Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Потерянный килограмм жира это приобретенный килограмм уверенности ©

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тебя жду! :)

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташик, и ты тоже пропала :( Надеюсь, что все у тебя хорошо и просто некогда до компа добежать :)

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, представляю, как ты ждешь предстоящую поездку! Молодец, что наконец то выберешься!

И с отвесиком тебя поздравляю, умничка!!!

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дорогая я так рада тебя видеть здесь!!!!!!!!
мой отвес в 700 гр на сегодня - 75 кг 400  гр. Несказанно рада. Кстати купила билеты в россию, поэтому дело пошло даже быстрей потому как цель впереди- поездка домой. Прямо ждусь недождусь.

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, привет! Судя по твоим отчетикам, работа над собой кипит! Молодчинка! И как на этом фоне дела с отвесами обстоят?

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, наконец-то день кончился..

коридор - зелено-красный, оч хотелось сладкого
вода - 7 стаканов
физ упражнения - перерыв
 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, наконец-то день кончился..

коридор - зелено-красный, оч хотелось сладкого
вода - 7 стаканов
физ упражнения - перерыв
 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чувствую себя уставшей и в приятном ожидании отвеса завтра. Сегодня весь день провела на море - мы катались на каяках, лазили по скалам, плавали в море, строили плот. Ничего ни ела практически сегодня - разгрузочный день.

коридор - черный
физ упражнения - 8 часов активных упражнений на свежем воздухе
вода - 2 литра
подгорела чуть- чуть, но как иначе если весь день находится на море. 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет

коридор - черно-зеленый
спорт - 65 мин ходьбы
вода 9 стаканов
отремонтированная машина - 1 шт ))

отвес с утра 300 гр... уф!
 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати купила себе новый парфюм... решила поэкспериментировать попробывать духи Виктории Бэкхем. Что я могу сказать, интересный женственный и секси запах - на вечер неплохо.

 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пипец пипецкий вчера не добралась до интернета - ходила на сальсу-парти и наобратном пути моя машина закипела!! уффф!
ну и ладно, завтра покажу мою девочку механику.

вчера отчет:
коридор - зеленый
физ упражнения - скакалка - 5 мин, упражнения с гантельками - 10 мин , 20 мин пробежки
вода - 9 стаканов

сегодня:
коридор - зеленый
физ упражнения - перерыв
вода - 6 стаканов, поела арбуз  

 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аличка привет!

Я продолжаю по утрам заниматься, но иногда как сегодня например я вместо пробежки прыгаю на скакалке, делаю упражнения с гантельками и растяжку. Иногда бегаю. Стараюсь разнообразить свои утренние занятия, чтобы не надоело.

я оч рада, что мотивировала тебя. Это правда офигенская книжка, вот хочу как раз почитать ее. Есть чего полезного подчерпнуть. Ты ее как находишь, если начала уже читать конечно?

Даже не ожидала, что треня Боба всего 105 ударов в минуту, мне казалось все 200 smile Мне как-то прикольнее с ним заниматься, радует прямо. Но также считаю, что надо разнообразить.

Ок, пойду почитаю и спать...
Отчет:
коридор - зеленый и черный белок
вода - 8 стаканов, отлично сегодня
физ упражнения - 5 минут прыжки на скакалке, поработала с весом - 15 минут и прогулка 35 мин
космет процедуры - мед на лицо, попробывала новый вишневый и кокосовый скраб для проблемных зон. 

 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа приветик!

Я тоже себе эту книженцию скачала глядя на тебя)))) давно кстати уже хотела, спасибо, промотивировала ты меня))))

На счет Боба, я замерила пульс получилось ~ 105 ударов в минуту, по-моему, маловато для кардио. Но я все же надеюсь взять его треню в свое расписание для следующего месяца, а там - посмотрим! Но его тренька для ног, которая всего 12 минуток, мне очень нравится, и пусть она не совсем кардио, её я оставлю.

Блин, Наташ, ты такая молодчинка, делаешь масочки домашние! Мы с подружкой поедем отдыхать на этой неделе, будет баня и тоже будем делать всякие разные маски и скрабы.

Хотела спросить, ты ведь вроде бегать начинала, не пошло?

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

итак, отчет за вчерашний день:
коридор - зеленый, черный протеин
физ упражнения- 5 мин на скакалке,20 мин прогулки с утра
вода - 8 стаканов

Также вчера начала читать интересную книгу, рекомендации о которой нашла здесь на нашем сайт - книга "Теория и практика сжиросжигания". Интересная книга о том, как правильно питаться и выполнять упражнения, чтобы сжигать все-таки жир, а не мышцы.  

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо Аличка за поздравления!!! я тоже оч рада нашеме знакомству. 
По поводу тренировок Боба, мне кажется, они у него больше кардио. По крайней мере которая инсайд аут. В этой тренировки на протяжении целого часа мы не держим высокий пульс со всеми этими прыжками, приседаниями и тд. Вообщем замечательная жиросжигательная тренировка. Сделала начала йоги - 22 минуты и просто упала от сил. Не смотря ни на что треня оч хорошая, очень хочется ее как-нить доделать до конца.
Итак, сегодня по-тихоньку вхожу в колею. Очень вкусно и полезно покушала сегодня. Наверное часов 5 потратила на разговоры со всеми в скайпе. Потом еще несколько часов провела за рулем - подруги попросили свозить их в центр. 
День прошел хорошо. Единственное, опять начал глаз дергаться-признак, что надо подраслабиться. 

Ну да ладно отчет:

коридор - замечательный зеленый коридор, оч полезно и вкусно питалась
вода-7 стаканов
процедуры- маска для лица и волос из меда, олив масла и сока лимона
спорт- 22 мин интенсивной йоги с Бобом. Знаю мало, будем работать над этим


 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташик! Поздравляю с окончанием сессииsmile

 

Ты молодец, что осознаешь откуда ноги растут, и теперь будет легче себя контролировать. Я за собой тоже заметила, что ем больше, но только наоборот - когда радуюсь smile не всегда конечно, но бывает..

Вот интересно, с Бобиком так потеешь потому что это все же силовые или кардио в том числе? У меня нет пульсометра, но нужно сегодня будет пульс посчитать.  Да, про йогу напиши обязательно, я хоть и не фанат, но все равно - интересно. У всех ведь свой подход!

Наташенька, мне приятно, что ты про меня вспоминаешь! И я очень рада, что мы с тобой тут встретились! :)

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет моя дорогая!

даже если у меня завал страшный я знаю, что где-то там на просторах интернета у меня есть ты. Как бы я не запаривалась со всем я все равно думаю о тебе!!!!!

Я закончила с экзаменами аллилуйя!!!!! Теперь только работа и текущие занятия с английским и греческим языком. Ну и конечно мое тело.

Я поняла, что моя проблема, что моя еда это мое успокоительное средство. Когда тяжело или плохо или много учебы, работы и ностальгия я кушаю. Поэтому надо работать над собой, чтобы менять успокоительное средство.

ты знаешь мне тоже понравились трени Боба, прямо выжимаешь себя на все 100% и как-то не напряжно. Сегодня хочу сделать его жесткую йогу, потом обязательно напишу.  

Целую тебя и вечерком приду. 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа приветик! Куда пропала красавица!?

smile

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой Наташ, я сама такая же, сегодня не подготовила обед на работу, в итоге съела очень мало, пришла домой и никак наестся не могла, из коридора не вылезла, просто аппетит был жестокий, не голод, а аппетит. Организм испугался за целый день, что кармить не будут больше))))))) Да ладно тебе, не оправдывайся, мы же как раз и учимся себя слушать.

А по поводу Боба, я пока только его 10 минутку попробовала, мне понравилась она очень, завтра наверное времени опять не будет, что бы большую тренировку осилить.

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет моя дорогая Аличка!

что с коридором?! не подготовила еду на работу и переела мюслей и то, что не выспалась видимо еще сказалось. потому как если не высыпаешься хочется кушать, а у меня это среди недели хронически. знаю, что это не оправдание. надо все равно себя контролировать. думаю, после субботы (последний экзам) буду больше уделять внимание себе и своей цели с весом.

вчера попробывала инсайд аут тренировку очень понравилось мне. конечно мое тело дальше чем на 25 минут не хватило, но для начала с Бобом это тоже хорошо. Как ты, попробывала вчера эту треню?


отчет
коридор - зеленый
физ упражнения - 25 мин с БоБом inside out
вода - 6 стаканов
 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Наташ, а что с коридором то? smile

И как тебе тренька новая, которая 1ч.? Я все никак не доберусь до Боба, я этим Бодифлексом заболела прям))) Только боюсь, вдруг он мне не поможет :( говорят, он хорош, для девочек, у которых много лишнего.. в общем боюсь, что время просто убиваю. Хотя, кардио я все равно делаю...

Завтра же сделаю Inside out method, она у меня есть тем более.

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Аличка!


Да сессия это жесть. Я теперь тоже мечтаю, чтобы это наконец-то все быстрее закончилось. Как-то много всего.

Ну да ладно, хорош жаловаться. По поводу тренировок с Бобом вчера попробывала тренировку, которую по его словам он делает сам регулярно. ПРодолжительность тренировки 25 мин, все шло отлично и вот на 15 мин все выключилось. представляешь?!?!? Позанималась я всего 15 мин, но это были отличные минуты кардио. 

СегоднЯ собираюсь сделать другое его кардио - Inside out method. Продолжительность 1 час 4 мин. Очень хорошее кардио, в стиле БоБа, которое ни на секунду не позволяет остановиться. Это тренировка, которая на протяжении часа сжигает большое количество жира.  Посмотри и поделись своим мнением.

Итак, отчет за вчерашний день
коридор - красный (врать не буду)
физ упражнения - утром пробежка и прогулка 45 мин и вечером 15 мин с Боб треня
вода - 6 стаканов
сон - 4 часа 
 

 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик моя дорогая! Я смотрю  и у тебя сессия. Одна я по универу скучаю))))))))) хотя, когда училась, тоже только и грезила, когда же все эти экзамены и зачеты закончатся.

Наташик, прогулки это здорово! Особенно если есть время перед работой. А у нас на улице такая жарища сейчас, что кроме как на пляж, никуда не хочется, солнце только там радует)))

По поводу Бобика))) я тоже его трени скачала, те что "кардио" только посмотрела и разочаровалась, что-то кардио у него больно на силовые смахивает, и я вот даже не знаю, что мне с ним делать, мышц у меня и так достаточно, а вот жирок сгонять нужно! В общем, если найдешь что-нибудь у него из этой оперы, посоветуй пожалуйста! А то эти гантели надоели уже, да и эффекта от них..

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уф! день наконец-то закончен. 

День как обычно начался с прогулки, которая придала сил и бодрости. Всем рекомендую начинать день с прогулки на свежем воздухе ранним утром это хорошая привычка.

Далее, завтрак и на работу. После работы, после шести часов, купить покушать и домой. Дома ужин и учиться, готовиться к экзамену. Вообщем будни. НО сегодня попробывала новую тренировку Боба - коллеги Джиллиан по биггест лозер, могу сказать мне понравилось. Зная что он живодер еще тот, решила начать с первой тренировки, для людей которые не часто выполняли упражнения, слабой физической подготовки. Результат - 20 минут качественной работы, конечно не такой интенсивной как в Джил, но для начальной тренировки очень даже хорошо. Завтра продолжу изучение его тренировок, их там несколько, и , конечно, отпишусь здесь.

Но, а сейчас - отчет.
Вода - 7 стаканов
Коридор - зеленый
Физ упражнения - 30 мин прогулки и 20 мин тренировка с Бобом, начальный уровень


Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак вчера у меня не было возможности выйти в ин-т, поэтому отчитываюсь сейчас:
21-05-2011
коридор - зеленый 
физ нагрузка - 45 мин прогулка
вода -6 стаканов

 

22-05-2011
коридор- красно-зеленый (крит дни блин)
физ нагрузка- 30 мин прогулка и 23 мин кардио тренировка с Джилиан
вода - 8 стаканов
процедура - кофейный скраб 

Все, побежала собираться на работу!!!

 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вау!!!!!! как красиво!!!! спасибо огромное Аля. Как же так настроение не поднимется после таких-то картинок. Лучик солнца особенно греет, спасибо дорогая!!!!!!!

Ты уже профессионал каждый момент рассматриваешь через призму занятий спортом. А я вот не могу себя заставить пока. Но вот с воскресенья начну активно заниматься. Я бегаю немного и хожу, но понятно этого не достаточно.

Завтра ругай меня, будет в 11.00 экзамен. Это по москве в 12.00. Вроде бы не сложный, но все равно экзамен есть экзамен.

Спасибо за поддержку. Я сегодня как и обещала - питалась в рамках зеленого коридора. Не больше. На ужин был зернистый творог - 100 гр с питтой и помидором и огурцом. А на десерт изюм, грамм 15. Зато хочу поделиться своим достижением - я перестала кушать сахар. Я поняла, что мой вес стоял потому что я кушала много фруктов, а вот перешла на овощи и вес пошел на убыль. Чудо природы! Еще вот сейчас крит дни пройдут и вообще будет все хорошо.

Итак, отчет:

коридор - зеленый
физ нагрузка - утренняя ходьба 30 минут, еле себя заставила с утра
вода - 8 стаканов
и пока не решила какую процедуру буду для себя делать... 

 

 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще одна))

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дорогая!

Ох уж этот пмс, мало нам трудностей! ну не чего и он пройдет! Ты держись только!!! Рот зашить... нужно у тебя эту идейку перенять smile

Зато, я читала, что в этот период спорт особенно полезным получается, так же как и после кд.

Это для настроения :)

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наконец-то я здесь..
вообщем, сегодня день был на выживание - оч сильно хотелось спать, есть и плакать. Причин не откуда взялось просто миллион. Вообщем ПМС вовсю у меня smile 

Поэтому сегодня у меня превышение по каллориям и по жирам - надеюсь завтра на спад аппетита. Если нет, рот зашью smile 


отчет:
вода - 9 стаканов
коридор - красно - зеленый, каллории и жиры
физ нагрузка - утром 40 минут быстрой ходьбы из которых 15 минут пробежка, молодец! 

завтра будет лучше!

 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет моя дорогая Аля!!!

 
спасибо за ссылочку, нашла в контакте тренировочку. Сегодня вечером просмотрю, может завтра попробую. 

И спасибо тебе огромное за поддержку!!! Ты мне очень помогаешь своими теплыми словами!!!

Про отчетик согласна. Контроль это хороший.
Итак, отчетик. Сегодня сложный день - куча всего на работе, а потом еще экзамен. Поэтому удалось только утром 40 минут походить, завтра надо начинать потихонечку бегать.

вода - 8 стаканов
физ. нагрузка - 40 минут ходьбы с утром
коридор - зеленый
надо добавить какой-нить массажик или еще какую процедурку 

 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Наташ, не за что, как сказал один человек "за что мне спасибо? это ведь ты - красотка" ;)

Ух ты! 700 гр, вот это да!!! Поздравляю тебя, ты нашла свой верный путь, теперь уж точно не за горами осуществление всех целей. Все правильно, каждый человек индивидуален и нужен особый подход.

А с отчетиком ты молодец, что писать начала, его не только писать приятно, но он еще и работает когда хочешь лишнего себе позволить или пофилонить... в отчете то стыдно писать будет ;)

Наташ, вот тут ссылка, а если и она не будет работать просто введи в контакте в поиске видео The Biggest Winner - Cardio Kickbox.

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя мотивашка

 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Аличка!

Так приятно, спасибо большое. Конечно мне еще оч много надо работать над собой, чтобы прийти в ту форму, о которой я мечтаю. Но все равно приятно слышать!!! smile 

Знаешь, самое важное что я поняла что мое тело оч хорошо реагирует на мульти интенсивные нагрузки. Утром следующего дня я уже увидела - 700 гр. Конечно наверное вода, но все равно приятно.

По твоему примеру буду писать отчетики каждый день. 

Физ. нагрузка - 30 минут быстрой ходьбы и  20 минут кардио Turbo Jam
Вода  - 7 стаканов
Коридор - зеленый, кроме белков.  

ПРиятно писать отчеты по проделанной работе smile 


Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Наташенька!

Какие фоткли клевые! А ты вообще, такая спортивненькая, стройная, супер!!! И сколько км за день накатали?

Наташ, да, ссылка не работет smile пардон! Поищу еще где-нибудь обязательно!

Мотивашки прикольные! Я тоже очень люблю VSsmile особенно купальники))))

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 
Решила разместить Victoria's Secret моделей в купальниках как мотивашку для себя. 
 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аличка, к сожалению, ссылочка не работает. Можно тебя попросить прислать еще раз. Тоже так хочу попрыгать под Джиллиан smile

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дорогая Аличка!

Спасибо огромное за поддержку!!!! Вчера съездила в этот самый парк акамас, очень хорошо проветрилась. Вот фотоотчет:


 

Наташа, 28 лет
рост - 175 см
вес cейчас 76 кг
цель №1 - 74 кг
- 70 кг
- 67 кг
- 64 кг
мечта - 62 кг!!!!

Все обо мне здесь: /myhome/user.php?id=184090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, Наташ, вот тут ссылочка, улетное кардио с Джилл, я все прыгаю, прыгаю))) и не нарадуюсь никак, 30 минут, а выносит по полной))) будет время, посмотри :)

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Наташик, не хандри))) ты же знаешь, что пройдет немного времени и все заиграет другими красками! А на счет овощных коктейлей - понятно, что они намного полезнее, но вкуснее они от этого не станут))) хотя, кому то может и нравится!

Как здорово должно быть ты провела сегодняшний день! Завидую по дружески! На велик не садилась сто лет уже, а уж на горный вообще никогда! Пока только в мечтах..

Даша, спасибо за совет :)

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика