Влада,как твои успехи?

Влада,про массаж нашла в интернете,остался вопрос - с кремом это делают или на сухое лицо?

Влада,а что такое массаж асахи для лица?

А мне кофейный скраб очень нравится, я уже два года готовые скрабы для тела не покупаю. Только кофе и оливковое масло. Кожа заметно подтянулась!!!

Меня как-то картинки с надувными сиськами не мотивируют, расстраивают только((

А за советы большое спасибо!! Обязательно воспользуемся)

спасибо Р·Р° рассказ РїСЂРѕ РјСѓРјРёС‘. СЏ тоже читала Мириманову, правда давно, РєРѕРµ-что уже подзабылось. Р° скраб РјРЅРµ больше РЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ   уже готовый СЃ апельсиновым запахом.

Спасибо. за подробный рассказ. Я купила себе подтягивающий гель, говорят от растяжек помогает и делаю контрастный душ. В плане добавить силовые типа отжиманий, но у меня сейчас спина дико болит, так что пока только гель и душ. Мотивашка - супер:)

Рћ, ужас! СЏ, оказывается, последний раз фоткалась еще, будучи стройной!  Надо Р±С‹ сфоткаться для контроля.

Мотивация на сегодня :) �нтересно, сия картинка достаточно прилична для этого сайта? мотивашка просто хорошая :)

Привет, девочки :)

Леночка, спасибо! :) Надеюсь, что ты в курсе как использовать мумие? Если нет, то рассказываю. Прочитала я об этом способе на сайте Миримановой о системе -60. Перед мумие, которое растворяется в креме или водичке, нужно использовать кофейный скраб. Отдельно мумие или скраб не дают такого эффекта, как в комплексе.

 koshka2003nat (подозреваю, что тебя Р·РѕРІСѓС‚ Наташа :), спасибо! :)

Собственно, рецепт я себе выдумала сама, начитавшись самых разнообразных методов.

Для восстановления груди планирую следующее:

1. Упражнения: отжимания, гантели, эспандер. комплекс Камиллы Воллер "селф-лифтинг для груди". Бодифлексовские упры для груди. Плюс упры для шеи и спины. Надо создать корсет мышечный.

2. Контрастный душ (летом обтирания кубиками льда).

3. Скраб + мумие от растяжек (вообще не рекомендован сей способ, если грудь хоть чуть-чуть с проблемами в плане здоровья)

4. массажи кожи груди: щетка из натуральной щетины и такое себе перетирание кожи пальчиками (как солишь что-то). Этот способ мне порекомедовал массажист. Саму железу массировать нельзя. Лишь кожу.

5. лифтинговые кремы после массажика.

6. маски пару раз в неделю на грудь-шею-облась декольте.

7. Носить правильные лифчики круглосуточно.

8. массаж точечный. не помню точно название (найду - скажу), но между грудью есть две точки, которые увеличивают грудь при регулярном воздействии на них. Мне, конечно, увеличивать ничего не надо. Но я так подумала, что, если жировая прослойка при похудении будет уходить, то не мешало бы еще чуток железистой ткани нарастить вместо жира. На форуме едиет. ру есть тема об этом методе.

9. и, самое главное, полюбить свою грудь, как бы она не выглядела. и, бережно выполняя процедуры, представлять себе как она поднимается-увеличивается-уменьшается (нужное подчеркнуть). Такое себе самовнушение.

10. и самое-присамое главное - РЕГУЛЯРНОСТЬ! :)

Привет! Поздравляю с дневничком! А можно рецепт по восстановлению груди в студию? А то у меня уже обнимать нечего, одни растяжки, плакать хочется!!!!

Привет, Влада. Твоя программа-супер. Думаю, у тебя все получится.я тут у тебя подсмотрела про мумие и взяла себе на вооружение. у меня после родов растяжки везде-на бедрах, ягодицах, на боковой стороне живота.

Тэк-с.. Расписала-то я себе много чего. Однако, боюсь, что, если начну резко и много, то сорвусь очень быстро. Пока будет следующее. С каждой новой неделей буду прибавлять себе 1-2 новых заданий.

Р�так, задания  РЅР° 28.02- 06.03:

1. курить в 2 раза меньше (да-да, я курю. 2, 5 года. курила оч много (до 1,5 пачек в день) и крепкие сигареты, но сейчас курю легкие и не больше 8-и в день). Сигареты 4-5 в день.

2. Расчистить место для домашних тренировок на степпере и лэгмэджике (сделать маленькую перестановку).

3. душ Шарко (клевая штука! когда-то ходила, дык за курс избавилась от нехилого целлюлита, если не полностью, то очень значительно) через два-три дня.

4. есль возможность с утра на шару ходить в зал fitcurves. Попробую. 3 раза в неделю пока.

5.  Р’осстановить режим РґРЅСЏ. Рђ то последнее время СЏ ночью возле РєРѕРјРїР°, Р° днем сплю :)

6.  РњР°СЃСЃР°Р¶ Асахи для лица каждый день. Морщин хоть Рё нет вообще, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ, что РІ результате похудения кожа подвиснет немного. Рђ этот массаж РѕС‡ стоящая вещь!

7. Питание. Хочу комбинировать метод -60 с методикой тушек-фигурок от Лисси Муссы (кстати, именно на этой программе я в свое время сбросила 13 кг за очень короткое время и без вреда для организма)

8. растяжка по 10 мин в день + пару асан из йоги для общего здоровья (пока Сарвангасану и Приветствие Солнцу) каждый день

9. Грудь.. Моя любимая тема.. Она у меня была идеальной формы 3-го р-ра. А, после того, как я поправилась, она превратилась в "нечто" в растяжках 5,5 р-ра и опустилась. В белье смотрится шикарно, а без.. обнять и плакать.. :'( Ну так вот буду ее восстанавливать. Пока начну с мякого массажа кожи и мумие на растяжки. Каждый день.

10. растирания щеткой всего тела для улучшения оттока лимфы, что оч важно для похудения. Каждый день.

Ну всякие кремчики, маники-педики и т.д. не пишу. Потому как это все и так есть регулярно.

Ваще планирую минусоваться по 1кг в неделю.

Р’РѕС‚. РџРѕРєР° РІСЃРµ.

Девочки, очень-очень прошу меня поддержать! РЈ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни РЅРµ было РїРѕРґСЂСѓРі (вернее, были давно, РЅРѕ..). Есть лишь РґСЂСѓР·СЊСЏ-мужчины. Рђ СЃ РЅРёРјРё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ потрещишь РЅР° тему похудения (хотя, СЏ РґРІСѓРј лучшим РґСЂСѓР·СЊСЏРј уже успела РјРѕР·РіРё проесть этой темой :) Р� как РѕРЅРё меня терпят? :)) Хочется, конечно, чтобы были подружки, РЅРѕ меня останавливает личный негативный опыт.. :(  Рђ РјРЅРµ так необходима женская поддержка.. Р­С…..

Ладно, ныть больше не буду :)

Удачи мне и всем стройнеющим барышням! У нас все получится! :)

вот пока мотивашечка :)

Дженнифер Николь Ли - мой идеал!

Спасибо! :)

К вечеру распишу подробную программу. Т.к. пока пишу ее в ворде, дабы скопировать сюда без погрешностей :)

Какова твоя программа по похудению?

С открытием дневничка!

Привет :)

Уж сколько у меня дневников было на самых разнообразных форумах.. Не перечесть.. Лишь один довела практически до конца, похудев на 13 кг.

�так, о себе. Мне 31 год. Рост 168. Вес 75. Детей нет. Всю жизнь обладала отличной фигурой, но в 23 года случился гормональный сбой (его я получила, сильно перенервничав), который мне лечили, естественно, гормонами. Тогда я за полгода набрала 20 с лишним кг и дошла до отметки 80 кг. Неоднократно худела. Спорт, массажи, питание и т.д. Но потом, достигнув хоть минимального результата, бросала и снова набирала. Последний раз похудела на 5 кг прошлым летом, не прилагая абсолютно никаких усилий. Стояла невыносимая жара, кушать не хотелось.. Вот и ушло 6-7 кг (2 набрала за последний месяц). Вес держится.

Вот так я периодически стройнею и поправляюсь. �, долго размышляя, я поняла почему не худею.

1. Лень. Ужаснейшая лень. Начинаю потихоньку бороться с ней.

2. Страх. Пока еще не выяснила страх чего.

Моя самая главная мотивация, поддержка и счастье - это мой муж! Он меня холил и лелеял, когда я была модельной внешности. � его отношение не изменилось ни на грамм, когда я превратилась в поросенка :) Он сам занимается спортом и обладает хорошей фигурой. А я.. Глядя на него пускаю слюни и восхищаюсь его трудолюбием! Эх.. Хочу соответствовать!

Знаний у меня хватит для того, чтобы защитить диссертацию :) Пора начинать использовать.

Я не работаю сейчас, поэтому есть время для себя. Мечтаю к лету весить ок 60 кг. Но в идеале хочу вернуться к своему весу 53-55 кг. Плюс избавиться от всех "прелестей" вроде целлюлита, дряблости и т.п.