то есть пальчиками можно, а ногтями нельзя???

а я такая поганая (ай-яй-яй мне), иногда выдавлю прыщик и поленюсь пойти за спиртом чтобы протереть ...

Там дело в том, что под ногтями могут быть микробы даже после дизинфекции. � если уж прыщик готов "вылезти" но уж лучше перчатки надеть на пальчики, продезенфицировать само место и перчатки и подготовить ваточку! Короче с лицом шутки плохи! Только забота, нежность и любовь))

спасибо) буду и сама пореже давить...а что, нельзя даже если он такой уж белый даже???

я кстате читала что вообще приказаться к лицу нельзя...

Да!! Это ужасная РјРѕСЏ привычка трогать лицо. Увидела крохотный прыщик Рё сразу же ногтями его! ногтями! РћРЅР° РјРЅРµ запретила вообще таким заниматься! Р�наче кожа жуткая станет.  Только средствами чистить РІСЃРµ.

Приветик))

косметолог это хорошо))) в смысле не лезла ногтями? не давила бы прыщики???

Сходила сегодня Рє косметологу. Очень хорошая девушка попалась. Милая, аккуратная. Сказала, что Сѓ меня была Р±С‹ идеальная кожа если Р± СЏ РЅРµ лезла ногтями РєСѓРґР° РЅРµ надо)) Почистила РјРЅРµ РІСЃРµ!  Личико конечно красноватое РїРѕРєР°, РЅРѕ СЃРєРѕСЂРѕ должно пройти. РЇ очень довольна.

Нет, не каждый. Пару раз в неделю.

Даа... они великолепны. Особенно яблочные))

то есть каждый день ты масло кушаешь, да???)))

ммм...хочу вафельку

Это очень хорошо, что стали обыденностью - так и должно быть!:)) Спасибочки!:))
Ммм, какие вкусняшки!:)) Всё-таки это счастье - вкусно кушать, заниматься спортом и иметь офигенный результат!:)))

Спасибо, зайцы :D

Я жарю овощные смеси на оливковом. С хлебом кушаю иногда сливочное)) Но с жирами у меня редко проблемы) Грызу орехи часто, мясо кушаю и рыбку типа сома и форели)

Ой, мама приехала из Чехии и Германии(по работе была) и привезла вафли из Карловых Вар! Они такие здоровенные с тарелку размером, но тонюююсенькие, как две пластинки. � между ними слой наполнителя) � еще шоколадки риттер шпорт)))

Приветик, Лизочка))

поздравляю с КД-шками)))

А ты кушаешь масло??? и растительное и сливочное?)

ммм...что за вкусняхи ела?)

Да они для меня стали обыденностью)) Тебе желаю чтоб поскорее и у тебя стали))

Даа! На завтрак столько сладостей схомячила, что просто не горюй)) Но зато довольная)) На степперке походила и на сегодня хватит)

Приветик, Лизочка!:)) Поздравляю с КД, теперь-то понятно что с весом творилось!:))

Сегодня утром многое стало ясно)))

Ко мне наведалась красная армия! На 4 дня раньше положенного :D

Р’СЃРµ надоело!!! После вчерашней С…РѕРґС‹ более чем РІ 4 часа Рё легкого ужина Сѓ меня привес РІ 200 граммов! Надоело уже. Сегодня 6 часов РІ институте стоя рисовала маслом Рё ходила 2 часа.. Р—Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° съела грамм 20 сыра РІ качестве перекуса после ужина. Р� того ккал еле 1200+ наскребла. Жесть.

Неужели метаболизм таким УГ стал :(

уйдет он как миленький))

мы ему стоять не дадим шанса)

Да, я тоже считаю, что если все время жить по плану, то это уже и не жизнь. � дело не только в питании или выполнении упражнений))

Да долго стоит уже что-то)) месяц где-то

спасибочки большое)) приятно очень))

это жизнь, не всегда же будешь держать себя в ежовых рукавицах, уногда можно и расслабиться))

Р° то что вес РІ + РЅРµ идет - это замечательно ведь)) постоит - Рё начнет уходить))) 

Привет, Викусь!

С возвращением! Скучали мы тут без тебя

Я пока стою на месте, т.к. ходила на ночевку к подруге и было у меня 2500 в ночь ночевки и в следующий день на завтрак докушали с ночи оставшееся :D

Но я ни о чем не жалею))) Очень классно время провели) Вес на месте. Все те же 47 кг +- 200 гр. Сколько бы не упражнялась, сколько ккал не ела бы...

ВЕС СТО�Т. С одной стороны хорошо, с другой как то обидно.

Приветик,  Р›РёР·РѕС‡РєР°)) Как дела?) как настроение??? вижу ты СѓРїРѕСЂРЅРѕ идешь Рє цели - умничка)))

РјРјРј..тоже РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅСѓСЋ кашку люблю))) Р° мама  РјРѕСЏ так вообще жить без нее РЅРµ может)

Сегодня позавтракала РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕР№ кашей!! РјРјРј  такая вкусняшечка. Р� съела 2 кусочка зернового хлеба Рё огурчик.

Сегодня день кардио, так что скакалка, ходьба, степпер.. как то так)

Привет, Ликусик :))

Спасибо большое)

Просто сколько раз замечала, что людей, которые любят и уважают себя, любят и уважают другие!

Ну и никакого насилия над организмом)) � он тебе отплатит, исполнив твои желания сам)) будет легко тренироваться и хорошо выглядеть))

Приветик!:))

С успехами тебя!:))

Картинка классная!:)))

Надо любить себя, холить Рё лелять! - согласна РЅР° 100%!! РљСЂРѕРјРµ нас это никто РЅРµ будет делать:)) вернее, хорошо РєРѕРіРґР° есть кто:))) 

итак. день 1

со спортом все отлично.

40 РјРёРЅСѓС‚ растяжек Рё СѓРїСЂРѕРІ, С…РѕРґСЊР±Р° 2 часа, Рё степпер > - 200 ккал /

Буду потихоньку идти к своей цели. Бес стресса и насилия над собой!

Надо любить себя, холить и лелять!

Приветик.

� мне если можно кинь ссылочку

В личку кину) Не знаю, можно ли тут просто кидать))

У меня сейчас 47 стабильные. Рееедко очень 46,5

По обычной, я думаю. Мне нравится система горок)

а сейчас сколько?) вроде ж у тебя такой и есть вес, нет???

дай плиз ссылочку, я тоже хочу высчитать сколько чего надо))

будешь кушать по простой потери веса или быстрой???

Вот думаю, что хочу стабильные 45-46 на весах... Планирую пока посидеть на горках. Со следующей недели начну.

Планирую графе "потеря веса" следовать. Заодно ОВ разгоню! Потом как достигну 45-46 буду следовать ккал на поддержание. Если все получится)

Типо пиццерии :)

Ахах)) К хорошему быстро привыкаешь)

Белочка-гимнастка :D

для настроения:

ооо, я и забыла)) я так привыкла что не хожу в школу, вот и удивляюсь чего это другие ходят))

А иль патио - это кафе я так понимаю?)

Доброе утро) Да. Сначала чисто подготовки всякие. Тянулись... Потом недолго художественная.

Мне же в школу, милая :D Уже убегаю) Сегодня договорилась днем зайти в иль патио с друзьями посидеть)

а спорт какой - гимнастика?

доброе утро))) тоже рано встаешь?)

Ага! Помимо серьезного спорта приходилось и дома заниматься((( Т.к. оч тяжелые разминки даже в группе были и нужно было начинать с чего-то более легкого

Лизочка, а ты сама занималась упрами на расстяжку???

ты же писала что спорт раньше был серъезный... я думала он помог

Ликусь, конечно влезай)) Мы только рады! я в комплексе из своего тела-дерева за пол года сделала пластилин) с помощью йоги и растяжек. Но если в целом, то месяца 2 где-то и я сидела))

Вмкусик, могу у мч откусить от бутера(который я ему и делаю :DD) �ли если жиров за день не добираю, то 10 грамм могу куснуть. А так, чтоб нравилось прям - то нет))

Ликусь, я за месяц села)))

а ты кушаешь сало? я в детстве пробовала - гадость ещё та...

я тоже всегда боюсь не догнать и т.п., но решила хоть немного расслабиться и забить))))

ого, поперечный для меня вообще темный лес

Девченки, извиняюсь что влезаю в ваш диалог:))

Лизочка , а сколько примерно надо тренироваться, чтобы сесть на шпагат?:)) *моя голубая мечта*