицы образуется пять-восемь штук новых.
Затем все разложенные луковицы окучивают землей с междурядий. Получаются гребни высотой 8-10 см. Полив и подкормку проводят только по бороздкам. Под воздействием прополок и рыхлений гребни к моменту формирования гнезд рассыпаются, и луковицы оказываются на поверхности почвы. Поливы прекращают за четыре недели до уборки, с момента полегания листьев.
Чтобы поддерживать сорт на высоком уровне, нужно каждый год во время уборки урожая отбирать на семена луковицы из тех гнезд, где они больше и крупнее.
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
23.3.2011 6:11
|
Девочки, здравствуйте, всем хорошего настроения!
)))
Я на ДиОне недавно, но успела понять, что это лучше, чем в одиночку стройнеть! Здесь очень теплая атмосфера, все друг-друга поддерживают...
У тебя тоже хороший результат- 2кг за три недели- это ЗДОРОВО! Ты МОЛОДЕЦ!
 Вообще терять вес больше 3,5-4кг в месяц не безвредно для здоровья... Лучше 2,5-3кг.
Воду я пью в большом количестве- иногда до 3 литров в день, поняла, что только с водой вес уходит. А разгружаюсь только третью неделю, тоже толчок к жировым пластам!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Celena57
Diet-Баллов: 7275
Сообщений: 1083
23.3.2011 5:58
|
Привет, Нина! Какой настрой боевой!  И результаты впечатляющие))). Ну конечно, все хотят здесь одного - сбросить ненавистные кг. Присоединяюсь. А я 2 кг сбросила за 3 недели. Очень надеюсь, что навсегда. Стараюсь следовать рекомендациям Диона. Разгрузы не устраиваю сознательно - боюсь сорваться на следующий день. Как у тебя с водой? Пьешь?
Ирина,55-160-106
id=31981
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
23.3.2011 5:42
|
Неужели никому не надоели лишние килограммы, и не присоединяются ко мне??!! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, вместе будет легче!!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
22.3.2011 12:04
|
Уже сегодня взвесилась-минус почти 2 кг. Конечно что-то вернется, но главное я поняла, что МЧ-вещь! Сегодня утром захотелось ЕДЫ! Желание удовлетворено в обед. Горбуша отварная 200гр- нямкааааа.
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
22.3.2011 0:00
|
Погуляла по сайту, пошла спать.
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
21.3.2011 23:22
|
Кот мне понравился!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
21.3.2011 21:58
|
День прошел прекрасно! Все успела- больница, поликлиника с внуком, уроки, а главное разгруз с МЧ !!! Я МОЛОДЕЦ! Желания сорваться не было, кушать не хотелось, и МЧ не такой уж мочегонный!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
21.3.2011 11:56
|
Свет, я сегодня попробую с МЧ, может и у меня все будет нормально. Потом все скажу. Сейчас убегаю к внуку. Вернусь вечером.
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
koteyka
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 1430
Город: Новосибирск
21.3.2011 11:04
|
у меня МЧ никак на туалет не влияет. не мочегонный он почему то для меня. так что все может будет и неожиданно комфортно :)
я - Светлана
мне 31
рост 168 см
---116------111------96,3----70-----60
(1.1.10)-(12.2.10)-есть--будет-мечта
/community/post.php?topic_id=22053
/community/post.php?topic_id=22560
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
21.3.2011 7:19
|
Начинается новая неделя- новый этап похудения. Вот девочки-пионерочки предлагают гоночки- буду тоже участвовать, в группе интереснее. Только мне не хочется взвешиваться каждый день. Я привыкла раз в неделю, а лучше было бы через лесять дней. Я им предложу это. У меня сегодня МЧ. И день физически трудный. СПРАВЛЮСЬ!!!!!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
20.3.2011 13:41
|
Нельзя расслабляться! Завтра посижу на молокочае. Не знаю , правда, насколько он мочегонен. У меня завтра весь день в разъездах. Попробую- будет опыт, а когда-то надо начинать.....
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
20.3.2011 8:13
|
УРААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!! У меня получилось!!! За неделю минус 1кг, за три недели минус 2,5кг!! Слава БОГУ!!!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
19.3.2011 21:07
|
У меня сегодня разгруз-сижу на луковом ,или как его еще называют сельдереевым, супе. Вроде все , что хотела сегодня выполнила.
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
19.3.2011 21:03
|
Девочки, добрый вечер! Рада вам!
Свет, конечно, на ты- проще, я согласна!
ГаLa, как здорово землячку встретить!
Ну что, вместе бежим от лишних килограммов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
ГаLa
Diet-Баллов: 1443
Сообщений: 85
19.3.2011 12:16
|
Нина, приветик! Я из Самары
В самом начале пути...
39 лет,рост 164, лапочке-дочке 11 лет. 13.03.11 - 111 кг, Цель№1 107кг - достигла,
Цель №2: 08.05.11 - 104 кг.
Моя страничка /community/post.php?topic_id=32366
|
koteyka
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 1430
Город: Новосибирск
19.3.2011 12:05
|
все получится :)
главное - захотеть :)
кем не перестаешь восторгаться - спрашивай у нее советы. думаю если человек достиг результатов, которые достойны твоего уважения - то ему можно доверить в чем то быть более продвинутым :) (ничего ято я на ты? испорченная интернетом дамочка, увы)
я - Светлана
мне 31
рост 168 см
---116------111------96,3----70-----60
(1.1.10)-(12.2.10)-есть--будет-мечта
/community/post.php?topic_id=22053
/community/post.php?topic_id=22560
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
19.3.2011 11:55
|
Вот только спустя месяц я поняла, что мне нужно делать на ДиОне. И дневник я не вела, потому что не знала как и что. Теперь буду!!!!!!!!!!!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
Nina-65
Diet-Баллов: 29946
Сообщений: 7392
Город: Тольятти
25.2.2011 21:41
|
Я Нина, 63 года, рост 158. На ДиОне с 19.02.11 Надеюсь расстаться с лишними килограммами, после знакомства с ДиОном- уверена, все у меня получится!!! Здесь такие умнички, Светланой не перестаю восторгаться! Записалась на гоночки, не совсем точно пред,  ставляю, что это такое, но буду стараться не отстать от девочек!!!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=180101
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
