Сегодня был отвес в 1.6кг.Надеюсь пойдет вниз и дальше.

Кк не впритык по верхней,бывает по разному иногда 1200 и1600.Углев и жиры по нижней.А белки стараюсь 70-80гр.

да спорт был и до этого.У меня переодически скачет вес ,но 4кг за неделю нет.У меня куча эндокриных болячек.Вот пью еще ОК и эутирокс.

Рѕ, девочки, как СЏ вас понимаю! 

тоже активно занимаюсь, особенно мышцами))) и вес скачет в плюс.

меня насторожило, что �нна кушает по верхней границе. как уже было доказано, даже фиксируя всю еду, мы все равно едим больше. я почти уверена, что ты переедаешь. оставь себе запас...спустись хоть на 100 кк.

а насчет воды - природные мочегонные средства помогут с этим разобраться. например шиповник, если есть возможность его купить, можно варить и пить как чай, помогает почкам в работе и сгоняет воду. потом еще печеные яблоки тоже хорошо убирают излишки воды.

слышала от многих друзей, кто занялся спортом, что вес сначала растет, а потом снижается...

Я сначала тож разнервничалась, вес увеличивался дня 3, а потом начал снижаться, но очень медленно, грам по 200. Без физры у меня худелось суперр, слетело 5 кг за 15 дней, понимаю, что это не есть хорошо, но всеже ))) а как спорт добавила, началось такая фигня. Но ничего сказать конкретного не могу, тк столкнулась с этим буквально на днях, в непонятках все еще. Смотрю ты много уже скинула, а спорт раньше был? Такое уже было?

Привет девочки.Лена нет весы не врут,всех уже перевесила домашних по 10 раз.�ра, а в дальнейшем снизился вес или нет?

Привет! Меня Р�СЂР° Р·РѕРІСѓС‚ )) РЈ меня тож был привес РєРѕРіРґР° увеличила физ нагрузку, кстати тож Джиллиан, РЅРµ такой большой как Сѓ тебя РЅРѕ почти 2 РєРі )))  Наткнулась РЅР° эту статью, РІРѕС‚ почитай:

Я только что начал(а) заниматься спортом, чтобы похудеть. Но вес прибавился! Почему это произошло?

Факт заключается в том, что множество людей либо набирают немного веса, либо не видят изменений в весе первые 4-6 недель. Обычно это объясняют тем, что "происходит набор мышечной массы одновременно с сжиганием жира". Но на самом деле такое объяснение не очень точное. Часто этот лишний вес - обычная вода.

Как только ты начинаешь больше тренироваться, твой организм начинает запасть больше "топлива" в мышечных тканях, для того чтобы можно было просто и быстро обеспечить тебя энергией во время тренировок. Процесс преобразования глюкозы (углеводов) в "топливо", которое и используют твои мышцы (гликоген), требует 3 молекулы воды на каждую молекулу глюкозы. Так вот - по мере того, как мышцы запасают гликоген, твоё тело делает запасы воды. �менно поэтому и происходит набор веса или его остановка на первоначальном уровне. Но это вполне нормально - не стоит беспокоиться из-за этого.

� помни главное - вне зависимости от того, что показывают твои весы, на самом деле ты всё равно сжигаешь жир во время тренировок. Как только твоё тело приспособится к новому ритму, излишки воды уйдут, и твой вес начнёт снижаться.

Привет, землячка. даже не знаю, чем помочь. может у тебя весы врут

Помогите.Почему никто не заходит?

Что я делаю не так?За неделю набрала 4.1кг. 9дней назад начала заниматься с Джилиан,коридор за все неделю привысила один раз.Питаюсь по верхней границе 1600кк.Помимо Джилиан,занимаюсь на элипсе по 40мин.2-3 раза в неделю каток.Было 4 привеса в течении недели 1-1.5кг,2-300гр,3-1.5кг,4-800гр.Я в ужасе.У эндокринолога лечусь,раньше были тоже привесы,но не такие.Соль кушаю очень мало.Помогите советом.